| »óǰ ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
| - °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
| - Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
| - °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
| - ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
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ÆÇ¸Å°¡°ÔÁ¤º¸ |
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| - »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
| - »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
| - Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷½Å°í : | 01-0653 |
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- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
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ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
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| - ²ÉÇÇ´Â ¾ÆÄ§¸¶À» : | 1644-8422 |
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°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇØ¼µµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
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| »ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (0) | »óǰQ&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³¡´ACSM¡®S ¿îµ¿Á¾¾çÇСµÀº ¾î¶² ³»¿ëÀ» ´Ù·ç°í Àִ°¡?
¡´ACSM¡®S ¿îµ¿Á¾¾çÇÐ: ¿îµ¿±â¹Ý ¾Ï ÀçȰÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¡µ´Â ¿îµ¿°ú ¾Ï ¿¹¹æÀÇ °ü°è, ±×¸®°í ¾Ï Áø´Ü ÀÌÈÄ ÀçȰ °úÁ¤¿¡¼ ¿îµ¿ÀÌ °®´Â ÀÇÇÐÀû¡¤°úÇÐÀû °¡Ä¡¸¦ ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÑ Àü¹® ±³°ú¼ÀÌ´Ù. ¼¼°è ÃÖ´ë ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС¤¿îµ¿°úÇÐ ±â°üÀÎ ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM)ÀÇ ÃֽŠ±Ù°Å¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ¾ÏÀÇ ±âÃÊ ÀÌÇØºÎÅÍ ¿îµ¿ 󹿰ú ÇöÀå Àû¿ë±îÁö Àü °úÁ¤À» ´Ù·é´Ù.
¾ÏÀÇ ÀÌÇØºÎÅÍ Ä¡·á¤ýÀçȰ±îÁö, ¿îµ¿Àº ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
ÀÌ Ã¥Àº ¾ÏÀÇ ¿ªÇаú »ý¹°ÇÐÀû ±âÀü, Áø´Ü°ú Ä¡·á, »ýÁ¸°ú ¿ÏÈÀÇ °úÁ¤À» Æø³Ð°Ô ´Ù·ç¸ç, ¿îµ¿ÀÌ ¾Ï ¿¹¹æ°ú Ä¡·á ¿¹ÈÄ¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¸¦ °úÇÐÀû ±âÀü°ú ÇÔ²² ¼³¸íÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ï Ä¡·á Àü¡¤Áß¡¤ÈÄ ´Ü°èº°·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æò°¡ ¹æ¹ý°ú ±Ù°Å±â¹Ý ¿îµ¿ ó¹æ ÁöħÀ» Á¦½ÃÇÏ¿©, ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó ¹× ÀçȰ ÇöÀå¿¡¼ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.
¾î¶² »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àִ°¡?
¾Ï ÀçȰ ¿îµ¿¿¡ °ü½É ÀÖ´Â ÀÏ¹Ý µ¶ÀÚ»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¹°¸®Ä¡·á»ç¡¤ÀÛ¾÷Ä¡·á»ç¡¤°£È£»ç¡¤Àǻ硤ÀÓ»ó¿îµ¿Àü¹®°¡ µî ¾Ï ȯÀÚ¿Í ÇÔ²² ÀÏÇÏ´Â º¸°ÇÀÇ·á Àü¹®°¡ ¹× °ü·Ã Àü°ø Çлýµé¿¡°Ô ÇʼöÀûÀÎ Áöħ¼°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
»ó¼¼À̹ÌÁö![]() ¸ñÂ÷¸Ó¸®¸»
°¨»çÀÇ ±Û
¿ªÀÚÀÇ ±Û
SECTION ¥° ¾ÏÀÇ ±âÃÊ Áö½Ä(cancer basics)
CHAPTER 01 ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ´ã
CHAPTER 02 ¾ÏÀÇ »ý¹°ÇÐ
CHAPTER 03 ¾Ï À§Çè °¨¼Ò: ¼±º°°Ë»ç¿Í °Ç° Çൿ
CHAPTER 04 Áø´Ü°ú Ä¡·á
CHAPTER 05 Àå±â °úÁ¦: »ýÁ¸, Àç¹ß, ¿ÏÈ Ä¡·á, ÀÓÁ¾±â ¹®Á¦
SECTION ¥± ¿îµ¿°ú ¾Ï °á°ú °£ÀÇ ±âÀüÀû ¿¬°ü(mechanisms linking exercise and cancer outcomes)
CHAPTER 06 ¿îµ¿°ú ºñ¸¸ÀÌ ¾Ï °á°ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±âÀü
CHAPTER 07 ¿°Áõ°ú ¸é¿ª°è
CHAPTER 08 ¾Ï ÀÌ¿ÜÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ±âÀü
SECTION ¥² ¾Ï Àü¡¤Áß¡¤ÈÄ ¿îµ¿ Æò°¡ ¹× ó¹æ(assessing and prescribing exercise before, during, and after cancer)
CHAPTER 09 ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ¿îµ¿ ó¹æ
CHAPTER 10 »çÀü ÀçȰ
CHAPTER 11 ¾Ï Ä¡·á Áß ¿îµ¿ ó¹æ
CHAPTER 12 ¾Ï »ýÁ¸±âÀÇ ¿îµ¿ ó¹æ
CHAPTER 13 Áö¼ÓÀû Ä¡·á ÁßÀÇ È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ ó¹æ
CHAPTER 14 ¸»±â ¾Ï ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ ó¹æ
SECTION ¥³ Çൿ ¹× ½Ç¹«Àû °í·Á »çÇ×(behavioral and logistical considerations)
