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책소개넘어져도 괜찮습니다, 우리 안엔 이미 ‘다시 일어서는 힘’이 있으니까요.
불확실한 미래와 잦은 상실로 지친 당신에게 전하는 가장 현실적인 회복의 심리학, 《다시 일어서기》
매일 전쟁 같은 출근길, 구조조정의 불안함, 그리고 뜻대로 풀리지 않는 인간관계까지. 오늘날 20~40대 직장인들에게 삶은 불확실성의 연속입니다. 여기, 화려한 성공 뒤에 숨겨진 참혹한 시련을 딛고 “그럼에도 불구하고 다시 일어설 수 있다”고 말하는 이야기가 있습니다.
단순한 위로를 넘어선, 뇌과학과 심리학이 입증한 ‘회복탄력성’의 기술.
이 책은 힘내라”는 식의 뻔한 위로를 건네지 않습니다. 저자는 자신의 처절한 경험을 심리학, 뇌과학, 경영학, 그리고 동양 철학이라는 나침반을 통해 객관적으로 분석합니다.
삶의 불운을 저주하는 대신 “받아들이는 것은 패배가 아니라 지혜”임을 깨닫게 해주는 책. 넘쳐나는 자기계발서의 홍수 속에서, 미래에 대한 막연한 초조함을 현재에 집중하는 느긋함으로 바꾸고 싶다면, 《다시 일어서기》를 펼쳐보세요. 삶의 길 위에서 넘어지는 것은 실패가 아니며, 다시 일어서는 바로 그 순간이 인생의 가장 고귀한 장면임을 확인하게 될 것입니다.
“당신도 다시 일어설 수 있습니다.”
상세이미지 목차추천의 글
들어가며
1장 인생이란?
1. 인생은 학교
2. 마음의 디폴트 모드(Default mode)
가. 뇌의 부정 편향성(Negativity Bias)
나. 비교하는 마음
다. 변하는 마음
2장 나를 이해하고 받아들이기
1. 다시 일어서는 힘, 회복력
2. 다시 일어서기의 출발
가. 자기 인식(Self Awareness)
나. 나를 받아들이기: 있는 그대로의 나와 만나기
3장 다시 일어서기
1. 일어서는 과정
2. 단계별 일어서는 방법
가. 충격 및 분노 단계
나. 저항 단계
다. 수용 및 희망 단계
3. 잠 자기
4. 직장에서의 휴식법: 바쁜 일상 속 회복의 기술
가. 에너지 사용을 미리 계산하고 휴식을 설계하라
나. 핸드폰의 지배에서 벗어나기
다. 사무실 밖에서 새로운 에너지 만나기
라. 사무실에서 하는 마인드풀니스
마. 걱정과 근심을 관리하는 메모장 활용법
4장 다시 일어서기의 계획
나가며
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