덴마크 사람들이 먹고, 입고, 살고, 사랑하는 법! 『휘게 라이프(Hygge Life), 편안하게 함께 따뜻하게』는 “덴마크는 왜 ‘가장’ 행복할까?” 라는 물음에 대한 답을 담은 책이다. 덴마크 코펜하겐에 위치한 행복연구소 CEO인 저자 마이크 비킹은 지금까지 자국의 복지 시스템과 교육의 질이 덴마크 사람들을 행복하게 만들어준다고 여겼다. 그러다 문득 자신이 간과한 ‘진짜 이유’가 있음을 깨달았다. 그것은 바로 ‘휘게(hygge)’였다. ‘휘게(hygge)’는 ‘웰빙’이라는 노르웨이어 단어에서 유래한 덴마크어다. 저자는 휘게의 유래와 가치, 덴마크 사람들이 휘게를 어떻게 즐기고 있는지, 휘게한 음식에는 무엇이 있는지, 1년 열두 달 휘게를 즐기려면 어떻게 해야 하는지를 자세히 풀어놓았다. 최근 몇 년간 발표된 연구 결과 중 가장 흥미로웠던 것은 부정적인 감정이 없는 상태보다 긍정적인 감정을 경험하는 것이 삶의 만족도 측면에서 행복에 더 큰 영향을 끼친다는 연구 결과였다. 책을 쓰면서 저자는 휘게가 매일의 행복을 느낄 수 있게 돕는다는 것을 깨달았다고 한다. 휘게는 행복을 계획하고 추억하기 위한 도구가 되어주고, 휘게를 추구한다는 것은 휘게를 매일 조금씩 경험하기 위한 언어, 목표, 방법을 설정하는 것과도 같다. 책은 퇴근 후 아늑한 공간에서의 차 한 잔, 예약만 했는데도 가슴 뿌듯하던 나 홀로 여행, 만드는 과정이 엉망이어도 함께여서 즐거웠던 저녁 시간, 돌아보니 행복했던 모든 순간이 바로 ‘휘게’라고 말하고 있다.

저자 : 마이크 비킹 저자 마이크 비킹은 덴마크에서 나고 자랐으며 코펜하겐에 위치한 행복연구소(Happiness Research Institute)의 CEO로 일하고 있다. 덴마크 세계 행복 데이터베이스 연구 부교수이자, 남미의 웰빙 및 삶의 질 정책연구소 초기 설립 멤버를 지냈으며 경영과 정치를 전공했다. 덴마크 외교부, 싱크탱크Monday Morning의 감독으로 일하며 행복, 삶의 질에 대한 여러 권의 책과 보고서를 출간했다. 전 세계를 여행하며 행복과 관련한 강의도 펼치고 있다. 역자 : 정여진 역자 정여진은 한국에서 언론정보학 학사를, 아일랜드에서 비교문학 석사 과정을 공부하고 출판사 등에서 근무하다가 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《고정관념은 세상을 어떻게 위협하는가》 《언리즈너블》 《세상에 대하여 우리가 더 잘 알아야 할 교양 18》 《불안한 뇌와 웃으며 친구 하는 법》 《가르침을 생각하다》 등이 있다.

들어가며 - ‘휘게’는 설명하는 게 아니라, 그저 느끼는 것이다 1장 돈으로 살 수 없는 행복, 휘게 삶을 가치 있게 만들어주는 것들 덴마크 사람들이 세상에서 가장 행복한 이유 좋은 사람들끼리 주고받는 에너지 간소한 물건과 느리고 단순한 삶 ‘지금 이 순간’을 감사히 여기는 것 -휘게 10계명 2장 우리 모두를 위한 새로운 라이프스타일, ‘휘게’ 휘게는 어디에서 시작됐는가 휘게에 집착하는 덴마크 사람들 휘게는 모두를 위한 것이다 새로운 라이프스타일에 대한 갈망 -전 세계의 독특한 단어 10개 -휘게어 사전 3장 ‘휘게’가 말하는 ‘함께’의 가치 행복했던 순간에는 늘 누군가 함께 있었다 따뜻한 포옹, 휘게 ‘함께한다’는 기적 혼자이면서도 함께하는 휘게 4장 누구나 덴마크 사람처럼 휘게를 즐길 수 있다 오감으로 느끼는 휘게 가장 휘겔리한 때 휘게의 정점, 크리스마스 휘게를 위한 행복한 수고로움 삶이 수월해지는 여름 휘게 소박하지만 따뜻하고 편안한 휘게 활동 -코펜하겐에서 즐기는 휘게 투어 -프린스턴 감정과 시간 설문조사 5장 언제 어디서나 휘게 라이프 양초로 찰나의 휘게를 즐긴다 휘겔리한 조명으로 밝힌 공간 휘게가 시작되는 핵심 공간 집을 더욱 휘겔리하게 해줄 10가지 지금 당장 휘게해질 수 있는 것들 휘게를 ‘조금 더’ 원한다면 가볍고 편안한 옷차림 -대표적인 덴마크 램프 3 6장 휘게가 머무는 식탁 우리는 우리가 먹는 음식으로 이루어진다 단것을 먹자 휘게에 중독되었다고? 휘겔리한 슬로푸드 휘겔리한 덴마크 음식 3가지 -휘게 레시피 -매달 휘게를 즐기는 방법 맺으며 -휘게는 매일의 작은 친절과 기쁨 속에 있다

