»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
- °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
- Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸ |
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- »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : | 01-0653 |
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
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ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
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- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : | 1644-8422 |
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼµµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
»ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (0) | »óÇ° Q&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³¾ö¸¶¾ÆºüÀÇ µû¶æÇÑ Ç°¿¡¼ µè´Â ÀáÀÚ¸® ¼º°æ¸»¾¸,
¿ì¸® ¾Æ±â°¡ ¿¹¼ö´ÔÀ» ¸¸³ª´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù
»ç¶ûÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °¡Àå ÇູÇÑ ¹ãÀ» ÆîÃÄ ÁÖ¼¼¿ä!
¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ¹ã, ¹ÏÀ½ÀÇ À¯»êÀÌ À̾îÁý´Ï´Ù!
¹ãÀº ¸¹Àº ¼Ò¸®°¡ µé¸®´Â ³·°ú ´Þ¸® ¼·ÎÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¿©·¯ °÷¿¡ ½Ã¼±À» »©¾Ñ±â´Â ³·°ú ´Þ¸® ¼·Î ´«À» ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ¹ÏÀ½ÀÇ ºÎ¸ð¶ó¸é, ÀÌ·¸°Ô Áß¿äÇÑ ¹ãÀ» °áÄÚ ³õÄ¥ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. »¡¸® Àç¿ì´Â °Í¸¸ÀÌ ¸ñÀûÀÌ µÉ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. Çϳª´ÔÀÌ Ã¢Á¶ÇϽŠ¹ã, ¿ì¸®´Â »ç¶ûÇÏ´Â Àڳฦ Ç°¿¡ ¾È¾Æ »ý¸íÀÇ ¸»¾¸À» ³ª´©°í ±âµµÇϸç ÃູÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¾ÇÇÏ°í ÇèÇÑ ¼¼»óÀ» À̱â´Â ÁöÇý·Î¿î Àü·«ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¹ÏÀ½ÀÇ À¯»êÀ» ¹°·ÁÁÖ´Â º¹µÈ »îÀÌ À̾îÁö±æ ¼Ò¸ÁÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÁË¿¡¼ºÎÅÍ ´Ù½Ã ¿À½Ç ºûÀ̽Š¿¹¼ö´ÔÀ» ÀüÇÏ¸ç º¹À½À» ½É½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ¹ãÀ» ´©¸®¸ç Çϳª´ÔÀÇ ¸»¾¸À» ¾Ë°í, ¸»¾¸¿¡ ¼øÁ¾ÇÏ°í, õ±¹À» ÇâÇÏ¿© ¾¿¾¿ÇÏ°Ô ³ª¾Æ°¡µµ·Ï ÀεµÇÕ´Ï´Ù. º¹À½À» À§ÇØ »ì¾Æ°¡°í, ´Ù½Ã ¿À½Ç ¿¹¼ö´ÔÀ» ±ú¾î ¸ÂÀÌÇϵµ·Ï À̲ø¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È¸°³, ±¸¿ø, º¹À½, Àüµµ µî ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¼º°æ¿ë¾î¸¦ ÀÍÈ÷°í ¹¬»óÇÏ´Â ÈûÀ» ±â¸£´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
»ó¼¼À̹ÌÁöÀúÀÚ¼Ò°³ÀúÀÚ : ÇìÀÌÇʵå
ž¼ °¡Àå óÀ½ ¸¸³ µÎ·Á¿ò Áß Çϳª°¡ ¾îµÒÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇØ°¡ Áö¸é ¹æ¿¡µµ È¥ÀÚ µé¾î°¡±â ¹«¼¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ¾î¶»°Ô ÀúÈñ ¾È¿¡ µÎ·Á¿òÀÌ ÁÖ´Ô°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ÇູÀ¸·Î º¯ÈµÇ¾ú´ÂÁö ±× °úÁ¤°ú °í¹éÀ» ÁÖÀÇ ±ÍÇÑ ¸»¾¸À¸·Î ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ÇìÀÌÇʵå´Â ¿¹¼ö±×¸®½ºµµ¸¦ ¹Ù¶óº¸°í ÁÖ¸ñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼¼½ÉÇÏ°í ¹Î°¨ÇÏ°Ô ÀÛÇ°À» ¸¸µé°í, ¼¼´ë¿Í ¼¼´ë¸¦ ÀÕ°í ¼¼¿ì¸ç ´Ù½Ã ¿À½Ç ¿¹¼ö´ÔÀ» ¸ÂÀÌÇϱâ À§ÇÏ¿© ÁغñÇÏ´Â ±×·ìÀÔ´Ï´Ù. ¿À´Ãµµ Ãß¼ö ¹ç¿¡ ³ª°¡ Ç㸮¸¦ ¼÷ÀÔ´Ï´Ù.
