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책소개도시에서 보이지 않는 가치를 발견할 수 있는 장소, 로컬.
도시의 평균적 삶은 효율과 경쟁 논리를 강요하지만, 행복을 보장할 수는 없다. 나를 둘러싼 환경을 벗어나 한 번쯤은 도시 밖으로 나가봐야 한다.
잃어버린 자신을 찾아 한 번쯤 나가봐야 할 로컬
새로운 환경 속에서 삶을 재설계해 볼 수 있는 곳이자 오직 나 자신에게 집중할 수 있는 시간과 여유를 주는 낯선 장소이다.
삶을 돌아보고 싶은 사람부터, 청년, 신중년, 자녀가 있는 가족까지 한 번쯤 로컬로 떠나야 할 이유와 방법을 구체적으로 담고 있다.
한달살이부터 정착까지 다방면의 방법을 소개한다.
목차감정과 감사 이해하기
감정 이해하기 12
감사의 힘 16
《감정 감사 일기》 사용법 19
《감정 감사 일기》 템플릿 설명 23
감정 감사 일기 작성에 앞서
《감정 감사 일기》를 위한 감정 단어 28
《감정 감사 일기》 사용 샘플 39
우울한 날, 스스로를 다스리는 6단계 실천 루틴 46
감정 감사 일기
감정 감사 일기 52
주간 회고 146
월간 회고 164
부록: 자기 알아보기
새둥지 그리기 174
엄마와 아이 그림 그리기 178
빗속 사람 그리기 182
동적 집-나무-사람 그리기 188
우리 가족 그리기 194
책속으로"감정을 기록하는 순간, 삶이 변하기 시작합니다." (2쪽)
"부정적인 감정을 솔직하게 직면하면 성장과 이해의 기회를 얻을 수 있습니다." (3쪽) "감정은 우리가 무엇을 좋아하고 싫어하는지 알려주는 메시지입니다." (12쪽) "감정의 패턴을 발견하면, 삶에서 무엇이 나를 힘들게 하고, 무엇이 기쁘게 하는지 명확히 알 수 있습니다." (13쪽) "감정을 억누르거나 피하는 것이 아니라, 감정을 인식하고 건강하게 표현하며 조절하는 것입니다." (14쪽) "감사는 우리의 시선을 부족함에서 충만함으로 바꾸는 가장 강력한 도구입니다." (16쪽) "작은 감사를 꾸준히 실천하면 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 발견하는 능력이 생깁니다." (17쪽) 출판사 서평마음의 파도를 다스리는 기록의 마법
"나의 감정과 마주하는 순간, 삶이 새로운 길로 나아갑니다."
바쁜 일상 속에서 우리는 수많은 감정을 느끼지만, 그 의미를 깊이 들여다보는 일은 드뭅니다. ‘감정 감사 일기’는 자신의 감정을 기록하고 감사를 실천하는 습관을 통해 더 깊이 있는 자기 이해와 삶의 긍정적인 변화를 안내합니다. 부정적인 감정을 외면하거나 억누르지 않고, 솔직하게 마주하며 건강하게 표현하는 법을 배울 수 있도록 돕습니다.
저자는 감정을 기록하는 작은 습관이 마음의 균형을 잡아주고, 삶의 회복력을 키워준다고 강조합니다. 감사의 습관은 우리를 부족함에서 충만함으로, 불안에서 평온으로 이끌며, 결국 삶에 대한 만족도와 행복감을 높입니다.
‘감정 감사 일기’는 내면의 감정과 감사의 마음을 섬세하게 이어주는 안내서입니다. 이 책을 통해 일상의 작은 기쁨과 감사할 순간을 발견하고, 삶이 가져다주는 어려움을 긍정적이고 현명하게 헤쳐 나갈 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다. 매일 몇 분의 기록을 통해 마음의 깊이를 알고 싶은 이들에게 이 책은 따뜻한 동반자가 되어줄 것입니다. |
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