『감각적 사피엔스: 움직임과 장수에 대한 감각 기반 접근법』 “느끼고, 만지고, 움직이는 것. 그것이 바로 인간이라는 뜻이다.” 우리는 인간을 '호모 사피엔스(Homo Sapiens, 지혜로운 인간)'라고 부릅니다. 하지만 움직임 전문가인 에밀리 스플리칼 박사는 인간을 '감각적 사피엔스(Sensory Sapiens, 감각적 인간)'로 새롭게 정의합니다. 이 책은 통증 없이 오래 움직이는 삶, 즉 움직임 장수(Movement Longevity)를 달성하기 위해 근력이나 유연성보다 훨씬 더 중요하게 여겨야 할 요소, 바로 '감각 인식(Sensory Awareness)'에 주목합니다. 나이가 들수록 자세가 흐트러지고 움직임이 둔해지는 것은 단순히 근육 약화 때문만이 아닙니다. 뇌가 자신의 몸을 공간 속에서 정확하게 인식하는 능력, 다시 말해 신경계의 감각 수용 능력이 떨어지기 때문입니다. 이 책은 이 근본적인 문제를 해결하기 위한 혁신적인 '감각 기반 접근법'을 제시합니다. ◆ 이 책에서 당신의 움직임을 영원히 바꿀 3가지 핵심 중력 감각(Gravisensing)의 재발견: 지구 위에서 자세를 잡고 균형을 유지하는 가장 근본적인 감각입니다. 발바닥을 통해 지면과의 연결을 회복하고 중력의 '볼륨'을 높여야 움직임의 기준점이 바로 잡힙니다. 바디 스키마(Body Schema)의 재건: 뇌가 무의식적으로 그려낸 '내 몸의 지도'를 정확하게 업데이트해야 합니다. 이 지도가 선명해질수록 움직임은 우아하고 정확해지며, 유연하게 환경에 적응합니다. 근막(Fascia)과 신경계의 연결: 온몸을 덮고 있는 근막은 단순한 조직이 아니라, 감각 피드백을 신경계로 전달하는 광대한 소통망입니다. 근막을 건강하게 관리하는 것이 고유수용감각을 젊게 유지하는 비결입니다. 움직임 전문가와 일반 독자 모두를 위한 필독서인 이 책은, 우리가 매일 경험하는 맨발 걷기, 압박 의류, 의도적인 움직임 같은 일상적인 자극들이 어떻게 뇌와 몸의 연결을 강화하고 낙상 위험을 줄이며, 기능적 가동성을 향상시키는지 과학적으로 증명합니다. 오래도록 활력 있는 몸으로 살고 싶다면, 지금 바로 감각적 사피엔스의 세계로 들어오십시오.

저자 : 에밀리 스플리칼 (Dr. Emily Splichal) 기능성 족부 전문가(Functional Podiatrist)이자 인간 움직임 전문가(Human Movement Specialist)인 에밀리 스플리칼 박사는 EBFA Global(구 Evidence Based Fitness Academy)의 설립자이자, Barefoot Training Specialist® 자격증 개발자이며, 『Barefoot Strong』의 저자이자 나보소 맨발 기술(Naboso Barefoot Technology)의 발명가입니다. 피트니스 업계에서 19년 이상 경력을 쌓아온 스플리칼 박사는 맨발 과학(Barefoot Science), 발-코어 통합(Foot to Core Integration), 그리고 감각 통합(Sensory Integration)과 관련된 자세 정렬 및 인간 움직임 연구에 의료 경력을 바쳐왔습니다. 스플리칼 박사는 뉴욕 맨해튼에 위치한 자신의 클리닉(www.dremilysplichal.com)에서 스포츠 의학, 기능 의학, 그리고 재생 의학을 전문 분야로 환자들을 적극적으로 진료하고 있습니다. 신경근육 조절(neuromuscular control), 생물심리사회적 영향(biopsychosocial influences), 교정 운동(corrective exercise), 그리고 줄기세포 치료(stem cell therapy)를 통합하는 기능적 접근 방식으로 모든 환자를 대하는 데 큰 자부심을 느낍니다. 스플리칼 박사는 운동 능력 향상, 부상 예방 및 움직임 장수(Movement Longevity)와 관련된 맨발 훈련 연구와 교육에 활발하게 참여하고 있습니다. 자신의 연구와 맨발 교육을 국내외 20,000명 이상의 전문가에게 발표했으며, 그녀의 Barefoot Training Specialist® 프로그램은 전 세계 40여 개국에서 15개 언어로 번역되어 활용되고 있습니다. 이러한 독특한 배경 덕분에 스플리칼 박사는 Aetrex Worldwide, Bunion Bootie, Crunch Fitness, Lissom Footwear, Nike Innovations, PowerPlate USA, RAD Roller, SOLS, Trigger Point Performance Therapy 등 최고의 피트니스, 신발 및 교정기 회사들의 컨설턴트 및 전문가로 활동하고 있습니다. 역자 : 허서연 허서연 번역가는 캐나다 Merrithew사의 STOTT PILATES 교육 강사로 활동하며, 한국에서는 스탓필라테스 대표 프리젠터이자 움직임 전문가로 활발히 활동하고 있습니다. 현재 (주)더핏의 자회사인 ‘필라테스 더핏’ 원장으로서 교육에 힘쓰고 있으며, 지금까지 2,000명 이상의 운동 강사를 배출하였습니다. 국내에서 사용되고 있는 스탓필라테스 공식 한국어 교재를 공동 번역한 허서연 번역가는, 족부 분야에서는 나보소(Naboso) 마스터 강사로 활동하며 감각, 신경, 움직임 전반의 전문성을 확장해 다양한 교육과 워크숍을 이끌고 있습니다. 또한 ‘감각적 사피엔스’의 저자 에밀리 스플리칼 박사와 교육을 공동 진행하고 있으며, 통역가이자 전문 번역가로서 활동 영역을 더욱 넓혀가고 있습니다. 그동안 움직임 전문가 교육을 비롯해 다수의 국가대표 선수 리커버리 및 재활 트레이닝을 진행하며 쌓아온 풍부한 현장 경험을 바탕으로, 깊이 있는 해석력과 이해도를 통해 일반 독자와 움직임 전문가 모두에게 가장 정확하고 자연스러운 방식으로 내용을 전달하는 것을 목표로 합니다. 관련 분야의 전문 서적부터 교육 콘텐츠 번역까지 폭넓은 작업을 수행하며, 전문성과 실무 경험을 모두 갖춘 통·번역가이자 운동 교육자로 활동하고 있습니다.

PART 1 삶은 감각이다 (LIFE IS SENSORY) 015 - 1장 l 중력 감각 (Gravisensing) 025 - 2장 l 바디 스키마 (Body Schema) 035 - 3장 l 근막 (Fascia) PART 2 움직임은 곧 삶이다 (MOVEMENT IS LIFE) 049 - 4장 l 발에서 코어까지 (From Foot to Core) 065 - 5장 l 이족보행의 완성 (Becoming Bipedal) 073 - 6장 l 두뇌 기반 균형 (Brain-Based Balance) 091 - 7장 l 움직임의 에너지학 (Energetics of Movement)파리푸르나 PART 3 움직임은 장수의 열쇠다 (MOVEMENT UNLOCKS LONGEVITY) 103 - 8장 l 맨발의 이점 (The Barefoot Advantage) 115 - 9장 l 회복의 역할 (The Role of Recovery) 123 - 10장 l 움직임이 두뇌에 주는 이점 (Brain Benefits of Movement) 131 - 11장 l 움직임의 감정적 측면 (The Emotional Side of Motion)

나보소 코리아 “건강, 웰빙, 그리고 장수는 언제나 당신의 손안에 있다.” - 헌사 중에서 우리는 인간을 '호모 사피엔스(Homo Sapiens, 지혜로운 인간)'라고 부릅니다. 하지만 이 책의 저자인 에밀리 스플리칼 박사는 우리를 '감각적 사피엔스(Sensory Sapiens, 감각적 인간)'라고 재정의합니다. 이는 우리가 느끼고, 만지고, 움직이는 감각적 존재이며, 감각 자극과 움직임이 우리의 건강과 장수를 형성하는 핵심임을 강조합니다. 이 책은 신경 과학과 생체 역학을 아우르는 깊이 있는 지식을 바탕으로, '움직임 장수(Movement Longevity)'라는 개념을 현실로 만드는 로드맵을 제시합니다. 특히 주목할 만한 점은 단순히 근력이나 유연성에 집중하는 기존의 운동서를 넘어, 감각 입력 시스템을 조절하고 강화함으로써 몸의 잠재력을 극대화하는 방법을 안내한다는 것입니다. 신경계에 '노이즈(Noise)'를 주고 '볼륨'을 높여라. 뇌는 감각 자극을 '노이즈'로 받아들이는데, 현대인의 좌식 생활과 부적절한 신발은 이 노이즈를 차단하여 신경계의 감각 인식을 약화시킵니다. 저자는 감각 깔창, 압박 의류, 맨발 활동 등 실질적인 도구를 활용하여 이 노이즈의 '볼륨'을 높이고, 뇌가 자신의 몸을 더 정확하게 인식하도록 만드는 혁신적인 훈련법을 소개합니다. 독자들은 이 책을 통해 나이가 들수록 중요해지는 '움직임의 정확성', 낙상을 예방하는 '두뇌 기반 균형', 그리고 움직임과 정서적 웰빙의 깊은 연결에 대해 배우게 될 것입니다. 단순히 오래 사는 것을 넘어, 통증 없이 우아하고 효율적으로 움직이는 삶을 추구하는 모든 독자에게 이 책은 자신의 몸에 대한 통찰력과 장기적인 건강을 스스로 책임질 수 있는 지침을 제공할 것입니다. 움직임과 연결된 삶, 그것이 바로 『감각적 사피엔스』가 약속하는 새로운 건강 패러다임입니다.