“ 크리야요가의 정수와 영성의 에센스가 깊게 녹아 있는 책”, “요가의 화신인 라히리 마하사야의 가르침에 기반한 크리요가” 이 책은 바바지에게서 라히리 마하사야로 전해진 크리야요가의 정수를 잘 담고 있는 책입니다. 라히리 마하사야의 크리야 가르침과 성자들의 깊은 지혜의 언어가 함께하며, 깊고 내밀한 언어로 쓰여진 책입니다. “크리야요가 행법의 깊은 설명과 라히리 마하사야 가르침의 언어로 크리야와 내적 지혜와 깨달음으로 인도하는 길” “제자들과 주고 받은 편지와 가르침의 경구들로 요가와 크리야의 본질을 깊게 보여주고 있습니 다.” 크리야 요가Kriya Yoga는 인도 전통의 고대 요가 수행법 중에서도 가장 심오하고 과학적인 내적 수련으로 알려져 있다. 그것은 단순한 호흡법이나 명상의 기술이 아니라, 인간의 마음·몸·영혼을 정화하고 통합하여, 궁극적으로는 “자신의 본질에 대한Self” 실재적 깨달음Self-Realization과 그것의 실현Realization에 이르게 하는 길이다. ‘크리야Kriya’라는 말은 산스크리트어 어근 “kri행하다“에서 유래되었으며, 문자적으로는 ‘행위karma’-신성의 실현에 이르는 행법를 뜻한다. 모든 행위를 크리야라 하지 않는다. 라히리 마하사야Lahiri Mahasaya는 ‘호흡을 지고의식으로 인도하는 행위가 진정한 크리야이다’”라고 크리야 따뜨와 수뜨라Kriya Tattva Sutra에서 설명하였다. 즉, 궁극적 지고의식Supreme Consciousness과 합일로 이끄는 내적 행법, 그것이 바로 크리야다. 크리야요가는 내적본질에Self-Realization 이르는 실제적인 길이다. 몸과 마음, 그 두 가지의 바탕을 이루는 근원인 실재에 대한 지혜와 앎은Knowledge 삶에서 자유를 준다. ?그러한 과정을 걸어갈 때, 몸 과 마음, 쁘라나에life-force 대한 바른 앎이 생기고 그러한 지혜가 있을 때 크리야요가를 효율적으로 실천할 수 있다. 몸과 마음, 쁘라나, 여섯 가지 감각기관의 작용에 대한 이해는 크리야요가를 더욱 잘 이해할 수 있게 도와주며 실천에 도움을 준다. 크리야요가의 쁘라나야마pranayama는 호흡조절breath control을 넘어서 쁘라나의 확장과 완전한 고요에 이른다. 쁘라나의 조절과 정화, 확장은 감각기관에 밀접한 영향을 주며 그것은 내적 본질을 경험하는 명상으로 이어지게 된다. 이러한 측면의 요소가 깊은 것이 크리야요가 특별한 점이다. ?그 기본을 이루는 것은 먼저 호흡과 몸과 마음을 잘 자각하고 바라보는Awareness 것이다. 그것은 명상을 위해서 필수적인 요소이며 중요한 토대가 된다. 그 토대 없이 명상하는 것은 효율적이지 않다 그러기에 그 토대를 닦는 것은 매우 필요한 요소이다. “크리야요가의 토대부터 본질에 이르는 길이 심도 있게 이 책에 쓰여져 있다.”

들어가며ㆍ5 1장 | 크리야요가의 개요 Ⅰ 크리야를 위한 토대 1 크리야요가가 갖는 의의 ㆍ20 2 크리야 요가 ㆍ23 3 크리야요가의 과학 ㆍ26 4 명상의 경험과 발전 ㆍ29 5 명상에서 진실한 발전의 표시 ㆍ32 6 크리야요가의 배경원리 ㆍ34 7 크리야요가의 테동 ㆍ38 8 예비수련을 통한 토대의 마련이 지니는 의미 ㆍ41 9 크리야 수련의 길 쁘라나얌 Pranayam ㆍ45 10 크리야요가를 위한 호흡 Pranayam ㆍ48 11 함 사Ham Sa-So Ham (Hong Sau) 사다나sadhana ㆍ52 12 바가바드기따 10장9절 - 크리야수련 Bindu ㆍ56 13 꾸따스타Kutastha란 무엇인가? ㆍ58 14 샴바비 무드라 - 꾸따스타Astral Spiritual Eye ㆍ60 15 크리야 입문Diksha이 갖는 의미 ㆍ64 16 케차리 무드라 Khechari Mudra ㆍ67 * 라히리 마하사야께서 전하신 크리야에 대한 108 가르침 ㆍ70 17 크리야를 통해 이르는 지고의 목적지 ㆍ89 18 크리야의 '8지 요가A???nga Yoga 8-fold ㆍ92 21 크리야 옴Om Japa ㆍ109 2장 | 크리야요가First Kriya와 토대 Ⅰ. 크리야요가 사다나 1 전통적인 요가 수행법과 크리야 ㆍ114 2 세 가지 구나와 의식의 변형 - 크리야 요가 ㆍ117 3 짜끄라의 위치 ㆍ122 4 크리야요가First Kriya yoga ㆍ127 5 크리야 요가의 정묘한 여정 Sushumna nadi ㆍ144 6 쁘라나와 마음의 관계 ㆍ155 7 크리야 쁘라나얌이 지니는 의미 ㆍ157 8 행위의Karma 요가- 박띠 요가Bhakt- 갸나 요가J??na 크리야 요가의 내적 길과 통합 ㆍ162 9 브라흐마리 구하Brahmari Guha와 수슘나 나디 - 내면 세계로 들어가는 길 ㆍ170 10 니르비깔빠 사마디 - 신God의 현현 ㆍ171 11 께발리 꿈박Kevali Kumbhaka ㆍ173 3장 | 상위 크리야요가와 주요 개념 1 상위 크리야요가Higher Kriya와 매듭granthi ㆍ178 2 상위 크리야 Higher Kriya 사다나 ㆍ182 3 옴카르크리야Omkar Kriya와 사마디의 단계 ㆍ184 4 5가지 근본 원리Tattva의 네 번째 크리야 ㆍ188 5 스와미 쁘라나바난다지Pranavananda ji 가르침의 상위 크리야요가Higer Kriya ㆍ190 6 크리야의 내적 의식Spiritual의 갸냐Jn?na.비갸나Vijn?naㆍ202 7 꾼달리니Kundalini에 대한 크리야요가적 해석 ㆍ205 - 크리야요가에서 본 꾼달리니 - 꾼달리니의 “상승”이란 무엇인가 - 꾸따스타Kutastha와 니르삐깔바Nirvikalpa의 전이 8 빠라바스타 Paravastha ㆍ212 9 근원으로의 회귀 ㆍ214 10 나디Nadis-Channels와 크리야요가의 내면적 구조 ㆍ216 11 소리N?da와 빛Jyoti의 여정 ㆍ223 12 까르마Karm란 무엇인가 ㆍ229 13 오대Five elements의 초월-미묘에서 극미로 가는 크리야ㆍ236 4장 | 라히리마하사야의 가르침 Ⅰ.라히리 마하사야 지혜의 서신집Garland of Letters ㆍ243 1 토대와 정화의 길The Path of Foundation and Purification ㆍ247 2 내면의 진동과 침묵의 길 ㆍ254 3 해방과 은총의 길The Path of Liberation and Grace ㆍ260 4 라히리 마하사야Lahiri Mahasaya 가르침의 핵심 ㆍ269 5 일상의 크리야에 대한 가르침과 내면의 행법 ㆍ275 6 내적 체험과 의식의 변용 - 라히리 마하사야의 침묵의 가르침ㆍ277 7 크리야의 완성, 신과의 일체 ㆍ280 8 라히리 바바의 크리야 따뜨와 수뜨라Kriya Tattva sutra ㆍ283 Ⅱ. 바가바드 기따-크리야 수행의 원리 1 행위의 결과를 내려놓는다는 것의 요가적 의미 ㆍ293 2 크리야 요가 - ‘행위 없는 행위’ ㆍ295 3 내적 진보의 실제 의미 - 기대 없음의 의식 확장 ㆍ296 - 마음너머 ㆍ299 글을 마치며 ㆍ301

요가의 정수와 내적 지혜의 본질을 출판하고 있습니다. 이번에 출간하는 “크리야요가”는 지향하는 것과 아주 깊게 맞닿아 있는 책입니다. 이 책의 열매가 독자 여러분 들게 전달되기를 두손 모읍니다.