2025년 01월 24일 출간 | ISBN : 119904198X | 320쪽 | 규격外

intro 저자 서문 004 조루 자가 진단 테스트 010 제1장. 운동법 01. PC 근육 강화 기법 014 02. 샤워 훈련 기법 024 03. 곤약 훈련 기법 030 04. 배뇨 차단 기법 036 05. 페니스 스윙 기법 043 06. 페니스 두드리기 기법 048 07. 페니스 긴장 기법 053 08. 치골 비벼주기 기법 058 09. 페니스 마사지 기법 064 10. PC 근육 이완 기법 069 11. 비사정 훈련 기법 079 제 2장. 삽입법 01. 스탑 앤 스타트 기법 088 02. 삼금 기법 097 03. 치골 자극 기법 107 04. 심천 삽입 기법 119 05. 망진 삽입 기법 139 06. 잠시 멈춤 기법 152 07. 비사정 기법 160 제3장. 명상법 01. 허튼 생각 기법 172 02. 단어 암송 기법 180 03. 집중 몰입 기법 186 04. 자기 암시 기법 193 05. 뇌간 명상 기법 207 06. 호흡 진정 기법 218 07. 음낭 양기 호흡 기법 228 08. 음양 에너지 교류 기법 237 제4장. 기타법 01. 쑥뜸 요법 248 02. 마사지 펜 요법 259 03. 금냉 요법 265 04. 발가락 지압 요법 271 05. 경추 자극 요법 278 06. 공 요법 284 07. 웃음 요법 290 08. 세로토닌 식이요법 297 09. 음악 요법 306 남성 비법 교육 과정 안내 319

강한 의지와 열정으로 ‘샤워 훈련 기법’을 매일 실행했다. 효과는 정말 놀라웠다. 샤워 훈련 기법을 실행하기 전에는 가벼운 삽입 마찰 자극에도 사정할 것 같은 느낌이 컸는데, 6개월 정도 실행한 이후에는 강한 삽입 마찰 자극에도 음경의 감각이 무디게 느껴졌다. -p.27

피부와 흡사한 곤약의 질감은 손으로만 자위할 때와는 다른 감각을 준다. 이는 실제 삽입 자극 상황에서의 반응을 더욱 현실적으로 연습할 수 있도록 해준다. 또한 자신의 흥분 상태와 사정 타이밍을 객관적으로 조절할 수 있는 기회를 준다. 마치 실전에서 자신의 페이스를 조절할 수 있도록 돕는 ‘연습용 무대’ 같다고 할 수 있다. -p.31

‘페니스 스윙 기법’은 음경의 신경과 평활근을 자극하여 민감도를 조절하는 데 도움을 준다. 반복적인 자극을 통해 신경이 자극에 적응하게 되어, 자극에 대한 반응이 완화된다. 이는 성적 흥분의 고조를 늦추고, 사정 조절 능력을 기르는 데 도움을 준다. -p.44

‘페니스 긴장 기법’은 음경을 들어 올리는 인대와 PC 근육(치골미골근)을 단련시켜 강한 페니스를 만들고, 사정을 억제하고 조절하는 강력한 도구가 된다. -p.55

‘치골 비벼주기 기법’은 혈류의 흐름을 활발하게 하고, 몸의 균형을 찾아주는 훌륭한 조루 개선 방법이다. 골반 근육과 간 경락이 이완되면서 긴장이 해소되고, 사정에 대한 조절력이 강화되며 성적 흥분과 사정에 대한 통제력을 키우게 된다. -p.60

그러던 어느 날, 한 가지 의문이 생겼다. ‘PC 근육 강화 기법을 완전히 터득하고 난 후에 30분 이상의 삽입 섹스가 가능한데, 왜 비사정(非射精) 섹스는 되질 않을까?’ 사정을 안 하고 관계를 끝내려고 아무리 독하게 마음을 먹어도 도저히 사정을 통제할 수가 없었다. 비사정 섹스는 불가능한 것인지 정말 궁금해졌다. -p.72

‘비사정 훈련 기법’을 1시간 정도까지 수월하게 할 수 있을 정도가 되면, 실제 섹스에서도 1시간 이상의 섹스가 가능해진다. 이 훈련을 지속하다 보면 사정에 대한 정신적 억제력이 강화된다. 동시에 페니스에 집중됐던 국소적인 쾌감대(快感帶)가 전신으로 확장된다. -83p

조루 증세의 해결은 단순히 기술적인 문제를 넘어서, 섹스를 대하는 근본적인 태도의 변화에 있다. 느리게, 그리고 차분하게 나아가는 법을 배우는 것. 그것이야말로 남성들에게 필요한 ‘진정한 변화의 시작’일 것이다. -p.101

