일상의 밥상 위에서 시작되는 마음치유 『너, 밥 먹다 뭐하니?』 일상의 밥상에서 마음을 치유하는 특별한 여정을 담은 책, 『너, 밥 먹다 뭐하니?』(생각나눔 출판사)가 출간됐다. 이 책은 교통사고로 뇌 손상을 입은 후 스스로를 회복시켜야 했던 저자의 실제 경험에서 출발했다. 밥을 먹으며 시작된 ‘푸드표현 놀이’가 치유의 시간이 되었고, 이를 계기로 20여 년간 푸드표현예술치료 분야에서 활동해온 전문가들이 함께 뜻을 모아 ‘밥상 위의 심리학’을 펼치는 힐링 에세이를 완성했다. 『너, 밥 먹다 뭐하니?』는 매일 마주하는 밥상 앞에서 자신과 대화하는 방법을 제안한다. 저자들은 “밥을 먹으며 흘려보내는 짧은 순간, 마음을 돌보는 셀프 코칭이 가능하다”고 말한다. 책에서 소개하는 ‘푸드표현예술치료’, 일명 ‘푸놀치(푸드표현하고 놀면 치유의 기적이 치솟아나요)’는 한국의 음식문화와 정서를 바탕으로 한 독창적인 심리치유법이다. 언어나 그림 대신 음식과 오감을 매개로 자기표현을 돕는 이 방식은 스트레스 완화, 자기돌봄, 노화 및 치매 예방에도 효과적이다. 누구나 밥상 앞에서 5분간의 ‘생각 전환’을 통해 일상의 기적을 경험할 수 있다는 점이 이 책의 가장 큰 매력이다. 저자들은 “이 책이 독자들의 식탁 위에 놓여, 한 끼 밥과 함께 마음을 어루만지는 시간이 되길 바란다”고 전한다. 『너, 밥 먹다 뭐하니?』는 중고생부터 직장인, 노년층까지 전 세대가 함께 읽고 실천할 수 있는 생활치유형 도서로 한국의 K-Food 정서와 결합된 새로운 ‘K-Therapy’의 가능성을 보여준다. 저자들은 “밥상 앞의 잠깐의 멈춤이 건강한 개인과 행복한 사회를 만든다”는 메시지를 전하며 푸드표현예술치료가 한국을 넘어 세계로 확산하기를 꿈꾼다.

추천의 글 6 시작하는 글 7 1장 치유의 시작은 나를 마주하는 순간부터 24 소박한 아름다움을 가꾸는 중이에요 26 소중한 동반자, 나를 만나고 있어요 28 긍정 정서 훈련 중이에요 30 위트 있는 나를 만나 반짝이는 중! 32 자기 사랑을 더 많이 하는 중이고요 34 내 안의 강인함을 끄집어내는 연습 중입니다 36 세상을 녹이는 사람이 되어보려는 중 38 2장 토닥토닥~ 나를 챙기고 돌보는 중이에요 42 나, 너, 우리 모두에게 표창장을 전하는 중이에요 44 세상을 사는 지혜를 만나려고 해요 46 엄마도 뿔난다, 내 안의 화를 만나고 있어요 48 인생을 끝까지 항해하게 하는 회복력 트레이닝중이죠 50 잠시 일에서 로그아웃하고 힐링해요 52 중용의 미덕을 발휘해 보는 중이에요 54 원하는 것을 얻기 위해 참고 인내하는 법을 배워요 56 3장 서로를 바라보는 눈빛 - 공감과 성찰 60 사랑의 수호천사와 데이트 중이랍니다 62 복을 부르는 박장대소, 하하하하~ 64 내 안의 다양한 나를 만나는 중이죠 66 마음의 근육 단련 중입니다 68 말이 씨 되는 것 보는 중인데요 70 인생 협력자를 만나는 중이에요 72 선한 에너지를 순환시키는 중입니다 74 무한 신뢰감을 주고받는 중이에요 76 4장 자기성찰을 통한 마음의 꽃을 피우는 중이랍니다 80 내 안의 화를 꽃으로 피우는 중이에요 82 당당한 귤토끼가 되어 뛰는 중입니다 84 힘내라 힘! 나를 응원하고 있어요 86 새로운 관점으로 바라보기 해요. 88 말로 춤추는 유머를 연습해 보아요 90 서로를 잇는 다리, 나를 개방하는 중입니다. 92 내 안의 두려움을 깨뜨리고 있어요 94 좋은 습관을 들이는 중이에요 96 내 삶의 활력인 작은 천사들과 놀고 있어요 98 5장 본래의 사랑으로 치유의 식탁을 차리는 중이에요 102 우주의 중심이 되어보는 중입니다! 104 세상의 이치를 아는 지혜, 내려놓기 연습해요 106 세상에서 가장 이기적인 행위, 용서를 배우는 중입니다 108 끝까지 함께 동행하려고요 110 나의 별이 반짝이고 있어요 112 Becoming Love! 사랑이 되어가는 중이에요 114 중심을 보는 눈, 혜안을 배우는 중입니다 116 6장 태초의 나로 돌아가 껍질을 벗는 중이에요 120 맛과 미의 조화를 펼쳐보는 중 - 평온함과 따뜻함 122 홀딱, 껍질을 벗고 나를 드러내는 중이죠! 124 실존적 공허함 속에 빠져들고 있어요 126 천천히 사는 여유, 음미하는 중입니다! 128 This is me! 이런 나를 만납니다 130 다양성을 받아들이는 다름, 존중을 배워가요 132 선택의 자유를 누리는 중이죠 134 햇살처럼 빛나는 나와 데이트 중입니다 136 7장 내면에서 피어나는 꿈을 실현시키는 중 140 또다시 꿈을 띄우는 중입니다 142 쉼표, 그리고 꿈틀, 느릿느릿 나만의 길을 가고 있어요 144 인생 3라운드를 항해합니다 146 신비로운 생명체와 만나고 있어요 148 아버지가 심은 사랑의 결실을 따는 중입니다 150 드넓은 세상으로 나아가는 중입니다 152 K-T로 전 세계를 향해 날아가는 중입니다 K-Therapy & K-Healing, PuNolChi 154 나의 사명, 푸놀치 세상을 만나는 중이랍니다 156 글을 마무리하며 160 감사의 글 163