2026년 02월 25일 출간 | ISBN : 1194456243 | 368쪽 | 규격外 | 3판

CHAPTER?01 운동생리학 개론 1 운동생리학의 정의 2 운동생리학, 스포츠의학 및 운동학 2 국내외 운동생리학의 발전 4 운동생리학의 역사 4 한국 운동생리학의 역사 7 CHAPTER?02 인체의 내부환경 조절 11 항상성 12 항상성의 개념 12 항상성 조절기전 12 항상성과 항정상태의 이해 15 세포 15 세포의 구조 15 세포 소기관 16 세포막 물질 운반 19 운동에 대한 근육세포의 반응 21 효소 21 효소의 작용기전 21 효소활성의 통제 22 핵산과 단백질 22 핵산 22 단백질 합성 24 CHAPTER?03 운동과 에너지 대사작용 27 에너지 대사작용 28 에너지 발생 과정과 형태 28 물질대사 과정의 경로 29 에너지 전환 및 보존법칙 30 인체의 에너지 대사 31 인체의 에너지소비 형태 31 근수축 에너지원 32 ATP 생성체계 32 ATP 생성과 3대 영양소 38 운동과 에너지 공급 41 무산소 ATP 에너지 비율과 운동 종목 42 유산소성 ATP 에너지 비율과 운동 종목 43 운동 시 에너지원 이용과정 43 유산소 훈련의 효과 44 운동 후 에너지원 회복 46 회복기 중 산소 소비 형태 46 회복기 저장 에너지원 보충 47 CHAPTER?04 운동량의 측정 53 에너지, 일(운동), 파워 54 에너지 54 일(운동) 54 파워 55 운동 중 에너지 측정 원리 55 일량 측정 55 열량측정법 60 운동 중 에너지소비량과 효율 66 유산소성 운동 시의 순산소소비량 66 무산소성 운동 시의 순산소소비량 67 운동강도의 분류 67 운동의 종류와 효율성 68 최대산소섭취량 측정 69 트레드밀 검사 69 자전거 에르고미터 검사 71 대사량 산정? 71 트레드밀 운동의 에너지대사량 73 자전거 에르고미터 운동의 에너지대사량 74 상이한 운동의 산소섭취량 분석 74 무산소성 파워의 측정 74 CHAPTER?05 신경조절과 운동 79 세포막의 전기적 특성 80 안정막전위 80 활동전위 82 신경계의 구조와 기능 86 신경계의 구조 86 신경계의 기능 88 신경계의 운동기능 조절 93 뇌 인지작용 개요 93 신경계의 인체움직임 조절 99 중추신경계의 운동 기능 조절 100 말초신경계의 운동 기능 조절 107 신경계에 대한 운동 효과 109 중추신경계에 대한 운동 효과 109 말초신경계에 대한 운동 효과 111 CHAPTER?06 골격근과 운동 115 골격근 116 골격근의 구조 118 신경근연접 122 근세사 활주설 122 교차다리의 작용 122 근력의 발생 125 자극-수축결합 조절 125 근수축을 위한 에너지 126 근섬유의 유형 127 골격근의 생화학적 특성 127 골격근 수축 특성 127 근섬유 형태의 특성 127 골격근의 변화 128 운동에 의한 골격근의 변화 128 비활동에 의한 근위축 129 노화에 의한 골격근의 감소 129 근수축의 종류 129 근피로 130 근육통 130 신경계에 의한 근수축 조절 131 근방추 131 골지힘줄기관 132 골격근의 연구 방법 132 골격근 연구의 역사적 배경 132 근생검 133 조직화학적 연구 133 단일 근섬유를 이용한 연구 134 분자생물학적 연구 134 골격근량 측정을 위한 접근법: D3-크레아틴 희석법 134 CHAPTER?07 호흡과 운동 141 호흡기계의 구조와 기능 142 호흡기계의 구성 142 호흡기계의 기능 144 호흡의 구성 145 들숨 146 날숨 146 허파용적과 용량 147 표면장력과 표면활성물질 148 가스의 확산과 운반 148 가스의 분압 및 확산 148 가스운반 150 운동과 환기 153 운동 전 환기 153 운동 중 환기 154 운동 후 환기 155 환기당량 155 호흡의 조절 155 신경성 조절 155 화학적 조절 156 호흡에 영향을 미치는 요인 157 호흡과 운동 158 무산소성 역치 158 과환기 160 발살바법 160 사점과 세컨드윈드 160 CHAPTER?08 순환과 운동 163 심혈관계 이해 164 심혈관계의 구조와 기능 164 심혈관계 순환 164 심장주기 166 심장의 자극전도계 167 혈관계통 170 혈액의 종류와 기능 171 혈액 성분 171 운동 중 심장 기능 176 심박수 176 심박출량 177 운동 중 혈류의 변화 180 혈류역학 180 운동 중 혈압의 변화 185 혈압 185 운동 중 혈압반응 187 혈압에 대한 운동의 효과 188 CHAPTER?09 운동 시 산-염기 조절 191 산도, 산-염기 192 산도 192 산 192 염기 193 산-염기 조절 방어기전 193 탄산-중탄산염 완충계 193 인산 완충계 195 헤모글로빈 완충계 195 세포 내 단백질 196 호흡 보상작용 196 신장 198 운동 중 산-염기 조절 198 CHAPTER?10 호르몬과 운동 203 내분비계 204 내분비계의 특성 204 내분비계와 호르몬 204 내분비계의 작용 특성 205 호르몬의 특성 205 호르몬의 일반적인 기능과 작용 205 호르몬의 종류 205 호르몬의 합성과 저장 207 호르몬의 분비 조절 207 호르몬의 주요 분비샘과 작용 209 호르몬의 운반체 및 작용기전 209 내분비 유사기관 212 운동에 따른 호르몬 반응 212 뇌하수체 212 뇌하수체앞엽호르몬 212 뇌하수체뒤엽호르몬 217 갑상샘 219 갑상샘호르몬 220 칼시토닌 220 부갑상샘 221 부갑상샘호르몬 222 부신 222 부신속질호르몬 222 부신겉질자극호르몬 224 스트레스에 대한 부신호르몬 반응 224 이자 226 인슐린 226 글루카곤 228 소마토스타틴 230 솔방울샘 230 CHAPTER?11 체온조절과 운동 233 체온조절기전 234 정상체온 234 열 생성과 손실 235 체온조절 238 운동 중 체온변화 239 고온에서의 운동 239 고온에서의 운동 시 생리적 반응 240 고온에서의 운동 시 건강위험 및 고려사항 243 고온에서의 운동 시 생리적 순응 247 저온에서의 운동 248 체온손실인자 248 잠수 250 저온에서의 운동 시 생리적 반응 251 저온에서의 운동 중 건강위험 251 저온에서의 운동 시 생리적 순응 253 CHAPTER?12 환경과 운동 255 고지대에서의 운동 256 고지대 256 고지대에서의 인체 반응 256 고지대에서의 건강 위험 258 고지대에서의 운동과 반응 258 고지대 적응 260 고지대에서의 훈련과 경기력 262 고지대에서 적응과 훈련을 위한 고려 263 수중에서의 운동 264 입수로 인한 생리적 반응 264 수온과 신체변화 265 수중 운동 시 신체변화 266 수중운동을 통한 호흡적응 267 다이빙과 잠수 267 고압 기체 호흡에 따른 생리적 반응 268 오염공기 환경에서의 운동 269 공기오염물질 269 공기오염물질에 대한 인체 반응 269 오염공기 환경에서의 운동과 반응 270 천식 환자의 반응 272 미세중력에서의 운동 272 미세중력에서 인체의 대사적 반응 272 미세중력과 인체적응 273 미세중력에서의 운동 반응 274 미세중력에서 운동 효과 274 전략적 운동 방법 275 CHAPTER?13 어린이, 성별, 노화 및 운동 279 성장과 발달 280 신장의 증가와 뼈의 발달 280 근육의 발달 281 지방의 저장 282 신경계통의 발달 282 어린이와 청소년의 운동 283 근력의 발달 283 유산소성 능력 283 무산소성 능력 284 어린 선수의 트레이닝 284 성별과 운동 285 체격과 신체조성 286 운동실시에 따른 생리적 변화 287 장기간 훈련에 따른 생리적 변화 288 임산부와 운동 289 임산부의 운동 289 임신 시기별 운동 289 운동 시 주의사항 291 노화와 운동 292 노화의 정의 292 노화의 요인 294 노화와 운동의 효과 295 노년기 올바른 운동 방법 296 노화방지 예방운동 297 CHAPTER?14 신체구성과 체중 조절 301 신체구성 302 적정체중 303 비만 303 저체중 309 신체구성의 측정방법 310 피하지방측정법 310 생체전기저항측정법 312 신체질량지수 313 수중체중 측정법 313 총체수분 측정법 313 둘레 측정법 314 공기치환체적법 314 초음파법 314 핵자기공명법 315 근적외선분광법 315 전산단층조영술 315 이중에너지흡수법 315 체중 조절의 원리 316 체중 조절 316 에너지 균형 방정식 316 1일 에너지소비량 316 체중 조절의 형태 318 수분과 체중 조절 318 운동과 체중 조절 320 영양과 체중 조절 325 행동요법과 체중 조절 326 에너지대사량의 계산 327 대사성 질환을 위한 운동처방 329 운동처방의 개념 329 운동처방의 순서 329 대사성 질환과 운동처방 336 찾아보기 343

머리말
운동생리학은 인체가 운동이라는 자극에 어떻게 반응하고 적응하는지를 탐구하는 학문으로, 스포츠과학과 보건·의료, 재활, 그리고 건강 증진 분야 전반의 이론적 토대를 이룹니다. 본 교재는 운동생리학의 핵심 개념을 체계적으로 정리하고, 과학적 근거에 기반한 이해를 돕기 위해 집필되었습니다. 제1판과 제2판이 대학 현장과 연구 현장에서 꾸준히 활용되며 많은 성원과 조언을 받았다는 점은 저자들에게 큰 격려이자 책임으로 다가왔습니다.
제3판을 준비하며 저자들은 빠르게 변화하는 연구 동향과 교육 환경을 충실히 반영하고자 노력하였습니다. 특히 최근 축적된 분자생리학적 기전, 운동과 만성질환의 관계, 체력 평가와 트레이닝 적용에 관한 최신 연구 결과를 선별하여 보완하였습니다. 또한 일부 장의 구성과 서술 방식을 재정비하여 학습 흐름을 보다 명확히 하고, 이론과 실제를 연결할 수 있도록 사례와 설명을 보강하였습니다. 이를 통해 학부생에게는 기초 개념을 탄탄히 이해할 수 있는 길잡이가 되고, 대학원생과 현장 전문가에게는 이론을 재정립하는 참고서로서의 역할을 수행하고자 하였습니다.
제1장 운동생리학 개론은 운동생리학의 정의와 발전 내용을 요약하였고, 제2장 인체의 내부환경과 조절에서는 항상성과 세포, 효소 그리고 핵산과 단백질에 대하여 친절한 그림과 함께 설명하였습니다. 제3장 운동과 에너지 대사작용은 운동 시 에너지 공급 및 운동 후 에너지원 회복을 다루었고, 제4장 운동량 측정은 운동 중 에너지소비량 측정과 효율, 최대산소섭취량 측정, 그리고 무산소성 파워의 측정을 자세히 다루고 있습니다. 제5장 신경조절과 운동, 제6장 골격근과 운동, 제7장 호흡과 운동, 제8장 순환과 운동, 제9장 운동 시 산-염기 조절 그리고, 제10장 호르몬과 운동에서는 운동에 따른 각 기관의 반응과 적응 현상을 쉽게 이해할 수 있도록 필수적인 최근 내용들로 개정하였습니다. 제11장 체온조절과 운동과 제12장 환경과 운동에는 운동 시 고려해야 할 인체 내·외부 환경 요인의 항상성 유지와 적응 현상을 흥미롭게 기술하였습니다. 마지막으로 제13장 어린이, 성별, 노화 및 운동 및 제14장 신체구성과 체중 조절은 건강증진과 건강수명에 미치는 운동의 긍정적인 효과를 이해하기 쉽게 체계적으로 정리하였습니다.
