| »óǰ ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
| - °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
| - Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
| - °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
| - ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
|
ÆÇ¸Å°¡°ÔÁ¤º¸ |
|
| - »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
| - »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
| - Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷½Å°í : | 01-0653 |
|
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
|
|
ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
|
| - ²ÉÇÇ´Â ¾ÆÄ§¸¶À» : | 1644-8422 |
|
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇØ¼µµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
|
| »ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (0) | »óǰQ&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³°£´ÜÇϸ鼵µ ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â ÇÑ ³¢¸¦ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§,
ź.´Ü.Áö ¹ë·±½º¸¦ µ¹µ¹ ¸»¾Æº¸¼¼¿ä!
¾ðÁ¦µç ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼¼»ó¿¡ »ì°í ÀÖÁö¸¸, ÁøÂ¥·Î °Ç°ÇÏ°í ¿µ¾ç ¹ë·±½º ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ì±â±â´Â ½±Áö ¾Ê´Ù°í ´À²¸º» Àû ÀÖ³ª¿ä? °£°áÇϸ鼵µ ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç, ±×·¯¸é¼µµ ¸À°ú Æ÷¸¸°¨±îÁö ³õÄ¡°í ½ÍÁö ¾ÊÀº ºÐµéÀ» À§ÇÑ ¹ë·±½º °Ç°·ÑÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÇÑ ±×¸© °Ç°½Ä(Æ÷Äɺ¼ / »ø·¯µåº¼ / ¿ä°ÅÆ®º¼ / ¼öÇÁº¼)À» ´ãÀº 1ź ¡´¸ÅÀÏ ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀº ź´ÜÁö ¹ë·±½º °Ç°º¼¡µÀ» Æì³½ ÀúÀÚÀÇ 2źÀ¸·Î, ¡®°Ç°º¼¡¯°ú °°ÀÌ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ»ó½ÄÀ» Ãß±¸Ç쵂 ÇÑÀÔ¿¡ ½ï½ï Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÎ ¡®°Ç°·Ñ¡¯·Î Ç®¾î³» ¸Ô´Â Àç¹Ì¿Í °£ÆíÇÔÀ» ´õÇß½À´Ï´Ù.
·¹½ÃÇÇÆÑÅ丮 °Ç° ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿ä¸®ÀâÁö ¡´´õ¶óÀÌÆ®¡µ ÇìµåÄîÀ¸·Î ÀÏÇß°í, ÇöÀçµµ °Ç°¿ä¸® ¿¬±¸°¡·Î Ȱ¹ßÈ÷ Ȱµ¿ ÁßÀÎ ÀúÀÚ´Â ¿©ÀüÈ÷ ¡®Åº.´Ü.Áö¡¯ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»çÀÇ Á߿伺À» °Á¶ÇÕ´Ï´Ù. ¿µ¾ç ¹ë·±½º¸¦ °®Ãá ½Ä»ç´Â ½Åü ¹ë·±½º À¯Áö, ¸é¿ª·Â °È, ±×¸®°í °¢Á¾ °¨¿°°ú ¸¸¼º Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ¿¡¿ä. ±× °á°ú·Î üÁß Á¶Àý°ú À¯Áöµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÌ·ïÁö´Â °ÍÀÌÁÒ.
±×·¡¼ À̹ø ¡´¸ÅÀÏ ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀº ź´ÜÁö ¹ë·±½º °Ç°·Ñ¡µ ¿ª½Ã ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» °í·ÁÇÑ ÃÖÀûÀÇ Àç·á Á¶ÇÕÀ» ã¾Æ °Ç°Çϸ鼵µ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ·ÑÀÇ ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò¸¦ ½Å°æ ½è½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, Á¤Á¦µÇÁö ¾Ê¾Æ °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ° Àç·á¸¦ ½ÓÀç·á·Î ¼±ÅÃÇϰí, ¼ÓÀç·á´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ, ½ÄÀ̼¶À¯·Î °¡µæ ä¿ü¾î¿ä. ·Ñ°ú ÇÔ²² °çµéÀÌ´Â µðÇμҽº¿Í ½ºÇÁ·¹µå´Â ¸ÀÀÇ °ø¹éÀ» ä¿ì´Â °Ç ¹°·Ð ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç ¹ë·±½º±îÁö ä¿öÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡ ½Ç¸° °Ç°·ÑÀº ÃÑ 70°¡Áö, 4°³ÀÇ Ã©ÅÍ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Çö¹Ì¹ä(¶Ç´Â Àâ°î¹ä)À¸·Î Ç÷´ç ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±â´Â ¡®Àúź¼ö ±è¹ä·Ñ¡¯, ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ µë»Ò ä¿î ¡®Åë¹Ð ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ¡¯, Â̱êÇÑ ½Ä°¨ ±×´ë·Î ±â´É¼ºÀ» »ì¸° ¡®Çö¹Ì ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ¡¯, ÄáÀ» º£À̽º·Î ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú±îÁö ä¿öÁÙ ¡®À¯ºÎ & µÎºÎ·Ñ¡¯. ÀÏ»óÀÇ °Ç°½ÄÀ¸·Îµµ, °Ç° ì±ä µµ½Ã¶ôÀ¸·Îµµ ÁÁÀº ¸Þ´ºµéÀÌÁö¿ä. ·ÑÀº ½Ã°£ÀÌ Èê·¯µµ ºñ±³Àû ¸ÀÀÇ º¯È°¡ Å©Áö ¾Ê°í, µµ½Ã¶ôÅë¿¡ ´ã¾ÒÀ» ¶§ ´ãÀ½»õµµ ±ò²ûÇØ µµ½Ã¶ô ¸Þ´º·Îµµ Á¦°ÝÀ̶ø´Ï´Ù.
À̹ø Ã¥ ¿ª½Ã ²Ä²ÄÇÑ ¿µ¾ç ºÐ¼®À» °ÅÃÆ½À´Ï´Ù. ¿·®Àº 350~600kcal·Î, ź¼öȹ° : ´Ü¹éÁú : Áö¹æÀÇ ºñÀ²Àº 50% : 25% : 25%(¿ÀÂ÷10%)·Î ¸ÂÃç °³¹ßÇßÀ¸´Ï ±×´ë·Î µû¶ó Çϼ¼¿ä. ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀ» ³ÐÈ÷±â À§ÇØ Àúź¼ö °í´Ü¹é(40% : 35% : 25%) ·¹½ÃÇǵµ ÇÔ²² ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Åº¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ ¿Ü¿¡µµ Çö´ëÀε鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯±îÁö °ñ°í·ç Æ÷ÇÔ½ÃÄÑ ·Ñ Çϳª¿¡ ¸ðµÎ ä¿ü½À´Ï´Ù.
±× ¹Û¿¡µµ °¢°¢ÀÇ ·ÑÀÇ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÆÁÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¼Ò°³Çϰí, ·ÑÀ» µ¹µ¹ ¸» ½Ã°£ÀÌ ¾ø°Å³ª Á» ´õ »ö´Ù¸£°Ô Áñ±â°í ½ÍÀ» ¶§¸¦ À§ÇÑ Ç÷¯½º ÀÀ¿ë ·¹½ÃÇǸ¦ éÅͺ°·Î ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
NO ºÒÁ¶¸®, Ãʰ£´Ü, ³Ãµ¿ µî Á¶¸®¹ýÀ» °£¼ÒÈÇ߰ųª ³Ë³ËÈ÷ ¸¸µé¾î ³Ãµ¿Çصαâ ÁÁÀº ·¹½ÃÇÇ¿¡´Â ¾ÆÀÌÄÜÀ¸·Î Ç¥½ÃÇØ Ã¥ÀÇ È°¿ëµµ¸¦ ´õ¿í ³ô¿´¾î¿ä.
¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó °£´ÜÇϸ鼵µ ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â ÇÑ ³¢°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é, Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é ź´ÜÁö ¹ë·±½º °Ç°·ÑÀ» µ¹µ¹ ¸»¾Æ Áñ°Üº¸¼¼¿ä!