사랑을 나눌 때 치골을 활용하는 남녀는 거의 없는 듯하다. 하지만 치골은 남성에게 강력한 애무 무기가 되며, 동시에 사정을 조절할 수 있는 ‘강력한 비밀병기’가 된다. -p.113

마치 천천히 호흡을 가다듬으며 마음을 다스리는 명상과도 비슷하다. 얕은 삽입은 긴장을 풀고 몸과 마음을 차분하게 만드는 역할을 하며, 깊은 삽입은 자극의 강도를 적절히 높여 흥분의 흐름을 유지하게 한다. 이렇게 흥분이 천천히 고조되도록 훈련하면, 삽입 자극을 점진적으로 받아들여 사정 조절력이 생기게 된다. -p.121

얼굴에서 나타나는 신호를 통해 상대방의 마음과 몸을 이해하고, 반사점을 자극하며 서로의 건강을 돌보는 과정은 두 사람의 관계를 더욱 깊고 건강하게 만들어준다. 이러한 섹스는 사랑의 감정뿐만 아니라, 신체적 건강과 정신적 균형을 함께 찾는 중요한 여정이 될 것이다. -p.149

남성이 성 에너지를 잃지 않고 건강도 지키면서 여성의 성욕을 확실하게 만족시킬 수 있는 해법은 바로 ‘비사정 기법’을 실천하는 데 있다. 비사정 기법을 실행하면 남성과 여성은 음양의 에너지가 서로 같아진다. 비사정만이 ?한 명의 여성을 완벽하게 만족시킬 수 있다면, 천 명의 여성도 만족시킬 수 있다.?는 섹스의 이치를 실현하는 길이다. -p.162

조루 증상이 심한 남성은 성적 자극에 대한 민감도가 높다. 사소한 접촉이나 생각만으로도 사정할 것 같은 느낌이 든다. 특히 여성과의 섹스 경험이 없고 지나치게 흥분하는 타입의 남성이라면 빛의 속도로 사정감이 도래한다. -p.175

‘멘탈 트레이닝’ 없이 기계적인 삽입 동작이나 약물에 의존하는 것은 근본적인 해결책이 될 수 없다. 조루로 인해 마음의 상처를 입은 남성들이 진정한 변화를 이루고 싶다면, 집중과 몰입을 최우선으로 실천해야 한다. -p.191

조루 문제를 해결하기 위한 여정에서 자기 암시는, 나무가 자라듯 서서히 마음을 변화시키고, 그 결과로 성적 흥분과 사정을 조절할 수 있는 길을 열어준다. -p.196

‘뇌간 명상 기법’을 반복하면 뇌는 안정감을 느끼고, 긴장을 줄이며 자신감을 높인다. 이때 자신이 사정을 조절할 수 있다는 신뢰감을 쌓아 궁극적으로 조루 개선에 도움이 된다. -p.209

이 기술을 섹스 중에 활용하면 에너지가 과도하게 방출되지 않고 성적 흥분을 서서히 고조시킬 수 있다. 꾸준한 연습을 통해 양기를 비축하고 성적 능력을 키우면, 남성들은 자신감과 성적 만족감을 동시에 얻을 수 있다. -p.235

남성이 양기를 강화하고 비축해야 하는 이유는 기본적으로 여성과 음양 에너지를 교류하고 조화를 이루기 위함이다. 남성이 양기를 제대로 비축을 한 상태일 때 여성과 에너지를 교류할 수 있고, 서로의 몸과 마음이 건강해지는 섹스를 할 수 있다. -p.240

‘마사지 펜 요법’은 신경 민감도를 조절하고 근육을 강화하며, 심리적인 안정감을 높여 조루를 개선하는 데 중요한 역할을 한다. 삽입 마찰 자극에 대한 통제력을 키우고 사정 조절 능력을 향상함으로써, 남성들은 더욱 깊고 만족스러운 섹스를 할 수 있게 된다. -p.261

특히 섹스 시에는 지나치게 긴장하고 흥분하기 쉬운데, 발가락을 자극하여 몸과 마음을 조율하는 시간을 가지면 삽입 자극을 천천히 음미하고 조절하는 데 도움이 된다. -p.273

‘경추 지압 요법’을 통해 이 부위의 혈액순환과 신경 흐름이 원활해지면, 뇌와 몸 사이의 신경 전달이 조화롭게 이루어지며 과도한 흥분 반응을 억제하게 된다. -p.280

‘공 요법’은 단순한 신체 단련을 넘어 성적 반응을 훈련하는 중요한 도구가 된다. 이 자극을 통해 남성들은 음경의 민감도를 조절하고 균형을 찾으며, 조루 탈출을 위한 실질적인 개선 효과를 경험할 수 있다. -p.286

