»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
- °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
- Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸ |
|
- »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : | 01-0653 |
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
|
ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
|
- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : | 1644-8422 |
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼµµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
»ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (0) | »óÇ° Q&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³½ºÆ®·¹Äª? ¾Æ´Ï, P½ºÆ®·¹Äª!
È¥ÀÚ¼´Â ÀÚ±ØÇϱâ Èûµç ºÎÀ§±îÁö Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ¿òÁ÷¿©
¸öÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ º¯È¸¦ À¯µµÇÏ´Â ¸ÂÃ㠿 ½Ã½ºÅÛ
ÅëÁõ Àâ´Â ½ºÆ®·¹Äª ³ëÇÏ¿ì·Î µ¶Àڵ鿡°Ô ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÖ¾ú´ø ½ºÆ÷Ã÷ ÀçÈ°Àü¹®°¡ ¹®ÈƱ⠹ڻ簡 P½ºÆ®·¹ÄªÀ̶ó´Â »õ·Î¿î °³³äÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. P½ºÆ®·¹ÄªÀº ¡®¼öµ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª(passive stretching)¡¯À» ¶æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, À̴ ȥÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°°ú °üÀý¿¡ ´ëÇØ Àü¹® Áö½ÄÀ» °¡Áø ½ºÆ®·¹Äª ¼öÇàÀÚÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÀÚ±ØÇϱ⠾î·Á¿î ºÎÀ§±îÁö ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀÌ´Ù. P½ºÆ®·¹ÄªÀº Àϻ󿡼 ¿òÁ÷À̱â Èûµç ¹æÇâÀ¸·Î °üÀýÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°í ¼Ó±ÙÀ°±îÁö ´ÃÀÌ¸é¼ Ç®¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ ±Ùº»ÀûÀÎ ¸öÀÇ º¯È¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
¹®ÈƱ⠹ڻç´Â P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ °³³äÀ» ±¹³»¿¡ ÃÖÃÊ·Î ¼Ò°³ÇÏ¸é¼ ´Ù¾çÇÑ ÇöÀå¿¡ ±â¼úÀ» Àû¿ëÇØ ÀÌ·ÐÀ» ¿Ï¼ºÇß´Ù. ƯÈ÷ ±¹°¡´ëÇ¥³ª ¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ ¸öÀ» °ü¸®ÇØ ¼±¼öµéÀÌ ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î ÃÖ°íÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÔÀ¸¸ç, Áö±Ý±îÁö 3¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â »ç¶÷ÀÇ ¸öÀ» ¹Ù²ãÁÖ¾ú´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀúÀÚ°¡ Áö±Ý±îÁö ¿¬±¸ÇÏ°í Á¤¸®ÇÑ P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ È¿´É, ±â¹ý, ½Ç½À ¹æ¹ý µî ¸ðµç ³ëÇϿ츦 ´ã¾Ò´Ù. P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ¿ø¸®¿Í Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óȲ, ²À ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÒ »çÇ× µî ÇÊ¿äÇÑ Áö½ÄÀ» ¸ðµÎ Á¤¸®ÇØ ÇÑ Æí¿¡ ²È¾ÆµÎ°í ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ²¨³» º¸¸ç µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀ¸·Î °¡µæÇÏ´Ù. ƯÈ÷ PT Æ®·¹À̳Ê, ¿ä°¡ ¹× ÇʶóÅ×½º °»ç, ½ºÆ÷Ã÷ ÆÀ ÄÚÄ¡, ¹°¸®Ä¡·á»ç µî °í°´ÀÇ ¸öÀ» °ü¸®ÇÏ´Â Á÷Á¾¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ̶ó¸é ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ °í°´¿¡°Ô ´õ Å« ¸¸Á·À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
»ó¼¼À̹ÌÁöÀúÀÚ¼Ò°³ÀúÀÚ : ¹®ÈƱâ
P½ºÆ®·¹Äª Àü¹®°¡ ¡¤ üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç
±¹³» ÃÖÃÊ·Î P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ °³³äÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ±â¼ú ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç 2¸¸¿© ȸ¿¡ ´ÞÇÏ´Â P½ºÆ®·¹Äª »ç·Ê¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Çѱ¹Àο¡ ¸Â´Â 150¿© °¡ÁöÀÇ P½ºÆ®·¹Äª ±â¼úÀ» °³¹ßÇÏ°í Á¤¸³Çß´Ù. 2018³â ¼³¸³ÇÑ ¡®½ºÆ®·¹Ä¡¹ð¡¯ Àº ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ P½ºÆ®·¹Äª ¼¾ÅÍ·Î 3³â ¸¸¿¡ 3¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÌ ¹æ¹®ÇÒ Á¤µµ·Î Å« ¼º°øÀ» °ÅµÎ¾ú´Ù. P½ºÆ®·¹ÄªÀ» È°¿ëÇÑ ¡®¸ÂÃãÇü ½ºÆ®·¹Äª¡¯À̶ó´Â »õ·Î¿î Æз¯´ÙÀÓÀ¸·Î ±¹³» ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ° ºÐ¾ß¿¡ º¯ÇõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù.
