나와 세상을 밝히는 말의 힘! 23년 경력의 아나운서이자 MC, 강사, 현직 교수가 제시하는 현장 경험에서 입증된 말 근육, 생각 근육 훈련법 ?어른을 위한 말 공부?는 단순히 ‘말을 잘하는 법’을 넘어, 말을 통해 자신을 단단히 세우고, 관계를 회복하며, 세상을 따뜻하게 바꾸는 법을 알려주는 인생 수업서다. 저자 김여진은 20년 넘게 아나운서이자 스피치 전문가, 대학 교수로 활동하며 수많은 무대와 방송·교육 현장에서 갈고닦은 경험을 바탕으로, ‘생각 근육’과 ‘말 근육’을 함께 단련하는 구체적인 훈련법을 제시한다. 이는 수많은 학생과 직장인, 일반인이 실제로 변화한 사례를 통해 검증된 방법으로써, 독자에게도 자신의 말습관을 점검하고 성장시킬 수 있는 실질적인 도구를 제공한다. 또한 목소리로 나눔을 실천할 수 있는 다양한 사례와 실전 노하우를 전하며 우리를 가치 있는 인생으로 이끄는 기회를 제공한다. 말 한마디로 관계가 흔들리고, 마음이 다치고, 스스로 위축된 경험이 있는 사람이라면 이 책을 일독하길 권한다. 특히 회의, 면접, 강의, 상담처럼 ‘말로 일하는 사람들’뿐 아니라, 자녀나 동료 또는 사랑하는 사람과의 대화에서 자주 후회와 미안함을 느끼는 이들에게 꼭 필요한 책이다. 또한 어른으로서 품격 있는 말, 배려와 존중이 깃든 말, 그리고 진심을 전하는 말을 배우고 싶은 사람이라면 이 책에서 그 길을 찾을 수 있을 것이다.

저자 : 김여진 뉴스 앵커에서 삶의 앵커로! 20여 년 동안 뉴스 전문 채널에서 앵커, MC, PD로 활동하며 시청자에게 소식을 전하는 일을 누구보다 즐기던 방송인이었다. 생방송 뉴스뿐 아니라 대담, 인터뷰, 취재 보도, 대규모 국가 행사 MC, 영화 〈미쓰백〉, 〈성난 황소〉, 〈뺑반〉 등에도 카메오 출연해 수많은 말 상황을 경험했다. ‘배움의 완성은 나눔’이라는 신념으로 2021년 5월부터 그동안 앵커로서 쌓은 경험과 지식을 나누는 데 집중하고 있다. 매주 시각장애인을 위한 뉴스를 전달하고, 사회복지 행사 전문 MC로 전국을 다니며, 사회복지 종사자들에게 홍보와 설득 노하우 등을 강의한다. 사회공헌 플랫폼 ‘히어 커뮤니케이션즈’를 설립해 경력 보유 여성들의 말과 목소리를 다듬어 시각장애인을 위한 방송, 화면해설, 현장해설 등에 투입하고 있다. 또한 장애인 스피치 인재 양성 교육에도 앞장서고 있으며, 매 학기 동국대학교 미디어커뮤니케이션학과에서 스피치 커뮤니케이션과 기사 작성 실습을 가르치고 있다. 2023년도에 동국대학교에서 'Best Lecturer' 상을, 2024년에는 보건복지부 장관상을 받았다. 말 선생, 앵커, MC, 강사, 교수 등 여러 이름으로 살지만, 삶을 관통하는 공통 키워드는 ‘목소리’와 ‘나눔’이다. 이 책은 목소리로 세상을 밝힐 수 있다는 믿음으로, 함께 용기 있게 나서길 원하는 분들에게 건네는 첫 번째 편지이자 안내서다. 인스타그램 @anchork_official @here_speech

여는 말_ 가치 있는 인생을 살고 싶은 분들에게 1장 Ready(준비)_ 말 지도, 가지고 있나요? 1. 말 못하는 나, 이번 생은 망했을까? 2. 말에도 지도가 필요해요 3. 말 지도는 내 삶의 로드맵 4. 말 지도가 이끄는 기적 5. 나만의 말 지도를 그리는 5가지 방법 ① 첫 번째, 목적지 정하기 (말 목표 설정) ② 두 번째, 목적지 도달한 나 상상하기 (목표 이미지화) ③ 세 번째, 장애물 파악하기 (말 습관 분석) ④ 네 번째, 경유지 찾기 (말 공부 전략) ⑤ 다섯 번째, 출발하기 (말 공부 실천) 2장 Get Set(차렷)_ 말하기 필수 근육 두 가지, 길러볼까요? 1. 말을 잘한다는 의미 2. 말 근육, 생각 근육은 왜 중요할까? 3. 나의 말은 어떤 근육이 부족할까? 4. 말 근육 단련법 10가지 ① 말의 체력은 호흡 ② 호흡량 업↑ 긴장 다운↓ ③ 크고 시원한 ‘포물선 발성’ ④ 배 힘을 강화하는 ‘스타카토 발성’ ⑤ 또렷한 발음의 시작 ‘조음기관 스트레칭’ ⑥ 생활 속 조음기관 길들이기 훈련 ⑦ 어려운 발음 물리치는 ‘모음 연습법’ ⑧ 꼭 기억해야 할 표준발음법 ⑨ 매일 10분 낭독 훈련 ⑩ 좋은 소리 분별 훈련 5. 생각 근육 단련법 10가지 ① 오감 열기의 시작, 기록 ② 독서를 활용한 말 재료 수집 (+ 스토리텔러의 독서법) ③ 생활 속 말 재료 수집 ④ 기억에 새기는 말의 기본 틀 ⑤ 다양한 말틀 응용 사례 ⑥ 긍정의 말 훈련 ⑦ 공감의 말 훈련 ⑧ 질문의 말 훈련 ⑨ 피드백 대신 피드포워드 ⑩ 말의 성장 동력은 복기 3장 Go(출발)_ 말 공부, 나눔으로 이어볼까요? 1. 배움의 완성은 나눔 2. 목소리로 세상을 밝힐 수 있어요 3. 떨림을 울림으로 만드는 여성들 4. 함께 배움, 함께 나눔의 힘 5. 나눔 번아웃을 막는 세 가지 힘 6. 도전! 목소리 나눔의 현장 ① 화면해설 방송 ② 소리책 · 기타 장르 낭독 ③ 현장해설 ④ 강의 · 강연 닫는 말_ 인생 말 공부, 여러분의 선택은?

말만 하면 늘 무시당하고 아무도 경청하지 않나요. 말 때문에 큰 손해를 본 적이 있나요. 말실수로 관계가 끊어지고, 황금 같은 기회를 놓친 경험이 있나요. 말로 인해 나만 상처받는 줄 알았는데, 알고 보니 나또한 누군가를 힘들게 하고 있지는 않나요. 내가 가진 목소리로 나누는 인생, 가치 있는 인생을 열고 싶지 않나요. 그렇다면 이 책을 통해 말에 대한 자신감과 희망, 설렘을 함께 경험해보면 좋겠습니다. 작은 설렘의 불씨는 새롭게 시작할 용기를 불어넣어줄 겁니다.
_‘여는 말’ 중에서, p.11

불가능보다 가능성에 집중하는 삶이 더 행복한 삶이 아닐까요. 그리고 배움의 장해물인 자만에 사로잡히기보다 낡은 말을 버릴 줄 아는 용기를 가져야 합니다.
_Part1 ‘1. 말 못하는 나, 이번 생은 망했을까?’’ 중에서, p.26

사람마다 말의 목표는 다를 수밖에 없습니다. 경험과 생각, 환경, 생김새, 사회적 위치 등 모든 조건이 같지 않으니까요. 부모의 말투, 선생님의 말투, 심지어 유튜버의 말투를 그저 따라 하며 살고 있다면, 이제는 나만의 말로 삶을 열어가야 합니다. 이때 말 지도는 말에 대한 불평불만, 불신의 3종 고리를 끊을 수 있게 도와줍니다. 또 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안을 끊고, 실천하고 있는 지금, 현재에 집중하게 해주고요.
_Part1 ‘2. 말에도 지도가 필요해요’’ 중에서, p.32

어쩌면 우리는 재능의 부족보다 결심의 부족으로 말의 상황에서 실패하는 게 아닐까 싶어요. 두려움을 떨치고, 행동을 결심하는 그 시작은 말 지도에 있습니다. 첫발을 떼는 게 세상에서 제일 어려운 일이지만, 말 지도는 여러분이 목표를 향해 한 발자국 내디딜 수 있는 용기가 되어줄 겁니다.
_Part1 ‘4. 말 지도가 이끄는 기적’’ 중에서, p.54

나이 들수록 건강을 위해 몸 근육을 단련하는 게 필수이듯, 어른답게 말을 잘하기 위해서는 말 근육, 생각 근육 훈련이 꼭 필요합니다. 꾸준함이 세상에서 제일 어려운 일임을 잘 압니다. 하지만 근육 운동이란 게 반복 훈련을 대체할 왕도도 없을 뿐 아니라, 그만큼 결과로 꼭 보답한다고 하잖아요.
_Part2 ‘2. 말 근육, 생각 근육은 왜 중요할까?’’ 중에서, p.100

말하기를 위한 근육 훈련 과정도 마찬가지입니다. 운동이 아니라 노동으로 여긴다면 삶의 우선순위에서 자꾸 밀리고, 하지 못할 핑계만 늘어갈 겁니다. 단 한 번의 완벽한 말이 아니라 건강하고 오랫동안 올바르게 말하는 것이 우리의 훈련 목적임을 잊지 말아야 해요.
_Part2 ‘3. 나의 말은 어떤 근육이 부족할까?’’ 중에서, p.102

말 근육 훈련은 건강하고 좋은 목소리를 내는 데 꼭 필요합니다. 상대의 귀에 정확히 도달할 수 있는 배려하는 말하기의 시작이고요. 지금까지 내 말을 잘 알아듣지 못하는 상대 탓만 했었나요. 사실 전달하는 우리에게 더 큰 문제가 있었던 건 아닌지 돌아봐야 합니다.
_Part2 ‘4. 말 근육 단련법 10가지’’ 중에서, p.109

말 근육보다 생각 근육의 빈약함을 호소하는 분이 많습니다. 화술을 가르치는 교육 기관이나 온라인 플랫폼은 많지만, 생각 근육은 스스로 방법을 찾고 끈기 있게 노력해야 하는 측면이 강해서일 텐데요. 훈련을 통한 효과도 서서히, 점진적으로 나타나는 터라 시간과 노력, 에너지 투입이 만만치 않지요. 하지만 생각 근육이 단단해지면, 말에 자신감이 생기고, 관계가 달라지고, 새로운 기회가 열리며, 삶이 윤택해진다는 건 분명한 사실입니다. 말이 바뀐다는 건, 곧 내가 바뀐다는 뜻이니까요.
_Part2 ‘5. 생각 근육 단련법 10가지’’ 중에서, p.148

나누는 건 곳간을 비우는 마이너스가 아니라, 내 삶을 채우는 플러스 행위라는 사실이요. 남을 직접 돕든, 선행하는 사람들과 가까이하든, 나누는 건 신체적으로나 정신적으로 우리를 풍요롭게 만듭니다. 때로는 지치고 병들어 있던 우리 마음도 치유해주고요. 그러니 이 기분을 느껴본 사람은 누가 뭐래도 또 자발적으로 나누게 됩니다. 나눔을 한 번도 안 한 사람은 있어도, 한 번만 한 사람은 없더라고요.
_Part3 ‘1. 배움의 완성은 나눔’’ 중에서, p.200

