『하루 10분, 셀룰라이트 Zero 마사지』는 20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 뷰티 디렉터 박혜정 원장이 알려주는 완벽한 몸매 만드는 마사지 비법서다. 톱스타들이 극찬하는 ‘신의 손’ 박혜정 원장은 여신 몸매, 여신 라인을 만드는 열쇠로 셀룰라이트 제거를 제시하며, 셀룰라이트를 0으로 만드는 놀라운 마사지 절대 스킬과 비법을 소개한다.

저자 : 박혜정 저자 박혜정은 20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 대한민국 최고의 대표 뷰티 디렉터. EXO 세훈, 샤이니 키, 슈퍼주니어 규현, FT아일랜드 종훈, 소년공화국 다빈, 크나큰 승준 등 요즘 잘 나가는 아이돌 남자 가수들은 물론 장윤주, 정려원, 이하늬, 오연서, 배두나, 황보, 레드벨벳 등 S라인 몸매와 고운 피부를 지닌 톱스타들이 즐겨 찾는 그녀는‘신의 손’, ‘마법의 손’으로 불리는 에스테티션이다. On Style 〈겟잇뷰티〉, MBN 〈엄지의 제왕〉 등에 출연해 얼굴의 셀룰라이트를 빼주는 ‘하트 마사지’와 얼굴 부기를 제거하는 ‘굿모닝 페이스 마사지’로 폭발적인 화제를 불러일으켰다. 아무리 유명한 연예인이라도 예약하지 않으면 관리받기 힘들 만큼 에스테틱 분야에서 최고의 자리를 지키는 동시에 MBC 〈생방송 오늘 아침〉, SBS 〈좋은 아침〉, KBS 〈생생 정보통〉, TV 캐스트 〈뷰티 스테이션 더 쇼〉 등의 다양한 매체에서 뷰티 멘토로 활발히 활동 중이다. 경북보건대 뷰티디자인을 전공하고 건국대 대학원 향장미용학과 석사 재학 중이며, 현재 십수 년째 톱모델과 여배우들이 찾는 미르테 by 혜정을 운영하고 있다.

prologue 마사지는 나를 사랑하는 시간 PART 1 죽어도 빠지지 않는 셀룰라이트와의 전쟁 셀룰라이트, 알아야 빠진다! 셀룰라이트, 너뭐니?! 대체 셀룰라이트는 왜 생기는 걸까? 잠깐! 당신의 셀룰라이트 유형은? 셀룰라이트가 당신의 몸을 망친다 셀룰라이트 제거, 최적의 방법은 바로 마사지다! 셀룰라이트의 모습 Good vs Bad 셀룰라이트 없애는 생활수칙 8 잠깐! 셀룰라이트 자가 체크 PART 2 완벽한 셀룰라이트 제거를 위한 기초가이드 셀룰라이트 마사지를 시작하기 전에 기본적인 마사지 테크닉 셀룰라이트 마사지에 활용하는 손 테크닉 마사지 효과 높이는 홈케어 도구 잠깐! 아로마 오일, 어디까지 알고 있나? 셀룰라이트 Zero에 도전한다! 마사지 효과 높이는 5가지 포인트 셀룰라이트 제거하기 전, 순환을 위한 손·발·목·어깨 마사지 손 마사지 발 마사지 목 마사지 어깨 마사지 PART 3 셀룰라이트 Zero로 만드는 스트레칭과 마사지 라인이 살아난다! 하루 10분, 셀룰라이트 마사지 가이드 팔뚝 스트레칭 1 팔뚝 탄력 주기 스트레칭 2 저고리 살 없애기 스트레칭 3 팔 뒤태 가꾸기 마사지 1 겨드랑이 혈액순환하기 마사지 2 겨드랑이 뭉친 근육 풀기 마사지 3 팔뚝 노폐물 제거하기 마사지 4 팔뚝 라인 잡기 마사지 5 슬림한 팔뚝 만들기 마사지 6 팔꿈치 림프 자극하기 스페셜 마사지 1 팔뚝 붕대 마사지 스페셜 마사지 2 팔뚝 각질 제거 마사지 종아리 스트레칭 1 슬림한 종아리 만들기 스트레칭 2 종아리 근육 이완시키기 스트레칭 3 종아리 순환시키기 마사지 1 종아리 근육 풀기 마사지 2 종아리 알 제거하기 마사지 3 종아리에 탄력 주기 마사지 4 종아리 순환 돕기 마사지 5 종아리 독소 배출하기 마사지 6 날렵한 종아리 라인 만들기 마사지 7 무릎 탄력 살리기 마사지 8 가느다란 발목 만들기 스페셜 마사지 1 테니스공 지압 마사지 스페셜 마사지 2 종아리 슬리밍 병 마사지 스페셜 마사지 3 종아리 카복시 붕대 마사지 엉덩이 & 허벅지 스트레칭 1 날씬한 허벅지 만들기 스트레칭 2 허벅지에 탄력 주기 스트레칭 3 허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 정리하기 스트레칭 4 매끈한 허벅지 라인 만들기 마사지 1 허벅지 뭉친 근육 풀기 마사지 2 허벅지 노폐물 배출시키기 마사지 3 허벅지 혈액순환 촉진하기 마사지 4 허벅지 안쪽 셀룰라이트 제거하기 마사지 5 허벅지 군살 없애기 마사지 6 엉덩이 셀룰라이트 분해하기 마사지 7 매끈한 힙 라인 살리기 마사지 8 군살 없는 예쁜 엉덩이 만들기 스페셜 마사지 1 테니스공으로 서혜부 지압하기 스페셜 마사지 2 허벅지 래핑 마사지 복부 & 등 스트레칭 1 복부 튜브살 빼기 스트레칭 2 슬림한 옆구리 만들기 스트레칭 3 굽은 등 펴기 스트레칭 4 뒤태 S라인 만들기 마사지 1 허리 사이즈 줄이기 마사지 2 옆 라인 매끈하게 만들기 마사지 3 복부 순환시키기 마사지 4 복부 셀룰라이트 정리하기 마사지 5 복부 독소 배출시키기 마사지 6 복부 셀룰라이트 분해하기 마사지 7 슬림한 허리 라인 만들기 마사지 8 등 셀룰라이트 없애기 스페셜 마사지 1 복부 온찜질 래핑 마사지 스페셜 마사지 2 테니스공을 활용한 등 마사지 PART 4 예뻐진다! 셀룰라이트 없애는 뷰티 습관 마법의 홈 뷰티 마사지 얼굴 물광 피부 만들기 부기와 다크서클 제거하기 또렷한 눈매 만들기 동안 얼굴 만들기 보기 싫은 주름 없애기 날렵한 턱선 만들기 귀 순환 촉진하기 얼굴 광채 되살리는 귀 근육 풀기 두피로 독소 배출하기 얼음으로 숨은 턱선 살리기 10년 어려 보이게 리프팅 하기 쇄골 숨은 쇄골 라인 살리기 쇄골 순환시키기 아찔한 쇄골 만들기 가슴 가슴 주변 근육 정리하기 가슴 순환시키기 풍만하게 모인 가슴 만들기 가슴 봉긋하게 살리기

셀룰라이트와 살이 쏙쏙 빠지는 하루 10분, 대단한 마사지 20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 대한민국 최고의 뷰티 디렉터 박혜정 원장이 알려주는 완벽한 몸매 만드는 마사지 비법서. 장윤주, 정려원, 이하늬, 오연서, EXO 세훈, 샤이니 키 등 톱스타들이 극찬하는 ‘신의 손’ 박혜정 원장은 여신 몸매, 여신 라인을 만드는 열쇠로 셀룰라이트 제거를 제시하며, 셀룰라이트를 Zero로 만드는 놀라운 마사지 절대 스킬과 비법을 소개한다. On Style 〈겟잇뷰티〉, MBN 〈엄지의 제왕〉 등에 출연해 얼굴의 셀룰라이트와 부기를 빼는 마사지로 폭발적인 화제를 불러일으킨 저자는 운동을 해도, 체중을 빼도 절대 빠지지 않는 살의 정체를 셀룰라이트라고 명명하고, 셀룰라이트를 제거하는 최적의 방법으로 마사지를 제안한다. 이 책은 죽어도 빠지지 않는 염증 덩어리 셀룰라이트를 완벽히 없애는 그녀만의 노하우를 총망라했다. 셀룰라이트가 많이 쌓이는 부위를 팔뚝, 종아리, 엉덩이&허벅지, 복부&등으로 나누고, 스트레칭, 마사지, 도구를 활용한 스페셜 마사지 순서로 집중 관리할 수 있도록 구성했다. 방법은 간단하다. 하루 10분, 4주간 그녀가 알려주는 시크릿 노하우를 따라만 하면 된다. 그러면 몸에 붙은 미운 살이 싹 정리되면서 사이즈가 줄고, 피부가 매끈해지면서 모든 여성들이 원하는 여신 몸매, S라인 몸매가 완성된다. 최고의 마사지 테라피로 살 없이 한 번 살아보는 건 어떨까. 셀룰라이트 Zero 마사지로 생애 가장 완벽한 몸매를 만들어보자. 대한민국 최고의 뷰티 디렉터이자 ‘신의 손’박혜정 원장의 시크릿 노하우 대공개 누구나 쉽게 여신 몸매, 여신 라인 만들 수 있다! 울퉁불퉁 군살이 붙은 허벅지와 엉덩이, 전혀 사랑스럽지 않은 러브 핸들, 탄력 없이 축축 늘어진 팔뚝, 알통이 생겨 굴곡 없는 우람한 종아리, 가냘픔과는 거리가 먼 코끼리 발목은 모든 여성의 고민거리. 대부분 비키니 한 번 입어보겠다는 신념으로 독하게 살을 빼기 시작한다. 운동도 미친 듯이 한다. 하지만 도대체 살은 어디에서 빠졌는지 군살은 그대로. 게다가 라인은커녕 통나무 같은 일자 몸매만 남아 있다. 왜 그럴까? 뭐가 잘못된 것일까? On Style 〈겟잇뷰티〉, MBN 〈엄지의 제왕〉 등에 출연해 얼굴의 셀룰라이트와 부기를 빼는 마사지로 폭발적인 화제를 불러일으킨 박혜정 원장은 죽어도 빠지지 않는 살의 정체로 ‘셀룰라이트’를 꼽는다. 그녀의 말에 따르면 셀룰라이트를 완벽히 제거해야 살이 빠지고 사이즈가 줄며, 라인이 살아난다. 셀럽들의 여신 몸매, 여신 라인을 만드는 비결도 셀룰라이트 제거에 있다고 강조한다. 그래서 셀럽들의 보디 메이커인 박혜정 원장이 직접 나섰다. 여신 몸매를 지닌 톱스타들이 즐겨 찾는 No. 1 에스테티션 박혜정 원장은 ‘신의 손’ 이라 불리는 대한민국 최고의 뷰티 디렉터. EXO 세훈, 샤이니 키, 슈퍼주니어 규현, FT아일랜드 종훈 등의 아이돌 남자 가수들은 물론 장윤주, 정려원, 이하늬, 오연서, 이혜영, 박은지, 황보 등 톱스타들이 그녀의 손길에 매료되어 늘 찾는다. 그런 그녀가 죽어도 빠지지 않는 염증 덩어리 셀룰라이트를 완벽히 없애는 그녀만의 노하우를 총망라해 한 권의 책으로 담은 것. 20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 박혜정 원장의 손끝 테크닉을 따라 해보자. 모든 여성이 원하는 여신 몸매, 여신 라인을 당신은 만들 수 있다. 여신 몸매 만들기 최종판 셀룰라이트가 사라지면, 사이즈가 줄고 라인이 살아난다! 그냥 무작정 살만 뺀다고 예뻐질까? 운동만 한다고 몸매 라인이 살아날까? 박혜정 원장은 아니라고 단호히 말한다. 몸 구석구석에 붙어 있는 셀룰라이트를 제거하지 않으면 라인은 살아나지 않으며 아무리 살을 빼도 슬림해지지 않는다고 강조한다. 사실 지방은 운동을 하고, 체중을 빼면 쉽게 빠진다. 하지만 셀룰라이트는 일반적인 다이어트 방법으로는 완벽히 제거할 수 없다. 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트는 지방 덩어리가 아니라 염증 덩어리이기 때문이다. 지방세포와 수분, 노폐물이 뭉쳐 변형된 것이기 때문에 살을 뺀다고, 운동을 죽어라 한다고 해서 빠지지 않는다. 그렇다면 절대 빠지지 않는 골칫덩어리 셀룰라이트는 어떻게 없앨 수 있을까? 비만, 과도한 근육 사용, 호르몬 등으로 인해 셀룰라이트가 생기기도 하지만 가장 근본적인 원인은 더딘 림프의 순환! 꽉 막힌 림프를 뚫고 혈액과 림프의 순환을 원활하게 하면 셀룰라이트가 말끔히 제거된다. 이에 셀룰라이트를 없애는 최적의 방법으로 박혜정 원장은 마사지를 제안한다. 뭉친 근육과 잘 사용하지 않는 부위를 직접 자극해 셀룰라이트를 조금씩 파괴하고 분해하는 것이 가장 효과적이라는 것. 그렇게 셀룰라이트를 완벽히 제거하면 몸에 붙은 미운 살이 싹 정리되면서 사이즈가 줄고 라인이 살아난다. 또 혈액과 림프의 순환이 원활해져 피부가 맑고 깨끗해지며 매끈해진다. 아름다운 몸매를 만드는 열쇠는 바로 셀룰라이트 제거에 있다. 이제는 실행에 옮길 차례. 연예인들도 예약하지 않으면 받기 힘들다는 그녀의 ‘신의 손’ 테크닉과 손맛을 그대로 담은 이 책을 지금 당장 펼쳐보자. 당신의 몸에서 셀룰라이트를 조금도 남기지 않을 기회다. 아름다워지기 위한 신의 한 수, 셀룰라이트 Zero 마사지 하루 10분, 4주면 내 생애 최고의 몸매를 경험한다! 군살 없이 날렵한 옆구리와 잘록한 허리, 매끈하고 슬림한 팔뚝, 학처럼 가늘게 쭉 뻗은 다리 라인은 여성들이 가장 갖고 싶어 하는 몸매다. 이렇게 아름다워지기 위한 방법으로 박혜정 원장은 20여 년 동안 꼭꼭 숨겨두었던 마사지 테크닉을 이 책에 담았다. 그녀가 알려주는 셀룰라이트를 Zero 마사지 방법은 군더더기 없이 간단명료하다. 책은 셀룰라이트가 많이 쌓이는 부위를 팔뚝, 종아리, 엉덩이&허벅지, 복부&등으로 나누고 스트레칭→마사지→도구를 활용한 스페셜 마사지 순서로 집중 관리할 수 있도록 구성되어 있다. 그중 셀룰라이트를 빼고 싶은 부위를 선택해 제시된 스트레칭과 마사지를 하루 10분 4주간 진행하면 된다. 원하는 부위가 더 있다면 추가해 함께 마사지한다. 단, 셀룰라이트는 쉽게, 금방 제거되지 않으므로 4주 동안 매일 꾸준히 해야 한다는 사실만 기억하자. 또한 이 책에서 박혜정 원장은 뷰티의 신으로 등극할 수 있는 홈 뷰티 마사지 비법도 공개한다. On Style 〈겟잇뷰티〉, MBN 〈엄지의 제왕〉 등에 출연해 폭발적인 화제를 불러일으켰던 마사지들로 얼굴의 셀룰라이트를 빼주는 ‘하트 마사지’와 얼굴 부기를 제거하는 ‘굿모닝 페이스 마사지’를 포함하고 있다. 톱스타들의 여신 몸매 비결이 궁금하다면, ‘신의 손’이라 불리는 박혜정 원장의 손맛을 느껴 보고 싶다면 눈 딱 감고 4주만 따라 해보자. 셀룰라이트가 달라붙어 있던 그 자리를 매끈한 피부가 대신하게 될 것이다. 덤으로 동안 페이스와 생애 최고의 몸매를 가질 수 있다.