Àú¼·Î´Â ¡¶¾ÆÇÁ´Ï±î ½ºÆ®·¹Äª¡·, ¡¶ÅëÁõ Àâ´Â ½ºÆ®·¹Äª¡·, ¡¶P½ºÆ®·¹Äª ÄÚĪ¡·, ¹ø¿ªÀº ¡¶ÄÚ¾î ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, °¨¼ö´Â ¡¶¼¿ÇÁ ÅëÁõ Ä¡·á¹ý MELT¡· µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿îµ¿ ÇÁ·ÎÅäÄÝ°ú °ü·ÃµÈ ³í¹®À» ´Ù¼ö ¹ßÇ¥Çß´Ù.
ÀúÀÚ : ¾ÈÀÏȯ
½ºÆ÷Ã÷ ÀçÈ°Àü¹®°¡
¹°¸®Ä¡·á»ç¿Í ¼±¼ö Æ®·¹À̳ʷμ º´¿ø ¹× ½ºÆ÷Ã÷ ÇÁ·Î±¸´Ü(´ëÇÑÇ×°ø ÇÁ·Î¹è±¸´Ü, Çѱ¹Àü·Â ÇÁ·Î¹è±¸´Ü) Æ®·¹À̳ʸ¦ ¿ªÀÓÇÏ¸é¼ ½ºÆ®·¹Äª°ú ÀçÈ° ¿îµ¿À» ¿¬±¸ÇØ ½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÏ°í ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀÇ °Ç°ÇÑ ¸ö°ú °æ±â·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹°¸®Ä¡·á»ç ¸éÇãÁõÀ» ÃëµæÇÏ¿´À¸¸ç, ³²¼¿ï´ëÇб³ ¹°¸®Ä¡·áÇÐ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÇöÀç Çѱ¹¸ÞµðÇÇƮƮ·¹ÀÌ³Ê Çùȸ, ´ëÇѼ±¼öÆ®·¹ÀÌ³Ê Çùȸ À̻縦 ¿ªÀÓ ÁßÀ̸ç, ¿ì¸®Ä«µå ÇÁ·Î¹è±¸ ¼ö¼® Æ®·¹À̳ʷΠȰµ¿ ÁßÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷ÇÁ·Ñ·Î±×
½ºÆ®·¹Ä¡¹ð ½Ã½ºÅÛ
̵̧ȍ
STEP 1 P½ºÆ®·¹Äª ¾Ë°í ÀÍÈ÷±â
01 ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ´äÀÌ´Ù
02 ½ºÆ®·¹ÄªÀÇ À¯Çü
03 P½ºÆ®·¹ÄªÀ̶õ?
04 P½ºÆ®·¹ÄªÀº ¹¹°¡ ´Ù¸£ÁÒ?
| P½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÒ ¶§ ²À ±â¾ïÇÒ °Í |
05 P½ºÆ®·¹ÄªÀº ´©°¡ Çϳª¿ä?
06 P½ºÆ®·¹Äª ¹üÀ§¿Í ¿îµ¿ °µµ
07 È¿°úÀûÀÎ P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ºóµµ, °µµ, À¯Áö ½Ã°£
08 ¸¶»çÁö, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º¿ÍÀÇ Â÷º°Á¡
| P½ºÆ®·¹ÄªÀº ƯÈ÷ ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼öµé¿¡°Ô ÁÁ´Ù! |
09 P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ Çコ Äɾî
10 P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ÀÓ»óÀû È¿°ú
11 P½ºÆ®·¹Äª ¼öÇàÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Â Á¶°Ç
STEP 2 P½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥
01 P½ºÆ®·¹Äª ±â¼úÀÇ ÀÀ¿ë
02 Èû°ú ¿òÁ÷ÀÓ(movement)ÀÇ Àû¿ë
03 P½ºÆ®·¹Äª ½ÃÇà Àü ÇÇÁöÄà üũ - AMPM
04 P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ÁÖÀÇÁ¡
05 P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â¼úµé
STEP 3 P½ºÆ®·¹Äª ½Ç½À
P½ºÆ®·¹Äª ½Ç½À éÅÍ È°¿ëÇÏ´Â ¹ý
P½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ±¸¼º
P½ºÆ®·¹Äª ÀÔ¹®Çϱâ
P½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ!
- Ãʺ¸ÀÚ
µî»ê°¡±â Àü
¾î±ú°¡ ¾ÆÇ ºÎ¸ð´Ô²²
¿¬Àΰú ¹Ù´å°¡¿¡¼
¾ß±ÙÇÒ ¶§ µ¿·á¿¡°Ô
¿À·¡ ¾É¾Æ °øºÎÇÏ´Â Àڳ࿡°Ô
- ¸ñ
°æÃß Ä¿ºê ¸¸µé±â
°æÃߺΠºÐÀý ÀÌ¿Ï
Àü»ç°¢±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Á߻簢±Ù ½ºÆ®·¹Äª
ÈĵÎÇϱ٠½ºÆ®·¹Äª
Èä¼âÀ¯µ¹±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Èä¼âÀ¯µ¹±Ù ½ºÆ®·¹Äª 2
½Â¸ð±Ù »óºÎ / Á߻簢±Ù ½ºÆ®·¹Äª
½Â¸ð±Ù »óºÎ / Á߻簢±Ù ½ºÆ®·¹Äª 2
ÆÇ»ó±Ù ½ºÆ®·¹Äª
°æÃߺΠÈı٠½ºÆ®·¹Äª
ôÃ߱⸳±Ù / °æÃߺΠÈı٠½ºÆ®·¹Äª
- ¾î±ú
°üÀý¿Í »ó¿Ï°üÀý ½ºÆ®·¹Äª
°üÀý¿Í »ó¿Ï°üÀý ½ºÆ®·¹Äª 2
ÈÄ »ï°¢±Ù ½ºÆ®·¹Äª
¾î±ú°üÀý ÈÄ ºÎÀ§ / ¼Õ¸ñ ±¼°î±Ù ½ºÆ®·¹Äª
»ó¿Ï»ïµÎ±Ù / ±¤¹è±Ù ½ºÆ®·¹Äª
¼Õ¸ñ ¹× ¼Õ°¡¶ô ±¼°î±Ù ½ºÆ®·¹Äª
¼Õ¸ñ ¹× ¼Õ°¡¶ô ½ÅÀü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
±¤¹è±Ù ¹× Àü°Å±Ù ½ºÆ®·¹Äª
±¤¹è±Ù ¹× ´ë¿ø±Ù ½ºÆ®·¹Äª
¾î±ú°üÀý °¡µ¿¼º ½ºÆ®·¹Äª
Àå¿äÃø ¼ö±Ù½Å±Ù ½ÅÀü
°ß°©Çϱ٠/ ´ë¿ø±Ù ½ºÆ®·¹Äª
¿ÀÈѿϱ٠½ºÆ®·¹Äª
¼Õ¸ñ ±¼°î±Ù ¹× ±Ù½Å°æ ½ºÆ®·¹Äª
´ÉÇü±Ù / Àü°Å±Ù / ¼ÒÈä±Ù ½ºÆ®·¹Äª
¼Ò¿ø±Ù ¹× ¾î±ú ÈÄ ºÎÀ§ ÀÌ¿Ï
±¤¹è±Ù ½ºÆ®·¹Äª
±ØÇϱ٠/ ¼Ò¿ø±Ù ½ºÆ®·¹Äª
±ØÇϱ٠/ ¼Ò¿ø±Ù ½ºÆ®·¹Äª 2
±¤¹è±Ù / ÈĵκΠ±ÙÀ° ½ºÆ®·¹Äª
- ¸öÅë
±¤¹è±Ù / ¿ä¹æÇü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
±¤¹è±Ù / ¿ä¹æÇü±Ù ½ºÆ®·¹Äª 2
º¹»ç±Ù ½ºÆ®·¹Äª
º¹»ç±Ù ½ºÆ®·¹Äª 2
Àå´Á±Ù / ÈäÃÖÀå±Ù ÁßÇϺΠ½ºÆ®·¹Äª
Àå´Á±Ù / ÈäÃÖÀå±Ù / ¿ä¹æÇü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Àå´Á±Ù / ÈäÃÖÀå±Ù ÁߺΠ½ºÆ®·¹Äª
±¤¹è±Ù / º¹Á÷±Ù ½ºÆ®·¹Äª
±¤¹è±Ù / ´ëÈä±Ù / º¹Á÷±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Àå´Á±Ù / ÈäÃÖÀå±Ù »óºÎ ½ºÆ®·¹Äª
- ÇÏü
°í°üÀý °¡µ¿¼º
°í°üÀý ³»È¸Àü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
°í°üÀý ¿ÜȸÀü ±ÙÀ°±º ½ºÆ®·¹Äª
ºñº¹±Ù / °¡Àڹ̱٠½ºÆ®·¹Äª
ºñº¹±Ù / °¡Àڹ̱٠½ºÆ®·¹Äª 2
ÇܽºÆ®¸µ ½ºÆ®·¹Äª
ÇܽºÆ®¸µ ½ºÆ®·¹Äª 2
°í°üÀý ³»Àü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
°í°üÀý ³»Àü±Ù / ´ëÅðÀ̵α٠½ºÆ®·¹Äª
´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù ½ºÆ®·¹Äª
´ëµÐ±Ù ½ºÆ®·¹Äª
°í°üÀý ³»È¸Àü ±ÙÀ°±Ù ½ºÆ®·¹Äª
´ëµÐ±Ù ½ºÆ®·¹Äª 2
¿Üº¹»ç±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Àå°æÀÎ´ë ½ºÆ®·¹Äª
°í°üÀý ³»È¸Àü ±ÙÀ°±º ½ºÆ®·¹Äª 2
´ëµÐ±Ù ½ºÆ®·¹Äª 3
Áߵб٠½ºÆ®·¹Äª
ÀÌ»ó±Ù ½ºÆ®·¹Äª
¿ÜÃø±¤±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Áߵб٠/ ¼ÒµÐ±Ù ½ºÆ®·¹Äª
´ë¿ä±Ù / Àå°ñ±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Àü°æ°ñ±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Àü°æ°ñ±Ù ½ºÆ®·¹Äª 2
Àå´Ü ºñ°ñ±Ù / Á¦3ºñ°ñ±Ù ½ºÆ®·¹Äª
´ëÅðÁ÷±Ù / Áß°£±¤±Ù ½ºÆ®·¹Äª
´ëÅðÁ÷±Ù / Áß°£±¤±Ù ½ºÆ®·¹Äª 2
°¡Àڹ̱٠/ ÀåÁö±¼±Ù ½ºÆ®·¹Äª
´ëÅðÀ̵α٠½ºÆ®·¹Äª
¹Ý°Ç¾ç±Ù / ¹Ý¸·¾ç±Ù ½ºÆ®·¹Äª
¿ä¹æÇü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù / Àå°æÀÎ´ë ½ºÆ®·¹Äª
´ëÅð»çµÎ±Ù ½ºÆ®·¹Äª
´ëÅð»çµÎ±Ù / ´ë¿ä±Ù / Àå°ñ±Ù ½ºÆ®·¹Äª
ºÎ·Ï ½ºÆ÷Ã÷ Æ¯È ½ºÆ®·¹Äª
°ñÇÁ
¾ß±¸
¹è±¸ & ¹èµå¹ÎÅÏ
Ã౸
»çÀÌŬ
³ó±¸
ÃâÆÇ»ç ¼Æò¿Â¸öÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ±ú¾î³ª°í ¸öÀÌ ´Þ¶óÁö´Â ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î °æÇè
±¹°¡´ëÇ¥µéÀÌ ¹Þ´Â ³î¶ó¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ´Þ¶óÁø ³ª¸¦ ¸¸³´Ù!
P½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ±âÃÊ ¿ø¸®¿Í °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ÀÚ±Ø ¹æ¹ý ¼Ò°³
¸ñ, ¾î±ú, ¸öÅë, ÇÏü ºÎÀ§º° ÇÁ·Î±×·¥ ¹× ½ºÆ÷Ã÷ Æ¯È ½ºÆ®·¹Äª ¼ö·Ï
½ºÆ®·¹ÄªÀº Àϻ󿡼 ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ±âÃÊÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¿îµ¿Çϱâ ÀüÀ̳ª ¸öÀÌ »µ±ÙÇÒ ¶§ ¼öÇàÇϱ⵵ ÇÏ°í ¸¸¼ºÀûÀÎ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ º´¿ø¿¡¼ ±ÇÀ¯¹Þ±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¿ì¸®°¡ Á¤¸» ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Á¦´ë·Î ÇÏ°í ÀÖÀ»±î? ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¾Ë°í´Â ÀÖÁö¸¸ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö, Á¤¸» È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¹«¾ùÀÎÁö ü°¨ÇÏ´Â ÀÏÀº ½±Áö ¾Ê´Ù.
P½ºÆ®·¹ÄªÀº °¡¸¸È÷ ´©¿ö¸¸ À־ ¸¶Ä¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Íó·³ ¶¡ÀÌ ³ª°í ¿Â¸öÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ÀڱصȴÙ. ½ºÆ®·¹Äª¸¸À¸·Î 1½Ã°£ ÀÌ»ó ±ÙÀ° ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Íµµ ȹ±âÀûÀÎ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. P½ºÆ®·¹Äª¿¡¼ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¼öÇàÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ±ÙÀ°°ú °üÀý¿¡ ´ëÇØ ÃæºÐÇÑ Áö½ÄÀ» °®°í ´ë»óÀÚÀÇ ¸öÀ» ÆľÇÇÑ ÈÄ¿¡ ±â¼úÀ» Àû¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÎü¸¦ ¹Ù¸£°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¼öÇàÀÚ¿¡°Ô ÀûÀýÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý°ú ³ëÇϿ츦 ÀüÇÏ°í ÀÖ¾î, °¡Á¤¿¡¼´Â ¹°·Ð ÇöÀå¿¡¼ °í°´À» »ó´ëÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ¸Å´º¾ó·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡¶³» ¸öÀ» ¹Ù²Ù´Â P½ºÆ®·¹Äª¡·¿¡¼´Â ¸ÕÀú P½ºÆ®·¹Äª ÃʽÉÀÚ¸¦ À§ÇØ P½ºÆ®·¹Äª À̷аú ÀÛµ¿ ¿ø¸®¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. P½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¼öÇàÇϱâ Àü üũÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×Àº ¹«¾ùÀÎÁö, ÈûÀÇ ¹æÇâ¿¡ µû¶ó ±â¼úÀ» ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¼öÇàÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ²À ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÒ ÁÖÀÇ»çÇ×Àº ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» »ó¼¼È÷ ´ã¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ç½ÀÀ¸·Î µé¾î°¡±â Àü Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇØ Àϻ󿡼 °£´ÜÈ÷ ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ P½ºÆ®·¹ÄªÀ» »óȲº°·Î Á¦¾ÈÇÏ¸é¼ °¡Á¤¿¡¼, Á÷Àå¿¡¼, ¿¬ÀÎ »çÀÌ¿¡ ¼·Î ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ P½ºÆ®·¹Äª¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ ³ôÀδÙ. ½ÇÀü ¿¬½À¿¡¼´Â ¸ñ, ¾î±ú, ¸öÅë, ÇÏü·Î ³ª´©¾î ºÎÀ§º° ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾î ´ë»óÀÚÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óÇ°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåÇ° ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |