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2025³â 06¿ù 06ÀÏ Ãâ°£  |  ISBN : 1199224626  |  242ÂÊ
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2025³â 06¿ù 06ÀÏ Ãâ°£ | ISBN : 1199224626 | 242ÂÊ

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ÇÁ·Ñ·Î±× ¡°¼º°øÃë¾÷À» ¿øÇÑ´Ù¸é, FITÇÏ°Ô ÁغñÇÏ¶ó¡± 1ºÎ Fact ³ª¸¦ ÀÌÇØÇ϶ó: Ãë¾÷ÀÇ Ãâ¹ßÁ¡Àº ¡®³ª¡¯´Ù ¡°³»°¡ ÁøÂ¥ ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀº ¹«¾ùÀϱî?¡± ¹ýÄ¢ 1 ³ª¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Ãë¾÷ÀÇ Àý¹ÝÀÌ´Ù ¡Ü ÀÚ¼Ò¼­¸¦ ¾²±â ¸·¸·ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ³ª¸¦ ¸ð¸¥´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù ¡Ü ³» ¾ÈÀÇ °­Á¡¡¤Èï¹Ì¡¤°¡Ä¡°üÀ» ²¨³»º¸ÀÚ ¡Ü ³ª¶û Àß ¸Â´Â ȸ»ç¿Í Á÷¹«´Â µû·Î ÀÖ´Ù ¹ýÄ¢ 2 Àü°øÀº ¡®Àü°ø¡¯ÀÏ »Ó, Á÷¹«¿Í ¿¬°áÇØ¾ß º¸Àδ٠¡Ü ³» Àü°øÀ¸·Î ¹» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¡Ü JD(Á÷¹«±â¼ú¼­)¸¦ Àд ´«À» ±â¸£ÀÚ ¡Ü »ê¾÷º° Á÷¹« ºñ±³¿Í ¡®³ª¶û Àß ¸Â´Â ÀÏ¡¯ ã±â ¹ýÄ¢ 3 °æ·ÂÀÌ µÇ´Â °æÇèÀ» Àü·«ÀûÀ¸·Î ½×¾Æ¶ó ¡Ü °ø¸ðÀü, ÀÚ°ÝÁõº¸´Ù Áß¿äÇÑ ÀÎÅϽÊ, ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ ÅëÇÑ Á¶Á÷ °æÇè ¡Ü ÃëÁØ»ý¿¡°Ôµµ °æ·Â°³¹ß Àü·«ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù ¡Ü °æÇèÀ» ½ºÅ丮·Î Á¤¸®ÇÏ´Â STAR Ȱ¿ë¹ý 2ºÎ Think ³ª¸¦ Ç¥ÇöÇ϶ó: º¸¿©ÁÖ´Â Èûµµ Àü·«ÀÌ´Ù ¡°³»°¡ °¡Áø °É ¾î¶»°Ô ¸Å·ÂÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁÙ±î?¡± ¹ýÄ¢ 4 ÀÚ¼Ò¼­, ¡®ÆÈ¸®´Â ³ª¡¯¸¦ ¼³°èÇ϶ó ¡Ü ÀÐ°í ½Í¾îÁö´Â ÀÚ±â¼Ò°³¼­, °¡´ÉÇÒ±î? ¡Ü ¡®ÆÈ¸®´Â ³ª¡¯¸¦ À§ÇÑ Ç׸ñº° ÀÚ±â¼Ò°³¼­ ÀÛ¼º ¡Ü ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº ÀÚ±â¼Ò°³¼­¸¦ À§ÇÑ ¸¶Áö¸· Á¡°Ë ¡Ü ¼±Åù޴ ÀÚ¼Ò¼­´Â ÀÌ·¸°Ô ¾²ÀÚ ¹ýÄ¢ 