● 삶의 주체를 “나”로 바꾸는 확언 필사 노트 ● 인생을 바꾸고 싶다면, 오늘부터 이 책으로 시작하라! ● 180개의 위대한 명언과, 각 명언에서 영감을 받은 긍정 확언을 함께 필사하는 자기계발 필사서 ● 새로운 표지 디자인과 필사에 최적화된 완전펼침제본 개정판 출시 내 인생의 주어는 ‘나’여야 한다. 이 책은 그 단순하지만 강력한 진리를 일깨워 주는 여정의 시작이다. 역사적으로 많은 위인들과 유명 인사들이 자신의 경험과 통찰을 명언으로 남겼고, 이 명언들은 오랜 세월 동안 많은 이들에게 영감을 주었다. 이 책은 한 걸음 더 나아가, 그 명언들을 ‘나’를 주어로 한 확언으로 변화시키고자 한다. 명언을 필사하는 것은 위대한 사상가들의 지혜와 통찰을 내 것으로 만드는 가장 쉬운 방법이다. 이러한 명언으로부터 확장된 확언 필사는 우리의 잠재의식에 더욱 직접적인 영향을 미친다. “나는 내 삶의 주인공이다”, “나는 매일 더 나아지고 있다”와 같은 긍정적인 문장을 반복해서 쓰다 보면 자신감이 점차 향상되고 명상의 효과가 있을 뿐만 아니라, 장기적으로는 목표 달성과 성공으로까지 이어질 것이다. 매일 10분만 나를 위해 투자해 보자. 이 책에서 안내하는 명언과 확언을 적으며 그 의미를 되새기는 작은 습관은, 나의 잠재의식을 변화시키고 내가 주인인 삶을 살아가는 첫걸음이 될 것이다. 이제 펜을 들고, 나의 이야기를 직접 써 내려가 보자. 이 책의 진정한 저자이자 주인공은 바로 당신이다. 이번 ‘리커버 에디션’은 새로운 표지 디자인과 함께, 필사의 즐거움을 극대화하기 위해 완전펼침제본으로 새롭게 제작되었다. 책이 180도 완전히 펼쳐져 저절로 닫히는 불편함 없이 편안하게 필사할 수 있다. 매일의 필사 시간이 더욱 온전히 나에게 집중하는 시간이 되도록 세심하게 디자인된 ‘리커버 에디션’과 함께 변화의 여정을 시작해 보자.

당신이 필사를 해야 하는 이유 책 활용법 Chapter 1 동기부여 - 정신이 번쩍 들게 하는 동기부여가 필요할 때 001 나는 내 삶의 주인공이다. 002 나는 하루하루가 나를 증명할 기회임을 안다. 003 나는 내가 원하는 미래를 스스로 만들어 간다. 004 나는 실패처럼 보이는 순간에도 성공에 가까워지고 있음을 믿는다. 005 나는 더 이상 미루지 않고, 오늘 바로 시작한다. 006 나는 상황이 바뀌기를 바라지 않고, 스스로 성장시키기를 선택한다. 007 나는 두려움에 지배되지 않는다. 008 나는 시간이 부족하다고 핑계 대지 않는다. 009 나는 비판을 성장의 연료로 사용한다. 010 나는 꾸준함과 성실함의 힘을 믿는다. 011 나는 결과보다 매 순간의 노력과 행동에 집중한다. 012 나는 넓은 생각을 통해 더 다채로운 삶을 만들어 간다. 013 나는 과감하게 끝내야 할 때를 알고, 지난날에 연연하지 않는다. 014 나는 다른 사람보다 더 열심히 노력한다. 015 나는 일단 실행에 옮긴다. 016 나는 지금까지의 어려움이 나를 성장시켰음을 안다. 017 나는 언제든 기회를 잡을 수 있도록 준비된 사람이다. 018 나는 성장하기 위해 기꺼이 익숙한 환경을 벗어난다. 019 나는 나의 실수를 분명히 기억하고 행동한다. 020 나는 매일 나를 두렵게 하는 일에 도전한다. 021 나는 속도에 신경 쓰지 않고 꾸준히 나의 길을 간다. 022 나는 작은 일도 소중히 여기며 최선을 다한다. 023 나는 포기하고 싶을 때 그동안의 노력을 