맛있는 건강 과일을 보고, 색칠하고, 쓰면서 느끼는 마음의 위안과 두뇌 자극 노화로 인한 인지 기능의 저하를 예방하고, 어르신들이 혼자 있는 시간이 많아질수록 높아지는 외로움과 우울증을 예방하기 위한 취미활동은 100세 시대 시니어들에게 이제 필수적인 활동이 되었다. 집에서 간단히 할 수 있는 색칠하기 활동은 스트레스를 조절하고 뇌 건강을 지켜줄 뿐 아니라 소근육을 향상시키는 좋은 활동이다. 이 책은 우리가 사계절 내내 접할 수 있는 건강 과일과 각각의 과일에 어울리는 채소와 음식을 곁들여서 볼 수 있는 컬러링북이다. 과일은 저마다 궁합이 맞는 음식이 있다. 건강 과일을 색칠하고 어울리는 음식도 함께 써보면서 기분 좋은 두뇌 자극을 느껴보자.

머리말 〈봄〉 1. 딸기 & 우유 2. 레몬 & 녹차 3. 체리 & 멜론 4. 블루베리 & 요거트 5. 살구 & 오렌지 6. 매실 & 마늘 7. 완두콩 & 당근 〈여름〉 1. 수박 & 자두 2. 포도 & 비트 3. 복숭아 & 파인애플 4. 참외 & 파프리카 5. 토마토 & 브로콜리 6. 바나나 & 옥수수 7. 가지 & 양파 & 고추 〈가을〉 1. 사과 & 땅콩 2. 배 & 오이 3. 감 & 도토리 4. 밤 & 대추 5. 무화과 & 호두 6. 모과 & 생강 7. 호박 & 달걀 〈겨울〉 1. 귤 & 고구마 2. 석류 & 견과 3. 키위 & 상추 4. 유자 & 꿀 5. 아보카도 & 새우 6. 자몽 & 양배추 7. 한라봉 & 배추

하루 한 장 뇌 건강을 지키는 작지만 중요한 습관 보기만 해도 건강해지는 알록달록 건강 과일을 보고, 색칠하고, 쓰면서 마음 챙기기 나이가 들수록 너무 쉽고 당연했던 것들이 조금씩 어렵게 느껴지는 인지 기능의 약화가 일어납니다. 어르신들이 혼자 있는 시간이 많아지면서 외로움과 우울증 또한 높아지고 있습니다. 노화로 인한 뇌 기능 저하와 여러 가지 내적, 외적 요인으로 발생하는 치매를 예방하려는 노력이 필요합니다. 취미활동이 이러한 인지 기능의 약화와 치매 위험을 줄이는 효과가 있다는 사실이 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 그중에서도 특히 손을 활용한 취미활동은 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 소근육을 향상시켜 줍니다. 꾸준히 손을 쓰면서 정서적 안정을 주는 취미활동을 하는 것이 중요한 이유입니다. 〈사계절 건강 과일 시니어 컬러링북〉은 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 내내 우리가 즐겨 먹는 건강 과일과 어울리는 음식을 색칠할 수 있는 책입니다. 맛있는 건강 과일과 어울리는 음식을 보면서 색칠하고 과일 이름을 한 번 더 써볼 수 있습니다. 이러한 기분 좋은 활동을 통해 인지 능력이 향상되고 완성된 그림을 보면서 성취감 또한 느낄 수 있을 것입니다. 하루 한 장 건강 과일을 색칠하면서 마음도 챙기고 몸 건강까지 챙기는 시간이 되시길 바랍니다. 〈사계절 건강 과일 시니어 컬러링북〉의 특징 1. 쉽고 간단하게 색칠하기: 알록달록 간단하면서도 예쁜 사계절 건강 과일을 색칠하면서 힐링한다. 2. 과일과 어울리는 음식 알기: 사계절 건강 과일의 영양소와 어울리는 음식을 알 수 있다. 3. 과일 이름 쓰기: 색칠 후 건강 과일과 어울리는 음식을 쓰면서 손의 소근육과 기억력을 강화한다.