5 ¸éÁ¢, ³ª¸¦ µðÀÚÀÎÇÏ´Â ¹«´ë´Ù ¡Ü ¸éÁ¢ À¯Çüº° È¿°úÀûÀÎ Áغñ Àü·« ¡Ü ½ÇÆÐÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é Áú¹®¿¡ ¡®ÁÖµµ±Ç¡¯À» ÀâÀÚ ¡Ü ¸éÁ¢¿¡¼­ Áú¹®À» ÁÖµµÇÏ´Â ¹æ¹ý ¹ýÄ¢ 6 ³» À̾߱⸦ ¡®Á÷¹« Á᫐ ½ºÅ丮¡¯·Î ¿«¾î¶ó ¡Ü STAR ±â¹ýÀ» ³Ñ¾î, ¹®Á¦ÇذáÇü ½ºÅ丮¶óÀÎ ¼³°è¹ý ¡Ü °æÇèµéÀ» ÇϳªÀÇ Á÷¹« Á᫐ ³»·¯Æ¼ºê·Î ¿«´Â ¹æ¹ý ¡Ü ½ºÅ丮ÅÚ¸µ ¿ª·®À» ÀÚ±â¼Ò°³¼­¡¤¸éÁ¢¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â ±¸Ã¼ Àü·« 3ºÎ Plan Ä¿¸®¾î¸¦ ¼³°èÇ϶ó: ù Á÷ÀåºÎÅÍ ¹Ì·¡±îÁö ¡°¾îµð¼­ ½ÃÀÛÇÒ±î? ±×¸®°í ³ª´Â ¾î¶»°Ô ¼ºÀåÇÏ°í ½ÍÀº°¡?¡± ¹ýÄ¢ 7 ù Á÷Àå, ¾îµðµç °¡´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ¡®Àß ¸Â´Â °÷¡¯À¸·Î °¡¶ó ¡Ü ¿Ö 1µîÀÌ ¾Æ´Ñ 3µîÀÌ »ÌÈú±î? ¡Ü ¿¬ºÀº¸´Ù Áß¿äÇÑ °Ç ³ª¿Í Àß ¸Â´Â Á¶Á÷¹®È­ ¡Ü FIT Á¶Á÷À» °í¸£´Â ´«°ú ±â¾÷ºÐ¼®¹ý ¹ýÄ¢ 8 ½ÅÀÔ»ç¿ø 1³â, »ýÁ¸º¸´Ù ¼ºÀåÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó ¡Ü ºñÇà±â â¹ÛÀÇ »ó»óÀº Çö½ÇÀÌ µÈ´Ù ¡Ü ù 1³âÀÇ °ü°è, ÇнÀ, ¼º°ú°ü¸® Àü·« ¡Ü ¹«¾ùÀÌµç ¹è¿ö¶ó, ¹Ý¸é±³»çµµ ±³»ç´Ù ¡Ü Çǵå¹éÀ» ¼ºÀåÀÇ ¿¬·á·Î ¾²´Â ¹ý ¡Ü ½ÇÇàÀ» °ÅµìÇÏ¸é ¼º°ú·Î ¿¬°áµÈ´Ù ¹ýÄ¢ 9 Ä¿¸®¾î´Â ¸¶¶óÅæ, ´Ü°èº° Àü·«ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù ¡Ü Á¶Á÷ ¾ÈÆÆ¿¡¼­ ÀÎÁ¤¹Þ´Â »ç¶÷Àº ´Ù¸£´Ù ¡Ü 5³â Â÷ Àü·«: ÀÎÁ¤¹Þ´Â »ç¶÷À¸·Î ¼ºÀåÇÏ±â ¡Ü 10³â Â÷ Àü·«: ¸ö°ªÀ» µÎ ¹è·Î ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý ¡Ü Àå±â Àü·«: Æò»ýÁ÷¹«¿Í ¿µÇâ·ÂÀ» µðÀÚÀÎÇÏ¶ó ¿¡ÇÊ·Î±× ¡°¼º°øÃë¾÷, FITÇÏ°Ô ¿Ï¼ºÇÏÀÚ¡± ºÎ·Ï ¡ºÃë¾÷ FIT ½ÇÀü Áغñ¸¦ À§ÇÑ ÇÙ½É ºÎ·Ï 3Á¾¡»

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Ãë¾÷, ¾ÆÁ÷µµ ¡®ÇÕ°Ý¡¯¸¸ÀÌ ¸ñÇ¥Àΰ¡? ÀÌÁ¦´Â ¡®ÇÍ¡¯ÀÌ ¸ÕÀú´Ù. ¡®ÀÌ È¸»ç ºÙÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¡¯º¸´Ù ¡®ÀÌ È¸»ç°¡ ³ª¿Í Àß ¸Â´Â°¡¡¯¸¦ ¸ÕÀú ¹°¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ãë¾÷ÀÌ ³¡ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Ä¿¸®¾îÀÇ ½ÃÀÛÀ̶ó¸é ¸»ÀÌ´Ù. ¡ºÃë¾÷ FIT: ¼º°øÃë¾÷ 9°¡Áö ¹ýÄ¢¡»Àº ÀÚ±âÀÌÇØµµ, ÀÚ¼Ò¼­ ±â¼úµµ, ¸éÁ¢ Àü·«µµ ³Ñ¾î¼­ ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â Á÷¹«¿Í Á¶Á÷À» ã´Â ÁøÂ¥ ¿©Á¤À» ¾È³»Çϴ åÀÌ´Ù. ¿Ö ÀÌ Ã¥Àΰ¡? ¡Ü ¡®À̷¼­ ¾²±â Àü, ³ª¸¦ ¸ÕÀú ºÐ¼®Ç϶󡯴 ÀÚ±âÀÌÇØ ·çƾ ¡Ü ¡®½ºÆåº¸´Ù ½ºÅ丮, Á¤´äº¸´Ù ÇØ¼®¡¯À̶ó´Â Ç¥Çö Àü·« ¡Ü ¡®GPT¿Í ÇÔ²² ¼³°èÇÏ´Â Ä¿¸®¾î ·çÆ®¸Ê¡¯À̶ó´Â ¹Ì·¡ÁöÇ⼺ AI ½Ã´ëÀÇ Ãë¾÷Àº Á¤º¸º¸´Ù ÇØ¼®·Â, °æÇ躸´Ù ¼³°è·Â, ¼Óµµº¸´Ù ¹æÇâÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡®Áö¿øÀÚ¡¯·Î¼­ÀÇ Àü·«ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®FITÇÑ Ä¿¸®¾î µðÀÚÀ̳ʡ¯°¡ µÇ´Â Àü·«À» ´ã°í ÀÖ´Ù. ¡Ü ÀÚ¼Ò¼­¸¦ ¾²±â ¸·¸·ÇÑ °Ç, ³ª¸¦ ¸ô¶ó¼­´Ù. ¡Ü ¡®Àü°ø¡¯Àº Á÷¹«°¡ ¾Æ´Ï°í, Á÷¹«´Â »ê¾÷ÀÇ ¾ð¾î´Ù. ¡Ü ¸éÁ¢Àº ¸» ÀßÇÏ´Â °ÔÀÓÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Áú¹®À» ÇØ¼®ÇÏ´Â ÈûÀÌ´Ù. ¡Ü ³ª¿Í ¸ÂÁö ¾Ê´Â ù Á÷ÀåÀº, ÀԻ簡 ¾Æ´Ñ Åð»çÀÇ ½ÃÀÛÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡Ü Ä¿¸®¾î´Â ´Ü°Å¸® ÁúÁÖ°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ³ª¸¸ÀÇ ¸¶¶óÅæÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·± µ¶ÀÚ¿¡°Ô FITÇÏ´Ù ¡Ü ¸·¸·ÇÑ ÀÚ¼Ò¼­¿Í ½ºÆå »çÀÌ¿¡¼­ ±æÀ» ÀÒÀº ÃëÁØ»ý ¡Ü ÀÚ±âÇ¥ÇöÀÌ ¾î·Æ°í, ¡®Á÷¹«¿ÍÀÇ ¿¬°á¡¯ÀÌ °¨ÀÌ ¾È ÀâÈ÷´Â ºñÀü°øÀÚ ¡Ü Ãë¾÷ ÀÌÈıîÁö »ý°¢ÇÏ´Â Ä¿¸®¾î µðÀÚÀ̳ÊÇü û³â ¡Ü ´Ü±â ÇÕ°ÝÀÌ ¾Æ´Ñ Àå±â Àü·«Çü Ãë¾÷ ¼³°è¸¦ ¿øÇÏ´Â µ¶ÀÚ Ãë¾÷Àº ´ç÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿¬°áÀÌ´Ù. FIT, Áö±Ý ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ½ÃÀÛÇ϶ó.
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      - ÁÖ¹®±Ý¾×ÀÌ 15,000¿ø ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ¹«·á¹è¼Û, 15,000 ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì ¹è¼Ûºñ 2,500¿øÀÌ ºÎ°úµË´Ï´Ù. (´Ü, ¹«·á¹è¼Û »óǰÀÇ °æ¿ì Á¦¿Ü)
      - ÁÖ¹® ÈÄ ¹è¼ÛÁö¿ª¿¡ µû¶ó ±¹³» ÀϹÝÁö¿ªÀº ±Ù¹«ÀÏ(¿ù-±Ý) ±âÁØ 1Àϳ» Ãâ°íµÊÀ» ¿øÄ¢À¸·Î Çϳª, ±â»ó»óȲ µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î Áö¿¬µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (´Ü, ÀÏ¿äÀÏ ¹× °øÈÞÀÏ¿¡´Â ¹è¼ÛµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
      - µµ¼­ »ê°£ Áö¿ª ¹× Á¦ÁÖµµÀÇ °æ¿ì´Â Ç×°ø/µµ¼± Ãß°¡¿îÀÓÀÌ ºÎ°úµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
      - ÇØ¿ÜÁö¿ªÀ¸·Î´Â ¹è¼ÛµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
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      - »óǰÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¸¥ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ±³È¯ ¹× ȯºÒ±âÁØÀº °¢ »óǰÀÇ '»ó¼¼Á¤º¸'¸¦ È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
      - ±³È¯ ¹× ȯºÒ½ÅûÀº °¡°Ô ¿¬¶ôó·Î ÀüÈ­ ¶Ç´Â À̸ÞÀÏ·Î ¿¬¶ôÁֽøé ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ½Å¼ÓÈ÷ ó¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

      ±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É »óǰ¿¡
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      1) »óǰÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆÄ¼Õ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì
      - ½Å¼±½Äǰ, ³ÃÀå½Äǰ, ³Ãµ¿½Äǰ : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû
      - ±âŸ »óǰ : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû
      2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆÇ¸ÅÀÚ´Â »óǰÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óǰÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹Ýǰ¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆÇ¸ÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝǰµµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù.
      ´Ü¼øº¯½É ¹×
      ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì
      1) ½Å¼±½Äǰ, ³ÃÀå½Äǰ, ³Ãµ¿½Äǰ
      ÀçÆÇ¸Å°¡ ¾î·Á¿î »óǰÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
      2) È­Àåǰ
      ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼­ ¹× ¼Ò°ß¼­¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆÇ¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç È­Àåǰ°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼­ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆÇ¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
      3) ±âŸ »óǰ
      ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã
      4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
      ±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ 1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³­ °æ¿ì
      2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óǰ ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì
      3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óǰ ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì
      4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óǰÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
      5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼­¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöŰÁö ¾ÊÀº °æ¿ì
      6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óǰÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì
      7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
      8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì