»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
- °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
- Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸ |
|
- »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : | 01-0653 |
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
|
ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
|
- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : | 1644-8422 |
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼµµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
»ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (0) | »óÇ° Q&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³³ª´Â ¿Ö ¹è°¡ °íÇÁ¸é È°¡ ³¯±î?
¡®Çà±×¸®¡¯ ¿ÏÀü Á¤º¹ ÇÁ·Î±×·¥
Çà±×¸®¶ó´Â ¸»À» ¾Ë°í Àִ°¡? Çà±×¸®(hangry)´Â hungry(¹è°íÇÄ)¿Í angry(³ë¿©¿ò)¸¦ ÇÕÇÑ ½ÅÁ¶¾î´Ù. ¹è°¡ °íÆļ ±âºÐÀÌ »óÇϰųª Â¥ÁõÀÌ ³ »óÅÂ, ¹è°íÇÄ°ú ³ë¿©¿òÀÌ µÚ¼¯ÀÎ °¨Á¤À» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·¯ÇÑ Çà±×¸®°¡ »ý±â´Â ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷°í, Çà±×¸®¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â 45°¡Áö ºñ°áÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¹è°íÇÄÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£¸¦ ÈÍÈ÷ ²ç°í ½Ä¿å¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇϸç À½½Ä°ú Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Á» ´õ °ü°è°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù¸é ´õ ÇູÇÏ°í ´õ °Ç°ÇØÁú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
»ó¼¼À̹ÌÁöÀúÀÚ¼Ò°³ÀúÀÚ : ¼öÀÜ ¾Ù¹ö½º
¼öÀÜ ¾Ù¹ö½º
¡´´º¿åŸÀÓ½º¡µ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ÀÌÀÚ Å¬¸®ºí·£µå Ŭ¸®´Ð¿¡ ±Ù¹«ÇÏ´Â ÀÓ»ó ½É¸®ÇÐÀÚ´Ù. ¡´The Today show¡µ, ¡´The Dr. Oz Show¡µ, ¡´NPR¡µÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ ÅÚ·¹ºñÀü ÇÁ·Î±×·¥¿¡ °Ô½ºÆ®·Î Ã⿬Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ù¹ö½º ¹Ú»çÀÇ Á¶¾ð°ú ¼Àû, ÇÁ·Î±×·¥Àº ¡¶Shape¡·, ¡¶Prevention¡·, ¡¶Cooking Light¡· µî ¿©·¯ ¾ð·Ð ¸Åü¿¡ ½Ç¸®±âµµ Çß´Ù. ¡º°¨Á¤½Ä»ç¡»¿Í ¡ºÀ½½Ä ¾øÀÌ ³ª¸¦ À§·ÎÇÏ´Â 50°¡Áö ¹æ¹ý¡», ¡ºEat, Drink, and Be Mindful¡», ¡ºMindful¡»À» ºñ·ÔÇØ ¸¶À½Ã¬±è ½Ä»ç¸¦ ´Ù·é Ã¥À» ÀÌ¹Ì ¿©´ü ±Ç ½è´Ù.
eatingmindfully.com
¿ªÀÚ : ÀÌÀº°æ
¿¬¼¼´ëÇб³¿¡¼ ¿µ¾î¿µ¹®Çаú ½É¸®ÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼ ¿µ¹®¿¡µðÅÍ·Î ±Ù¹«ÇÏ¸ç ¹Ù¸¥¹ø¿ª ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ ¼ö·áÇÑ ÈÄ ÇöÀç ¹Ù¸¥¹ø¿ª ¼Ò¼Ó ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ª¼·Î´Â ¡º¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÏ·ç 15ºÐÀÇ ±âÀû¡», ¡º¼®¼¼½º ¿¡ÀÌ¡¡», ¡ºÃÐºÒ ÇϳªÀÇ °úÇС», ¡ºÇູÇÑ µðÁöÅÐ Áßµ¶ÀÚ¡», ¡º±âÈĺ¯ÈÀÇ ½É¸®ÇС», ¡º¿õÅ©¸° È£¶ûÀÌ¡», ¡ºÆ÷Åټȡ», ¡º½½Ç ºÒ¸êÁÖÀÇÀÚ¡», ¡ºµè´Â °Í¸¸À¸·Î ¸¶À½À» ¾ò´Â´Ù¡», ¡ºÀλýÇб³ ¿ª°æ¿¡ ¸Â¼´Â ¹ý¡», ¡ºÀλýÇб³ ³ªÀ̵å´Â ¹ý¡», ¡ºÃ¢Á¶ÀÇ Åº»ý¡», ¡º±àÁ¤ÀÇ Àç¹ß°ß¡», ¡º´©°¡ ³» »ý°¢À» ¿òÁ÷À̴°¡¡», ¡º³ª¿Í ¸¶ÁÖ¼´Â ¿ë±â¡», ¡º³×ÀÌÅ°µå ǻó¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷µé¾î°¡¸ç
¸Ó¸®¸»
Á¦1ºÎ Çà±×¸® °ü¸® ÀÔ¹®
Çà±×¸®¿¡¼ ÇູÀ¸·Î
Çà±×¸® ÇÁ¸®=´õ ÇູÇÑ °ü°è
Çà±×¸® ÇÁ¸®=´õ ³ªÀº °áÁ¤
Çà±×¸® ÇÁ¸®=Áö´É Çâ»ó
Çà±×¸® ÇÁ¸®=ÁËÃ¥°¨ °¨¼Ò
Çà±×¸® ÀÌÇØÇϱâ: Çà±×¸®´Â ¾îµð¿¡¼, ¿Ö »ý°Ü³ª´Â°¡
Çà±×¸®¸¦ ´À³¢´Â ¼¼ °¡Áö »ý¹°ÇÐÀû ¿øÀÎ!
Á¤¼=Çà±×¸®·Î °¡´Â ÀÔÀå±Ç
´ÙÀ̾îÆ®=Çà±×¸®·Î °¡´Â ¶Ç ´Ù¸¥ Åë·Î
Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
ÀÌ Ã¥°ú Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °³¿ä
Á¦2ºÎ Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥
¡¼1´Ü°è¡½ ¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ ´Ù·ç±â
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #1: ½ºÆ®·¹½º, Á¢½Ã¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ »©¶ó
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #2: ¼ö¸é ºÎÁ·, Àû´çÇÑ ½Ä¿åÀ» ´À³¢µµ·Ï ¼÷¸éÇ϶ó
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #3: ³ª»Û Àå °Ç°, Àå¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¶ó
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #4: ³ª»Û ½À°ü, ¹ö¸©À» ŸÆÄÇ϶ó
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #5: ³¢´Ï °Å¸£±â, Áö±Ý¸¸Å ÁÁÀº ¶§´Â ¾ø´Ù
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #6: ´ÙÀ̾îÆ®, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹ö·Á¶ó
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #7: ´Ü À½½Ä, ¼³ÅÁº¸´Ù ´ÞÄÞÇÑ
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #8: °¡°ø½ÄÇ°, ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÁøÂ¥ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ #9: °¥Áõ, ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å¶ó
¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ ¿ä¾à
¡¼2´Ü°è¡½ Çà±×¸® ¾ø´Â Áý°ú ÅÍÀü
Çà±×¸® ÇÁ¸® #10: Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ¶ó
Çà±×¸® ÇÁ¸® #11: ´«¿¡¼ ¸Ö¾îÁö¸é ¸¶À½¿¡¼µµ ¸Ö¾îÁø´Ù
Çà±×¸® ÇÁ¸® #12: ÁÖÀÇ ±í°Ô °í·ÁÇÑ º¯È
Çà±×¸® ÇÁ¸® #13: ÅÚ·¹ºñÀü º¼ ¶§¸¦ Á¶½ÉÇ϶ó
Çà±×¸® ÇÁ¸® #14: ½Ä»ç Áß¿¡ ÈÞ´ëÀüȸ¦ ¸Ö¸®Ç϶ó
Çà±×¸® ÇÁ¸® #15: ±º°ÍÁú »ç°í ÇÇÇϱâ
Çà±×¸® ÇÁ¸® #16: ½Ä»ç ¡®Á¤Áö ½ÅÈ£¡¯¸¦ ÄѶó
Çà±×¸® ÇÁ¸® #17: ¿©Çà Áß ½Ä»ç
Çà±×¸® ¾ø´Â Áý°ú ÅÍÀü ¿ä¾à
¡¼3´Ü°è¡½ ¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó
¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó #18: Çà±×¸® ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¶ó
¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó #19: Çà±×¸® ¿¹ÃøÇϱâ
¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó #20: ÇàÀÚÀ̾îƼ¿¡ ´ëóÇϱâ
¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó #21: ¹è°íÇÄ °íÀÚÁúÀïÀÌ°¡ µÇ¾î¶ó
¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó #22: Çà±×¸® Àå¾Ö¹° ±Øº¹Çϱâ
¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó #23: °¡Â¥ ¹èºÎ¸§
¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó #24: ¡°±×°É ¸Ô°í ½Í¾î!¡±¿¡ ´ëóÇϱâ
¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó ¿ä¾à
¡¼4´Ü°è¡½ ¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #25: Çà±×¸®¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #26: Çà±×¸®¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #27: ¾ß½Ä
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #28: ¾ð¨À½À» µÚÁý´Â ½ÄÇ°
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #29: ´õ Àß ¸Ô°í ´õ Àß »ý°¢Ç϶ó
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #30: ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁÖ´Â ½ÄÇ°
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #31: ±ÕÇü Àâ±â
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #32: ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶ó!
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #33: ±âºÐÀ» ºÏµ¸¿ì´Â ºñŸ¹Î D
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #34: ±âºÐÀ» ºÏµ¸¿ì´Â ¸¶±×³×½·
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç #35: ±âºÐÀ» ºÏµ¸¿ì´Â ½Ã³ª¸ó
¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç ¿ä¾à
¡¼5´Ü°è¡½ ½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó: ¸¶À½Ã¬±è ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ¿ °¡Áö ¹æ¹ý
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #36: ±×³É ¸Ô±â¸¸ ÇÏÁö ¸»°í ¼±ÅÃÇ϶ó!
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #37: À½½ÄÀ» ¹Ù²Ù¾î¶ó
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #38: ¾É¾Æ¶ó, Ç×»ó ¾É¾Æ¼ ¸Ô¾î¶ó
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #39: õõÈ÷ ¾Ã¾î¶ó, ´Þ¸®Áö ¸»°í õõÈ÷ °É¾î¶ó
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #40: ¼±ÅÃÁö¸¦ Á¶»çÇ϶ó
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #41: ÇÑ ÀÔ ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù À½¹ÌÇ϶ó
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #42: ÃÊÁ¡À» ¹Ù²Ù¾î¶ó
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #43: ´çÀå ¸ØÃß¾î¶ó!
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #44: ¸Ô´Â ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß¾î¶ó!
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó #45: ÇÑ ÀÔ ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù ¹Ì¼Ò¸¦ Áö¾î¶ó
½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó ¿ä¾à
ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù!