평상시 성적으로 위축되어 있는 조루 남성들은 먼저 마음의 여유와 안정을 가질 필요가 있다. 아무리 조루 증세가 심한 남성이라도 폭소 장면을 머릿속에 생생하게 떠올리며 마음속으로 함박웃음을 지을 수 있는 남성이라면 언제든 조루에서 벗어날 수 있다. -p.296

세로토닌이 충분할 경우, 남성은 성적 흥분 상태에서 사정 자제력과 조절 능력이 향상되어, 섹스 중 사정을 더 늦추는 데 도움을 준다. -p.298

음악이 주는 이완 효과는 몸과 마음을 차분하게 만들어 삽입 마찰 자극에 과민하게 반응하지 않도록 돕는다. 이는 조루를 겪는 남성들에게 사정 조절 능력을 높이는 자연스럽고 효과적인 방법이 된다. -p.308

조루 탈출은 새로운 자신감의 시작입니다. 이 책은 단순한 가이드가 아닙니다. ‘조루 탈출’에서 ‘비사정’까지, 남성의 삶을 바꾸는 실질적인 비법서입니다. 무엇이 특별한가? ㆍ 이론과 실천이 결합된 체계적인 접근법 ㆍ 즉각적인 효과를 경험할 수 있는 실질적인 비법 ㆍ 개인 맞춤형 성 건강 회복 솔루션 이 책의 목표는 단순합니다. 당신이 성 문제를 극복하고, 새로운 자신감을 회복하는 데 도움을 드리는 것입니다. "더 이상 미루지 마세요. 변화는 지금 시작됩니다." 남성을 위한 단 하나의 성 바이블 『조루탈출비법』 읽는 순간, 당신의 운명이 바뀝니다! 현대 남성들의 가장 큰 고민 중 하나인 조루 문제를 해결하기 위한 실용적인 가이드북이 출간되었습니다. 《조루탈출비법》은 과학적 접근과 실질적인 해결책을 제시하며, 많은 남성들에게 새로운 희망과 자신감을 불어넣을 것입니다. 삶에서 가장 사소해 보이는 문제가 때로는 우리의 자신감을 가장 크게 흔들기도 합니다. 《조루탈출비법》은 단순히 조루를 극복하는 방법을 제시하는 책이 아닙니다. 이 책은 남성의 신체적 문제를 넘어 정신적, 심리적, 그리고 관계의 조화를 이루는 데 초점을 맞춘 혁신적이고 통찰력 있는 가이드입니다. 저자는 자신의 긴 고통의 시간을 바탕으로 오랜 경험과 연구를 녹여냈습니다. 이를 통해 조루를 극복하기 위한 실질적인 35가지 비법을 체계적으로 제시하며, 단순한 이론을 넘어 누구나 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 솔루션을 제공합니다. 이 책은 사정 억제력을 키우는 운동법, 관계를 풍요롭게 하는 삽입법, 심신을 안정시키는 명상법, 그리고 정신적·육체적 건강을 위한 대체의학적 접근법인 기타법 등 네 가지 핵심 분야를 중심으로 전개됩니다. 각각의 방법은 체계적이고 실용적이며, 개인의 상황에 맞춰 적용할 수 있도록 설계되어 있습니다. 더욱 특별한 점은, 이 책이 단순히 성적 문제를 해결하는 데서 그치지 않는다는 것입니다. 《조루탈출비법》은 성을 단순한 육체적 행위가 아닌 삶의 중요한 수행 과정으로 인식하도록 도와줍니다. 독자들은 이를 통해 자신의 내면을 돌아보고, 파트너와의 관계를 더 깊고 성숙하게 만들어가는 여정을 경험할 것입니다. 현대사회가 야기한 성에 대한 편견과 왜곡된 가치관 속에서, 이 책은 건강한 성관계와 성에 대한 올바른 태도를 제시합니다. 특히, 여성에 대한 존중과 균형 잡힌 성에 대한 에티켓을 강조하며, 독자들에게 새로운 시각과 가치를 선사합니다. 《조루탈출비법》은 단순한 문제 해결책이 아닌, 남성의 성적 자신감과 삶의 만족도를 높이는 종합적인 지침서입니다. 더 이상 문제를 회피하지 않고 자신의 삶을 변화시키고자 하는 남성들에게 이 책은 든든한 동반자가 될 것입니다. 이 책은 당신에게 단순한 기술 이상의 자신감, 건강, 그리고 삶의 행복을 선사할 준비가 되어 있습니다. 조루에서 벗어나 새로운 자신을 만나고 싶다면, 이 책이 바로 그 첫걸음이 될 것입니다.