±×¸² : ±ÇÀ²
ºñ ¿À´Â ³¯ Á¥Àº ÈëÀ» Á¶¹°Á¶¹° ¸¸Áö´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù´ÀÁú, ±×¸®±â, ¸¸µé±â µî ¼ÕÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. öºÀ¿¡ ¿Ã¶ó°¡ Àú ¸Ö¸®±îÁö ³»´Ùº¸´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ¸öÀÌ ½ï µé¾î°¡´Â °ø°£¿¡¼ Ã¥À» ÀÐ°í »ó»óÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬°ú °ïÃæ, µ¿¹°À» µ¹º¸´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ¼º°æ¿¡¼ ·¹À§±â¿Í ¾Æ°¡¼¸¦ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ½Ã¿øÇÑ ¹Ù¶÷ ¸ÂÀ¸¸ç ´Þ¸®´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ÈÖÆĶ÷ ºÎ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ³ª¸¦ ÀÌ·¸°Ô Áö¾î ÁֽŠ¿¹¼ö´ÔÀ» »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù.
¸¸ 12¼¼·Î ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½À¸·Î ±×·È½À´Ï´Ù. ¸¯½ºÄð(Live International Christian School) 7Çг⿡ ÀçÇÐ ÁßÀÔ´Ï´Ù.
¸ñÂ÷ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ÀÚÀåÀÚÀåÇØ¿ä
Part 1 ±¸¾àÀ̾߱â: ³×°Ô´Â ¹ãÀÌ ÇÊ¿äÇØ
1. ¿À´ÃÀº ¹ãÀÌ ÅÂ¾î³ ³¯ÀÌ¾ß ¡¦ 14
2. ¹ãº¸´Ù ´õ ±î¸¸ ¾îµÒÀº ¹«¾ó±î ¡¦ 22
3. ¹Ý¦ÀÌ´Â º°À» ¼¼¾î ºÁ ¡¦ 30
4. ÈǽÈǽ, ¹ãÀÌ ¹«¼¿ö¿ä ¡¦ 38
5. ÇѹãÁß¿¡ ¸ðµç ÁýÀ» ã¾Æ°¥ °Å¾ß ¡¦ 46
