‘별로 예쁘지 않은데, 눈길이 가는 그녀의 비밀은?’ 신뢰감과 곧은 체형은 하나의 맥이라고 할 수 있다. 뚜렷한 이목구비는 예쁘게 성형을 해서 얻을 수 있지만, 곧은 체형은 평소의 습관과 꾸준한 관리 없이는 얻기 어렵기 때문이다. 즉 곧은 체형으로 바르게 걷고, 앉는 자태만으로도 매일 자신을 관리하는 사람이라는 반듯한 인상을 심어줄 수 있다. ‘외모는 능력인가?’ 사회에서 반듯한 인상을 주는 사람에게 더 많은 기회가 주어지는 것은 이제 자연스러운 일이다. 때문에 외모는 ‘그 사람이 살아온 스펙’이라고 해도 과언이 아닐 것이다. 타고난 것보다 후천적으로 충분히 자신이 노력을 기울인 만큼 변화할 수 있기 때문이다. 자칫 외모지상주의로 치부될 수도 있지만, 외모가 단순히 호감뿐 아니라, 인생의 성공과 실패까지 쥐락펴락한다는 사실을 인정해야 한다. 취업을 할 때에도 스펙만큼 외모가 큰 비중을 차지한다. 그런데 연예인처럼 화려하거나 예쁘지는 않아도 멀리서부터 시선이 가는 사람들이 있다. 그 사람들은 자세가 곧고, 걸음걸이가 바르고, 신뢰감이 가는 이미지로 인해 기품까지 흘러나온다. ‘자기 훈련’과 ‘자기 평가’ ‘자기 훈련’과 ‘자기 평가’는 서로 직접적인 관련이 있다고 한다. 자신이 결정한 방식대로 행동하도록 자신을 단련하면 할수록 사람은 자신을 더욱 사랑하고 존경한다고 한다. 더 긍정적이고 자신감에 차며, 더 강해지고 자신의 삶과 상황에 대한 책임감도 커진다고 한다. 그렇기에 자신을 얼마나 관리하느냐에 따라, 겉으로 드러나는 모습은 당연히 내면의 자신감을 형성하는 데 큰 도움이 될 것이다. 단돈 만 원짜리 티셔츠를 입어도 태가 나는 체형을 갖게 되면, 평범한 걸음걸이도 다르게 보일 것이기 때문이다. ‘명품 옷을 살 것인가? 내 몸을 명품의 태로 만들 것인가?’ 어디까지나 선택은 개인의 자유이다. 그 선택에 따라서 내 삶의 결과도 바뀌게 될 것이다. 저자는 지난 35년간 21만 번 정도 사람들의 몸매를 관리했었다. 사람들은 자신의 몸이 바뀌기 시작하면서 ‘몸매 좋은 사람’으로써의 주변의 평가를 즐기며, 인생의 많은 부분이 변화하는 것을 스스로 느꼈었고, 나는 그것을 바로 옆에서 지켜봐왔다. 자신을 더 사랑하고, 긍정적으로 변화하며, 더 열정적이고 행복해지는 모습은 자신의 적극적인 선택에서부터 비소로 시작된다. 지금 이 책을 선택한 당신에게 미리 명품 몸매의 시작을 축하한다.

저자 : 고민정 명지대학교 체육학과 졸업. 단국대학교 사회교육원 수기운동 처방학과 수료. 연세대학교 미래교육원 관상학 과정 수료. 미술심리치료이론 실기과정 수료. 심리상담 인지치료와 현실치료, 아동 청소년 상담 과정 수료. 독일 Rosa graf 연수. 프랑스 Decelaor 연수. 일본 Spic 연수. 중국 북경대학교 경락안마수기 미용과정 수료. 중국 요녕 중의대학교 중의 보건 안마사 자격증 취득. 인도 아율베딕 마사지 과정 수료. 2010년 IOA Beauty & Health Care Contest 국제미용건강대회 한국대회 최우수상 수상. 수원여자대학교 피부미용학과 전 외래교수 역임. 여주 대학교 뷰티디자인과 전 외래교수 역임. 현 고민정 에스테틱 원장. ㈜고미가 대표이사. 〈인스타그램 www.instagram.com/gomiga.official〉 〈유 튜 브 고민정 원장의 포인트 케어 클래스〉

intro 당신도 예쁘고 건강한 다리를 갖을 수 있다. Part 1. 당신의 몸은 스펙이다! 별로 예쁘지 않은데, 눈길이 가는 그녀의 비밀은? 특별하지 않은 나도 특별해질 수 있다. 3초의 경쟁력 Part 2. 하비(하체 비만)타파! 정신 무장! 다이어트 방법 다 해봤는데, 다 안 되더라. 더는 이렇게 못살겠다! ‘No pain, No gain 고통 없이는 얻는 게 없다.’ 짧은 시간에 가장 빠른 결과를 얻으려면 어떻게 하나요? 새로운 나로 다시 태어나다 Part 3. 당신의 숨은 키를 찾아라! 나이 들어서도 키가 클 수 있다!? 승무원이 되려면, 미리부터 휜 다리 교정을 해야 한다. 다리 펴고 꿈을 이룬 사람들의 이야기 수술대라도 오르고 싶었다! 4개월 만에 할 수 있을까요? Part 4. 죽기 전에 치마 입어 보는 게 소원입니다! 휜 다리를 펴야, 종아리 부종이 사라진다. 운동을 할수록 다리가 휜다고?! 종아리가 풀리면, 인생이 풀린다. 종아리 펴고, 돈도 많이 벌게 되었어요! 파킨슨병으로 고통 속에서 포기했던 그녀 저는 걸어 다니는 종합병원입니다. Part 5. 기적의 종아리 실종 셀프케어 시크릿! 휜 다리 셀프 교정이 집에서 얼마나 가능할까? 고민정 원장의 휜 다리 셀프 교정 TIP Day 1 ~ 4 Secret 1 여리여리 예쁜 발목 Day 5 ~ 10 Secret 2 뒤태 미녀, 종아리 완성 Day 11 ~ 15 Secret 3 두 마리 토끼, 무릎 완성 Day 16 ~ 18 Secret 4 휜 다리 교정에 꼭 필요한 근막 관리 Day 19 ~ 22 Secret 5 하비 탈출! Day 23 ~ 27 Secret 6 시선 강탈 종아리 만들기!