‘둥근힘 프롭테라피’는 둥근힘의 창시자인 원유훈 (사)대한둥근힘협회 회장의 저서이다. "인체는 206개의 뼈로 정교하게 결합되어 있다. 이 뼈들은 다시 근육을 붙이고 있다. 인체는 뼈들을 기본 골격으로 움직이면서 이들의 움직임을 상호 원활하게 하기 위해 온갖 신경 조직과 혈관들이 연결되어 있다. 우리 몸은 원래 이처럼 조화를 이루며 바른 자세를 갖고 태어나는데, 이는 전후좌우상하의 6면이 서로 견제와 균형을 이루기 때문에 가능하다. '6면쟁력'은 여섯 방향에서 서로 밀고 잡아당기는 힘을 말한다. 건강하다는 것은 '6면쟁력'이 서로 균형을 이루는 몸의 상태이다. "프롭테라피란? 프롭(prop: 목침형태의 받침대)을 활용하여 뇌와 척추신경을 발동시키는 운동으로 척추 24마디와 골수를 직접 자극하여 척추 마디마디의 노폐물을 제거하고, 뇌척수액의 흐름 및 작용을 원활하게 함으로써 신체를 회복시키는 운동이다." "둥근힘 운동이란? 우리 몸은 전후좌우상하의 6면의 힘이 서로 팽팽한 긴장감을 형성하면서 견제와 균형을 이루며 둥근힘을 갖는다. 둥근힘은 프롭을 이용히 이 6면쟁력을 길러 인체 중심을 바로 세워주는 운동이다. 프롭에 신체의 각 부위를 대고 중력의 물리적 작용을 일으켜 척추를 바르게 정렬하여 전신의 균형과 뇌 환경을 개선시키는 운동 프로그램이다." 둥근힘 프롭테라피는 혼자서 스스로를 건강하게 만들 수 있는 운동으로 하루20분, 하루30분 투자함으로써 평생 건강을 지킬 수 있는 매우 효율적이며 놀라운 운동이다. 간단한 것 같지만 바로 이 단순함이 우리 몸과 마음의 건강을 지켜줄 수 있다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다. 아플 때에야 건강을 생각하면 그건 이미 늦다. 몸은 습관이고 건강은 습관이고 운동은 습관이다. 습관은 제2의 천성이다. 내가 어떤 습관을 장착하고 있는지 생각해보자. 그리고 늘 어딜 가든 프롭을 챙겨가자. 건강을 챙기는 습관, 아무리 강조해도 지나치지 않다.

서 문:둥근힘프롭테라피발간에부쳐·8 추천사1 :“자세를바르게변화시키는프롭테라피”·22 추천사2 :“둥근힘프롭테라피는오랜연구와집념의산물”·24 추천사3 : '힐링' 운동으로국민건강에이바지하기를…·26 추천사4 :인생에서없으면안되는프롭테라피운동·28 추천사5 :최단시간에익히고평생함께하는경제적인운동·30 추천사6 :프롭테라피를통해내몸에기적처럼찾아온아이·34 인체중심(人體中心), 척추를바로세우자·37 01 인체중심, 이상적인척추S자·38 가장안정적인척추, S자만곡 02 거북목은너무힘들다·42 거북목은잦은두통의원인이다 03 새우등은만병의근원·45 척추의유형은건강척도 04 인체중심을바로세우는둥근힘이란?