»ó¼¼À̹ÌÁö![]() ÀúÀÚ¼Ò°³ÀúÀÚ : ¹èÁ¤Àº
¡°°£°áÇϸ鼵µ ź´ÜÁö ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç·Î °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä!¡±
°Ç°¿ä¸® ¿¬±¸°¡ ¹èÁ¤Àº
°Ç°½Ä¿¡ Áø½ÉÀÎ ÇÑÀÇ»ç ¾Æ¹öÁö°¡ ¸¸µé¾îÁØ Ã¼Áú½ÄÀ» ¸Ô°í Ä¿¼ÀÎÁö, ±×³à ¿ª½Ã °ü½É»ç´Â ´Ã ¿ä¸®¿Í °Ç°À̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ºÒ¹®Çеµ¿´´ø ±×³à´Â ´ëÇÐ Á¹¾÷ ÈÄ Àü°øÀ» ¹Ù²ã ´ëÇпø¿¡ ÁøÇÐÇØ ÇѽÄÀ» °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ·¹½ÃÇÇÆÑÅ丮¿¡¼ Å×½ºÆ®ÄîÀ¸·Î ÀÏÇß°í, °Ç° ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿ä¸®ÀâÁö ¡´´õ¶óÀÌÆ®¡µ ÇìµåÄîÀ» ¸Ã¾Æ Àϻ󿡼 µû¶ó Çϱâ ÁÁÀº ´Ù¾çÇÑ °Ç°½ÄÀ» öÀúÇÑ ¿µ¾ç ºÐ¼®À» ÅëÇØ °³¹ßÇØ ÀâÁö¿Í ¿ä¸®Ã¥¿¡ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù.
ÇöÀç ¿ä¸®°»ç¿Í ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î Ȱµ¿ ÁßÀÎ ±×³à´Â ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ¿©ÀüÈ÷ °£ÆíÇϸ鼵µ ¹ë·±½º ÀÖ´Â °Ç°½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ¿©±é´Ï´Ù. Àϻ󿡼 Áñ°Ü ¸Ô´ø ÇÑ ±×¸© °Ç°½ÄÀ» ´ãÀº 1ź ¡´¸ÅÀÏ ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀº ź´ÜÁö ¹ë·±½º °Ç°º¼¡µÀº µ¶Àڵ鿡°Ô ¿¶í ¹ÝÀÀÀ» ¾ò¾úÀ¸¸ç, ÇØ¿Ü¿¡µµ ÆÇ±ÇÀÌ ¼öÃâµÇ¾î Ãâ°£µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ ÈûÀÔ¾î ¼±º¸ÀÌ´Â 2ź ¡´¸ÅÀÏ ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀº ź´ÜÁö ¹ë·±½º °Ç°·Ñ¡µ¿¡¼´Â ¿µ¾ç ¹ë·±½º¿Í ¸ÀÀ» ¸ðµÎ °í·ÁÇÑ Àúź¼ö ±è¹ä·Ñ, Åë¹Ð ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ, Çö¹Ì ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ, À¯ºÎ & µÎºÎ·Ñ 4°¡ÁöÀÇ ´Ùä·Î¿î °Ç°·ÑÀ» ¼±º¸ÀÔ´Ï´Ù. À̹ø Ã¥ ¿ª½Ã ²Ä²ÄÇÑ ¿µ¾ç ºÐ¼®Àº ¹°·Ð, ·Ñ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ¹ý, ´õ¿í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´Â ÆÁ, ¹«±Ã¹«ÁøÇÑ º¯½Å Ç÷¯½º ·¹½ÃÇDZîÁö ÇÑ ±Ç¿¡ ¸ðµÎ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
instagram @i.egg.u
¸ñÂ÷Prologue
004 ź´ÜÁö ¹ë·±½º¸¦ µ¹µ¹ ¸»¾Æ ÇÑÀÔ¿¡ ½ï Áñ°Üº¸¼¼¿ä!
Basic Guide
012 ź´ÜÁö ¹ë·±½º °Ç°·ÑÀ̶õ?
014 ź´ÜÁö ¹ë·±½º °Ç°·Ñ, ÀÌ·± Á¡ÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä!
016 ź´ÜÁö ¹ë·±½º °Ç°·Ñ 4°¡Áö
018 4°¡Áö °Ç°·Ñ, ÀÌ·¸°Ô ±¸¼ºÇß¾î¿ä!
