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책소개전혀 접점이 없을 것 같은 요가와 승마. 하지만 이 두 분야를 관통하는 단 하나의 본질은 바로 '유즈(Yuj)'입니다.
진정한 자신과 결합을 의미하는 ‘유즈(Yuj)’는 요가의 어원으로 자신의 본능을 제어하고 진정한 자신을 향해가는 여정이라고 설명하며, 이 때 말을 비유로 들곤 합니다.
말이라고 하는 본능을 지성이라고 하는 마부가 마음이라고 하는 고삐를 통해 통제함으로써 진정한 자아가 타고 있는 마차가 안전하게 길을 갈 수 있도록 한다는 것입니다.
말을 탄다는 뜻을 가진 승마는 말과 인간이 혼연일체가 된 여정을 의미합니다. 말의 본능을 재갈과 고삐로 조절 통제하고 박차를 통해 기승자가 향하는 길을 떠나는 것.
그것이 승마이고 그 의미는 요가와 같습니다. 운동이지만 운동이라 할 수 없고, 레져의 요소가 있지만 결코 레져라고만 할 수 없는 것이 요가와 승마입니다.
요가의 본질을 알고 승마의 심연의 의미를 안다면 그 역시 깊은 내면 성찰이며 영적 여정이 될 수 있을 것입니다.
??♂? 요가와 ? 승마, 두 세계가 이 책을 통한 작가님의 이야기 속에서 '유즈'로 하나가 됩니다.
28년 동안 요가와 명상의 길을 걸어온 양희연 작가님이 전하는, 몸과 마음 그리고 진정한 자신과 연결되는 경이로운 순간을 전합니다.
2026년을 진정한 나로서 달리게 해 줄 당신만의 유즈를 경험해 보시기 바랍니다.
상세이미지 저자소개저자 : 양희연
NGO활동가 시절 임신 중에 요가를 처음 만났다. 요가를 통해 몸과 마음이 조금씩 회복되는 것을 느끼고 배움을 넘어 세상과 나누려는 마음으로 요가 지도를 시작했다.
체계적으로 배우고자 2002년에 서울불교대학원대학교 요가치료 전공 석박사 과정에 입학했고, 2012년 학위과정을 마친 후 모교에서 초빙교수, 실습 전임조교수로 재직하며 강의했다.
요가를 수련하고 공부할수록 주변 존재와의 접촉과 연결이 중요하다는 것을 깨닫고, 요가의 어근인 유즈(연결; 말에 재갈을 물리다)의 의미를 몸소 체험하고자 승마를 시작했다.
재갈과 고삐를 통한 연결을 중요하게 여겨 드레사지(마장마술)를 지향한다.
말과 자연이 함께 하는 공간에서 요가, 명상, 문화예술이 함께 하는 꿈을 가지고 이의 시작점으로 대전에 숨, 쉼 요가명상센터를 운영하면서 통합 심신치유적 요가명상을 안내하고 있다.
목차PROLOGUE 삶의 여정에서 만나는 요가와 승마 04
1장 몸을 깨우다 움직임 속의 자각
진정한 나를 향한 여정의 시작 14
호흡 그리고 리듬 19
이완된 집중, 집중된 이완 27
체화된 자각 - 움직임 속의 알아차림 34
몸으로 전해지는 신뢰 41
에너지와 연결을 위한 몸의 기술 50
몸이 마음을 이해할 때 59
낙마에 대한 단상 64
2장 마음을 보다 고요함 속의 교감
마음을 알고 싶다면… 72
두려움을 넘어선 용기 79
말 없는 대화 85
말없이 함께하다 91
진정한 기다림 97
매트에서 안장으로 102
본능을 넘어선 자기통제 107
결국, 연결! 115
3장 길을 찾다 연결의 철학, 유즈(Yuj)
유즈, 내 안의 연결 124
몸과 마음을 넘어 정신과 영혼으로 129
뜨거운 평정심 136
지금, 여기에서 나를 만나다 142
길 없는 길 147
EPILOGUE 삶은, 숨과 쉼의 리듬 속에 있다 152
숨, 쉼 - 삶이라는 여정의 쉼표 153
초원의 집을 넘어서 하트랜드, 하트랜드를 넘어서 숨, 쉼 랜드 158
부록
요가인에게 승마를 권하며 164
승마인에게 요가를 권하며 169
숨, 쉼 플레이리스트 171
책속으로숨은 생명이며, 쉼은 부활이다.
삶이 각박하던 시절에는 거들떠보지도 않았던 영역이지만, 지금 세상에서는 숨과 쉼이 절대적으로 필요하다. 우리에게는 지나온 길을 되돌아보는 마음의 여유와 성찰이 꼭 필요하다. 즉 삶의 쉼표가 필요한 것이다. 나를 가장 숨 쉬게 한 것은 요가와 승마다. 나에게 그렇듯 여러분 각자에게도 그런 영역이 분명히 있을 것이다. 여러분 모두 자신만의 그 영역을 만나기를 기원한다. 출판사 서평??이런 분들께 추천합니다!
- 지친 일상 속에 깊은 명상과 휴식이 필요하신 분
- 요가 또는 승마를 해보고 싶으신 초심자 분들
- 진정한 자신을 만나고 싶으신 분
- 동물과의 교감을 통해 치유를 얻고 싶으신 분
- 오랜 시간 한 길을 걸어온 지도자의 삶의 통찰과 지혜가 궁금하신 분 |
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