운동생리학은 단순한 지식의 축적을 넘어, 인간의 움직임을 과학적으로 이해하고 삶의 질을 향상시키는 데 기여하는 학문입니다. 본 교재가 독자 여러분에게 운동 현상을 비판적이고 통합적으로 바라보는 시각을 제공하고, 나아가 연구와 교육, 현장 적용에 있어 의미 있는 출발점이 되기를 기대합니다.
끝으로 운동생리학 제3판이 나오기까지 소중한 의견을 보내주신 동료 연구자와 교육 현장의 교수·강사, 그리고 이 책을 사용해 준 학생 여러분께 깊은 감사를 드립니다. 앞으로도 운동생리학의 발전과 올바른 지식 확산에 작은 디딤돌이 되기를 바라며, 본 교재가 독자 여러분의 학문적 여정에 동반자가 되기를 진심으로 소망합니다.


서문
운동생리학은 운동 및 신체활동에 대한 생리적 반응과 적응을 연구하는 학문으로, 국내외 대학의 관련학과에서 핵심 교과목으로 자리 잡고 있습니다. 특히 최근에는 다양한 학문 분야에서 운동생리학의 중요성이 전파되고 있으며, 의학, 신경과학, 운동재활, 영양학, 발육발달 및 생체역학 등 여러 분야와의 융합 연구가 활발히 이루어지고 있습니다. 최근 운동생리학은 초고령화 시대에 건강수명을 증진시키고, 유병기간을 단축하기 위한 운동의 효과를 이해하는 데 중요하고 핵심적인 과목으로 부각되고 있습니다.
한국운동생리학회에서는 2010년에 첫 교재를 편찬하여 많은 학생들이 운동생리학을 보다 쉽고 흥미롭게 학습할 수 있도록 도왔습니다. 이후 강의를 담당하는 교수님들의 피드백과 보완 요청을 반영하여, 새로운 집필진과 최신 연구 내용을 추가한 2차 개정판을 2015년에 출간하였습니다. 2024년부터 이 교재가 한국운동생리학회를 대표하는 도서가 되기 위하여 표지부터 뒷면까지 개정하여 3차 개정판을 출판하게 되었습니다. 2차 개정판의 내용을 윤독하여 수정하고, 그림과 표 그리고 참고문헌을 최신 자료로 업데이트하였으며, 특히 챕터별 이해를 돕기 위해 생각해 볼 문제와 주요용어를 정리하여 새롭게 제시하였습니다.
이 책을 완성하기 위해 편찬위원장과 교재편찬위원들은 많은 노력을 기울였습니다. 또한 집필에 참여해 주신 교수님들께서도 바쁜 학사 일정과 연구 활동 속에서도 운동생리학에 대한 애정과 학문의 발전을 위한 열정으로, 적극적으로 동참해 주셨습니다. 각 챕터는 해당 분야의 전문성을 갖춘 교수님들이 집필하여 시중의 다른 책과는 차별화되고 학문적으로 깊이 있는 내용을 담고 있습니다. 교재의 내용과 관련하여 궁금한 점이 있으시면 한국운동생리학회 사무국 혹은 각 집필 교수님들께 메일로 문의해 주시면 친절하게 답변드리도록 하겠습니다. 또한 운동생리학 제3판이 중등교원임용 및 체육지도자 자격검정을 준비 현장에서도 널리 활용되기를 기대합니다.