『체력과 행복을 키우는 인간의 삶』은 영혼의 활동과 인간의 삶을 다룬 책이다. 인간과 영혼, 인간과 창조주, 사랑의 에너지, 창조주와 우주의 관계에 대해 정의하고 영혼의 활동이 인간의 삶에 미치는 영향, 이웃과 더불어 살아가는 방법, 건전하고 건강한 삶을 지속하는 방법에 대해 논한다.

저자 : 안상규 저자 안상규 의학박사는 경기도 양평에서 태어났다(1940년). 용산고등학교(1959년)·서울대 치과대학을 졸업하고, 박사과정을 수료했다. 치과의사로서 병원을 운영하는 동시에 외래교수, 학회활동, 치과의사회 임원, 봉사활동으로 바쁜 삶을 살아왔다.2006년 2월 초, 새벽 운동 후 쓰러져 중상을 입은 후 병원 운영을 접고 봉사활동과 단전호흡 수련에 전념했다. 2007년 구정 새벽에 임독자개(任督自開. 임맥任脈과 독맥督脈이 스스로 열리는 것)로 단전호흡과 기 순환이 이루어졌고, 이후 놀라운 생리적 변화를 지속적으로 경험하고 있다. 그동안 《건강하고 행복하게 사는 단전호흡법》(도서출판 亞松, 2009)과 《생로병사의 비밀 단전호흡과 기氣 순환》(태웅출판사, 2011)을 통하여 단전호흡의 원리를 밝히려 노력했다. 2010년 중반부터 ‘호호 기 순환 운동법’을 개발해 여러 사람들과 운동하면서 그 효과를 검증하고 있다. 운동법과 원리를 널리 알리고자 《체력의 생성과 심장의 기능을 극대화하는 호호! 기 순환 운동법》(도서 출판 도곡 2015), 《체력과 수명을 늘리는 방법》(도서출판 도곡 2015)을 출간하였다. ‘호호 기 순환 운동’ 수련원을 운영하며 운동법을 지속적으로 연구, 발전시키고 있다.

책을 펴내며 1. 인간과 영혼과 종교 2. 인간과 창조주 3. 창조주와 영, 영계 4. 동양철학과 현대과학 사랑의 에너지 우주는 창조주의 몸이다 우주의 나이는 의미가 없다 창조주는 사랑의 에너지를 통하여 우주 만물의 생성과 소멸을 주관하고 통섭한다 우주 만물은 창조주의 뜻에 일치할 때 번성하고 어긋날 때 위축되고 소멸된다 사랑의 에너지를 받아야 생명 활동이 이루어진다 창조주의 뜻에 일치하는 일을 해야 사랑의 에너지를 받는다 창조주의 뜻에 일치하는 일을 해야 사랑의 에너지를 되돌려 받아 영혼이 양기 순도가 높아진다 사랑의 에너지의 운행 원리 인간은 영혼을 소유한 창조주의 분신이다 5. 인간으로 태어남의 의미 영은 양기의 순도를 높이기 위하여 인간으로 태어난다 인간의 마음 인성과 천성의 마음 인성과 천성의 선천기 인성과 천성의 삶 6. 사랑의 에너지와 인간의 삶 몸과 정신은 마음이 하라는 대로 한다 인간의 삶은 사랑의 에너지로 유지된다 체력은 단전호흡으로 사랑의 에너지를 받아 순환시켜 생산하는 생체전기이다 영혼은 경락을 여닫아 인간의 삶을 통제한다 나눔의 문화가 발달한 나라일수록 잘 살게 된다 베풀고 나누는 삶을 살아야 사랑의 에너지를 되돌려 받는다 바가지를 긁고 신세를 한탄하면 자기의 수명이 단축된다 사랑의 에너지로 치유되지 않는 질환은 없다 7. 영혼과 인간의 삶 영은 사랑의 에너지를 받아야 자라고 성숙한다 영이 자라고 성숙해야 행복을 누린다. 영혼의 활동이 인간의 삶이다. 영혼의 활동은 얼굴에서 잘 나타난다. 영혼의 활동과 경락의 여닫힘 8. 삶의 현상 인간의 삶의 목적은 기쁨과 행복을 누리는 것이다 인간은 사랑을 통해서만 삶의 목표를 달성할 수 있다 인간은 양심과 이성이 하라는 대로 살아야 한다 인간은 깨달음을 얻기 위하여 살아간다 바른 마음과 자세로 바른 삶을 살아야 한다 인간은 선하고 바르게 살아야 한다 이웃을 내 몸같이 사랑해야 한다 이웃은 경쟁이 아닌 협력의 대상이며 영생을 함께할 영혼들이다 인간은 희망이 있어야 살아간다 부모는 자식을 선택하지 못한다 효도를 해야 하는 이유 장애인의 삶 인간의 잘못과 죄 아픔과 질병 내려놓는 데서 인생의 완성이 이루어진다. 9. 사랑의 에너지를 받는 방법 천성의 마음으로 영혼을 활동하게 한다 창조주의 뜻에 일치하는 일을 하거나 일치하는 마음 상태를 유지한다 뇌가 의식 활동을 하지 못하게 한다 무념무상의 무의식 상태를 유지한다 마음을 하단전에 머무르게 한다 명상이나 참선을 한다 마음과 정신을 집중하여 반복 연습을 한다 마음을 비운다 건전한 취미활동이나 여가활동을 한다 호식 위주의 호흡을 한다 무산소운동을 한다 삶의 목표를 확실하게 한다 10. 체력과 행복을 키우는 인간의 삶 인격의 도야 참교육 건전한 정신 건전한 몸 우리 마을 사랑운동

인간은 영혼의 존재이기에 만물의 영장이다. 영혼이 활동하면 체력이 스스로 생성된다. 영혼의 활동을 알면 체력을 쉽게 늘리고 건강과 젊음, 기쁨과 행복, 번영과 성공을 누릴 수 있다. 인간의 체력은 16세에 최고조에 달하고 30세를 정점으로 감소하기에 30세 이후에는 체력을 늘리기 어렵다. 하지만 체형을 바로잡고 수명을 연장하는 기적의 운동법인 호호! 기 순환 운동을 하면 나이와 상관없이 누구나 체력을 늘릴 수 있다. 인간은 체력만 키우는 삶을 살아갈 수는 없다. 체력을 효과적으로 키워 삶의 목적을 달성하는 것이 더 중요하다. 《체력과 행복을 키우는 인간의 삶》에서는 영혼의 활동과 인간의 삶을 다룬다. 먼저 인간과 영혼, 인간과 창조주, 사랑의 에너지, 창조주와 우주의 관계에 대해 정의한다. 다음, 영혼의 활동이 인간의 삶에 미치는 영향, 이웃과 더불어 살아가는 방법, 건전하고 건강한 삶을 지속하는 방법에 대해 논한다. 지은이 안상규는 60대 중반 넘어서 심각한 건강상 문제를 겪으면서 평생 해오던 일을 접고, 단전丹田호흡 수련을 처음으로 시작했다. 건강관리 차원에서 단전호흡 수련을 시작했지만 단기간에 걸쳐 몸과 마음의 변화를 겪으며 현대의학으로 설명하기 어려운 여러 가지 생리적 경험을 하게 되었다. 수련의 경지가 깊어지며 몸의 생리적 변화가 더욱 커졌다. 생리적인 변화는 의학적인 상식과 삶의 의미를 근본적으로 바꾸기에 충분하다고 생각되어 기록으로 정리하게 되었다. 현대의학이 잘 아는 폐호흡과 혈액순환과는 별도로 단전호흡과 기 순환이 누구에게나 이루어지고 있음을 밝히고, 그동안 단전호흡 수련에서 얻은 경험을 《건강하고 행복하게 사는 단전호흡법》(도서출판 亞松, 2009)과 《생로병사의 비밀 단전호흡과 기(氣)순환》(태웅출판사, 2011)을 통하여 알렸다. 《체력의 생성과 심장의 기능을 극대화하는 호호! 기 순환 운동법》(도서출판 도곡, 2015)을 통하여 단전호흡과 기 순환이 생체전기를 생산하여 체력을 만드는 과정임을 밝혔다. 체력의 생산을 극대화하고 심장을 효과적으로 단련할 수 있는 운동법을 공개했다. 《체력과 수명을 늘리는 방법》(도서출판 도곡, 2015)에서 체력과 수명의 의미, 삶의 방향과 방법, 자세를 유지하고 교정하는 방법, 면역력을 강화하는 방법, 활성산소 생성을 억제하는 방법, 체력을 유지하는 방법, 깨달음에 도달하는 방법 등 삶의 원리를 제시했다. 《체력의 생성과 심장의 기능을 극대화하는 호!호! 기 순환 운동법》, 《체력과 수명을 늘리는 방법》, 그리고 이 책은 그동안 필자가 경험한 생리적 현상들과 몸의 생리를 정리한 것이며, 나아가 삶의 생리에 대한 소견을 밝힌 것이다. 지은이가 가장 중점을 두는 것은 인간의 체력이다. 지은이의 의하면, 현대의학은 체력의 생산과 운영을 영혼이 직접 담당하는 것을 모른다. 현대의학에서 말하는 체력은 영양분의 분해과정에서 생성되며 ATPadenosine triphosphate가 ADPadenosine diphosphate, AMPadenosine monophosphate로 바뀌며 생성되는 에너지라고 정의한다. 현대의학이 증명 가능하고 눈에 보이는 에너지 형태만 다루기 때문에 체력에 대해 이렇게 정의하는 것이다. 하지만 이 에너지는 전기에너지가 아니며 화학반응으로 생성된 열에너지로 주로 체온의 유지에 사용될 뿐, 체력으로 이용되지는 않는다. 지은이는 ‘생체전기’라는 개념을 도입해 체력과 생명활동이 생체전기로 이루어짐을 증명하고자 한다. 이를 증명하고자 함은 체력을 생성하고 소모하는 원리를 밝혀 보다 건강한 삶을 오래도록 유지하게 하기 위함이다. 현대의학에서도 뇌파 측정에 전기를 이용한다. 심전도나 근전도도 전기적 현상으로 측정하는 것이다. 심장이나 뇌나 근육은 생체전기를 생산하지 못하지만 작동은 생체전기로 이루어진다. 우리가 몸을 움직이고 생명 활동을 하는 데 쓰이는, 우리의 수명을 좌우하는 에너지는 열에너지가 아닌 생체전기 에너지이다. 우리 몸에는 생체전기를 생산하는 체계가 별도로 존재하는데, 바로 단전과 경락체계이다. 단전호흡으로 피부의 기공과 경혈을 통해 음기와 양기를 흡수하고 이 기가 상단전과 하단전을 순환하면 생체전기가 되는 것이다. 대체로 30세가 지나면 체력을 늘리기가 어렵고 나이 들어갈수록 더욱 어렵다. 하지만 체력의 생성 원리를 알게 되면 나이와 상관없이 체력을 늘릴 수 있기에 이를 증명하여 알리고자 하는 것이다. 더군다나 체력의 생성은 영혼의 마음인 순수한 하늘마음일 때만 이루어진다. 또한 영혼이 활동해야 행복을 누릴 수 있어 행복을 누리려면 영혼의 활동을 알아야 한다. 영혼은 나이를 먹지 않으므로 나이와 상관없이 누구나 체력과 행복을 키우고 누릴 수 있다.