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책소개2,000년 전 중국의 동양의학은
남자의 사정에 ‘기氣’가 담겨 있다고 했다
사정하지 않고도 섹스를 할 수 있는 중국 왕들의 건강 지침서, 방중술!
21세기에 다시 만나다
미국 킨제이연구소의 조사에 따르면, 코로나19 이후 부부의 성생활 질과 빈도수가 떨어졌다고 한다. 부부가 집에 함께 있는 시간이 길어지면서 다투는 일은 잦아지고, 관계가 악화돼 섹스리스 부부로 지내다가, 결국 이혼으로까지 이어진다는 것. 흔히들 가정의 붕괴 원인으로 경제적 문제, 성격 차이, 배우자의 탈선 등을 생각한다. 그러나 성적인 문제로 시작된 불화를 겪는 부부가 아주 많다는 것이다. 이를 역으로 생각해 보면, 건강한 성생활을 영위하는 부부의 경우 가정을 지켜 가는 힘이 훨씬 강하다는 의미가 된다. 저자는 그 해결책이 무엇인지 고민해 왔다.
성은 동서고금을 막론하고 인간이 존재하는 한 결코 사라지지 않을 영원한 본능적 욕구다. 이 책은 『소녀경』에 나오는 방중술을 다루고 있지만, 지금까지 출간된 많은 번안서와 달리 저자가 직접 터득하고 경험한 내용을 바탕으로 한다. 중국 왕들도 익혀 실천했다는 방중술을 통해, 성적 쾌감을 넘어 건강까지 지킬 수 있는 방법을 제시한다. 저자는 이 방중술을 통해 많은 사람들이 건강한 성생활을 하고, 그로 인해 행복한 가정생활을 이루며, 100세 시대에 80대 이후까지도 행복한 성생활을 누리길 바란다고 말하고 있다.
저자소개저자 : 워블러
베이비붐 세대 주자로 대학에서 회화(서양화)를 전공했다. 본명은 김성태이며, 현재 화가이자 사진작가인 동시에 셰프로 일하고 있다.
‘워블러’란 이름은 유영택 작가의 저서 중 북미대륙 새 중에 119그램밖에 안 되는 ‘워블러(휘파람새)’라는 철새 이야기에서 따왔다. 이 작은 새들은 매년 가을 미 동북부 지역에서 남미까지 1,700마일(약 2,700킬로미터)의 거리를 모진 비바람, 큰 새들의 먹잇감이 될 수 있는 위험 속에서도 좌절하지 않고 쉼 없이 이동한다고. 그 글을 읽고 휘파람새가 마치 아플 시간도 없이 바삐 살아온 저자 인생의 역정과도 같다는 생각에 제2인생의 예명을 ‘워블러’라 했다.
목차서문
제1장 방중술 마스터하기
1. 열여덟 살, 방중술을 접하다
2. 서점으로 직행하다
3. 방중술은 무엇인가?
4. 방중술을 터득해야 하는 이유
5. 남자의 전희
6. 괄약근 훈련과 방중술 터득의 어려운 점
7. 괄약근 훈련
1) 괄약근이란?
2) 괄약근 조이기 운동
3) 케겔 운동
4) 괄약근 냉마사지 하기
8. 귀두 단련
9. 운동과 보약
제2장 성의 시대적 변화
1. 성의 시대적 변화
2. 〈지상렬의 노모쇼〉
3. 결혼 전 몇 명 정도의 파트너를 만날까?
4. 삼십여랑 사십여호
5. 질의 변화
6. 사십 대 이후의 만취 섹스
7. 열 시간의 섹스
8. 여성분들의 잠재된 성의 본능
9. 외도의 이유
10. 아내의 심리적 피로감
11. 방중술과 건강을 지키는 습관들
12. 전립선 비대증이 정력과 연관이 있는가?
1) 전립선은 어떤 기관인가?
2) 전립선 비대증의 원인과 증상은?
3) 전립선 비대증
4) 방광암은 왜 생기나?
5) 전립선 비대증과 요로 감염의 관계는?
6) 젊은 여성에게 요로 감염이 많다는데?
7) 전립선 비대증이 암으로 발전하나?
8) 전립선암의 증상은 어떤가?
9) 조기에 발견할 수 있는 방법은 있나?
10) 요로결석은 왜 생기나?
11) 전립선에 좋은 식품 일곱 가지
13. 요로결석
1) 요로결석 원인과, 결석이 생기기 쉬운 사람은?
2) 요로결석(신장결석) 치료 방법은?
3) 요로결석(신장결석)에 좋은 음식
14. 돌같이 강하게 하는 페니스 훈련
15. 영구 피임을 한다면 누가 하는 게 좋은가?
