2025년 03월 20일 출간 | ISBN : 1199176818 | 264쪽 | 규격外 | 1판

전신의 힘을 키우고 기초를 다지는 - 선자세무릎 18 우리가 좋아하는 자세들의 시작 - 꿇은 자세 52 마음이 차분해지고 안정되는 - 앉은 자세 96 내 몸의 통로를 느껴보는 - 엎드린 자세 144 스트레스에서의 해방 - 누운 자세 164 모든 아사나의 왕 - 역자세 198 내 자신을 믿고 조절하는 - 균형자세 222 안정되게 앉는 - 연꽃자세 246 찾아보기 262

“당신의 요가를 더 깊이 있게, 더 다양하게” 요가를 시작하려고 하지만 어떤 동작을 해야 할지 막막한 분들, 또는 요가를 꾸준히 해왔지만 더 다양한 동작을 익히고 싶은 분들을 위해 〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉을 선보입니다. 600가지 요가 동작을 한눈에! 이 책은 요가 동작을 체계적으로 정리하여 독자가 원하는 동작을 쉽게 찾아볼 수 있도록 구성하였습니다. 자세별 분류와 기본 동작, 변형 동작의 구분은 다양한 목적에 맞춘 요가 동작을 확인할 수 있습니다. 그림과 함께 따라 하는 쉬운 가이드 글만으로는 이해하기 어려운 요가 동작을 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 세밀한 그림으로 표현하였습니다. 동작의 난이도에 맞춰 어디에 집중해야하는지 동작의 포인트를 짚어주며, 숙련자들을 위한 심화 팁도 함께 제공합니다. 요가를 통한 건강한 삶 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음을 조화롭게 만드는 요가. 〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉은 신체적인 변화뿐만 아니라 마음의 평온까지 이끄는 데 도움을 줍니다. 요가 자세의 이름과 의미를 알고 수련을 통해 매일 조금씩 실천하다 보면 건강한 습관이 몸에 배어 일상의 활력이 될 것입니다. 〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉과 함께 자신의 몸을 이해하고, 요가를 통해 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 만들어보세요.