6. ¿ì¸° ¹ã¿¡µµ ±æÀ» ÀÒÁö ¾Ê¾Æ ¡¦ 54
7. µµ¸£¸£¸£, ¶Ñ¶Ñ¶Ñ, ¸±×¶û ¡¦ 62
8. ´©°¡ ³¯ ÀÚ²Ù ±ú¿ö¿ä ¡¦ 70
9. ¸ðµÎ Àáµç ¹ã, »ì±Ý»ì±Ý ¸ô·¡ ¡¦ 78
10. ½È¾î, Àá ¾È Àß °Å¾ß ¡¦ 86
11. ³» ²ÞÀ» ¸ÂÃç ºÁ ¡¦ 94
12. ³× »ý°¢¿¡ ¹ãÀ» ²¿¹Ú »õ¿ü¾î ¡¦ 102
13. ¹ã¹Ù´Ù°¡ Ç°Àº Ưº°ÇÑ ¹°°í±â ¡¦ 110
Part 2 ½Å¾àÀ̾߱â: ³×°Ô´Â ºûÀÌ ÇÊ¿äÇØ
14. ¿ì¸® ÇÔ²² Å« º°À» µû¶ó°¥·¡? ¡¦ 120
15. ¾îµð 40ÀÏ ¹ã±îÁö µÎ°í º¸ÀÚ ¡¦ 128
16. »ç³ª¿î ¹ã¹Ù´Ù À§¸¦ »ç»Ó»ç»Ó ¡¦ 136
17. ³» ¼¼»óÀº ¿ÂÅë ¹ãÀ̾ú¾î ¡¦ 144
18. °ÆÁ¤ ¸¶, ³»°¡ ¹ã»õ ÁöÄÑ ÁÙ°Ô ¡¦ 152
19. Á¦¹ß ±×¸¸! Àá Á» ÀÚÀÚ ¡¦ 160
20. ¿À´Ã¹ã ¿å½É²Ù·¯±â¸¦ Àâ¾Æ°¡ÀÚ ¡¦ 168
21. ¹ã´Ê°Ô ¿Ã ÁÙ Á¤¸» ¸ô¶ú¾î¿ä ¡¦ 176
22. µå¸£·· ÄðÄð, ³Ê¹« Á¹·Á¿ä ¡¦ 184
23. ÇѹãÁß¿¡ ÀÏ¾î³ ´ë¼Òµ¿ ¡¦ 192
24. ²¿³¢¿À ²¿²¿, ²¨À̲¨ÀÌ ²©²© ¡¦ 200
25. ¿Â ¼¼»óÀÌ ºûÀ» ÀÒ¾ú¾î ¡¦ 208
26. »ç¶ûÇÏ¸é ¾îµÒµµ µÎ·ÆÁö ¾Ê¾Æ ¡¦ 216
27. ³ª¶û ¹ã³¬½Ã ÇÏ·¯ °¥·¡? ¡¦ 224
28. ¿À´Ã¹ã ³ª¸¦ ¸¸³ª ÁÖ¼¼¿ä ¡¦ 232
29. ±ô±ôÇÑ °¨¿Á¿¡¼µµ ³ ³ë·¡ÇØ ¡¦ 240
30. ±×³¯¿¡ ¿ì¸° ¹ã°ú Çì¾îÁú °Å¾ß ¡¦ 248
Ã¥¼ÓÀ¸·ÎÈǽÈǽ, ¹ãÀÌ ¹«¼¿ö¿ä(â¼¼±â 27-28Àå)
¡°¡¦µÎ·Æµµ´Ù ÀÌ°÷ÀÌ¿© ÀÌ°ÍÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ Çϳª´ÔÀÇ ÁýÀÌ¿ä ÀÌ´Â ÇÏ´ÃÀÇ ¹®À̷δ٠ÇÏ°í.¡±Ã¢¼¼±â 28:17 - ¿ÀÇÁ´× ´«À» ²À °¨°í Çѹø »ó»óÇØ ºÁ. ¾îµÒÀÌ ³»·Á¾ÉÀº ±íÀº »ê¼Ó, ÇÑ ¾ÆÀÌ°¡ Ȧ·Î ÀÖ¾î. Àú ¸Ö¸® ¡°¾Æ¿ì~ ¾Æ¿ì~¡± ´Á´ë ¿ïÀ½¼Ò¸®°¡ µé¸®°í ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ±¾Àº ¹è´Â ¡°²¿¸£¸¤ ²¿¸£¸¤¡± Á¹·Á¼ ¹«°Å¿öÁø ´«²¨Ç®Àº ½º¸£¸£ ³»·Á¿À±â ½ÃÀÛÇß¾î. ÁÖÀ§¸¦ µÑ·¯º¸´Ï, º£°³·Î ¾²±â µü ÁÁÀº µ¹ÀÌ ÀÖ¾î ³ª¹µÀÙÀ» ÀÌºÒ »ï¾Æ ¹Ù´Ú¿¡ ±ò°í ±× µ¹À» º£°í ´©¿ü¾î. ±× ´ÙÀ½¿¡ ¾î¶»°Ô µÇ¾úÀ»±î? ÈùÆ®´Â ¡®µ¹¡¯À̾ß. ±×·³, ´Ù½Ã À̾߱⸦ °è¼Ó µé·ÁÁÙ°Ô. ¡°¾ÆÀÌÄí, µüµüÇØ. ¹¹¾ß~ ¸Ó¸®¿¡ Ȥ ³µÀݾÆ! ¾û¾û ¾û¾û! ¾ö¸¶¾Æºü, ³Ê¹« º¸°í ½Í¾î¿ä. È¥ÀÚÀÎ °Ô ³Ê¹« ¹«¼·°í ½È¾î¿ä. ÈåÈåÈæ!¡± ÀÌ·¸°Ô ±íÀº ¹ã ½£¼Ó¿¡ È¥ÀÚ ÀÖÀ¸¸é ¾ó¸¶³ª ¹«¼¿ï±î? ÀáÀ» ±â´Ù¸®¸é¼, ¹ã¿¡ Ȧ·Î Àáµç ¾ÆÀÌ À̾߱⸦ µé·ÁÁÙ°Ô. - ½ºÅ丮 ¡°ÈæÈæ, ´Ù½Ã ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡± ±íÀº »ê¼Ó, ¾ß°öÀÇ ¾ó±¼À» Ÿ°í È帣´Â ´«¹°ÀÌ ´Þºû¿¡ ¹Ý¦ÀÌ¸ç ¶Ç¸£¸£ Èê·¯³»·È¾î. Áö±Ý ¾ß°öÀº ¾öû³ À߸øÀ» ÀúÁö¸£°í ¶ó¹Ý »ïÃÌ ÁýÀ¸·Î µµ¸Á°¡°í ÀÖ´Â ÁßÀ̾ß. ¾Æ¹öÁö ÀÌ»èÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ½ÖµÕÀÌ Çü ¿¡¼¿¡°Ô ³»¸± ÃູÀ» °¡·Îë°Åµç~ ¿ì¸® Àá±ñ °ú°Å·Î ´Ù³à¿Ã±î? ¡°¾ß°ö¾Æ, ¿À´Ã ¾Æ¹öÁö°¡ Çü¿¡°Ô Ãູ±âµµ¸¦ ÇØ ÁÖ½Ç °Å·¡. ±×·¯´Ï ÇüÀÌ »ç³ÉÇÏ·¯ °£ Æ´À» Ÿ¼ ³×°¡ ÇüÀΠôÇÏ°í ±âµµ¸¦ ¹ÞÀ¸·Å.¡± ¡°¾î¸Ó´Ï, ¾Æ¹öÁö¸¦ ¼Ó¿´´Ù°¡ ¿ÀÈ÷·Á ¹úÀ» ¹ÞÀ» °Å¿¹¿ä. ÇüÀº ¿Â¸ö¿¡ ÅÐÀÌ ¸¹Áö¸¸ Àú´Â ¸Å²ö¸Å²ö º¸µéº¸µéÇÏÀݾƿä. ¾Æ¹«¸® ´«ÀÌ ¾È º¸À̼ŵµ Àý ¸¸Áö¸é ´Ù ¾Æ½Ç °Å¿¹¿ä.¡± ¡°À½¡¦ ±×·¯¸é ¿°¼Ò »õ³¢ °¡Á×À¸·Î ³× ¸Å²öÇÑ »ìÀ» °¡·ÁÁÙ°Ô. °¨ÂÊ°°ÀÌ ¼ÓÀ¸½Ç °Å¾ß!¡± ±×·¸°Ô ¾Æ¹öÁö¸¦ ¼Ó¿© ÃູÀ» ¹ÞÀº ¾ß°öÀº ³ªÁß¿¡ ¸ðµç °ÍÀÌ µéÅ볪 µµ¸ÁÄ¡°Ô µÈ °Å¶õ´Ù. ¾ó¸¶³ª ¸Ö¸®±îÁö µµ¸ÁÃÆ´ÂÁö ¹ú½á ±ô±ôÇÑ ¹ãÀÌ µÇ¾ú¾î. ¡°¾ÆÇÔ~¡± ¾ß°öÀº Å©°Ô ÇÏÇ°À» Çϸç ÀÛÀº µ¹ Çϳª¸¦ ÁÖ¿ö ¸Ó¸®¿¡ º£°í ÈǽÀÌ¸é¼ ÀáÀÌ µé¾ú¾î. ±×¶§ ¸Å¿ì Ưº°ÇÑ ²ÞÀ» ²Ù¾ú´Ü´Ù. ¾ÆÁÖ Å« »ç´Ù¸®°¡ ¶¥¿¡¼ºÎÅÍ Çϴÿ¡±îÁö ´ê¾Æ Àִµ¥, õ»çµéÀÌ ±×°÷À» ¿À¸£¶ô³»¸®¶ô Çß°í Çϳª´Ô²²¼´Â ¸Ç À§¿¡ ¼¼ ¾ß°ö¿¡°Ô ÀÌ·¸°Ô ¸»¾¸Çϼ̾î. ¡°¾ß°ö¾Æ, ³ª´Â ³× Á¶»óµéÀ» º¸»ìÆì ÁØ Çϳª´ÔÀÌ´Ù. ³×°¡ Áö±Ý ´©¿ö ÀÖ´Â ÀÌ ¶¥À» ³Ê¿Í ³× ÀÚ¼Õ¿¡°Ô ÁÖ°Ú´Ù. ³»°¡ ³Ê¿Í ÇÔ²² ÀÖ¾î ³×°¡ ¾îµð·Î °¡µçÁö ÁöÄÑ ÁÖ°í, ´Ù½Ã ¿©±â·Î µ¥·Á¿À°Ú´Ù. ³»°¡ ³×°Ô¾à¼ÓÇÑ °ÍÀ» ´Ù ÀÌ·ç±â±îÁö ³Ê¸¦ ¶°³ªÁö ¾Ê°Ú´Ù!¡± ¡°À¸¾Æ¾Æ Çϳª´Ô, Çϳª´Ô!¡± Àá¿¡¼ ±ü ¾ß°öÀº ´«À» ¹ø½ ¶ß¸ç ¸»Çß¾î. ¡°ÀÌÁ¦ ¾ö¸¶¾Æºüµµ ¾ø°í, Á¤µç Áýµµ ¾ø¾î ¸¾ÀÌ ³Ê¹« ½½ÇÁ°í ¹«¼¿ü´Âµ¥, ³ È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¾ú¾î! ³ª´Â Çϳª´Ô²²¼ ÀÌ°÷¿¡ ³ª¿Í ÇÔ²² ÇϽŴٴ °ÍÀ» ¹Ï¾î. ±×ºÐ°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ÀÌ°÷ÀÌ ¹Ù·Î Çϳª´ÔÀÇ ÁýÀÌ°í, Çϴ÷Πµé¾î°¡´Â ¹®ÀÎ °Å¾ß!¡± ¾ß°öÀº ¾Æħ ÀÏÂï ÀϾ º£°³·Î º£°í ÀÜ µ¹À» ±âµÕÀ¸·Î ¼¼¿ö³õ°í, ±×°÷¿¡ ±â¸§À» ºÎ¾î Çϳª´ÔÀ» ¿¹¹èÇÏ¸ç ±×°÷À» ¡®º¦¿¤¡¯À̶ó°í À̸§ Áö¾ú¾î. º¦¿¤, ¹Ù·Î ¡®Çϳª´ÔÀÇ Áý¡¯À̶ó´Â ¶æÀ̾ß. - Ŭ·Î¡ ºñ·Ï ¾ß°öÀº ¾Æ¹öÁö¿Í ÇüÀ» ¼ÓÀÌ°í µµ¸ÁÃÄ ³ª¿Í ±ô±ôÇÑ ¹ã, ±íÀº »ê¼Ó¿¡ Ȧ·Î ÀÖ¾úÁö¸¸ º¶û ¾Æ·¡·Î µ¥±¼µ¥±¼ ±¼·¯ ¶³¾îÁö°Å³ª µ¹ºÎ¸®¿¡ °É·Á ³Ñ¾îÁöÁöµµ, µéÁü½Â¿¡°Ô ÀâÇô °¡Áöµµ ¾Ê¾Ò¾î. ¾î¶»°Ô ±×·² ¼ö ÀÖ¾úÀ»±î? ¸Â¾Æ, Çϳª´ÔÀÌ ¾ß°ö°ú ÇÔ²² Çϼ̱⠶§¹®À̾ß. Çϳª´ÔÀÌ ÇÔ²² ÇÏ½Ã¸é ¿ì¸®´Â ¾ðÁ¦³ª ¾ÈÀüÇÏ´Ü´Ù. ¿À´Ã¹ãµµ Çϳª´ÔÀÌ ³Ê¸¦ ÀÌ·¸°Ô ÁöÄÑ ÁÖ½Ç °Å¾ß. Çϳª´ÔÀ» ¸¸³ª´Â ÇູÇÑ ²Þ²Ù·Å. ÀÚÀåÀÚÀå, ±Â³ªÀÕ! - ±Â³ªÀÕ ±âµµ Çϳª´Ô, ¶§·Ð ÁÖ´ÔÀÌ Àú¿Í ÇÔ²² ÇϽŴٴ °ÍÀ» Àؾî¹ö¸®°í È¥ÀÚ ÀÖÀ» ¶§ ¹«¼¿öÇÏ°ï ÇØ¿ä. Á¦°¡ Çϳª´ÔÀÌ Ç×»ó ÇÔ²² ÇϽŴٴ °ÍÀ» ÀØÁö ¾Ê°í, ´Ã ¾¿¾¿ÇÏ°í ¿ë°¨ÇÏ°Ô Áö³»µµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä. Àúµµ ¾ß°öó·³ Áö±Ý Àáµå´Â ÀÌ°÷¿¡¼ ÁÖ´ÔÀ» ¿¹¹èÇÒ·¡¿ä. ¿¹¼ö´ÔÀÇ À̸§À¸·Î ±âµµÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ¸à! - ±Â¸ð´× Ãູ (ºÎ¸ð) Àß ÀÚ°í ÀϾ´Ï? Çϳª´ÔÀÌ Ç×»ó ÇÔ²² ÇϽñæ ÃູÇØ. ¿ë°¨ÇÑ ÁÖÀÇ ÀÚ³à·Î ÀÚ¶ó±æ ÃູÇØ. ¿À´Ã ÇÏ·çµµ ÇູÇÏÀÚ! »ç¶ûÇØ! (ÀÚ³à) ³×, ¿¹¼ö´Ô°ú ÇÔ²² ÇູÇØ¿ä! »ç¶ûÇØ¿ä! ÃâÆÇ»ç ¼ÆòÇÏ·çÀÇ ¸¶Áö¸·À» °¡Àå ÇູÇÏ°Ô! ¹«¼¿öÇÏ´Â ¹ãÀ» °¡Àå Æí¾ÈÇÏ°Ô!
ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²² ¿¹¼ö´Ô ¾È¿¡¼ ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ÇÏ·ç´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °¡Àå ÇູÇÑ ½Ã°£À» ¼±¹°ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¸»¾¸°ú ±âµµ·Î ¾ÆÀÌÀÇ ÇϷ縦 º¸µë°í, ¾ÆÀÌ°¡ ÁÖ´Ô ¾Õ¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ÇϷ縦 »ìÇǵµ·Ï ÀεµÇÕ´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ ¹ãÀ» ¹«¼¿öÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ¹ãÀ» ¹«¼¿öÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¹àÈ÷°Å³ª ÇØ°áÃ¥À» ãÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Çϳª´ÔÀÌ ¹ãÀ» âÁ¶ÇÑ ÁÖÀÎÀ̽ðí, ¿Â ¼¼»óÀ» ´Ù½º¸®´Â ¿ÕÀ̽ðí, ¾ðÁ¦³ª ¿ì¸®¿Í ÇÔ²² ÇϽŴٴ Áø¸®¸¦ ½É¾î ÁÖ¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Àç¹ÌÀÖ°í Èï¹ÌÁøÁøÇÑ ½ºÅ丮ÅÚ¸µÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀ» Áø¸®·Î ÀεµÇÕ´Ï´Ù.
ü°èÀû¡¤È¿°úÀûÀ¸·Î ³ª´©¾îÁø ±¸¼º: Night to Day 6 Steps in 10 Mins
ÇÑ Ã©Å͸¦ Àдµ¥ 5ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ³ª, ü°èÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ³ª´« 6´Ü°è¸¦ µû¶ó ¾ÆÀÌ¿Í ¸¶À½À» ³ª´©¸ç 10ºÐ Á¤µµ ÃæºÐÈ÷ ´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù(6 Steps in 10 Mins). ÀÌÁ¦ ÇÏ·çÀÇ ¸¶Áö¸· 10ºÐ, ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²² ¾ÆÀÌ´Â ÁÖ´Ô Ç°¿¡¼ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¹ãÀ» ´©¸³´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾Æħ¿¡ ÀϾ Áö³¹ã¿¡ ³ª´« ¸Þ½ÃÁö¸¦ µÇ»õ±â¸ç ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸»¾¸ ¾È¿¡¼ »ì¾Æ°©´Ï´Ù(Night to Day).
Áø¸®·Î µçµçÈ÷ ¼¼¿öÁö±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À» ´ãÀº ±Û, ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½À¸·Î Ç¥ÇöµÈ ±×¸²!
¿µÎ »ìÀÇ ¾î¸° ÀÛ°¡°¡ ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½À¸·Î Ç¥ÇöÇÑ »ðÈ¿Í ÇÔ²² ¼º°æ¿¡ ´ã±ä ¹ãÀÇ À̾߱⸦ ¸¸³³´Ï´Ù. ¸ðµç ½ºÅ丮ÀÇ ¾çÂÊ¿¡´Â µÎ °³ÀÇ ±âµÕÀÌ ¼¼¿öÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ »îÀÌ Áø¸®·Î µçµçÈ÷ ¼¼¿öÁö±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½, ¼ö½Ã·Î º¯ÇÏ´Â »óȲ°ú °¨Á¤¿¡ ½±°Ô Èçµé¸®Áö ¾Ê°í ¿ÀÁ÷ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ·Î ¹Ù·Î ¼ ÀÖ±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À» ±× ¾È¿¡ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. Çϳª´ÔÀÌ °ÅÇϽô ¼ºÀüÀÎ ¿ì¸® ÀÚ³àÀÇ »î¿¡ ¾ß±ä(¿©È£¿Í°¡ ¼¼¿ì½Ç °ÍÀÌ´Ù)°ú º¸¾Æ½º(Çϳª´Ô ¾È¿¡ ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Ù)ÀÇ ±âµÕÀÌ ¼¼¿öÁö±æ ¼Ò¸ÁÇÕ´Ï´Ù. |
±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óÇ°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåÇ° ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |