"3년 규칙(The Rule of Three)"은 루이 시몬스(Louie Simmons)가 저술한 매뉴얼로, 과거 소련이 7~10세 어린 선수들의 일반적 신체적 준비성(General Physical Preparedness, GPP)을 향상시키기 위해 사용한 방식을 현대적인 발전과 결합해 활용하는 방법을 다룬다. 이 책은 초기 단계에서 소년과 소녀의 발달 차이를 분석하며, 유전적 요인, 유연성, 지구력, 일반적 스트렝스, 점프 능력과 같은 핵심 요소를 포함한다. 시몬스는 수십 년간의 연구와 경험을 바탕으로, 이러한 기본 원칙들이 젊은 선수들의 훈련에 어떻게 기여할 수 있는지를 설명하며, 코치, 트레이너, 학부모들에게 실용적이고 쉽게 접근할 수 있는 가이드를 제공한다.

서문: 꿈 추천사: 운동 재능 식별 소개 제1장 소년 훈련 대 소녀 훈련 제2장 유전학과 유전 제3장 가동성 훈련 제4장 지구력 제5장 신체적 피트니스 제6장 전술 학습 제7장 스포츠 선택 전 제8장 스포츠 선택 제9장 스피드 제10장 반응 시간 제11장 단거리 달리기 제12장 스페셜 스트렝스 훈련 제13장 칸쥬게이트 훈련 시스템 제14장 지구력 훈련 제15장 어린이 테스트 제16장 삽화

소련의 스포츠 시스템이 위대한 스포츠 재능을 4살이라는 어린 나이에 식별하고 육성해야 하며, 스포츠 훈련 주기 전반에 걸쳐 지도해야 한다고 결정하기 훨씬 전, 소련은 최초의 스포츠 과학자들을 보유하고 있었다. 이 과학자들의 임무는 어린이의 재능을 발견하고 그 재능을 세계 챔피언이나 올림픽 챔피언이 될 때까지 발전시키는 것이었다. 그들은 개별 스포츠나 팀 스포츠에서 필요한 특수한 특성을 식별하는 방식으로 이를 이루었다. 조제프 드라빅(Jozef Drabik) 박사와 같은 인물들이 미래의 챔피언이 될 아이들을 훈련시키기 위한 시스템을 개발했다. 벤 타바치니크(Ben Tabachnik) 박사는 그의 저서 소련의 훈련 및 회복 방법에서(Soviet Training and Recovery Methods) 그 시스템과 과정을 설명하고 있다.이 개발 시스템은 8세에서 10세 사이에 시작되었다. 아이는 2년마다 단계를 거쳐 19세에서 21세가 되었을 때 완성된 선수가 되거나, 아니면 탈락하게 되었다. 이 기간 동안 블라디미르 이슈린(Vladimir Issurin) 박사와 같은 최고의 스포츠 과학자들은 현대 운동선수 개발과 운동 재능과(Building the Modern Athlete and Athletic Talent) 같은 책을 저술했다. 이슈린의 연구는 아이들의 테스트를 기반으로 한 스포츠 재능의 올바른 선발뿐만 아니라 장기적인 준비 과정을 감독하고, 또한 가족 중 다른 구성원이 높은 수준의 스포츠에서 뛰어난 성과를 낼 가능성을 지원하기 위한 것이었다.