준비는 되어 있지만 계획대로만 하지는 않는 코칭 연습 방법을 정하는 건 코칭의 일부다. 경기의 전략을 알려주는 것 역시 코칭의 일부다. 진짜 코칭은 연습과 경기가 시작된 이후에 비로소 펼쳐진다. 탁월한 코치는 연습의 시작과 함께 자신만의 경기를 시작한다. 선수의 움직임과 퍼포먼스를 세심하게 관찰하며 대응한다. 드릴을 바꾸고, 과제를 바꾸고, 전술을 바꾼다. 공간과 시간을 바꾸기도 한다. 때로는 자신이 공들여 만든 모든 계획을 미련 없이 버리기도 한다. 연습이 너무 잘 되고 있다면 선수에게 학습이 일어나지 않고 있다는 신호다. 그는 자신의 마음에서 피어오르는 만족감에 속지 않고 연습에 변화를 준다. 선수를 혼란 속으로 밀어 넣으며 실수와 실패를 경험하게 만든다. 선수가 실패만을 반복하며 자신감을 잃어 버리게 방치하지도 않는다. 그는 선수의 성공과 실패를 바라보며 늘 자기 자신을 향해 먼저 화살표를 보낸다. "이제 무엇을 해야 하지?"

저자 : 롭 그레이 애리조나 주립대학 Human Systems Engineering 교수로 25년 넘게 지각-운동 분야를 연구하고 가르쳐왔다. 보스턴 레드삭스와 시카고 컵스의 Skill Acquisition Specialist로 참여하였다. 닛산 자동차, 미국 공군을 비롯해 다수의 스포츠 팀에서 연구원과 컨설턴트로 활동했다. 2007년에는 미국심리학회에서 수여하는 Distinguished Scientific Award for Early Career Contribution to Psychology 상을 수상했다. 『인간은 어떻게 움직임을 배우는가』,『최고의 움직임은 어떻게 만들어지는가』 의 저자이며 스포츠 분야의 최신 연구를 쉽게 풀어서 소개하는 Perception & Action 팟캐스트를 진행하고 있다. 역자 : 김지호 국내 파쿠르 1세대이자 전 세계 34명뿐인 국제 공인 파쿠르 마스터 코치. 파쿠르 제너레이션즈 코리아를 운영하며 파쿠르 커뮤니티와 코치 육성에 전념해 왔다. 현재 올림픽 종목 채택을 목표로 아시아체조연맹 파쿠르 부위원장을 맡아 파쿠르의 스포츠화에 기여하고 있다. 서울예술대학교에서 학생들을 지도하고, 한국체육대학교에서 파쿠르 철학을 연구 중이다. 저서로는 『파쿠르는 처음이라』가 있다. 역자 : 허용 영남대학교 씨름부 감독. 대한씨름협회 승단위원장, 씨름 발전 TF 위원으로 활동하며 씨름 저변 확대와 전승 강화를 위해 노력하고 있다. 영남대학교, 대구예술대학교, 동양대학교, 대구대학교 등에서 강사로 활동하였다. 저서로는 『나만의 씨름플레이북』,『씨름총론』, 『SSIREUM : THE LIVING CULTURE』가 있다. 역자 : 오성환 대한축구협회 피지컬 코치. 연구원. 아시아축구연맹 피지컬 분야 강사로 활동하고 있다. 연세대 체육교육학과 졸업 후 독일 보훔과 라이프치히 스포츠과학 대학에서 트레이닝과학 석사와 박사 학위를 받았다. 대한축구협회 스포츠과학 소위원장과 프로축구연맹 기술연구그룹 위원을 지냈다. 여러 연령별 대표팀에 참여해 아시아 및 FIFA 월드컵에서 의미 있는 성과를 거두었다. 역자 : 최종환 최종환 퍼팅 아카데미 대표. LAB Golf 글로벌 앰배서더. AimPoint LV4 인증 교습가. TourPutt, Vertex 등을 활용한 데이터 기반 코칭과 학습과학을 바탕으로 ‘스스로 배우는 선수(Self-Guided Learner)’를 위한 훈련 디자인을 개발하여, 퍼팅 코칭의 새로운 기준을 제시하고 있다. 국내외 570승의 성과를 바탕으로 ‘정글 타이거(Jungle Tiger)’ 성장 철학과 실전 중심 훈련법을 담은 교육 콘텐츠를 꾸준히 발표하고 있다. 역자 : 최승표 스포츠 코칭 교육 회사인 코치라운드 대표. 코칭언어 스터디, 코치라운드 컨벤션 등 코치와 학부모, 선수를 위한 콘텐츠와 프로그램을 제공하고 있다. 한국스포츠코칭학회, KPGA 포럼, 한국야구학회 등에 강사로 참여하였다. 『선수를 깨우는 코치의 말』,『야구소년플레이북』의 저자이며, 『생각하는 야구교과서』,『생각하는 스포츠 인권 교과서』를 공동 집필하였다.

머리말 : 준비는 되어 있지만 계획한 대로만 하지는 않는 코치 생태적 접근법의 핵심 원칙 코칭의 세계를 지배해 온 말들 1장 길들여질 것인가? 길들일 것인가? 경험지식과 이론지식 왜 이렇게 해야 하지? ‘이래야 한다’는 렌즈의 부작용 2장 쓸모 있는 것은 받아들이고 쓸모 없는 것은 버린다 스포츠 과학과 현장의 거리 일반화의 위험 코칭에서 이론의 역할 ‘그때그때 다르다’는 말의 진정한 의미 전통적 코칭 이론의 한계 스포츠 과학을 코칭에 적용하기 위한 가이드라인 3장 직접 탐구하며 학습하는 코칭 모델 생태적 코칭 모델 나는 어느 단계의 코치인가 주입식 교육 모델의 한계 4장 케이크 맛을 알기 위해 케이크를 전부 먹을 필요는 없다 특이성의 유행과 오해 연습은 언제나 실전처럼? 대표 학습 디자인의 핵심 요소 연습의 대표성을 평가하는 방법 야구 수비의 대표 연습 디자인 배구 스파이크의 대표 연습 디자인 무술과 복싱의 대표 연습 디자인 대표 학습 디자인을 적용한 연습의 효과 5장 가르치지 않지만 배운다 제약 주도 접근법에 대한 오해 제약을 적용해 배트 스피드를 향상시키기 제약을 적용해 골프의 슬라이스 치료하기 축구 수비 훈련에 제약을 적용하기 제약을 연습에 적용하기 위한 체크리스트 ‘잘못된’ 방식의 연습도 효과가 있다 파워 클린 동작의 문제를 해결하기 위한 제약 공을 바꾸면 나타나는 효과 코치와 선수가 함께 제약을 디자인하기 6장 기술을 분해할 것인가? 단순화할 것인가? 인지 부하 이론을 토대로 한 연습 방식의 문제 학습자가 풀어야 할 도전 과제 과제를 단순화하는 방법 기본기는 어떻게 하고요! 7장 선수 맞춤형 연습을 디자인하기 불편한 진실 : 선수의 개인차 선수의 문제 파악이 맞춤형 연습의 시작 선수가 연습 방법을 선택하면 벌어지는 일 성공하면 다음! 실패하면 그대로! 과제 제약을 얼마나 자주 전환하는 게 좋을까 단체 훈련에서 연습을 개별화하는 방법 8장 코치는 무엇을 집중해서 봐야 하나 경험이 많은 코치가 관찰도 잘 할까? 불변 요소에 집중해서 관찰하기 힘과 충돌의 법칙 9장 선수의 어포던스를 지각하는 코치의 능력 인간은 다른 사람의 어포던스를 지각할 수 있을까? 가능성과 기회를 발견하기 10장 시범과 언어적 교습의 효과를 높이는 방법 멘탈 이미지(시각화)의 효과 멘탈 이미지 사용을 위한 가이드라인 시범의 효과를 높이기 위한 원칙과 가이드라인 코치의 말 역시 하나의 제약일 뿐이다 11장 연습을 지켜보며 변화를 주는 예술 커리의 슛동작은 오류인가? 연습의 난이도 조절 : 70% 룰 바람직하지 않은 기술 변동성을 어떻게 디자인할 것인가? 최초의 제약을 디자인하기 위한 가이드라인 언제 제약에 변화를 주어야 하나 12장 문화가 곧 경쟁력이다 왜 어떤 어포던스에 더 끌리는가 문화는 복사해서 붙여넣을 수 없다 플레이의 원리를 정의하기 심리적 안전 문화 연습을 세 가지 목적에 따라 나누기 13장 선수가 선택할 수 있을 때 달라지는 연습의 효과 누구를 만족시키기 위한 연습인가 무엇을 선택하도록 해야 할까? 기술 수준에 관계 없이 발휘되는 선택의 힘 14장 가르치고 싶은 마음을 내려놓기 선수와 떨어져 있는 시간이 중요하다 주변의 못마땅한 시선을 어떻게 다룰까 선수와 부모에게 학습의 메커니즘을 교육한다 15장 선수의 학습 과정을 평가하는 새로운 방식 어포던스 지각 능력 평가하기 시각 탐색 능력 평가하기 제약에 대한 적응 능력 평가하기 다이나믹 시스템 평가 모델 생체역학 데이터를 선수 평가에 올바로 활용하는 방법 16장 코칭 능력 향상을 위한 도구 쌍방향 연습 디자인 워크숍 코칭 능력도 제약과 환경 속에서 창발하는 기술

오랜 시간 동안 코칭의 세계를 지배해 온 말들이 있다. “기본에 충실해야 한다.” “잘못된 테크닉은 바로 잡아야 한다.” “지루한 반복을 견뎌내야 성공한다.” “결국 코치가 답을 찾아주어야 한다.” 사실 이런 말들은 사실이라기 보다는 ‘가정’이다. 워낙 오랫동안 말하고 들어왔기 때문에 많은 사람들이 사실로 받아들이고 있을 뿐이다.

지난 몇 년 동안 나는 MLB, NFL, NBA, NHL, 프리미어리그, 올림픽 종목 등에서 활동하는 최고의 코치들을 관찰할 수 있는 기회를 누렸다. 그들을 보며 나는 확실하게 결론을 내릴 수 있었다. 코칭의 비결은 바로 ‘다음 행동’에 있다. 누구나 유튜브에서 보거나 책에서 읽은 드릴을 세팅할 수 있다. 하지만 코칭의 진정한 예술은 바로 그 다음에 무엇을 하느냐에 있다. 자신이 디자인한 연습에서 선수들의 퍼포먼스를 보고 코치는 어떤 말을 하는가? 아니면 어떤 말을 하지 않는가? 선수가 드릴을 하는 모습을 보고 무엇을 바꾸는가? 어떤 피드백을 주는가? 선수들로부터 피드백을 듣고 어떻게 활용하는가? 미리 계획한 연습 프로그램을 끝까지 고수하는가? 아니면 선수가 드릴을 하는 모습을 보고 변화를 주는가?

생태적 접근법에서는 만약 어떤 기술에 ‘기본기’가 있다면, 나이와 기술 수준에 맞게 적절하게 변화를 준 대표성을 지닌 연습(경기의 상황과 조건을 대표하는 연습)에 몰입하다 보면 그러한 기본기가 창발한다고 주장한다. 생태적 접근법은 처음 기술을 배울 때부터 적응 능력에 집중한다. 시작부터 다양한 조합의 제약에 맞추어 움직임 솔루션을 찾는 능력을 지향한다.

경기와 거의 똑같은 특이적 환경을 만들어 연습하는 것만이 기술을 배우는 가장 좋은 방법은 아니다. 풀 게임을 뛰다 보면 선수는 연습해야 할 기술을 충분히 반복할 수 없다. 축구 한 경기에서 스트라이커는 몇 번이나 슛을 시도할 수 있을까? 골키퍼는 몇 번이나 세이브 기회를 마주할 수 있을까? 선수의 부족한 부분을 개선하려면 단점에 집중하는 의도적인 연습을 해야 한다. 경기만으로는 그런 연습을 충실히 하기 어렵다.

코치가 다루는 대상은 복잡계 자체인 선수다. 그러기에 제약을 통해 연습에 변화를 주었다고 해서 선수에게서 창발하는 행동, 선수가 만들어내는 적응의 모습을 완벽하게 예측할 수는 없다. 제약은 어떤 행동의 원인이 될 수 없다. 제약은 선수의 움직임 탐색과 자기조직화를 이끌지만 그렇다고 해서 완전히 예측가능하면서 결정적인 수준으로 움직임 패턴에 변화를 만들어내는 것은 아니다. 제약은 복잡성을 띈 창발 행동을 유발할 뿐이다.

코치들은 테크닉의 기본기를 익혀야 한다는 이유로 기술을 분해해서 연습하는 방식을 주로 사용한다. (예: 콘 사이로 드리블을 하며 스틱을 다루기) 그런데 아이러니하게도 이러한 기본기 연습이 오히려 공만 보며 움직이는 치명적인 문제의 원인으로 작용한다.

선수가 어려움을 겪고 있고 ‘이해하지 못하고’ 있는 것처럼 보이는 연습이 순조롭게 진행되고 있는 것처럼 보이는 연습보다 오히려 선수들이 발전하고 있음을 알려주는 지표가 될 수 있다. 학습은 카오스(chaos)의 속성이 있다는 점을 기억하자. 학습은 비선형적인(non-linear) 속성이 있다. 한동안 전혀 진전이 없는 것처럼 보이다가 어느 순간 비약적으로 발전한 모습을 보게 되는 경우가 많다.