Notes
Ã¥¼ÓÀ¸·ÎÇà±×¸®°¡ »î¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»Àº ±»ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ´Ùµé ¾Ë °ÍÀÌ´Ù. °³Áß¿¡´Â »ç¼ÒÇÑ ¹®Á¦µµ ÀÖ´Ù. Á¦´ë·Î ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ¸Ó¸´¼ÓÀÌ Èå·ÁÁö´Â ´À³¦Àº ´©±¸³ª Àß ¾È´Ù. ±×·¯³ª µ¿½Ã¿¡ Çà±×¸®´Â »ý°¢Áöµµ ¸øÇß´ø Áß´ëÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ì¸® »î¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Çà±×¸®´Â ÀÇ»ç °áÁ¤ ´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í Áß¿äÇÑ ¼ø°£¿¡ ±âºÐÀ» ¸ÁÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×³É ¹æÄ¡Çß´Ù°¡´Â °¡Á¤°ú Á÷Àå ¸ðµÎ¿¡¼ °ü°è¸¦ ¸Á°¡¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ ÀÌ·± ÀÏÀ» Á÷Á¢ °æÇèÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ °á°úµµ À̸¦ µÞ¹ÞħÇÑ´Ù. °úÇÐÀº Çà±×¸® »óÅ¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â °ÍÀÌ ¿Ö ±×Åä·Ï Áß¿äÇÑÁö, Áï Çà±×¸®¸¦ ÇູÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ÀÏ¿¡ ¿Ö ³ôÀº ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ ¸Å°Ü¾ß ÇÏ´ÂÁö °Á¶ÇÑ´Ù.
Á¦1ºÎ _ Çà±×¸® °ü¸® ÀÔ¹® ¸ÔÀº Áö ¾ó¸¶ µÇÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¹è°íÇÁ´Ù°í ´À³¤ ÀûÀÌ Àִ°¡? ±×·± °æ¿ì ´ç½ÅÀÌ ¸Ô¾ú´ø À½½ÄÀº ¿µ¾çÇлóÀ¸·Î ¾Æ¹«·± µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¶ÇÇÑ ¸» ±×´ë·Î ¾Æ¹«°Íµµ ä¿öÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ´õ ¸¹ÀÌ ¿øÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹«¿·® °¨¹Ì·á¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °¡°ø½ÄÇ°¸¸Å ¹è°íÇÄÀ» Ã浿ÁúÇÏ´Â À½½Äµµ ¾ø´Ù. Á¤Å© Ǫµå ¿ª½Ã ±âºÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³ »÷µð¿¡ÀÌ°í Ä·ÆÛ½º ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ½Ç½ÃÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Á¤Å© Ǫµå¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼ºÁúÀÌ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù! ³²³à ¾à 1,000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ä´Ü°ú ÇൿÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú, ¿¬±¸ÁøÀº Æ®·£½º Áö¹æ °ú´Ù ¼·Ãë°¡ °ø°Ý¼º¡¤¼º±ÞÇÔ Áõ°¡¿Í À¯ÀǹÌÇÑ °ü·Ã¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. Á¦2ºÎ _ Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ ¡¼1´Ü°è¡½ ¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ ´Ù·ç±â ȯ°æÀÌ ºÎÁÖÀÇÇÑ ½Ä»ç¸¦ ºÎÃß±æ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ±×·± ȯ°æ¿¡¼´Â ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ½±°Ô À½½ÄÀ» Áý¾î µé°Ô µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¿¹Àü¿¡ ³» Ä£±¸´Â Á¶¸®´ë À§¿¡ È¥ÇÕ °ß°ú ±×¸©À» ³õ¾ÆµÎ¾ú´Ù. ±× ÁýÀ» ¹æ¹®ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¼¼ ¼ö´Ù¸¦ ¶³´Ù°¡ ±× °ß°ú ±×¸©¿¡ ¼ÕÀ» ³Ö°í, ÇѵΠ°³¸¦ ÀԾȿ¡ ³Ö´Ù°¡ ÇÑ ¿òž¿ ¸Ô´Â ¸ð½ÀÀ» ¼öµµ ¾øÀÌ ¸ñ°ÝÇß´Ù. ÀÌ´Â ±×µéÀÌ ¹è°¡ °íÆļ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±×³É ¼Õ´ê´Â °÷¿¡ °ß°ú ±×¸©ÀÌ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®À̾ú´Ù. ¹Ý´ë·Î À½½ÄÀ» Á» ´õ ½ÅÁßÇÏ°í ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ÁÖº¯ ȯ°æÀ» Á¤µ·ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð Ç×»ó ȯ°æÀ» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ³» Áø·á½ÇÀº µµ³Ó °¡°Ô ¹Ù·Î ¿·¿¡ ÀÖ´Ù. (³ó´ãÀÌ ¾Æ´Ï´Ù!) ±× »ç½ÇÀº ³»°¡ ¾î¶»°Ô ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¯³ª °í½ÉÇؼ ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àå¼Ò¿¡¼, ÇÑ¹ß ¾Õ¼ ¸¶À½Ã¬±è ½Ä»ç¸¦ ½ÃÀÛÇØ º¸¸é ¾î¶³±î? Á¦2ºÎ _ Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ ¡¼2´Ü°è¡½ Çà±×¸® ¾ø´Â Áý°ú ÅÍÀü ¹è°íÇÄÀ» ¹«½ÃÇϰųª ´Þ·¡°Å³ª ¹«Â´Â ´ë½Å ¼·Î ¾Ë¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ëÈ¿¡ ÃÊ´ëÇ϶ó. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ´ÙÀ½¹ø¿¡´Â ÁÂÀýÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ¹è°íÇÄ¿¡ ¹«¾ùÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö ¿¹ÃøÇؼ ³ëÅ© ¼Ò¸®¸¦ µéÀ» ¶§¸¶´Ù À̸¦ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹è°íÇÄÀº ³ª»ÚÁöµµ ÁÁÁöµµ ¾Ê´Ù. ±×Àú ¸ö¿¡¼ º¸³»´Â Á¤º¸ÀÏ »Ó ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®´Â ±× Á¤º¸¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù. À̹ø Àå¿¡¼´Â ¹è°íÇÄÀÇ ¼öÁØÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ï °ÍÀÌ´Ù. ¹è°íÇÄ¿¡ ´Ù°¡°¡¶ó. ¹è°íÇÄ°ú Ä£ÇØÁ®¶ó. ¡®´ç½Å¡¯ÀÇ ¹è°íÇÄÀÌ ¾î¶»°Ô ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇ϶ó. ±×·± ´ÙÀ½ Çà±×¸®¸¦ ´õ ÇູÇÑ ´ç½ÅÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î¶ó. Á¦2ºÎ _ Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ ¡¼3´Ü°è¡½ ¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó ¸ÕÀú À½½Ä°ú ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±âºÐ°ú Çà±×¸® ¼öÁØÀ» ¾î¶»°Ô µÞ¹ÞħÇϰųª ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿î´Ù. ±×´ÙÀ½¿¡´Â ½ÇÇèÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ ÀÛ¾÷À» ÇÏ·Á¸é ÀÌ Àå¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ À½½Ä ȤÀº ±× ¿Ü ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ´ÙÀ½¿¡ ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ´ÂÁö ¼¼½ÉÇÏ°Ô °üÂûÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ¿¡ ¹è°íÇÄÀÇ °µµ°¡ ¾î¶»°Ô ¹Ù²î´ÂÁö¿¡ ÁÖÀÇÇ϶ó. ƯÁ¤ÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ó¸¶³ª ¿À·§µ¿¾È ¹è°íÇÄÀ» ¸·¾ÆÁִ°¡? ±× À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ ¾ó¸¶³ª µçµçÇÔÀ» ´À³¢´Â°¡? ±×¸®°í °¡Àå Áß¿äÇÑ Áú¹®Àº ÀÌ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼ ÇູÇÑ°¡? ÀÌ´Ù. Á¦2ºÎ _ Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ ¡¼4´Ü°è¡½ ¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç °£´ÜÈ÷ ¸»Çؼ ¸¶À½Ã¬±è ½Ä»ç¶õ À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æ½ÄºÎÅÍ, ±× À½½ÄÀ» ¾Ã´Â ¹æ¹ý°ú À½½ÄÀÌ ±âºÐ°ú ½Åü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ À̸£±â±îÁö, À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ» Á» ´õ Àß ÀνÄÇÏ´Â ½Ä»ç¹ýÀÌ´Ù. ¾î󱸴ϾøÀ» Á¤µµ·Î ´Ü¼øÇÑ Á¤ÀÇó·³ µé¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³» ³»´ãÀڵ鿡°Ô´Â ³°Àº ½À°üÀ» ¶³Ä¡°í Çà±×¸® »çÀÌŬ¿¡¼ ¹þ¾î³ªµµ·Ï µµ¿ÍÁØ °¡Àå Áß¿äÇÑ ±â¼ú Áß Çϳª´Ù. Á¦2ºÎ _ Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ ¡¼5´Ü°è¡½ ½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó: ¸¶À½Ã¬±è ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ¿ °¡Áö ¹æ¹ý ÃâÆÇ»ç ¼Æò¹è°íÇÄ¡æÇà±×¸®¡æ°ú½Ä¡æÈÄȸ,
ÀÌ ¾Ç¼øȯÀ» ²÷´Â 45°¡Áö Á¶¾ð
Çà±×¸®´Â ¿ì¸® ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀϾ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¾î´À ³¯ ÆòÈ·Ó°Ô ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ º¸³»´ø Áß ³µ¥¾øÀÌ Â¥ÁõÀ» ³»°í º¯´öÀ» ºÎ¸®´Â ±×¸® ´Þ°©Áö ¾ÊÀº ¹öÀüÀÇ ÀÚ½ÅÀ¸·Î ¹Ù²ï °æÇèÀÌ Àִ°¡? ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î Çà±×¸® ¶§¹®ÀÌ´Ù! ¹è°íÇÄ°ú ³ë¿©¿òÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª´Â Çà±×¸®´Â ¿ì¸® ±âºÐ°ú °ü°è, ÀÇ»ç °áÁ¤¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
Çö´ëÀÎÀº ±× ¾î´À ¶§º¸´Ùµµ ¹Ù»Ú°Ô »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù. ¹Ù»Û ÀÏÁ¤À̳ª ½ºÆ®·¹½º·Î ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°Å³ª Á¦´ë·Î ì°Ü ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ¶§¸é ¹è°íÇÄÀ¸·Î ±âºÐÀÌ ³ªºüÁö°í ÁýÁß·ÂÀÌ Èå·ÁÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ÃÖ¾ÇÀº ¹è°¡ °íÇà ¶§¸é ºÎÁÖÀÇÇÏ°Ô À½½ÄÀ» ¼±ÅÃ(¾Æ¹«°Å³ª ´«¿¡ ¶ç´Â ¸ÔÀ» °ÍÀ» ÀüºÎ ¸Ô¾î Ä¡¿ì´Â °Í°ú °°Àº)ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ ¼±ÅÃÀ¸·Î ÈÄȸ¸¦ ÇÏ°í ³ªÁß¿¡ ¶Ç Çà±×¸®¿¡ ºüÁö´Â ¾Ç¼øȯÀ» ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ °íÅ뽺·¯¿î »çÀÌŬÀ» ±ú°í ¿µ¾çÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ È°±â¸¦ ÃæÀüÇÏ¸ç °ú½ÄÀ» ³¡³»´Â °£´ÜÇÑ Àü·«À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Á¦´ë·Î »ý°¢ÇÒ ¼öµµ,
Á¦´ë·Î »ç¶ûÇÒ ¼öµµ, Á¦´ë·Î ÀáÀ» Àß ¼öµµ ¾ø´Ù!
