풍요로운 식탁에서 놓치고 있던 건강의 비밀 당신의 몸은 이미 회복할 능력을 갖고 있습니다. 단지, 그 능력을 작동시킬 마지막 한 조각이 필요할 뿐입니다. 이 책은 풍요로운 현대 식탁 속에 감춰진 ‘숨은 결핍’을 밝혀내고, 미세영양소, 파이토케미컬, 오메가-3, 프로바이오틱스, 간 해독 영양소 같은 조연들의 힘이 어떻게 몸의 교향곡을 완성하는지를 보여줍니다. 건강은 질병의 부재가 아니라 기능의 최적화입니다. 이제 평균을 따르던 시대를 끝내고, 당신만의 건강 설계도를 그릴 시간입니다. 정상 수치 뒤에 숨어 있던 결핍의 실체를 직시하고, 세포가 기다려온 마지막 퍼즐 조각을 맞추는 순간 당신의 몸은 전혀 다른 리듬으로 살아나기 시작할 것입니다.

저자 : 임찬수 의사로서의 35년 여정, 그 안에서 기능의학과 영양의학 전문가로서 10여 년. 그는 “병을 고치는 의사”에서 “건강을 설계하는 의사”로 방향을 바꾼 사람이다. 환자들의 만성피로와 무기력, 수치상 ‘정상’이라는 진단 뒤에 감춰진 진짜 문제를 찾아온 여정이 바로 이 책의 시작점이다. 현재 더리치의원에서 영양·기능의학을 중심으로 한 개인 맞춤 건강관리 프로그램을 운영 중이다. ‘건강의 제 4의 물결’ 프로젝트와 ‘내 몸 나이 리셋’ 강연을 통해 “질병 예방을 넘어 최적 건강(Optimal Health)으로 가는 길”을 설계하고 있다. 저서로는 《좋은 물의 치유능력》, 《내 몸 나이 리셋》 등이 있으며, 네이버 블로그에서는 ‘수분지기’, 유튜브에서는 ‘찬스톡, 건강을 말하다’라는 이름으로 건강의 본질을 쉽고 따뜻하게 전하고 있다.

들어가기 전 프롤로그 나는 왜 《미싱링크》를 쓰게 되었는가? 1부 왜 미싱링크라는 ‘조각’이 필요한가? - 현대인의 건강 격차, 과잉의 식탁 위에 숨은 빈틈을 보다 1장. 풍요 속의 결핍 - 현대인의 식탁은 풍성하지만, 왜 미세영양소는 부족할까? 2장. 정상 수치의 함정 - ‘정상’인데 왜 나는 늘 피곤할까? 3장. 개인차의 시대, 미코노미 - 모두에게 같은 처방이 실패하는 이유 4장. 몸이 먼저 보내는 경고등 - 수치보다 먼저 켜지는 신호들 5장. 건강 습관의 역설 - 생활습관만으로 충분하지 않을 수 있는 이유 2부 미싱링크의 힘 - 몸을 완성하는 보이지 않는 퍼즐 조각들 6장. 세포의 언어, 미세영양소 - 비타민, 미네랄, 항산화제가 조율하는 생화학적 교향곡 7장. 세포를 지키는 식물의 무기고 - 파이토케미컬의 정밀 방어 전략 8장. 면역의 비밀무기, 오메가-3 & 비타민 D - 염증과 면역의 스위치를 조절하는 두 축 9장. 장내 미생물과 면역 - 우리 몸 최대의 면역기관을 지키는 법 10장. 디톡스의 열쇠, 간을 돕는 조력자들 - 글루타치온·밀크씨슬·비타민 B군·황 함유 식물의 해독 메커니즘 3부 미싱링크와 함께 완성하는 최적 건강 11장. 보충제, 약이 아니라 전략이다 - 맞게·정확하게·꾸준히, 나를 위한 장기 설계도 12장. 영양 밸런스 설계하기 - 라이프스타일·연령·스트레스 수준별 맞춤 설계 13장. 하루 루틴 속의 미싱링크 - 수면·운동·식사 사이에 자연스럽게 녹이는 활용법 14장. 최적 건강의 미래 - AI 기반 개인 맞춤 영양 15장. 건강을 이야기로 전하다 - 공감이 만드는 상담의 힘 에필로그

현대인의 식탁은 그 어느 때보다 풍요롭지만, 우리의 몸은 여전히 피로와 무기력, 원인 모를 불편을 호소한다. 겉으로는 ‘정상’이라 불리는 수치들 뒤에 숨어 있는 보이지 않는 결핍들. 바로 이것이 저자가 말하는 미싱링크, 건강을 완성하는 마지막 조각이다. 임찬수 원장은 35년간의 진료 경험과 10여 년간 기능의학·영양의학을 연구해 오며, “질병 치료”의 관점을 넘어 “건강 설계”라는 새로운 길을 제시해 왔다. 이 책은 그 여정의 집약이자, 현대인의 몸을 다시 최적의 리듬으로 되돌리는 실질적 안내서다. ‘미싱링크’는 우리가 놓치고 있던 미세영양소, 파이토케미컬, 오메가-3, 프로바이오틱스, 간 해독 영양소 같은 ‘조연’들의 결정적 역할을 밝혀내며, 왜 풍요 속에서도 결핍이 생기는지, 왜 정상 수치인데 몸은 계속 신호를 보내는지 명확하게 설명한다. 또한 개인차의 시대에 맞춘 맞춤 영양 설계, 우선순위를 정하는 보충제 전략, 일상 루틴 속에서 자연스럽게 적용할 수 있는 실천법까지 담아, 독자가 스스로 자신의 건강 지도를 그릴 수 있도록 돕는다. 몸은 이미 회복할 능력을 갖추고 있다. 다만 그 능력을 작동시키는 마지막 한 조각이 필요할 뿐이다. 이 책은 바로 그 퍼즐을 맞추는 과정에서 우리가 꼭 알아야 할 ‘진짜 건강의 언어’를 전한다. 평균에 맞추던 건강 관리에서 벗어나, 자신의 몸에 최적화된 건강을 설계하고 싶은 모든 이에게 ‘미싱링크’는 가장 실용적이고 따뜻한 동반자가 되어 줄 것이다.