026 ź´ÜÁö ¹ë·±½º¿Í ¸ÀÀ» À§ÇÑ Àç·áµé
030 ¹Ì¸® ¸¸µé¾îµÎ´Â Àç·áµé
Chapter 1 Àúź¼ö ±è¹ä·Ñ
034 ´ç±Ù ±è¹ä·Ñ
036 ÆØÀ̹ö¼¸ ´Þ°¿Àü ±è¹ä·Ñ
038 ¹ö¼¸ Åëµé±ú ±è¹ä·Ñ
040 ġŲ¸¶¿ä ±è¹ä·Ñ
042 LA ±è¹ä·Ñ
044 Å丶Åä ¹ÙÁú ´ß°¡½¿»ì ±è¹ä·Ñ
046 ¿Ã¸®ºê ¼Ò½ÃÁö ±è¹ä·Ñ
048 ¿ÀÀ̰íÃß ÈÆÁ¦¿À¸® ±è¹ä·Ñ
050 ¹Ì³ª¸® °¥ºñ ±è¹ä·Ñ
052 ¾ç¹èÃß°ÑÀýÀÌ ´ëÆÐ ±è¹ä·Ñ
054 ¾Æ»è Äᳪ¹° ¼è°í±â ±è¹ä·Ñ
056 ÆäÆÛ ºÒ°í±â ÄÜÄ¡Áî ±è¹ä·Ñ
058 ¼è°í±â ºñÆ® ±è¹ä·Ñ
060 Ä«·¹»õ¿ì ²¿´Ù¸® ±è¹ä·Ñ
061 ´Þ°¿¸»ÀÌ ¸êÃß °ß°ú ±è¹ä·Ñ
066 ºê·ÎÄݸ® ÂüÄ¡ ±è¹ä·Ñ
068 ÂüÄ¡½ÓÀå Åë¿ÀÀÌ ±è¹ä·Ñ
072 ¼¿·¯¸®ÀÙ °Ô¸À»ì »ø·¯µå ±è¹ä·Ñ
074 ¿¬¾î ¾Æº¸Ä«µµ ÈÄÅ丶Ű·Ñ
076 ¾ØÃʺñ ¹ÙÁú ±è¹ä·Ñ
078 µÎºÎ¸é »ø·¯µå ±è¹ä·Ñ
080 ¸ÅÄÞ µÎºÎ¸é ŰÅä ±è¹ä·Ñ
082 ¿ÀÀÌ ¸Þ¹Ð¸é ±è¹ä·Ñ
084 ¾ç¹èÃß ¿ÀÆ®¹Ð ±è¹ä·Ñ
086 Ç÷¯½º ·¹½ÃÇÇ
Chapter 2 Åë¹Ð ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
092 À¸±ü ´ç±Ù°ú ´ÜÈ£¹Ú ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
094 ±Â¸ð´× ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
096 ¾ç¹èÃß ¶óÆä ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
098 ´ß°¡½¿»ì ÄÚ¿ï½½·Î ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
100 °í±¸¸¶ ºÒ´ß ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
102 ¿Ã¸®ºê ġŲ ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
104 ġŲ ÇÖµµ±× ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
106 ¸®ÄÚŸ »ø·¯µå ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
107 ¼öºí¶óŰ ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
112 ¶¥Äá¹öÅÍ »ç°ú ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
114 ¿ÀÄÚ³ë¹Ì¾ßŰ ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
115 µÎºÎ ±èÄ¡ ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
120 ¿ÀÀÌ µë»Ò ½ÓÀå Á¦À° ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
121 ¸áÆÃ Ä¡Áî ÆÐÆ¼ ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
126 ¼è°í±â ŸÄÚ ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
127 ¼è°í±â °¡Áö ÇÇÀÚ ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
132 ½ÃÀú »õ¿ì ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
134 Ä¥¸® ÂüÄ¡ ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
136 ÂüÄ¡ »ø·¯µå ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
138 ÂÊÆÄ ¿¬¾î ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
140 Ç÷¯½º ·¹½ÃÇÇ
Chapter 3 Çö¹Ì ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
146 ±¸¿î µÎºÎ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
148 µÎºÎ ¼Òº¸·Î ¾ç¹èÃß ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
150 ´ë¿Õ ¿ù³²½Ó·Ñ
152 ÇÏ¾á ´ß°¥ºñ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
154 ÈÆÁ¦¿À¸® Äᳪ¹° ³Ãä ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
156 º£Æ®³²Ç³ ¹Ý¹Ì ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
158 µÅÁöºÒ°í±â ¾¦°« ¾ç¹èÃß½Ó ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
160 °£´Ü »þºÎÂò ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
162 »õ¿ì Å丶Åä »ø·¯µå ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
