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책소개면역력은 장에서 시작된다, 프로바이오틱스!
유산균 프로바이오틱스는 면역세포 대부분이 존재하는 장의 환경을 바로잡아 면역력을 높여준다. 유익균이 늘어나면 체중·피부·기분·피로감 등 전신 건강의 흐름이 함께 개선된다.
상세이미지 목차프롤로그_ 평생건강을 위한 소중한 동반자, 프로바이오틱스
PART 1_ 프로바이오틱스, 왜 면역력의 핵심인가
기본적인 용어와 원리의 이해
장내 미생물이란 무엇인가
장 건강이 면역력의 핵심인 이유
장내 유산균의 중요성
유익균이 줄고 유해균이 늘어나는 이유
PART 2_ 프로바이오틱스와 질병, 그리고 섭취법
애물단지로 시작한 유산균의 역사
프로바이오틱스와 다양한 질병의 연관성
프로바이오틱스, 어떤 종류가 있나
프로바이오틱스 제품 선택 기준과 올바른 섭취법
PART 3_ 평생건강의 동반자, 프로바이오틱스
유산균이 많이 함유된 음식
평생의 정신건강을 지키는 법
피부 건강을 지키는 생활습관
피할 수 없는 항생제로부터 벗어나는 법
장 건강을 위한 생활습관
프로바이오틱스가 특별히 더 필요한 사람들
출판사 서평● 면역력의 출발점, 장과 프로바이오틱스
우리 몸의 면역력은 장에서 시작된다. 면역세포의 70%가 모여 있는 장에서는 매일 유익균과 유해균의 전쟁이 벌어진다. 프로바이오틱스는 이 장내 환경을 바로잡는 ‘특공대’ 역할을 하며 유해균을 억제하고 면역 기능을 강화한다. 최근 연구는 프로바이오틱스가 대장암·심혈관질환·비만·피부질환·탈모·우울증까지 폭넓은 건강 문제와 연결되어 있음을 보여준다. 이 책은 장내 미생물과 면역의 원리를 쉽고 명확하게 이해하도록 구성되었다.
● 음식만으로는 부족한 유익균, 제대로 선택해야 한다
하지만 현대인의 장은 스트레스, 항생제, 가공식품, 독성 화학물질로 매일 공격받는다. 음식만으로는 충분히 보충하기 어려운 만큼, ‘어떤 프로바이오틱스 제품을 어떻게 섭취해야 하는가’가 핵심 과제가 되었다. 이 책은 장까지 살아서 가는지(장내 도달성), 장 점막에 붙는지(부착성), 잘 증식하는지(증식성)등 믿고 선택할 수 있는 프로바이오틱스 기준을 알려주고, 주요 균주(락토바실러스·비피도박테리움)의 역할도 명확히 안내한다.
● 장이 바뀌면 몸이 바뀐다, 평생건강의 핵심 습관
장내 환경만 바뀌어도 면역력, 체중, 기분, 피부, 피로감까지 달라진다. 《장 건강과 면역력의 핵심, 유산균 프로바이오틱스》는 프로바이오틱스와 장 건강의 핵심 원리를 알기 쉽게 풀어내어, 평생건강으로 이어지는 실천 습관을 제시한다. 매일 음식을 먹듯 꾸준히 채워야 하는 ‘장 속 유익균 관리법’을 통해 몸이 스스로 치유하는 힘을 되찾고, 건강한 일상을 완성하도록 돕는다. |
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