주목해야 할 것은 이런 특징들을 다른 북유럽 국가에서도 찾아볼 수 있다는 점이다. 노르웨이나 스웨덴, 핀란드, 아이슬란드 역시 높은 수준의 사회복지를 누리고 있다. 그렇기 때문에 행복에 관한 조사를 펼치면 대부분의 북유럽 국가들이 상위권에 오르는 것이다. 그렇다면 덴마크가 줄곧 1위를 거두는 이유는 어디에 있을까? 덴마크가 다른 북유럽 국가들과 다른 점이 있다면 그것은 아마 휘게일 것이다. 휘게와 행복은 서로 뗄 수 없는 연관성을 갖고 있다. 왜냐하면 휘게는 일상에서 행복을 추구하는 것이고, 또 휘게의 몇 가지 핵심 요소들은 행복을 끌어내는 원인이기 때문이다.
-p. 18, 덴마크 사람들이 세상에서 가장 행복한 이유

휘게는 간소한 것, 그리고 느린 것과 관련이 있다. 휘게는 새것보다는 오래된 것, 화려한 것보다는 단순한 것, 자극적인 것보다는 은은한 분위기와 더 가깝다. 여러 면에서 휘게는 ‘느리고 단순한 삶’의 덴마크인 사촌이라고 할 수 있다. 우스꽝스러운 모양의 모직 양말 한 켤레는 비싸지도 화려하지도 않지만 휘게를 위해서는 없어서는 안 될 물건이다. 반면 값비싼 샴페인이나 향기로운 굴 요리가 아무리 좋다고 한들 그것들이 꼭 휘게를 불러 오는 것은 아니다. 크리스마스이브에 잠옷을 입고 영화 〈반지의 제왕〉을 보는 것, 좋아하는 차를 마시면서 창가에 앉아 창밖을 내다보는 것, 여름휴가 기간에 친구나 가족들과 함께 모닥불을 피우는 것 모두 휘게다.
-p. 24, 간소한 물건과 느리고 단순한 삶

휘게는 또한 긴장감을 푼 편안한 상태에서 서로를 배려함으로써 조성되기도 한다. 덴마크에서는 누구도 남들의 주목을 받으려 하거나 긴 시간 동안 대화를 독차지하지 않는다. 평등은 덴마크 문화에 깊이 뿌리 내린 휘게의 핵심적인 요소이다. 이는 실제로 덴마크 사람들이 휘겔리한 저녁을 준비할 때 구성원 모두가 일을 평등하게 분담한다는 사실에서도 분명하게 드러난다. 주인 혼자 부엌에서 무언가를 준비하는 것보다는 모두가 각자 자기 몫의 음식을 준비하는 것이 더욱 휘겔리하다. 편안한 누군가와 함께 보내는 시간은 따스하고 친근하다. 또한 허물없고 포근하며 아늑하다. 신체적인 접촉이 없을 뿐이지 따뜻한 포옹과 같다. 이런 때는 누구나 긴장을 풀어 놓은 채 자기 자신이 될 수 있다. 그러므로 ‘휘게의 예술’이라는 표현에서 ‘예술’은 자신의 좁은 세계를 활짝 열어서 타인을 포용하는 예술이기도 하다.
-p. 63, 행복했던 순간에는 늘 누군가 함께 있었다