164 ÂüÄ¡ ººÀ½±èÄ¡¿Í ²¢ÀÙ ´Þ°¿ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
166 ¸ÅÄÞ °Ô¸À»ì ¿ÀÀÌ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
168 µÎºÎ¸é ±è¸»ÀÌ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
169 À¯¸°±â ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
174 ºê·ÎÄݸ® °í·ÎÄÉ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
176 ¾ÖÈ£¹Ú »õ¿ì ¸¸µÎ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·Ñ
178 Ç÷¯½º ·¹½ÃÇÇ
Chapter 4 À¯ºÎ & µÎºÎ·Ñ
184 ä¼Ò µë»Ò ²¿´Ù¸® À¯ºÎ·Ñ
186 ¿ÀÀÌ ´Þ°¿ À¯ºÎ·Ñ
188 ´ß°¡½¿»ì ¾ç¹èÃß À¯ºÎ·Ñ
190 ¹Ì³ª¸® À¯ºÎ·Ñ
192 ºÒÂüÄ¡ À¯ºÎ·Ñ
194 ¸Þ¹Ð ¿¬¾î À¯ºÎ·Ñ
196 ¸í¶õ °¨ÀÚ Æ÷µÎºÎ·Ñ
198 ¹æ¹æÁö Æ÷µÎºÎ·Ñ
200 ºÎÃßÀâä Æ÷µÎºÎ·Ñ
201 ¾ç¹èÃß ½ºÅ°¾ßŰ Æ÷µÎºÎ·Ñ
206 ½Ã±ÝÄ¡ Æ÷µÎºÎ·Ñ ¶óÀÚ³Ä
210 Ç÷¯½º ·¹½ÃÇÇ
Index
213 Àç·áº°
ÃâÆÇ»ç ¼ÆòÀÌ Ã¥Àº ƯÈ÷ ÀÌ ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù!
¡Ü ŰÅä, ºñ°Ç µî Ä¡¿ìÄ£ °Ç°½ÄÀº No! ³» ¸ö¿¡ ¹«¸® ¾ø´Â ÀÏ»óÀÇ °Ç°½ÄÀ» ¿øÇÏ´Â ºÐµé
¡Ü ¸Ô±âµµ, ¸¸µé±âµµ ¹ø°Å·Î¿î °Ç No! ·Ñ Çϳª·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¿µ¾çÀ» ä¿ì°í ½ÍÀº ºÐµé
¡Ü ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â No! Æ÷¸¸°¨À» Áñ±â¸ç °Ç°ÇÏ°Ô Ã¼Áß °¨·®À» ÇÏ°í ½ÍÀº ´ÙÀ̾îÅ͵é
¡Ü ¿ä¿ä´Â Àý´ë No! Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ °Ç°½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÑ À¯Áö¾îÅ͵é
¡Ü ºñ½Î°í °Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀº Á¡½É ¿Ü½ÄÀº No! ¼Õ½±°Ô °Ç° µµ½Ã¶ôÀ» ÁغñÇÏ°í ½ÍÀº ºÐµé |
| ±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óǰ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óǰÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆÄ¼Õ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½Äǰ, ³ÃÀå½Äǰ, ³Ãµ¿½Äǰ : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óǰ : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆÇ¸ÅÀÚ´Â »óǰÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óǰÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹Ýǰ¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆÇ¸ÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝǰµµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
|
´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½Äǰ, ³ÃÀå½Äǰ, ³Ãµ¿½Äǰ ÀçÆÇ¸Å°¡ ¾î·Á¿î »óǰÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåǰ ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆÇ¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåǰ°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆÇ¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óǰ ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
| ±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óǰ ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óǰ ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óǰÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöŰÁö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óǰÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |
|