막상 말 공부를 하다 보니 예상치 못한 결과로 이어지더랍니다. ‘내 마음속 벚꽃이 피는 시간’, ‘웃다가 울컥해 눈물짓다가 제대로 나를 돌아보고 정비하는 시간’, ‘소통의 언어로 바꿔야겠다고 다짐하는 시간’, ‘목소리로 새로운 꿈을 꾸기 시작한 시간’, ‘내가 쓸모 있는 사람이라는 용기를 가지게 된 시간’이라고요. 아이들의 성장판 못지않게 중요한, 여성들 마음의 성장판이 자극받은 겁니다.
_Part3 ‘3. 떨림을 울림으로 만드는 여성들’’ 중에서, p.219

* 이 책을 통한 저자의 수익금은 시각장애인을 위한 소리책 낭독, 현장해설 등 다양한 사회공헌 프로젝트에 사용할 계획입니다. ‘살리는 말, 나누는 말’ - 말로 성장하는 어른의 공부 관계, 일, 삶이 달라지는 말 근육· 생각 근육 훈련법 ?어른을 위한 말 공부?는 ‘말을 잘하는 법’을 넘어, ‘말로 인생을 바꾸는 경험’을 제시한다. 저자는 20년 넘게 뉴스 앵커, 강사, 교수로 쌓아온 경험을 바탕으로, ‘말 근육’과 ‘생각 근육’을 동시에 단련하는 훈련법을 제시한다. 특히 ‘말 지도’라는 독창적인 개념은 독자가 스스로 자신의 말습관을 점검하고, 목표를 세우며, 구체적인 실천으로 나아가도록 돕는다. 말하기를 단순한 기술이 아닌 자기 성찰의 과정으로 바라보게 만드는 것이다. 실제 저자의 대학교와 말하기 수업 수강생 들이 말 근육, 생각 근육 훈련법을 통해 목소리가 달라지고, 새로운 기회를 얻고, 말 관련 다양한 분야에 도전하며 인생이 변화됐다는 생생한 후기를 전한다. 이 책은 ‘준비-차렷-출발(Ready-Get set-Go)’ 3단계로, 말의 방향 설정부터 실천, 나눔까지의 과정을 따라가도록 구성되어 있다. 1부 ‘Ready’에서는 나만의 말 지도를 그리는 법을 다룬다. 말을 잘하지 못하는 이유를 성찰하고, 자신의 말습관을 점검하며, 앞으로 어떤 말을 하고 싶은지 방향을 세운다. 스티브 잡스나 유재석처럼 말을 통해 인생을 바꾼 사람들의 사례를 소개하며 ‘생각하는 말하기’의 중요성을 일깨운다. 2부 ‘Get set’은 말 근육과 생각 근육을 단련하는 단계다. 말의 기술보다 중요한 기초 체력을 키우기 위해, 호흡, 발성 연습, 조음기관 스트레칭 등 말 근육 훈련법 10가지와 말의 재료, 틀, 공감 훈련, 질문법 등 생각 근육 훈련 10가지를 체계적으로 알려준다. 3부 ‘Go’는 배운 말을 세상과 나누는 실천의 장이다. 저자는 말 공부의 끝이 결국 ‘나눔’이라고 강조하며, 자신의 목소리로 시각장애인을 위한 낭독이나 화면 해설, 소리책 제작에 참여한 사례를 소개한다. 이를 통해 말이 단순한 소통 수단이 아닌 세상을 밝히는 힘이 될 수 있음을 깨닫게 된다. 결국 이 책은 말의 기술을 넘어, 말로 자신을 성장시키고 세상과 연결되는 길을 보여주는 따뜻한 인생 말 공부를 전한다. 이 책은 20대부터 70대까지 모든 어른에게 추천한다. 말 때문에 상처받은 사람에게는 치유의 언어를, 관계 속에서 더 나은 대화를 꿈꾸는 사람에게는 구체적인 방법을, 그리고 나 자신과 세상을 더 따뜻하게 연결하고 싶은 이들에게는 ‘목소리로 나누는 길’을 제시한다. 이 책을 읽고 나면 ‘생각하는 말하기’로 인생길을 열어가고, ‘나누는 말하기’로 올바른 방향을 바라보게 될 것이다.