·48 인체는소우주, 6면쟁력의둥근힘작용 05 6면쟁력을회복하는둥근힘프롭테라피·51 6면쟁력을키우는둥근힘프롭테라피 06 6면쟁력의발동원리·54 피부분절과척수신경관계 척추마디별로신체에미치는증상 07 신경의균형감을유지하는6면쟁력·58 자율신경의조정영역 08 둥근힘프롭테라피의신경생리학적·운동역학적근거·60 09 둥근힘의6면쟁력·64 인체중심(人體中心)을잃게되면 10가지기능이퇴화되고100가지증상이생긴다·69 00 10가지신체기능의퇴화·70 01 첫째, 음식조절기능에이상이온다·72 02 둘째, 성기능이퇴화된다·74 03 셋째, 운동기능이퇴화된다·76 04 넷째, 생활습관이나빠진다·78 05 다섯째, 뇌기능이퇴화된다·80 06 여섯째, 다리기능이퇴화된다·82 07 일곱째, 체형유지기능이퇴화된다·84 08 여덟째, 독소배출기능이퇴화된다·86 09 아홉째, 피부감각기능이퇴화된다·88 10 열번째, 평행조절기능이퇴화된다·90 6면쟁력을바로잡는6가지운동법·93 01 둥근힘운동법의6대원리·94 둥근힘운동의6대원리 02 제1원칙: 건법(健法Erection)·97 03 제2원칙: 조법(調法Balance)·99 04 제3원칙: 유법(流法Flow)·101 05 제4원칙: 순법(循法Circulation)·103 림프계의순환도 06 제5원칙: 정법(淨法Purification)·106 07 제6원칙: 심법(心法Mind control)·108 프롭제품의구성과원리 프롭테라피기본바른자세운동·117 01 다리뻗고앉아서하는운동·118 발목순환운동 종아리순환운동 허벅지풀어주기운동 02 누워서척추바로잡는운동·124 골반결합운동 허리만곡(S) 운동 굽은등펴기운동 가슴열기운동 목유연운동 겨드랑이순환운동 03 엎드려서뱃살빼는운동·142 복부내장지방분해운동 04 서서하는발운동·146 서서하는발운동 05 앉아서하는운동·150 앉아서하는운동 프롭테라피히든케어(hidden care)·159 01 히든케어(Hidden care)란?·160 02 얼굴비대칭교정운동·162 03 뒷목유연운동·164 04 가슴열기운동·168 05 굽은등펴기운동·172 06 골반교정운동·174 07 장운동과허리 교정·176 08 원기회복운동·178 건강혁명둥근힘에얽힌지난이야기·181 척추건강혁명프롭테라피를말하다·203 (전국지부순회인터뷰) 01“저희 힐링센터는 건강을 찾고자 하는 모든 이에게 열린 공간 입니다”·204 인터뷰: 김옥자(사)대한둥근힘협회지리산힐링센터장 02“프롭테라피를만나건강한삶으로바뀌었다”·211 인터뷰: 연난경 프롭테라피전문강사 03“건강뿐만아니라제삶도성장했어요”·215 인터뷰: 지영희(사)대한둥근힘협회강남지부장 04“프롭테라피는모든운동의기초가되는기본운동입니다”·220 인터뷰: 이수윤(사)대한둥근힘협회화성시지부장 05“필라테스와프롭을결합한운동으로건강을지키고있습니다”·224 인터뷰: 주은희(사)대한둥근힘협회대구지부장 06“저의실제치유경험이프롭테라피를전파하는자신감입니다”·229 인터뷰: 이성수(사)대한둥근힘협회수원지부장 07“체험상담객들이점점나아지는모습을경험하면서이일의보람을 느낍니다”·233 인터뷰: 김영숙신도림센터장 08“프롭으로기본운동을하고ABL밴드로근력을키운다”·237 인터뷰: 조순옥(사)대한둥근힘협회서수원지부장 [둥근힘신문기사] “나무토막하나로건강생활지킨다”·242

