아주 작은 하나의 변화가 우리의 삶을 바꿀 수 있을까? 우리는 살아가면서 수없이 많은 갈림길 앞에 섭니다. 때로는 앞이 보이지 않는 불확실함 속에서 머뭇거리기도 하고, 실패의 두려움에 도전을 망설이기도 합니다. 하지만 모든 변화와 성취는 ‘하나’에서 시작됩니다. 그리고 그것이 지속될 때 놀라운 일이 일어납니다. 삶은 한순간에 바뀌지 않습니다. 그러나 그 변화는 지금, 이 순간 당신이 내리는 작은 선택과 행동에서 시작됩니다. 첫걸음을 내딛는 용기를 가지세요. 그 길의 끝에서 당신은 지금보다 더 단단하고 빛나는 자신을 발견하게 될 것입니다. 당신의 작은 변화를 응원합니다

Chapter1 1로 바라본 시간과 삶 01 1초의 선택이 만들어낸 새로운 시작 02 하루 1분 명상이 주는 삶의 전환 03 하나의 시곗바늘처럼 움직이는 삶 04 시간의 가치를 깨닫는 1분 05 단 하나의 집중이 창조해 내는 몰입 06 과거와 미래를 잇는 현재의 1초 07 오늘 단 하나만 잘하겠다는 다짐 08 단 하나의 계획이 시간 관리의 시작점 09 1년을 바꾼 단 하루의 경험 10 시간을 낭비하지 않게 만드는 하나의 질문 11 1초의 침묵이 전하는 메시지 ■ 시간 속에서 발견하는 삶의 진리 Chapter2 1의 힘을 발견하다 01 1분으로 달라질 수 있는 것들 02 하나의 선택이 만든 인생의 분기점 03 작은 차이, 큰 결과, 「1도의 기적」 04 매일 한 걸음, 「꾸준함의 가치」 05 하나가 부족할 때의 치명적 결과 06 시작은 하나로부터, 「첫걸음의 중요성」 07 1시간 집중으로 얻는 하루의 기적 08 하나의 목표가 만드는 명확한 삶 09 단 하나의 책이 바꾼 인생 이야기 10 성공의 첫 번째 습관, 「작은 것부터」 11 일상을 바꾸는 단 1%의 차이 ■ 작은 하나가 만드는 강력한 변화 Chapter3 1에서 시작하는 성공의 공식 01 하나가 변하면 모든 것이 달라진다 02 한번의 기적, 「최선의 힘」 03 단 하나의 실패에서 배운 성공의 법칙 04 한 번 더 시도했을 때 오는 승리 05 1만 시간의 법칙, 「노력의 불변 진리」 06 반복의 힘, 「매일 하나씩 쌓아가는 과정」 07 하나의 좋은 습관이 만드는 긍정적 파급효과 08 하나를 잃었을 때의 교훈 09 결승선 마지막 스퍼트가 만드는 승부 10 하나의 미소가 바꾸는 인간관계 11 작은 다짐이 이끄는 하나의 큰 변화 ■ 사소한 태도가 인생을 결정짓는다 Chapter4 1의 심리학과 자기 변화 01 하나의 불편함이 전환점이 될 때 02 1초의 망설임이 기회를 앗아간다 03 감사의 습관 하나가 주는 심리적 안정 04 나를 바꾸는 1%의 자기 개선 05 단 하나의 목표가 집중력을 높인다 06 작은 칭찬 하나로 자존감을 키우는 방법 07 작은 하나로 깨는 새벽의 벽 08 1이라는 숫자 속에 숨은 의미 09 하루 한 가지 성공으로 쌓이는 자신감 10 단 한 번의 용기가 만들어낸 혁신 11 하나의 시도가 실패를 두려워하지 않는 법 ■ 1의 심리학과 자기 변화 Chapter5 관계 속의 1 01 하나의 말이 사람을 움직인다 02 단 한 번의 사과가 관계를 살린다 03 하나의 미소가 만드는 신뢰의 시작 04 1% 더 배려할 때 관계가 달라진다 05 단 한 번의 경청이 주는 신뢰의 힘 06 하나의 선의가 변화시킨 공동체 07 하나의 오해가 부른 관계의 균열 08 하나의 작은 다짐이 큰 화해로 이어질 때 09 하나의 진심이 주는 감동 10 단 하나의 손길로 만들어지는 기적 11 나눔의 첫 걸음, 「하나로 시작하는 연대」 ■ 작은 행동이 만드는 커다란 변화 Chapter6 1의 법칙으로 완성하는 삶 01 하나의 열정으로 목표를 이룬 사람들 02 단 하나의 비전이 만드는 성공의 공식 03 1에서 100으로, 「성장의 비밀」 04 하나씩 쌓이는 작은 성공의 축적 05 단 하나의 신념으로 극복한 역경 06 하나를 포기하지 않는 집념 07 하나의 작은 변화가 만든 지속 가능한 발전 08 단 하나의 실패를 대하는 태도 09 결국 남는 것은 하나의 성취 10 하나로부터 시작된 혁명 이야기 11 1의 법칙, 당신의 삶에 적용하기 ■ 1의 법칙으로 완성하는 삶

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1초의 선택이 만들어낸 새로운 시작


우리의 삶은 크고 작은 선택의 연속입니다. 때로는 오랜 시간 고민하며 결정하지만, 아주 짧은 1초의 선택이 인생의 큰 전환점이 되기도 합니다. 그 짧은 순간의 용기가 지금과 전혀 다른 새로운 미래를 열어주기도 합니다. 1초의 망설임이 기회를 놓치게 만들 수 있지만, 1초의 결단은 예상치 못한 기적을 만들어낼 수 있습니다.

1954년, 미국 미시시피주에서 태어난 오프라 윈프리는 자신을 전 세계적인 방송인으로 만든 결정적 선택을 단 1초 만에 내린 것으로 유명합니다.
1983년, 그녀는 방송 경력을 쌓던 중 동료로부터 시카고의 작은 실험적인 토크쇼 진행을 제안받았습니다. 기존에 진행하던 뉴스 앵커 자리보다 안정성이 떨어졌고, 성공 가능성도 불투명한 도전이었습니다. 하지만 오프라는 망설임 없이 도전을 결심했고, 이 선택을 통해 그녀는 1986년, 〈The Oprah Winfrey Show〉를 시작했습니다. 그리고 이 프로그램은 전 세계적으로 가장 영향력 있는 토크쇼가 되었습니다.
오프라 윈프리쇼는 25년간 방영되는 동안 미국 사회의 다양한 문제를 조명하면서 수많은 사람들에게 영감을 주었습니다. 아울러 그녀를 세계에서 가장 영향력 있는 방송인 중 한 명으로 만들었습니다.
오프라 윈프리의 단 1초의 선택은 그녀의 인생뿐만 아니라, 수많은 사람들에게 영향을 미친 전환점이 되었으며, 이후 그녀는 방송인뿐만 아니라 기업가, 자선가들을 위한 동기부여 연설가로서도 큰 성공을 거두었습니다.

이처럼 인생은 작은 선택이 큰 변화를 불러오는 순간들로 가득합니다. 한 번의 결단이 도전의 시작이 되고, 한 번의 행동이 평생의 전환점이 되기도 합니다. 중요한 것은 주저하지 않고 과감히 선택하는 용기입니다. 망설임 속에서 멈춰서는 것이 아니라, 그 순간을 기회로 만드는 것이 새로운 시작을 열어줍니다.


〈1초의 새로운 선택〉 실천하기

1. 선택을 앞두고 두려움이 생길 때, 가장 먼저 내 마음이 진짜 바라는 것이 무엇인지 확인한다.
2. 완벽한 타이밍을 기다리기보다 지금 내릴 수 있는 최선을 선택한다.
3. 선택의 결과보다는 그 과정에서 배우는 것을 소중히 여긴다.
4. 실패할 가능성보다 성공할 가능성에 집중한다.
5. 작은 선택이 쌓여 큰 변화를 만든다는 점을 잊지 않는다.


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삶은 수많은 선택으로 이루어집니다. 매 순간의 작은 결단이 결국 큰 변화를 이끌어내며, 그 선택이 미래를 형성하는 중요한 열쇠가 될 수 있습니다. 중요한 것은 그 순간을 놓치지 않고 신중하게 나아가는 용기입니다.

성공한 사람들의 삶을 보면 거대한 도약을 한 것처럼 보이지만 그들의 출발점도 결국 작은 한 걸음이었습니다. 한 번의 선택, 하나의 결심, 하나의 행동이 점차 쌓이며 삶을 변화시키고 때로는 세상을 바꾸기도 합니다. 지금 당장 그 변화가 보이지 않더라도 멈추지 않고 나아간다면 언젠가 그 과정이 당신을 원하는 곳으로 데려다줄 것입니다. 책을 읽으며 독자 여러분이 자신만의 ‘하나’를 찾았기를 바랍니다. 그것이 하나의 작은 습관일 수도 있고 하나의 목표 혹은 하나의 신념일 수도 있습니다. 무엇이든 상관없습니다. 중요한 것은 그 하나를 붙잡고 끝까지 지켜나가는 것입니다. 우리는 때때로 지치고 흔들릴 수 있지만 포기하지 않는다면 결국 원하는 곳에 도착하게 됩니다. 이제 마지막으로 한 번 더 묻고 싶습니다. “당신이 끝까지 놓지 않을 ‘하나’는 무엇입니까?” 그 하나가 당신을 어디로 데려갈지 모릅니다만 확실한 것은 그 하나가 결국 당신을 성장하게 만들 것이고 당신만의 길을 만들어 갈 것이라는 점입니다. 그러니 주저하지 말고 당신의 ‘하나’를 선택하세요. 그리고 멈추지 마세요. 당신이 시작한 작은 하나가 언젠가 인생을 바꾸는 가장 큰 힘이 될 것입니다.