코치와 선수가 함께 활용하는 스포츠 연습 메뉴 200 시리즈 기초를 탄탄하게 스킬은 정교하게, 더불어 전술까지 체계적으로 익히는 200가지 농구 연습법 화려한 기술, 격렬한 몸싸움, 호흡이 척척 맞는 팀플레이까지 다양한 매력이 녹아있는 농구는 5명이 한 팀으로 구성되어 진행하는 스포츠다. 따라서 농구를 잘 하려면 개인플레이도 중요하지만, 무엇보다도 팀원과 호흡을 맞춰 전략적으로 움직이는 팀플레이가 중요하다. 이 책은 풍부한 사진과 일러스트를 바탕으로 준비 자세, 스텝, 드리블, 슛과 같은 기본 훈련을 비롯해 동료와 함께 전술적으로 움직이는 팀 훈련, 신체 단련을 위한 트레이닝까지 농구 실력 향상을 위한 단계별 연습법을 체계적으로 제시한다. 또한 선수뿐만 아니라 코치도 참고할 수 있는 내용을 담고 있어 누구나 쉽게 훈련의 포인트와 목표를 이해할 수 있게 했다. 독자 여러분 중에는 농구 영화나 만화, 국가대표 선수들의 활약상을 보면서 농구에 입문한 분들도 많을 것이다. 부디 그 열정을 잊지 말고 농구를 더 재미있게 즐길 수 있기를 바란다. 이 책에 수록된 주요 연습 메뉴 ★ 기본 스킬 연습 1 : 드리블, 스텝, 슛 ★ 기본 스킬 연습 2 : 패스, 포스트, 리바운드, 수비 ★ 팀 스킬 연습 1 : 공격 ★ 팀 스킬 연습 2 : 수비 ★ 신체 트레이닝

저자 : 리쿠카와 아키라 1962년 일본 니가타현 출생. 고등학생 때 농구를 시작해서 일본체육대학 재학 중에는 2학년 때부터 주전 선수로 활약했다. 졸업 후에 일본강관(NKK)에 입사해서 일본 리그 우승(2번)과 MVP를 거머쥐는 등 화려한 실적을 남겼다. 11년이 넘는 긴 기간 동안 일본 국가 대표로 활동했으며 2년 동안 주장을 맡았다. 1999년 은퇴한 후 2000년 10월 미국의 캘리포니아 주립대학의 로스앤젤레스 캠퍼스(CSULA)로 지도자가 되기 위해 유학을 떠나서 데이브 야나이 감독에게 코칭 교육을 받은 후 2001년 4월 도카이대학 체육학부 강사로 취임한다. 이후 도카이대학 남자 농구부 감독으로 취임해서 2005년, 2006년에 전국 일본 대학 농구 선수권대회(이후 인터 칼리지) 2연패 달성을 비롯해 총 12번 인터 칼리지 결승전에 진출하며 우승을 7번 했다. 또한 2009년 세르비아의 베오그라드 유니버시아드 대회, 2011년 중국 선전 유니버시아드 대회, 2017년 타이완 타이베이 유니버시아드 대회 남자팀 대표 감독을 역임했다. 저서로 ≪실력이 쑥쑥! 농구 연습 메뉴≫, ≪눈 깜짝할 새 달성! 농구 기초부터 마스터≫ 등이 있다. 역자 : 남가영 취미로 시작한 일본어 공부에 푹 빠져 일본에서 생활하다가 번역의 매력에 끌려 번역가의 길로 들어섰다. 손뜨개, 퀼트, 피아노 연주, 그림책 모임 등 다양한 취미 생활을 즐기며 늘 새로운 것을 찾아 도전한다. 책을 통해 새로운 분야를 접하고 세상을 알아가는 즐거움에 푹 빠져서 번역한다. 현재 글밥아카데미를 수료한 후 외서 기획을 하며 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 ≪버블버블 퐁퐁 손뜨개 수세미≫, ≪새로운 코바늘뜨기의 기본≫, ≪아이짱의 비밀》, ≪나의 첫 손뜨개≫, ≪재미있는 남자아이 종이접기≫ 등 다수가 있으며 뜨개 잡지 ‘털실타래’ 번역진으로 참여하고 있다.

들어가며 002 이 책의 사용법 004 선수가 연습할 때의 마음가짐 012 지도자가 연습 메뉴를 구성할 때의 마음가짐 014 연습 메뉴 짜는 법 016 농구 기초 지식 018 기본 용어집 022 제 1장 기본 스킬(드리블, 스텝, 슛) 공격 기본 자세 024 볼잡기(캐치)① 025 볼잡기(캐치)② 025 볼잡기(캐치)③ 026 볼 핸들링 연습① 026 볼 핸들링 연습② 027 볼 핸들링 연습③ 027 볼 핸들링 연습④ 028 드리블 기본 자세 029 프런트 체인지 030 레그 스루 031 . . 제 2장 기본 스킬(패스, 포스트, 리바운드, 수비) 체스트 패스 066 바운드 패스 068 원 핸드 포켓 패스 068 원 드리블 스핀 패스 069 원 드리블 리버스 스핀 패스 069 오버 헤드 패스 070 원 핸드 푸시 패스 070 베이스볼 패스 071 훅 패스 071 드리블 패스 연습 072 페이크 패스 연습 072 2 대 1 패스 연습① 073 2 대 1 패스 연습② 073 2 대 2 프레셔 패스 연습 074 3 대 3 더블 팀 패스 연습 074 5 대 4 패스 연습 075 포스트 플레이 기본 자세(실드) 075 포스트 무브(인사이드 풋①) 076 포스트 무브(인사이드 풋②) 076 포스트 무브(인사이드 풋③) 077 포스트 무브(인사이드 풋④) 077 포스트 무브(아웃사이드 풋①) 078 . . 제 3장 팀 스킬(공격) 커팅 기본 동작 102 2 대 2 패스&커팅 103 드리블 핸드오프 슈팅 104 2 대 2 핀치 포스트 105 펀치&스프레이 106 드라이브 리액트① 107 드라이브 리액트② 108 드라이브 리액트③ 109 2 대 1 슈팅 110 3 대 2 온 더 사이드 111 3 대 3 속공 111 스크린 기본 동작 112 크로스 스크린 113 플레어 스크린 114 다운 스크린 115 백 스크린 116 . . 제 4장 팀 스킬(수비) 수비 포지셔닝의 개념 136 2 대 2 클로즈 아웃 137 2 대 2 보디 업 138 2 대 2 리바운드 139 2 대 2 점프 투 더 갭① 140 2 대 2 점프 투 더 갭② 141 3 대 3 리바운드① 142 3 대 3 리바운드② 142 3 대 3 펀치&패스 143 3 대 3 패스&커팅 144 2 대 2 스크린 브레이크 145 2 대 2 필 스위치 146 2 대 2 헬프&리커버리 147 픽&롤 방어법(컨테인) 148 픽&롤 방어법(스텝 아웃) 149 4 대 3 클로즈 아웃 150 4 대 4 셸 디펜스 151 2 대 2 트렌지션 152 . . 제 5장 트레이닝 부상 방지를 위한 몸풀기 162 경기력 향상을 위한 근육 단련 163 메뉴 짜는 법 165 월드 그레이티스트 스트레칭 166 개구리 자세 167 힙 로테이션 167 윈드밀① 168 윈드밀② 168 딥 스쿼트① 169 딥 스쿼트② 169 다운독 170 사이드 런지 170 크로스오버 스텝 171 프런트 플랭크 171 사이드 플랭크 172 한 발 플랭크 172 컨텍트 173 데드 버그 173 핸드 워크 174 베어 워크 174 스파이더 워크 175