되새긴다. 024 나는 게으름을 이겨내고 묵묵히 나아간다. 025 나는 시작하는 데 있어 완벽할 필요가 없음을 안다. 026 나는 말이 아닌, 눈에 보이는 결과로 얘기한다. 027 나는 내가 두려움을 회피하고 편안함만을 추구하고 있지 않은지 반문한다. 028 나는 불확실성 속에서도 계속 도전한다. 029 나는 나를 향한 비판을 성장의 기회로 삼는다. 030 나는 시간을 무엇보다 소중하고 현명하게 사용한다. 031 나는 내가 결국 성공할 것임을 안다. 032 나는 불가능해 보이는 도전도 즐겁게 받아들인다. 033 나는 행동하기로 결심하는 것이 가장 큰 도전임을 안다. 034 나는 내가 승리할 운명을 가지고 태어났음을 안다. 035 나는 실패를 두려워하지 않고 도전한다. 036 나는 시도하지 않으면 아무것도 얻을 수 없음을 안다. Chapter 2 자신감 - 잃어버린 자신감을 되찾고 싶을 때 037 나는 나를 의심하는 사람들의 목소리에 흔들리지 않는다. 038 나는 할 수 있고, 반드시 해낼 것이다. 039 나는 스스로에 대한 자신감을 절대 잃지 않는다. 040 나는 남들과 비교하지 않고 나의 길을 걷는다. 041 나는 넘어져도 다시 일어난다. 042 나는 내가 가진 능력과 지식을 깊이 신뢰한다. 043 나는 나 자신을 높이 평가한다. 044 나는 내가 믿는 만큼 더 멀리 나아갈 수 있음을 안다. 045 나는 나 자신과 내가 가진 모든 것을 믿는다. 046 나는 당장의 어려움이 내 인생의 일부에 불과함을 안다. 047 나는 내가 할 수 있다는 것을 안다. 048 나는 나 자신을 숨기지 않고 당당하게 드러낸다. 049 나는 나만의 속도로 성장한다. 050 나는 두려움이라는 감정에 굴복하지 않는다. 051 나는 과거를 바꿀 수 없지만, 미래를 바꿀 수는 있다. 052 나는 나만의 길을 개척한다. 053 나는 어려움을 마주할 때마다 내 안의 강인함을 깨닫는다. 054 나는 내가 가치 있는 존재임을 안다. 055 나는 실수를 배움의 기회로 삼는다. 056 나는 이미 지나간 일에 얽매이지 않는다. 057 나는 일단 시작하면 괜찮아진다는 것을 안다. 058 나는 내가 무엇이든 해낼 수 있는 사람임을 안다. 059 나는 내가 생각하는 것보다 훨씬 더 강하다. 060 나는 누구보다도 나 자신에게 가장 많은 인내와 이해를 베푼다. 061 나는 내가 꿈꾸는 모든 것을 이룰 수 있다. 062 나는 내가 할 수 있는 일에 집중한다. 063 나는 나의 길에서 마주할 장애물을 두려워하지 않는다. 064 나는 발전이 꾸준한 노력에서만 나온다는 것을 안다. 065 나는 끝까지 해 보기 전까지 불가능을 판단하지 않는다. 066 나는 큰 꿈을 꾸는 것을 두려워하지 않는다. 067 나는 하지 않은 선택도, 내가 이룬 일만큼 자랑스럽게 여긴다. 068 나는 나 자신과 나의 능력을 믿는다. 069 나는 실패한 것이 아니라, 배움을 얻은 것이다. 070 나는 내가 가진 재능을 아낌없이 사용한다. 071 나는 불가능하다는 의견에 흔들리지 않는다. 072 나는 자신감을 이미 가진 것처럼 행동한다. 073 나는 부정적인 생각이 들 때 더 열심히 도전한다. 074 나의 가능성은 타인에 의해 제한되지 않는다. 075 나는 긍정, 자신감, 끈기를 내 삶의 중심에 둔다. Chapter 3 자존감&위로 - 스스로를 위로하고 응원하고 싶을 때 076 나는 나 자신을 먼저 사랑한다. 077 나는 상처 주는 사람들로부터 배움을 얻는다. 078 나는 스스로를 다그치지 않는다. 079 나는 내가 축복받은 존재임을 기억한다. 080 나는 가장 어두운 순간에도 희망을 잃지 않는다. 081 나는 과거를 놓아줄 용기가 있다. 082 나는 내가 가는 길이 나만의 것임을 안다. 083 나는 내 본연의 모습이 충분히 가치 있는 존재임을 안다. 084 나는 나 자신을 챙기는 것을 최우선으로 한다. 085 나는 다른 사람을 위해 나의 가치를 잃지 않는다. 086 나는 나 자신을 사랑함으로써 두려움을 극복한다. 087 나는 과거가 나를 지배하도록 허락하지 않는다. 088 나는 어려운 시기에도 희망을 잃지 않는다. 089 나는 나의 가치를 모르는 사람들에게 에너지를 낭비하지 않는다. 090 나는 내가 사랑하는 일을 할 때 결과가 따른다는 것을 안다. 091 나는 시간이 지나면 오늘의 스트레스를 웃으며 회상할 것임을 안다. 092 나는 나 자신을 먼저 사랑하는 법을 배운다. 093 나는 내 삶을 주도적으로 이끈다. 094 나는 어려운 순간을 통해 더 강해진다. 095 나는 모든 일을 한 번에 해결하려고 하지 않는다. 096 나는 무조건 버티는 것이 강함이 아님을 안다. 097 나는 타인의 시선에 흔들리지 않고 나만의 기준을 따른다. 098 나는 나에게 해로운 사람들에게 내 마음을 허락하지 않는다. 099 나는 우울한 감정도 자연스럽게 받아들인다. 100 나는 나의 불완전함 속에서 나만의 강점을 발견한다. 101 나는 필요할 때 용기 있게 도움을 요청한다. 102 나는 내 소중한 시간을 나를 위해 사용한다. 103 나는 나의 정당한 권리를 쉽게 포기하지 않는다. 104 나는 멈추지 않고 끊임없이 나아간다. 105 나는 나를 위해 결단을 내린다. 106 나는 때로 괜찮지 않아도 된다는 것을 받아들인다. Chapter 4 인간관계 - 혼자 살아가는 세상이 아님을 깨달았을 때 107 나는 주변에 긍정적인 영향을 주는 리더가 된다. 108 나는 함께하는 힘을 믿는다. 109 나는 사람들과 함께 성장한다. 110 나는 작은 친절이 큰 변화를 일으킬 수 있음을 안다. 111 나는 한 번의 실수가 나의 평판을 무너뜨릴 수 있음을 경계한다. 112 나는 오고 가는 인연에 연연하지 않는다. 113 나는 사랑하는 사람들을 있는 그대로 존중한다. 114 나는 나의 진심을 말보다 행동으로 표현한다. 115 나는 타인의 입장도 이해하려고 노력한다. 116 나는 겸손한 태도가 가장 자연스러운 자신감의 표현임을 안다. 117 나는 서로 돕는 것이 우리가 살아가는 이유임을 안다. 118 나는 타인의 삶에 의미 있는 변화를 가져온다. 119 나는 진정한 친구들을 소중히 여긴다. 120 나는 타인을 그들의 입장에서 이해하려고 노력한다. 121 나는 공감을 통해 세상과 더 깊이 소통한다. 122 나는 사랑이 서로를 이해하고 함께 성장하는 여정임을 안다. 123 나는 꾸준한 노력으로 나의 성격을 더욱 성숙하고 강인하게 만든다. 124 나는 나의 인연들과 긍정적인 에너지를 주고받는다. 125 나는 겉으로 드러나는 것이 전부가 아님을 안다. 126 나는 다른 사람을 행복하게 하며 기쁨을 얻는다. 127 나는 성공이란 혼자가 아니라, 함께 이뤄 가는 것임을 깨닫는다. 128 나는 다른 사람과의 관계 속에서 나 자신을 더욱 깊이 이해한다. 129 나는 소중한 것들이 영원하지 않음을 안다. 130 나는 우정이 내 영혼을 따뜻하게 해 준다고 믿는다. 131 나는 타인에게 완벽함을 기대하지 않고, 그들의 본모습을 존중한다. 132 나는 모든 관계에서 교훈을 얻는다. 133 나는 사람들이 나로 인해 느낄 감정을 중요하게 생각한다. 134 나는 모든 사람의 고유한 가치를 존중한다. 135 나는 신뢰가 관계를 시작하는 가장 중요한 출발점임을 안다. 136 나는 말하는 것보다 더 많이 들으려 노력한다. 137 나는 협력이 성공의 가장 큰 열쇠임을 믿는다. 138 나는 결핍이 사랑을 더 강하게 만들 수 있음을 깨닫는다. 139 나는 나를 있는 그대로 사랑해 주는 사람들을 소중히 여긴다. 140 나는 누군가에게 사랑을 줄 때 더 큰 기쁨을 느낀다. 141 나는 다른 사람들과 의견이 다를 때에도 그들의 생각을 존중한다. 142 나는 친절이 누구에게나 닿을 수 있는 가장 강력한 언어임을 안다. 143 나는 용서를 통해 나 자신에게 자유와 평화를 준다. 144 나는 세상을 바꾸기 위해 나부터 변화시킨다. Chapter 5 지혜 - 긍정적인 삶을 위한 지혜가 필요할 때 145 나는 긍정적인 마음가짐이 성공의 열쇠임을 안다. 146 나는 불필요하게 걱정하지 않는다. 147 나는 행복할 것을 선택한다. 148 나는 내가 할 수 있는 일에 전념한다. 149 나는 어려움 속에서도 나를 잃지 않고 중심을 잡는다. 150 나는 나 자신을 잘 알기 위해 노력한다. 151 나는 지금 이 순간이 가장 소중하다는 것을 안다. 152 나는 삶의 불완전함 속에서도 가치를 발견한다. 153 나는 내가 좋아하는 일을 선택한다. 154 나는 과거의 실수를 후회하지 않고, 그것으로부터 통찰을 얻는다. 155 나는 건강한 마음이 건강한 몸을 만든다는 것을 안다. 156 나는 나의 삶이 내가 원하는 대로 흘러갈 것임을 안다. 157 나는 내가 모르는 것에 대해 경각심을 가진다. 158 나는 모든 경험이 교훈이 되는 것은 아님을 받아들인다. 159 나는 오늘도 웃음으로 하루를 채운다. 160 나는 나만의 독특함과 열정을 자신 있게 드러낸다. 161 나는 긍정적인 태도로 더 많은 기회를 만들어 낸다. 162 나는 작은 일에도 감사하는 마음을 가진다. 163 나는 세상이 아름답다는 것을 안다. 164 나는 기회가 왔을 때 주저하지 않고 행동한다. 165 나는 경험을 통해 진정한 지혜를 쌓아 간다. 166 나는 밝고 긍정적인 마음으로 세상을 바라본다. 167 나는 때로 계획을 내려놓고, 스스로를 흐름에 맡긴다. 168 나는 실수를 두려워하지 않는다. 169 나는 나의 건강과 행복을 최우선으로 여긴다. 170 나는 고통 속에서 배운 것을 나의 가장 큰 강점으로 삼는다. 171 나는 더 좋은 질문을 통해 새로운 길을 발견한다. 172 나는 모든 변화에는 불편함이 따른다는 것을 안다. 173 나는 과거에 얽매여 시간을 낭비하지 않는다. 174 나는 내 안에 있는 어린아이의 감정을 존중하며 어른이 된다. 175 나는 매 순간 최선을 다하는 나의 노력이 헛되지 않음을 안다. 176 나는 오늘이 남은 삶의 첫날임을 명심한다. 177 나는 아픔이 단순한 고통이 아니라 중요한 메시지임을 깨닫는다. 178 나는 과거와 미래에 에너지를 낭비하지 않는다. 179 나는 인생의 밝은 날과 어두운 날을 모두 소중하게 여긴다. 180 나는 어제의 배움을 통해 오늘에 충실하며, 원하는 내일을 만들어 간다.