16. 삼각팬티 입어야 산다
17. 인터넷에 많이 올라온 질문에 대한 견해
1) 사정하지 않으면 건강에 좋지 않다는 것에 대한 필자의 생각
2) 사정은 중추신경에 의해 사출되기 때문에 사람이 의식적으로 막을 수 없다?
3) 사정을 막게 될 경우에는 사정관에 정액이 계속 남아 요도염을 일으키게 된다?
4) 사정을 하지 않으면 결혼 후 불감증, 또는 성적인 불만족을 경험하게 될 수 있다?
5) 사정을 많이 하면 정력이 감퇴되고 불임이 될 수 있다?
6) 성장기 청소년의 자위행위가 좋은지 나쁜지에 대해
7) 여성은 정말 큰 페니스에 감동하는가?
8) 남성 발기의 생리학적 원리는?
제3장 방중술에 꼭 필요한 웨이트 트레이닝 네 가지
1. 스텝머신(스텝퍼)
2. 라잉 레그컬
3. 복근 운동
4. 벤치프레스
1) 발바닥을 땅에 완전히 붙여라
2) 엉덩이를 벤치에서 떼지 마라
3) 바벨을 엄지손가락으로 감싸 쥐어라
4) 손목을 고정시켜라
5) 전완근이 수직이 되게끔 잡아라
6) 리프팅 시 숨을 참아라
7) 바를 가슴에서 멈춰라
8) 바벨의 컨트롤을 유지해라
9) 가슴의 가동 범위에 집중해라
10) 폭발적으로 밀어 올려라
제4장 방중술에 도움이 되는 것들
1. 매일 먹으면 좋은 음식
1) 삼지구엽초
2) 발아 현미
3) 양파
2. 우리 몸을 이롭게 하는 것들
1) 대추
2) 잣
3) 호두
4) 검은콩
5) 땅콩
6) 밤
7) 사과
8) 당근
9) 다시마
10) 토마토
11) 피망
제5장 방중술에 피해야 할 식품
1. 담배
2. 술
3. 라면
4. 튀김
제6장 일곱 가지 체위
1. 남성 상위(정상위)
2. 여성 상위
3. 기승위
4. 굴곡위
5. 좌위
6. 후배위
7. 일자위(신장위)
에필로그
용어와 풀이
책속으로그래서 방중술을 수련해 온갖 질병을 치유하고 불로장생해야 한다고 말하고 있다. 즉, 정액을 밖으로 배출하지 않는 것이 기를 잃지 않는 것이고 그것이 결국 장수와 건강을 지키는 것이라고 책은 말하고 있다. 또 옛 중국 왕들은 많은 궁녀들을 거느림으로써 잦은 방사로 인해 체력이 쇠약해져 생명까지 위협당할 수 있는 피해를 미연에 방지하고, 왕의 건강을 지키게 하고자 한 왕들의 건강 교접(섹스) 방법 교재가 바로 이 『방중술』이었다고도 한다. (23쪽) 그런데 이렇게 거의 모든 날을 지새우면서도 체력적으로 잘 버티고 있는 이유가 무얼까. 체력의 피로 회복이 빠르기 때문이라는 생각을 한다. 아무리 힘든 일을 하고 피곤해도 짧으면 한두 시간, 좀 더 자는 경우엔 서너 시간 자고 나면 피로가 풀린다. 칼에 베이거나 상처가 생겨도 빨리 아물거나 치유가 유독 빨라 어쩔 땐 상처를 보고 ‘벌써 아물었나?’ 스스로 놀라기도 한다. 스무 살에서 스물세 살 때까진 운동은 열심히 했지만, 그 운동만으로 이런 신체적 피로와 상처의 회복이 빠르게 되었다고 말하기는 어려울 것 같다. 그것은 역시, 정액을 배출하지 않고 사정을 조절함으로써 건강해지는 방중술 때문이라고 필자는 확신한다. (102쪽) 섹스는 심장질환 예방, 통증 완화, 자궁질환 예방과 우울증, 노화 방지에다 건강까지 지켜 주는, 신이 내린 최상의 운동이며 보약이라고까지 얘기한다. 혼자선 이룰 수 없는 부부의 행복은 사랑의 열정적 섹스가 어우러져야 비로소 완성되기 때문이다. 인간의 성 행동을 연구한 『킨제이 보고서』에 의하면 실용적인 기본 체위는 정상위(남성 상위), 여성 상위, 기승위, 굴곡위, 좌위, 후배위 등 여섯 가지라 한다. 여기에 필자가 추천하는 응용 체위라 할 수 있는 ‘일자위’까지. 이렇게 일곱 가지 정도면 충분한 섹스를 즐길 수 있다고 본다. 나머지 수많은 체위는 여기서 조금씩 변형된 것이라 볼 수 있다. (220쪽) |
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