CHAPTER 15 ¾Ï ȯÀÚ¿Í ÇÔ²² ÀÏÇÒ ¶§ÀÇ Çൿ °í·Á »çÇ×
CHAPTER 16 ¿îµ¿Á¾¾çÇÐÀÇ °íÀ¯ÇÑ ½Ç¹« °úÁ¦
CHAPTER 17 ÀϹÝÀû ±âŸ ¿îµ¿ À¯Çü
CHAPTER 18 ¿îµ¿Á¾¾çÇÐ ½ÇÇà ¸ðµ¨
»ç·Ê ¿¬±¸ Áú¹® ´äº¯, ÇнÀ Áú¹® ´äº¯
ã¾Æº¸±â
ÃâÆÇ»ç ¼Æò¾ÏÀº ´õ ÀÌ»ó Æ¯Á¤ Áý´ÜÀÇ Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Æò±Õ ¼ö¸íÀÇ ¿¬Àå°ú ÇÔ²² ¾ÏÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ´ÚÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀÌ µÇ¾ú´Ù. ÀÌÁ¦ Áß¿äÇÑ Áú¹®Àº ¡°¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ °ÍÀΰ¡?¡±¸¦ ³Ñ¾î ¡°Ä¡·á ÀÌÈÄÀÇ »îÀ» ¾î¶»°Ô »ì¾Æ°¥ °ÍÀΰ¡?¡±·Î È®ÀåµÇ°í ÀÖ´Ù. ¡´ACSM ¿îµ¿Á¾¾çÇÐ: ¿îµ¿±â¹Ý ¾Ï ÀçȰÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¡µ´Â ¹Ù·Î ÀÌ Áú¹®¿¡ °úÇÐÀûÀ¸·Î ´äÇϴ åÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¼¼°è ÃÖ´ë ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС¤¿îµ¿°úÇÐ ±â°üÀÎ ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM)°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â ±Ù°Å¸¦ Åä´ë·Î, ¾ÏÀÇ ¿ªÇаú »ý¹°ÇÐÀû ±âÀü¿¡¼ºÎÅÍ Áø´Ü°ú Ä¡·á, »ýÁ¸°ú ¿ÏÈ °úÁ¤±îÁö Æø³Ð°Ô ´Ù·é´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ÀÌ ¾Ï ¿¹¹æ°ú Ä¡·á ¿¹ÈÄ¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö ±× ±âÀüÀû ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇϸç, ¸·¿¬ÇÑ ±Ç°í ¼öÁØÀ» ³Ñ¾î ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿îµ¿ ó¹æ ÁöħÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¾Ï Ä¡·á ÀüÀÇ »çÀü ÀçȰ, Ä¡·á Áß ½Åü ±â´É À¯Áö, Ä¡·á ÀÌÈÄÀÇ È¸º¹°ú Àç¹ß ¿¹¹æ±îÁö ´Ü°èº°·Î ±¸¼ºµÈ ³»¿ëÀº ¿îµ¿Á¾¾çÇÐÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¸¦ À¯±âÀûÀ¸·Î ¿¬°áÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ éÅÍ¿¡ ¼ö·ÏµÈ ÇнÀ ¸ñÇ¥, ÇÙ½É ¿ë¾î Á¤¸®, »ç·Ê ¿¬±¸, Àü¹®°¡ ÀÎÅͺä, ÇнÀ ¹®Á¦ µîÀº µ¶ÀÚ°¡ ´Ü¼øÈ÷ Áö½ÄÀ» ½ÀµæÇÏ´Â µ¥ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í, ½ÇÁ¦ ÇöÀå¿¡¼ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
¿îµ¿Àº ¼±ÅÃÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡·áÀÇ ÇÑ ÃàÀÌ µÉ ¼ö Àִ°¡? ÀÌ Ã¥Àº ±× °¡´É¼ºÀ» µ¥ÀÌÅÍ¿Í ¿¬±¸, ±×¸®°í ½Çõ ÁöħÀ¸·Î Áõ¸íÇÑ´Ù. ¾Ï ÀçȰ ¿îµ¿¿¡ °ü½É ÀÖ´Â ÀÏ¹Ý µ¶ÀÚºÎÅÍ, ¾Ï ȯÀÚ¿Í ÇÔ²² ÀÏÇÏ´Â ¹°¸®Ä¡·á»ç¡¤°£È£»ç¡¤Àǻ硤ÀÓ»ó¿îµ¿Àü¹®°¡ ¹× °ü·Ã Àü°ø Çлýµé±îÁö, ¸ðµÎ¿¡°Ô »õ·Î¿î °üÁ¡À» Á¦½ÃÇÏ´Â Çʼö Áöħ¼ÀÌ´Ù. |
| ±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óǰ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óǰÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆÄ¼Õ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½Äǰ, ³ÃÀå½Äǰ, ³Ãµ¿½Äǰ : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óǰ : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆÇ¸ÅÀÚ´Â »óǰÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óǰÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹Ýǰ¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆÇ¸ÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝǰµµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
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´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½Äǰ, ³ÃÀå½Äǰ, ³Ãµ¿½Äǰ ÀçÆÇ¸Å°¡ ¾î·Á¿î »óǰÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåǰ ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆÇ¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåǰ°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆÇ¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óǰ ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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| ±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óǰ ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óǰ ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óǰÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöŰÁö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óǰÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |
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