그러자 그때까지 조용히 앉아 있던 한 학생이 손을 들었다. “저는 내향적인 사람인데요. 그래서 저한테는 휘게가 정말 잘 맞는 것 같아요.” 그녀는 미국에서의 사회 활동은 역동적으로 이뤄진다고 말했다. 즉 어떤 모임이든 많은 사람들이 참여하고 그 속에서 빠르게 관계가 형성된다는 것이다. 간단히 말해, 그녀는 외향적인 사람들을 위한 세계에서 살고 있었다. 그러던 그녀가 덴마크에 와서 덴마크식으로 사람들을 만나고 어울리는 방식을 경험하면서 자신에게 훨씬 더 잘 맞는다고 느낀 것이다. 그래서 휘게가 내향적인 사람들에게는 선물과도 같은 것이라고 그녀는 말했다. 휘게가 내향적인 사람들이 무기력함을 느끼지 않고도 사람들과 어울릴 수 있는 가장 좋은 방법이라는 것이다. 나는 그것이 꽤 통찰력이 있는 의견이라는 생각이 들었고 그래서 그녀의 생각을 훔쳐 이 책에 싣겠노라고 일러두었다.
-p. 74, 혼자이면서도 함께하는 휘게

어른들의 문제점은 어떤 활동을 할 때 그 결과와 목적에 너무 연연한다는 점이다. 우리는 돈을 벌려는 목적으로 일을 하고, 몸무게를 줄이려는 목적으로 헬스클럽에 가며, 인간관계를 확장하고 출세하려는 목적으로 사람들을 만난다. 그저 재미있기 때문에 뭔가를 하던 시절은 어디로 갔을까? 재미있게 놀았던 기억 자체가 너무 오래 되었다면 ‘공부만 하고 놀지 않으면 바보가 된다(All work and no play makes Jack a dull boy)’는 속담을 떠올려보자. 이번 장의 마지막에 소개된 프린스턴 감정과 시간 설문조사에서 확인할 수 있듯이 사람들은 체육 활동이나 하이킹, 파티, 아이들과 노는 것과 같은 사교적 활동을 할 때 큰 행복을 느낀다.
-p. 137, 소박하지만 따뜻하고 편안한 휘게 활동

지금 유럽은 ‘휘게’ 열풍! ‘킨포크’를 이을 새로운 라이프스타일이 온다! 출간 즉시 베스트셀러!(英 아마존), 英 BBC, 가디언, 더 타임스 강력 추천! 왜 유럽 모두 똑같은 복지 혜택을 누리는데 덴마크가 가장 행복할까? 덴마크 사람들이 행복한 이유는 복지도, 교육도 아닌 ‘휘게’에 있었다! “덴마크는 왜 ‘가장’ 행복할까?” 이 책은 그에 대한 답을 담았다. 덴마크 코펜하겐에 위치한 행복연구소 CEO인 저자 마이크 비킹은 그동안 〈뉴욕타임스〉, 〈BBC〉, 〈가디언〉, 〈중국일보(차이나데일리)〉 등 세계 유수의 언론들로부터 일주일에 한 번꼴로 “덴마크 사람들은 왜 그렇게 행복한가요?”라는 질문을 받아왔다. 그는 지금까지 자국의 복지 시스템과 교육의 질이 덴마크 사람들을 행복하게 만들어준다고 여겼다. 그러다 문득 자신이 간과한 ‘진짜 이유’가 있음을 깨달았다. 그것은 바로 ‘휘게(hygge)’였다. 휘게는 덴마크 사람들의 일상에 너무나 자연스럽게 녹아 있어 이전에는 미처 의식하지 못했던 ‘덴마크 행복의 원천’이자 ‘삶의 기초석’이다. 《휘게 라이프, 편안하게 함께 따뜻하게(위즈덤하우스 刊)》는 덴마크 행복의 비밀인 ‘휘게’를 심도 깊게 파헤친 최초의 책이다. ‘휘게(hygge)’는 무엇일까? 소중한 사람과 함께하는 소박한 시간이 휘게다! ‘휘게(hygge)’는 ‘웰빙’이라는 노르웨이어 단어에서 유래한 덴마크어다. 덴마크 사람들은 “휘겔리한 시간 보내세요” “만나서 정말 휘게합니다” “정말 휘겔리한 거실이군요”와 같이 ‘휘게’와 ‘휘겔리’라는 말을 입버릇처럼 사용한다. 휘게는 덴마크 사람들의 일상을 평가하는 지표로 활용되며 덴마크인들의 삶에 깊숙이 관여하고 있다. 또한 휘게는 사물에 관한 것이라기보다 어떤 정취나 경험, 분위기와 관련되어 있다. 명품 롤렉스 시계보다는 물려받은 소박한 가죽 시계, 컴퓨터 게임보다는 함께하는 보드게임, 마트에서 산 비스킷보다는 서툴러도 집에서 직접 만든 비스킷이 더욱 ‘휘게’하다. ‘후거’, ‘후가’로도 발음되는 휘게는 덴마크 사람들만의 특별한 문화이며, 일상을 대하는 방식이다. 최근 휘게를 향한 관심은 세계적으로 퍼져 영국의 대학에서는 휘게를 가르치고 있으며 휘게를 내세운 빵집, 상점, 카페들이 전 세계 곳곳에 문을 열고 있다. ‘휘게’는 매일의 최선을 경험하는 데 있다! 이제, ‘휘게’와 함께라면 세상 어디에서라도 행복해진다! 덴마크 사람들이 세상에서 가장 행복한 이유가 ‘휘게’에 있다고 한다면, 다음과 같이 묻는 사람도 있을 것이다. “‘휘게’라는 건 결국 덴마크 사람들만 누릴 수 있는 것 아니야?” 실제로 덴마크 사람들의 약 3분의 1에 해당하는 사람들도 휘게가 덴마크에서만 통용되는 관행이라고 여기기도 한다. 하지만 이 책을 쓴 마이크 비킹은 그 반대로 생각했다. 그는 이 책에 휘게의 유래와 가치, 덴마크 사람들이 휘게를 어떻게 즐기고 있는지, 휘게한 음식에는 무엇이 있는지, 1년 열두 달 휘게를 즐기려면 어떻게 해야 하는지를 자세히 풀어놓았다. 그는 이 내용들을 통해 누구나 휘게를 실천할 수 있으며, 휘게를 통해 보다 더 행복한 일상을 누리게 될 것이라고 장담한다. ‘사랑’이라는 단어가 없어도 우리는 여전히 사랑의 감정을 느낄 수 있다. 하지만 언어는 우리가 무엇을 소망하고 꿈꾸는지를 결정해준다. 그리고 그 소망과 꿈은 우리의 행동 방식을 결정한다. ‘휘게’ 역시 마찬가지다. 휘게를 알기 전에는 행복의 순간, 행복의 개념이 두루뭉술하고 흩어져 있었다면, 휘게를 알게 된 이후에는 행복의 이유와 행복의 추구가 명확하고 분명해진다. 그렇기에 휘게를 알고 실천할 때 더욱 행복한 인생을 추구할 수 있게 되는 것이다. 우리는 1년에 한 번 주어지는 여름휴가에서, 또는 운이 좋으면 몇 번 더 어느 이국적인 공간에서 여유로운 시간을 즐기며 행복을 느낄 수 있다. 하지만 휘게는 조금 더 나아가 매일의 최선을 경험하는 데 있다. 벤자민 프랭클린은 “행복은 어쩌다 한 번 일어나는 커다란 행운이 아니라 매일 발생하는 작은 친절이나 기쁨 속에 있다.”고 말했다. ‘퇴근 후 아늑한 공간에서의 차 한 잔’ ‘예약만 했는데도 가슴 뿌듯하던 나 홀로 여행’ ‘만드는 과정은 엉망이었지만 함께여서 즐거웠던 저녁 시간’ 등 돌아보니 행복했던 모든 순간이 바로 ‘휘게’다. 행복지수 1위 덴마크인들이 일상을 빛나게 만드는 비결인 ‘휘게’를 알게 된다면 누구나, 세상 어디에서라도 당장 행복에 다다를 수 있게 될 것이다. ※ 지금 당장 행복해지는 휘게 10계명 1. 분위기: 조명을 조금 어둡게 한다. 2. 지금 이 순간: 현재에 충실하라. 휴대전화를 끈다. 3. 달콤한 음식: 커피, 초콜릿, 쿠키, 케이크, 사탕. 더 주세요! 4. 평등: ‘나’ 보다는 ‘우리’. 뭔가를 함께하거나 TV를 함께 시청한다. 5. 감사: 만끽하라. 오늘이 인생 최고의 날인지도 모른다. 6. 조화: 당신이 무엇을 성취했든 뽐낼 필요가 없다. 7. 편안함: 휴식을 취한다. 긴장을 풀고 쉬는 것이 가장 중요하다. 8. 휴전: 감정 소모는 그만. 정치에 관해서라면 나중에 얘기한다. 9. 화목: 추억에 대해 이야기를 나눔으로써 관계를 다져보자. 10. 보금자리: 이곳은 당신의 세계다. 평화롭고 안전한 장소다.