AI가 우리 대신 글을 쓰고 정보를 처리하는 시대에, 직접 펜을 들고 확언을 써 내려가는 행위는 특별한 의미를 갖습니다. 이는 단순한 글쓰기를 넘어, 우리 자신을 삶의 주체로 내세우는 강력한 선언이기 때문입니다. 자신만의 고유한 필체로 쓴 확언은 AI가 생성한 획일적인 텍스트와는 달리, 나만의 경험과 감정을 담아낸 개인적인 의미를 품고 있습니다. 이는 내가 수동적인 정보 소비자가 아니라, 내 삶을 직접 써 내려가는 주체임을 선언하는 중요한 행위인 것이죠. - p.4 (‘당신이 필사를 해야 하는 이유’ 중에서)

마이클 조던(Michael Jordan)의 말:
또 하루가 주어졌습니다. 당신을 의심하는 모든 사람이 틀렸음을 증명할 또 한 번의 기회입니다.
나의 말:
나는 하루하루가 나를 증명할 기회임을 안다.
나는 나의 능력을 확신하며, 오늘도 스스로를 믿는다.
나는 도전 속에서 더욱 강해지며, 의심을 넘어 성공으로 향한다.
오늘 주어진 이 기회를 통해, 나는 나의 가치를 증명한다. - p.24 (‘Chapter 1 동기부여’ 중에서)

G. K. 체스터턴(G. K. Chesterton)의 말:
저는 최고의 조언을 경청한 후, 정반대로 행동한 덕분에 성공할 수 있었습니다.
나의 말:
나는 나만의 길을 개척한다.
나는 타인의 조언을 귀 기울여 듣되, 최종 결정은 직접 내린다.
때로는 정해진 틀에서 벗어날 때 새로운 길이 열린다.
나는 독창적인 선택으로 나만의 길을 개척하고, 결국 성공에 다다를 것이다. - p.128 (‘Chapter 2 자신감’ 중에서)

앤 랜더스(Ann Landers)의 말:
꼭 붙잡고 버티는 것이 강함이라고 믿는 사람들이 있습니다. 하지만 놓아줄 때를 알고 보내주는 데 훨씬 더 큰 힘이 필요할 때도 있습니다.
나의 말:
나는 무조건 버티는 것이 강함이 아님을 안다.
스스로를 위해 내려놓아야 할 때, 나는 주저하지 않는다.
나는 과거를 흘려보내며, 더 큰 자유를 가지고 새롭게 출발한다. - p.220 (‘Chapter 3 자존감&위로’ 중에서)

이솝(Aesop)의 말:
아무리 작은 친절이라도, 결코 헛되지 않습니다.
나의 말:
나는 작은 친절이 큰 변화를 일으킬 수 있음을 안다.
사소한 친절도 누군가에게는 큰 힘과 위로가 될 수 있으므로, 나는 그것을 소중히 여긴다.
나는 진심 어린 마음으로 다른 이들에게 친절을 베푼다.
나의 친절은 절대 헛되지 않으며 주변을 밝게 만든다. - p.252 (‘Chapter 4 인간관계’ 중에서)

키아누 리브스(Keanu Reeves)의 말:
가끔은 틀려도 보세요. 그게 당신의 자존심에 도움이 될 거예요.
나의 말:
나는 실수를 두려워하지 않는다.
나는 실수를 통해 배우며, 진정한 자존감은 실수를 인정하는 용기에서 나온다는 것을 안다.
나는 완벽하지 않아도 괜찮다는 사실을 받아들이고, 더 자신감 있게 나아가며 끊임없이 도전한다. - p.372 (‘Chapter 5 지혜’ 중에서)

“당신의 뇌는 각오하는 순간부터 이미 변화하기 시작한다.” 뇌과학이 밝혀낸 놀라운 사실이 있다. 우리의 뇌는 실제 경험과 상상 속 경험을 거의 동일하게 받아들인다는 것이다. 기능성 자기공명영상(fMRI) 연구에 따르면, 뇌는 긍정적인 상황을 단순히 상상하는 것만으로도 실제로 그 일을 경험한 것처럼 반응하기 시작한다. 스포츠 선수들이 경기 전 금메달을 목에 거는 순간을 반복해서 상상하며 이미지 트레이닝을 하는 이유가 바로 여기에 있다. “Garbage in, garbage out.” IT 업계에 전해 내려오는 유명한 법칙이다. 잘못된 데이터를 집어넣으면 잘못된 결과가 나온다는 것이다. 놀랍게도 우리의 뇌도 같은 원리로 작동한다. “난 왜 이렇게 못하지?”, “이번에도 실패할 거야”와 같은 부정적인 생각을 계속 입력하면 뇌는 그 생각이 맞다는 증거만 찾아낸다. 반대로 “나는 매일 조금씩 성장하고 있어”, “이번에는 꼭 해낼 수 있어”라고 생각한다면? 뇌는 그 생각을 현실로 만들기 위한 긍정적인 증거들을 모으기 시작한다. 우리가 매일 생각하고, 말하고, 읽는 내용이 곧 우리의 현실이 되는 것이다. “그렇다면 뇌에 어떤 생각을 입력해야 할까?” 막연히 ‘긍정적으로 생각해야지’라고 다짐하는 것만으로는 부족하다. 《내가 주어인 문장의 힘》에는 시대를 초월한 180개의 위대한 명언과, 그것을 ‘나’를 주어로 한 확언이 담겨 있다. 이것들을 매일 10분씩 직접 따라 써 보는 것을 추천한다. 이것은 단순한 필사가 아니라 위대한 스승들의 지혜를 내 것으로 만들고, 그것을 나만의 언어로 다시 써 내려가는 과정은 뇌에 새로운 길을 만드는 적극적인 훈련이다. 더 나아가 각 문장은 우리에게 중요한 질문을 던진다. “나는 어떤 삶을 살고 싶은가?”, “내가 정말 원하는 것은 무엇인가?”와 같은 질문들은 우리의 뇌에 새로운 방향성을 제시하고, 긍정적인 변화의 씨앗을 심는다. 케이크 팀이 엄선한 180개의 명언과 확언을 매일 10분씩 필사한다면, 당신의 하루가 달라지고, 그 하루가 모여 당신의 인생을 바꿀 것이다. “내 삶은 분명 더 나아질 수 있다!” 이 글을 읽는 순간에도 당신의 뇌는 이미 변화를 시작했다. 180일 후면 지금과는 전혀 다른 삶을 살고 있을지도 모른다. 더 이상 망설이지 말고, 지금 바로 시작하라. 펜을 들어 《내가 주어인 문장의 힘》의 첫 문장을 쓰는 순간, 당신의 새로운 삶이 시작된다.