이 책은 척추건강운동의 혁명적인 책이다. 이 책의 저자이면서 둥근힘 운동의 창시자인 원유훈 회장은 프롭테라피를 통해 많은 이들을 건강한 삶으로 인도하고 있다. 이 책에서 소개하는 프롭테라피란? 프롭(prop: 목침형태의 받침대)을 활용하여 뇌와 척추신경을 발동시키는 운동으로 척추 24마디와 골수를 직접 자극하여 척추 마디마디의 노폐물을 제거하고, 뇌척수액의 흐름 및 작용을 원활하게 함으로써 신체를 회복시키는 운동이다. 둥근힘 운동이란? 우리 몸은 전후좌우상하의 6면의 힘이 서로 팽팽한 긴장감을 형성하면서 견제와 균형을 이루며 둥근힘을 갖는다. 둥근힘은 프롭을 이용히 이 6면쟁력을 길러 인체 중심을 바로 세워주는 운동이다. 프롭에 신체의 각 부위를 대고 중력의 물리적 작용을 일으켜 척추를 바르게 정렬하여 전신의 균형과 뇌 환경을 개선시키는 운동 프로그램이다. 척추는 몸 상태를 뇌에 전달해주는 길다란 연결관이다. 척추를 따라 흐르는 신경은 온몸에 퍼져 있다. 신경은 내장 구석구석까지 연결되어 잇다. 그 신경은 각각의 신체 부위에서 척수-척추뼈 안의 신경-을 타고 뇌신경에 도달한다. 그러면 우리는 몸의 반응을 느낀다. 아프거나 덥거나 짜증을 부리기도 한다. 짐승들에게는 척추 디스크라는 병이 없다. 이는 인간이 직립보행을 함으로써 척추와 골반이 수직으로 세워져 있기 때문에 생기는 병이다. 네 발로 중력을 지탱하는 것과 단지 두 발로 중력을 감당하고 몸의 균형을 잡으며 생활한다는 것은 그 부하에 엄청난 차이가 있다. 두통이나 목 통증, 현기증이나 휘청거림 등 목 위쪽에 이상이 있는 사람들은 공통적인 특징이 있다. 즉 목뼈 위에 머리가 똑바로 놓여 있지 않은 것이다. 옆에서 봤을 땐 마치 턱이 들린 거북목처럼 앞으로 나왔다. 몸을 리모델링하는 것은 바로 머리를 제자리에 가져다 놓고 몸을 바로 세우는 것이다. 둥근힘은 프롭을 이용해 6면쟁력을 길러 인체중심을 바로 세워주는 운동이다. 근육이나 몸을 단련하는 운동도 아니며 더구나 몸을 펴주는 스트레칭도 아니다. 둥근힘은 거친 호흡을 하면서 땀을 뻘뻘 흘리지 않고도 누구의 도움도 없이 스스로 어디서나 쉽게 몸의 자세를 바로 세우는 운동이다. 또한 둥근힘은 굽은 등을 펴고 좁아진 흉강을 넓혀서 몸의 자세를 바르게 해준다. 프롭을 허리나 목, 배에 받치고 눕게 되면 자신의 몸무게로 물리적 작용이 일어나고 본인의 기계적 작용과 반작용에 의한 척추 교정으로 신경이 발동되어 척추가 바로 서게 된다. 둥근힘 운동을 지속적으로 하다보면 근육의 균형이 스스로 조절되는 것과 퇴화했던 기능이 서서히 회복됨을 느낄 수 있다. 둥근힘 운동은 하루 30분 정도만 투자하면 힘들이지 않고도 6면쟁력을 바로잡을 수 있다. 둥근힘 운동은 일시적이고 표피적인 문제해결이 아니라 근본적인 문제해결을 추구한다. 몸의 리모델링을 통해 궁극적으로 정신 건강을 추구한다. 인체 중심을 잃게 되면 10가지 기능이 퇴화하고 100가지 증상이 생긴다. 몸을 관리하고 보존하는 데는 유행이 있을 수 없다. 자기만의 방법을 꾸준히 수행하고 실행하여 겉과 속의 작용과 반작용으로 조화를 이루고, 6면 균형으로 쟁력이 활발해져서 만병을 제거할 수 있다. 건강해야 삶의 질이 높아진다. 건강은 습관이므로 프롭을 어디든 가지고 다니면서 피로물질을 빼내고 건강을 입력하는 습관을 기르게 하고 당신의 척추 건강을 도와주는 책이다.