사소한 일에도 예민해지고, 마음속으로 “나 왜 이러지?”를 반복하고 있진 않나요? 그럴 때마다 우리 안에서 조용히 커져가는 것이 있습니다. 바로, 말 없이 우리를 잠식하는 스트레스죠. 누구나 겪지만, 누구도 제대로 다루는 법을 배운 적이 없습니다. 스트레스를 완전히 없애는 건 어렵습니다. 하지만 내 감정의 흐름을 조절하고 회복하는 방법은 분명 존재합니다. 『스트레스? 향기로 날려!』는 국제 아로마테라피스트가 전하는 과학적이고 실용적인 향기 셀프케어 가이드입니다. V 감정과 뇌에 영향을 미치는 향기의 작용 원리 V 상황별 감정 케어에 맞는 오일 추천과 사용 팁 V 디퓨저, 롤온, 흡입 등 집에서 바로 따라할 수 있는 루틴 V ‘진짜’ 에센셜 오일을 고르는 기준과 안전 수칙 향기라는 보이지 않는 도구를 통해, 당신의 하루가 조금 더 단단하고 평온해지기를 바랍니다.

프롤로그 - 오늘도 힘들었던 당신에게, 향기 한 방울 1장. 스트레스, 왜 이렇게 나를 괴롭힐까? 어쩌다 보니 스트레스를 안고 사는 우리 “아니, 스트레스가 내 마음대로 되나요?” 스트레스가 정말 피해야 할 감정일까? 내 몸과 마음이 보내는 SOS 멘탈 관리가 필요한 순간들 향기로 인생이 바뀐 나의 이야기 이 책으로 달라질 당신의 내일 2장. 향기가 내 마음을 건드리는 이유 당신의 기분을 바꾸는 향기의 비밀 향기가 열어준 감정의 문 향기가 우리 뇌와 감정에 미치는 놀라운 영향 내 공간이 달라지는 향기의 마법 향기는 왜 사람마다 느낌이 다를까요? 3장. 지금 내게 필요한 향기는? 한 병의 오일, 여러 개의 해답 아침에 일어나기 너무 힘들 때 번아웃이 몰려올 때 머리가 아파서 견딜 수 없을 때 잠은 자야 하는데 머릿속이 시끄러울 때 인간관계에 지쳤을 때 필요한 향기 4장. 향기 전문가가 답해주는 Q&A 아로마테라피, 정말 효과가 있을까? 국제아로마테라피스트가 되기까지의 여정 합성향과 에센셜 오일, 뭐가 다를까요? 안전하게 즐기는 방법, 꼭 알아야 할 것들 “에센셜 오일, 정말로 기분이 나아질까요?” “비싼 오일, 정말 살 가치가 있나요?” 아로마 입문자를 위한 추천 오일 3선 “반려동물이 있는 집에서도 안전할까요?” 보너스 챕터 - 고전 속 향기의 흔적들 에필로그 - 내일은 오늘보다 가벼운 마음으로 당신에게 전하는 메시지