치유의 시작은 ‘심리분석’에서 출발한다 우리는 마음이 아플 때 그 증상만을 해결하려고 한다. 하지만 진짜 문제는 증상이 아니라 그 증상을 만들어 낸 심층의 심리 구조에 있다. 『심리분석으로 나를 치유하는 시간』은 마음의 고통을 이해하고 치유하기 위한 ‘셀프 심리분석 안내서’다. 저자는 오랜 상담 경험을 통해 심리분석이 정확할수록 치유가 빠르고 깊어진다는 사실을 강조한다. 겉으로 드러나는 감정과 행동 뒤에는 * 어린 시절의 경험 * 무의식 속 신념 * 억압된 감정 * 자신을 보호하려는 방어기제 가 복합적으로 작동하고 있다. 이 책은 이러한 내면의 작용을 체계적으로 분석할 수 있도록 세 가지 핵심 이론을 결합하여 설명한다. * 내면아이와 내면부모 * 부적응적 심리도식 * 방어기제와 보호기제 특히 심리치료 분야에서 널리 알려진 18가지 심리도식(schema)을 통해 독자가 자신의 심리 패턴을 이해하도록 돕는다. 또한 MBTI 16가지 유형과 심리도식의 관계를 함께 분석하여 독자가 자신의 성격 유형에 따라 어떤 심리 패턴을 가지기 쉬운지 살펴볼 수 있도록 구성했다. 이 책은 단순한 심리 이론서가 아니라 “나를 이해하고 나를 치유하기 위한 자기분석의 지도” 라고 할 수 있다. 자기이해와 자기수용, 그리고 자기사랑. 이 세 가지가 이루어질 때 치유는 시작된다. 이 책은 그 첫 걸음을 안내하는 깊이 있는 심리 치유서다.

서문-분열된 자아의 치유와 통합을 위하여 _ 04 제1부 심리분석이 치유의 첫걸음인 이유 1. 메타인지는 왜 심리치유에 좋은 영향을 끼치는가? 2. 모든 방어기제가 보호기제인 이유 3. 심리도식이란 무엇인가? 4. 내면아이와 내면부모의 관계와 역동 5. 조건적 자존감과 절대적 자존감 6. 자기효능감을 키워야 하는 이유 7. 잠재의식과 심리치유의 핵심 원리 8. 나를 치유하는 명상법 제2부 심리분석으로 나를 치유하는 법: 18가지 심리도식 1. 버림받음: 버려질까 두려워하는 자아 2. 불신/학대: 피해당할까 의심하는 자아 3. 정서적 결핍: 사랑과 관심이 부족하다고 느끼는 자아 4. 결함/수치심: 스스로를 부족하고 부끄럽게 여기는 자아 5. 사회적 소외: 관계에서 배척당할까 불안해하는 자아 6. 의존/무능감: 스스로 할 수 없다고 느끼는 자아 7. 취약성: 쉽게 상처받고 보호받길 원하는 자아 8. 과융합/미발달된 자기: 타인과 자신을 혼동하는 자아 9. 실패: 성공하지 못할까 두려워하는 자아 10. 특권의식: 스스로 특별하다고 믿는 자아 11. 부족한 자기통제: 자기 통제력이 부족한 자아 12. 복종: 타인에게 순응해야 안심하는 자아 13. 자기희생: 자신의 욕구를 억누르고 타인을 우선하는 자아 14. 승인-인정 추구: 타인의 인정 없이는 불안한 자아 15. 비관주의: 상황과 미래를 부정적으로 바라보는 자아 16. 정서적 억제: 감정을 억누르고 표현하지 못하는 자아 17. 엄격한 기준: 스스로와 타인에게 과도한 요구를 하는 자아 18. 처벌: 실수나 잘못에 대해 스스로를 혹독히 단죄하는 자아 제3부 심리도식으로 살펴보는 MBTI 16가지 유형 1. ISTJ는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 2. ISFJ는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 3. INFJ는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 4. INTJ는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 5. ISTP는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 6. ISFP는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 7. INFP는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 8. INTP는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 9. ESTP는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 10. ENTP는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 11. ESFP는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 12. ENFP는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 13. ESTJ는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 14. ESFJ는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 15. ENFJ는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까? 16. ENTJ는 어떤 심리도식이 생길 가능성이 높을까?

마음에도 법칙이 있다. 그 법칙을 이해하는 순간, 치유는 시작된다. 많은 사람들이 마음의 고통을 느끼지만, 그 원인을 제대로 이해하지 못한 채 살아간다. 불안, 공황, 대인공포, 낮은 자존감과 같은 심리적 문제들은 단순히 현재의 문제가 아니라 오랜 시간 형성된 무의식의 구조에서 비롯된다. 『심리분석으로 나를 치유하는 시간』은 이러한 심리적 고통을 단순한 증상이 아니라 자아가 자신을 보호하기 위해 만들어 낸 심리적 장치로 바라본다. 저자는 말한다. “모든 증상은 나를 보호하기 위한 보호기제다.” 이 관점에서 보면 우리가 싸워야 할 적은 사라지고, 이해해야 할 내면의 자아가 남는다. 이 책은 독자가 스스로 자신의 심리 구조를 분석하고 이해하도록 돕는 실천적 심리치유서다. 특히 심리도식 이론과 MBTI 분석을 결합하여 자기 이해의 폭을 넓히는 독특한 접근을 보여 준다. 이 책을 읽다 보면 어느 순간 이런 깨달음에 도달하게 된다. “아, 내가 이래서 그랬구나.” 그 순간이 바로 치유가 시작되는 지점이다. 이 책의 특징 1. 상담 현장에서 축적된 심리분석 노하우 오랜 상담 경험을 바탕으로 실제 사례와 심리 메커니즘을 설명한다. 2. 18가지 심리도식으로 보는 마음의 구조 심리치료 분야에서 널리 알려진 심리도식(schema)을 통해 자신의 심리 패턴을 이해할 수 있다. 3. 내면아이·방어기제·심리도식의 통합 분석 세 가지 이론을 결합해 보다 깊은 심리 분석 틀을 제시한다. 4. MBTI와 심리도식의 연결 MBTI 16가지 유형별로 어떤 심리도식이 형성되기 쉬운지 설명한다. 5. 스스로 할 수 있는 셀프 치유 방법 제시 심리분석을 통해 자기이해·자기수용·자기사랑으로 나아가는 치유 과정을 안내한다.