2025년 03월 15일 출간 | ISBN : 1189801698 | 490쪽 | 규격外

저자 : 곽유경 풍석문화재단 음식연구소 복원팀장. 풍석문화재단 음식연구소는 《임원경제 지(林園經濟志)》 및 기타 고조리서를 기반으로 우리 전통문화를 최대한 원 형에 가깝게 복원하는 한편, 우리 조상의 음식 철학과 정신을 계승하면서도 현대인과 세계인의 입맛에 맞는 다양한 음식을 개발하고 있다. 풍석문화재단 음식연구소 복원팀장인 곽유경은 풍석 선생의 삶에 깊은 감동을 받고, 《임원 경제지》의 전통음식 복원 및 현대화에 일익을 맡아 연구에 매진하고 있다. 저자 : 풍석문화재단음식연구소 풍석문화재단 음식연구소는 《임원경제지》를 중심으로 우리 고 조리서의 전통음식 레시피를 복원 및 현대화하는 한편, 다양한 콘텐츠 및 교 육 프로그램 개발 등으로 국민과 전 세계인들에게 우리 한식의 장점과 우수성 을 널리 알리고자 한다.

CONTENTS 머리말 008 프롤로그 016 좌판의 나물거리들 019 선비들의 채소밭 가꾸기 022 채마밭 가꾸기와 채소 음식은 수신의 한 방편 025 채소 음식의 여러 얼굴들 029 나와 이웃, 지구의 건강을 위한 선택! 비건 030 춘아(春芽)의 향연(饗宴), 봄 20여 일간의 짧은 꿈 032 사람의 목숨을 구한 구황식물, 초근목피(草根木皮) 033 온갖 나물 036 조선시대의 온실 037 〈관휴지〉의 채소 재배법 제1장 건채(乾菜, 채소 말리기) 040 041 총론 042 증건채방 고기 같은 쫄깃한 맛 046 건약채방 약 채소를 길들이는 법 052 풍채방 겨울, 어린 겨자가 나는 계절 056 자건납채방 부드럽고 깊이 있는 맛 060 쇄산방 마늘종을 오래 저장하는 방법들 066 건개방 쌉싸래한 게미를 위하여 070 증건무청방 젤리처럼 쫀득한 순무, 채소의 영양을 손실 없이 흡수해 076 건나복방 무를 꼬독꼬독하게 먹는 법 080 건누호방 고상한 누호 향을 오래도록 누리는 법 086 쇄운대방 봄에 핀 유채를 되살려 먹는 법 090 건죽순방 쫄깃한 죽순을 얻는 법 098 건궐방 쫄깃한 고사리의 맛 102 건마현방 밥을 쉬지 않게 지켜주는 천연 보존재 106 건려방 가난한 사람들의 단골 반찬 110 우방포방 고기포 맛을 꼭 닮은 식물성 포 114 초포방 새로운 고기 맛 포의 탄생 118 연방포방 다채로운 층위가 주는 즐거움 124 수태포방 향기롭고 미끈한 육지의 매생이 128 봉선포방 응어리를 내려 주는 여성들의 벗 132 건과방 꼬들꼬들 향기로운 외 136 호로가건방 오돌오돌한 박고지의 맛 146 건우백방 섬유질이 많은 토란 줄기 볶음 150 건송이방 송이 향을 오래도록 즐기는 법 156 채소를 다루는 다양한 방법 제2장 자잡채(煮?菜, 삶거나 데친 채소) 158 159 총론 160 삼취갱방 쌉쌀하고 기품 있는 맛 164 자순방 죽순을 연하게 삶는 여러 가지 방법 170 자심방 은은하고 맑은 표고 향 174 옥삼근갱방 지친 속을 보듬어 주는 어머니 같은 죽 180 압각갱방 고소하고 매끄러운 아욱 184 벽간갱방 맑고 청신한 미나리의 향기 188 자제방 부드럽고 쫄깃하며 고소한 냉이 맛 192 자개방 갓뿌리를 먹는 법 196 설하갱방 저녁노을 물든 청정 음식 204 자소채방 쫄깃하면서 약한 매운맛의 매력 208 자국묘방 달고 시원하며 맑은 하늘의 국 216 삼화채방 맑고 청신한 맛의 차 국 220 자가방 쫀득쪽득, 파 향 가득한 가지 맛 226 동과갱방 무와 호박의 중간 맛, 달고, 감칠맛 나는 깔끔한 동아 쇠고기 쌀새 우젓국 230 자우방 토란을 삶아 먹는 법 238 자저엽방 산에서 나는 미역 244 쌈의 문화 246 와순채방 잎보다 귀히 여긴 줄기의 아삭함 256 동호채방 소화를 돕는 향긋한 쑥갓의 매력 260 황화채방 청정, 고결한 숨결을 담은 선계의 꽃나물 266 구기채방 고소하면서 맵싸한 구기자잎과 양고기의 조화 274 목숙채방 달고 쌉싸래한 밭의 인삼 280 양제갱방 봄에는 시금치, 가을에는 시래기, 겨울에는 미역 맛 286 목두채방 나무 꼭대기에서 얻은 산중의 호사 290 유엽구방 타래 머리 휘감기듯 부드러운 부추와 버드나무잎의 궁합 296 상루여방 연하고 아삭한 맛, 고상한 향기 300 능과채방 둥근 줄기가 입안에서 터지는 재미 304 순여방 산에는 송이, 밭에는 인삼, 물에는 순채 308 자결명방 눈을 밝게 해주는 차 312 자개람방 부드럽고 개운한 맛 316 감포여방 아삭아삭 대파 닮은 별미 장아찌 320 자납두채방 깔끔하고 윤기 나는 새로운 콩자반 324 자염두방 윤기, 끈기, 진기 모두 갖춘 콩조림 제3장 외증채(?烝菜, 굽거나 찐 채소) 332 333 총론 334 외죽순방 달고 연하면서 불향이 살아 있는 죽순의 참맛 338 와순자방 양 기름에 익힌 아삭한 궁채의 맛 342 송이자방 가을 계곡에 퍼지는 송이 향 348 총자방 달고 연한 파 즙의 향미 354 산대자방 달고 연한 즙이 터지는 마늘종 358 삼길자방 산속의 진미, 고기 맛이 부럽지 않아 362 남과자방 짭조름한 단맛, 그리고 호박 향 366 설암채방 설면자 이불 덮고 겨울을 난 채소 맛 372 호증방 맑은 몸과 마음을 길러주는 음식 378 숭증방 깨끗하고 고상한 배춧잎 맛 382 만청증방 입맛 돌게 하는 토속적인 맛 386 산행증궐방 봄 산 신선들이 먹는 맛 390 소가방 진흙처럼 부드러운 가지의 비결 제4장 유전채(油煎菜, 기름에 지진 채소) 394 395 총론 396 전천초방 매운 천초와 찹쌀 옷의 만남 400 수행인방 향기롭고 고소한 살구씨 조림 404 수호도방 짭짤하고 고소한 마른반찬 408 흑두초방 몸에 약이 되는 콩조림 412 마방전방 알알이 고소함이 터지는 들깨송송이 튀각 416 송초전방 맵싸한 뒷맛과 고소한 첫맛의 만남 420 남초초방 이국적인 향을 더해 쫄깃해진 고춧잎 424 해대전방 바다 텃밭에서 올라온 먹는 보습제 428 녹각초방 바다 향을 품은 천연 보혈제 432 박금방 불에 구운 황금색 죽순구이 436 통신병방 막힌 곳을 뚫어주는 신통한 음식 440 가전육방 고기 맛이 나는 식물성 대체육 444 수황우방 든든하면서 향기로운 밑반찬 제5장 수채(?菜) 448 449 총론 450 두부요리 454 두부방 고소하면서 묵직한 맛 460 행주두부방 맷돌이 없어도 어디서든 편하게 만드는 두부 464 청포방 야들야들 탄력 있는 청포묵의 매력 속으로 468 경지교방 청량한 감촉으로 더위를 잊는 지혜 474 수정회방 맑고 깨끗한 신선의 음식

한국인은 채소의 민족이다. 아니 더 정확하게는 채소의 연금술사들이다. 서유구가 《금화지비집(金華知非集)》에서 말한 “시냇가의 물풀이나 들의 푸 성귀도 어머니 손을 거쳐 데치기만 하면 모두 색다른 맛이 났다”라는 한산 이 씨에 대한 회상은 솜씨 좋고 손맛 좋은 모든 어머니들에 관한 이야기다. 한갓 풀에 불과한 푸성귀들이 사람에게 이로운 음식으로 재탄생 하는 경이로움이다. 지혜롭게 채소를 이용할 줄 아는 적극성이 기아와 질 병의 고통으로부터 많은 사람을 구하고 밥상을 풍요롭게 만들었다. 대부분의 채소는 약성을 가지고 있어 병증에 따라 적절하게 음식으로 만 들어 먹으며 생활 속에서 병을 치유하기도 했다. 먹고 마시고 바르는 모든 것이 채소에서 기인했다. 약채와 일상에서 먹는 소채는 밥을 넘기게 해주 는 반찬과 약선식, 약재의 역할을 했다.