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ´Ù¸¥ ÀÚ±â ÀڽŰú ÀÚ½ÅÀÇ ÆÐÅÏÀ» ÆľÇÇÏ´Â ¹ýÀ» ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÀڽŸ¸ÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¹è°íÇÄ ½ÅÈ£¿Í °³ÀÎÀûÀÎ Çà±×¸® À¯¹ßÁ¡À» ¼Ó¼ÓµéÀÌ ¹è¿ì°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¹è°íÇÄÀÌ Çà±×¸®¶ó´Â Âü»ç·Î À̾îÁö±â Àü¿¡ ¹è°íÇÄ ½ÅÈ£¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¹ýÀ» ¹è¿ï °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¸¶À½Ã¬±è ¼ö·ÃÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Ó°í ±ÕÇü ÀâÈù À½½Ä°ú °ü°è¸¦ ¸Î°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. Çà±×¸® °ü¸®´Â º°°³ÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª À¯ÇàÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Çö½ÇÀûÀÌ°í ´Ù°¡°¡±â ½¬¿ì¸ç ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ ½É¸®ÇÐ µµ±¸´Ù!
ÀÌ Ã¥Àº 1ºÎ¿Í 2ºÎ·Î ³ª´µ¾î ÀÖ´Ù. ¡®1ºÎ Çà±×¸® °ü¸® ÀÔ¹®¡¯¿¡¼´Â Çà±×¸®°¡ ¹«¾ùÀÎÁö ½ÇÁ¦ ¿¹½Ã¸¦ µé¸ç ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Çà±×¸®°¡ ¿Ö ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´ÂÁö Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¡®2ºÎ Çà±×¸® °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥¡¯¿¡¼´Â Çà±×¸®¿¡¼ ¹þ¾î³ª°Ô µµ¿ÍÁÙ 45°¡Áö Àü·«À» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¡®1´Ü°è_¹è°íÇÄ À¯¹ßÀÚ ´Ù·ç±â¡¯¿¡¼´Â ½Ä¿å°ú ¹è°íÇÄ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿äÀεéÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù. ¡®2´Ü°è Çà±×¸® ¾ø´Â Áý°ú ÅÍÀü¡¯¿¡¼´Â ½Ä»ç¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í, ½Çõ¹ý ¶ÇÇÑ Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¡®3´Ü°è ¹è°íÇÄ¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó¡¯¿¡¼´Â °¨Á¤Àû ¹è°íÇÄ°ú ½ÅüÀû ¹è°íÇÄ, ¹è°íÇÄÀÇ Á¤µµ, ¹è°íÇÄÀ» ¾Ë¸®´Â ½ÅÈ£¸¦ ¾Ë¾Æä´Â ¹ý°ú ¿¹ÃøÇÏ´Â ¹ýÀ» ´Ù·é´Ù. ¡®4´Ü°è ¹è°íÇÄ ÃÖ¸é¼ú»ç¡¯¿¡¼´Â ±âºÐ°ú ¸¶À½À» ÇູÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. À½½ÄÀÌ ¿¡³ÊÁö¿Í ±âºÐ¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö »ìÆ캸ÀÚ. ¡®5´Ü°è ½À°üÀ» ÆÄÇìÃĶó: ¸¶À½Ã¬±è ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ¿ °¡Áö ¹æ¹ý¡¯¿¡¼´Â À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ¹æ½Ä¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÑ ÀÔ, ÇÑ ÀÔ ÁýÁßÇؼ ¸Ô¾î º¸ÀÚ.
ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²²¶ó¸é Çà±×¸®°¡ ´ÚÄ¡±â Àü¿¡ ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿µ¾çºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô À¯ÁöÇϸç ħÂøÇÑ °¨Á¤ »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Çà±×¸®°¡ ´ç½ÅÀ» Áö¹èÇϱâ Àü¿¡ Çà±×¸®¸¦ °ü¸®ÇÏÀÚ! |
±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óÇ°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåÇ° ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |