이 책, 『건강비법 6G』는 췌장암 4기 시한부 선고를 받고도 77번의 기적적인 항암 치료와 30여 차례의 방사선 치료를 수술 없이 극복해낸 저자 신철의 생생한 투병 경험과 그를 통해 체득한 독자적인 건강 관리 시스템인 '6G 웰니스'를 담은 실천 안내서입니다. 저자는 누구보다 건강에 자신 있었지만, 2020년 11월 10일 췌장암 3기 진단, 그리고 이어진 간 전이로 4기 판정을 받으며 3~5년 이상 생존이 어렵다는 시한부 선고를 받았습니다. 절망의 순간, 그는 주저앉는 대신 스스로 살 길을 찾기로 결심했고, 그 결과 Good Mind (좋은 마음), Good Food (좋은 음식), Good Exercise (좋은 운동), Good Clinic (좋은 치료), Good Relationship (좋은 관계), Good Habit (좋은 습관)이라는 6G 생명의 공식을 정립했습니다. 이 책은 단순히 암 극복 회고록을 넘어, 저자가 직접 몸으로 체득하고 실천한 이 여섯 가지 원칙(6G)이 어떻게 암을 이겨내고 삶의 방향을 바꾸는 철학이자 죽음을 이겨낸 생존 공식이 되었는지 구체적으로 제시합니다. 6G는 고통, 절망, 눈물 속에서 건져 올린 생명의 공식으로, 면역력 강화, 치료 효과 극대화, 재발 및 전이 예방, 삶의 질 향상을 목표로 합니다. 또한, 저속 노화, 웰에이징, 건강 수명 연장을 위한 실용적인 지침을 제공하여, 암 환우뿐만 아니라 당뇨, 고혈압 등 만성 질환을 앓는 사람, 건강에 대한 불안감을 가진 모든 중장년, 노년층, 그리고 건강하게 나이 들고 싶은 현대인 모두에게 살아갈 용기를 전하는 안내서가 되고자 합니다. 6G는 병원 치료의 대안이 아니라, 그 효과를 높이고 몸의 회복력을 증폭시키는 주체적인 실천 시스템이며, 누구나 실천 가능한 삶의 전략임을 강조합니다.

ㆍ 프롤로그 ㆍ 제1장 죽음의 문턱에서 만난 희망과 기적 1. 시한부 선고를 받다 - 절망기 2. 희망의 실마리 3. 희비쌍곡선 - 췌장암 치유, 간 전이 4. 기적같은 현실에 눈물이 펑펑 ㆍ 제2장 기적의 6G 건강법 탄생 1. 6G란 무엇인가 2. 왜 6G인가 3. 6G의 기대 효과 ㆍ 제3장 생존을 넘어 삶의 길로 가는 길 1. 좋은 마음(Good Mind: GM) 1. 생각하는 대로, 마음먹은 대로 몸은 따라온다 2. 일을 계속해야 하나, 모든 것을 정리하고 산으로 가야 하나 3. 이기는 암(병) 악착같이 될 때까지 끝까지 짝짝짝 4. 기도와 명상으로 평상심(平常心)을 유지해라 5. 강한 자가 살아남는 게 아니라 살아남은 자가 강하다 2. 좋은 음식(Good Food: GF) 1. ‘오잘’ 선순환 사이클로 암을 극복한다 2. 60년 동안 먹은 것을 보면 살아 있는 것이 기적이다 3. 치료 중에는 입맛 당기는 대로 먹어야 치유된다 4. 가능한 한 집밥 먹고 외식의 경우 3대 요소(위생, 건강, 맛) 챙기기 5. 자신의 몸/체질에 맞는 음식을 머리에 넣고 다니자 3. 좋은 운동(Good Exercise: GE) 1. 누죽걸산 - 걸으면 90% 병이 낫는다, 매일 평균 1만 보 걷기 2. 균형적인 운동으로 최적의 신체 조건을 유지하라(유산소, 무산소) 3. 허벅지, 종아리 근육이 빠지면 치료가 무너진다 4. 수시 상체 근육 운동을 통해 근육량을 유지하라 5. 자신의 조건에 맞는 운동을 개발하여 꾸준히 반복하라 4. 좋은 치료(Good Clinic: GC) 1. 소신을 갖고 자기주도적 치료를 하라 2. 대체 치료를 병행해서 치료의 상승 효과를 높이자 3. 주기적으로 치유 센터에 들어가 심신(영과 육)을 치유하자 4. 건강 대학에 다닌다는 생각으로 병원에 대한 부정적 인식을 버려라 5. 좋은 관계(Good Relationship: GR) 1. 빨리 가려면 혼자 가고 멀리 가려면 같이 가라 2. 120세 장수 시대, 축복인가, 재앙인가 3. 돈은 숨기고 병은 소문내라 - 암밍아웃 4. “항상 내가 있어” - 가족과 친구의 존재가 만든 기적 6. 좋은 습관(Good Habit : GH) 1. 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고 습관이 바뀌고 운명이 바뀐다 2. 부모 또는 형제 중 암에 걸리신 분이 있나요? 3. 6G 진단을 통해 자신의 취약점을 보완해 나가자 4. 실행하면서 생각하고 고쳐 가면서 완성하자 ㆍ 제4장 당신을 위한 맞춤형 6G 실천법 1. 6G 자가 진단 체크리스트 2. My 6G 활동판 ㆍ 에필로그 ㆍ 독자후기

"2020년 11월 10일, 내 인생의 시간이 멈춘 날이다. A 대학병원 종양내과 진료실, 담당 의사는 차분한 목소리로 말했다.
“지금상태라면 앞으로 3년에서 5년 이상 생존은 어렵습니다.”그 말을 듣는 순간, 내 심장은 쿵 하고 내려앉았고, 귀는 먹먹해졌으며, 눈앞은 뿌옇게 흐려졌다.
시한부 인생. 영화 속에서만 듣던 말이 그날 나를 향한 현실이 되었다. … 그리고 그 질문에 6G로 답을 찾았다.

생존의 이유, 회복의 방식, 그리고 나누는 사명. 아침에 감사하며 눈을 뜨고, 한 숟가락의 밥에 정성을 담고, 하루 1만 보 걷기를 실천하며
의사의 말만 따르기보다 스스로 치료의 방향을 함께 고민하는 태도. 이 모든 작은 선택들이 모여 나를 살려냈고
그 결과를 나는 ‘6G’라는 이름으로 정리하게 되었다. 나는 이제 환자가 아니다.

나는 건강 전도사다. 6G는 통증, 절망, 눈물, 피, 기도…. 그 모든 고통의 시간 속에서 마침내 건져 올린 생명의 공식이다.
이 책은 단순한 회고록이 아니다. 이제 누군가에게 살아갈 용기를 전하는 안내서가 되기를 바란다."

이 책은 저자 신철이 췌장암 4기 시한부 선고를 받은 후, 77차례의 항암 및 30여 차례의 방사선 치료를 거쳐 수술 없이 기적적으로 암을 극복한 생생한 경험을 담고 있습니다. 절망의 끝에서 그는 '6G'라는 자신만의 생존 공식을 찾아냈는데, 이는 좋은 마음(Good Mind), 좋은 음식(Good Food), 좋은 운동(Good Exercise), 좋은 치료(Good Clinic), 좋은 관계(Good Relationship), 좋은 습관(Good Habit)의 여섯 가지 핵심 요소로 구성됩니다. 저자는 이 6G 원칙들이 단순히 병원 치료를 보완하는 것을 넘어, 몸의 면역력을 극대화하고, 삶의 질을 향상시키며, 재발을 방지하는 통합적인 치유 시스템임을 강조합니다. 이 책은 저자의 구체적인 실천 사례와 함께 독자들이 스스로 건강 수명을 늘리고 웰에이징의 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 실용적인 안내서이자, 희망의 메시지를 전달하는 지침서입니다. ㆍ 독자대상 : 암환자 및 주변인, 시니어, 건강에 관심있는 사람 누구나 ㆍ 구성 : 체험담+ 건강지침〉 실용서 ㆍ 특징 ① 암등 중병을 극복한 생생한 사례를 통해 건강회복의 자신감 ② 건강비법 6g 실천을 통해 저속노화, 건강수명, 웰에이징의 삶의 실천 방법 습득