이 책은 병의 근본 원인을 ‘생활습관’에서 찾고, 스스로의 몸을 이해하여 건강을 회복하는 실질적인 방법을 제시한다. 저자는 현대의학이 만성질환을 근본적으로 치료하지 못한다는 문제의식에서 출발해, 약과 의료행위의 한계를 짚고 식습관·운동·햇빛·면역 관리 등을 통한 ‘자연치유’의 길을 강조한다. 1장에서는 의료 시스템의 구조적 문제와 약물 부작용, 과잉 진료의 위험성을 통계와 사례를 들어 다루고, 2장에서는 잘못된 식생활이 질병을 낳는다는 연구들을 바탕으로 건강한 식습관과 생활습관의 원칙을 제시한다. 3장에서는 감기·암·고혈압·당뇨·치매·불면증 등 10대 질환의 원인과 예방법, 그리고 자가 관리법을 구체적으로 설명하여 약에 의존하지 않는 자립적 건강관을 제시한다.

저자 : 김상준 1946년 서울에서 태어나 고려대학을 졸업한 후 감사원에서 근무하였고 그 후 삼익주택으로 옮겨 1987년부터 10여 년간 대표이사로 재임한 후 1996년 말에 퇴임하였으며 그 후 조흥캐피탈 대표이사를 역임하기도 했다. 허약한 체질로 태어나 만성 위축성 위염, 위 무력증, 위하수, 기관지 천식, 허혈성 심질환 등으로 고생했다. 유명하다고 소문난 병원과 의사들을 찾아다녔지만 시간과 돈만 낭비하고 별 효과를 보지 못해 힘들게 살아가던 어느 날 KBS에서 병원이 못 고치는 여러 가지 질병을 고치는 유명한 침구사인 김남수(2020년 105세에 서거)옹을 소개하는 방송을 보고 크게 깨달은 바가 있어 침과 뜸을 공부하여 그토록 괴롭히던 모든 질병을 깨끗하게 고쳤다. 그 후 현대의학의 한계를 절감하고 대체의학에 대하여 많은 공부를 하였으며 80 평생을 살아 온 저자의 경험과, 제약회사로부터 연구비를 지원받지 않은 양심적인 의학자들이 쓴 연구보고서와 논문들을 종합적으로 분석하고 정리하여 일반인 누구나가 쉽게 이해할 수 있도록 썼다.

제1장. 현대의학에 관한 불편한 진실 1. 의사들이 파업하면 사망자가 증가할까? 감소할까? 2. 일본 나가노현에서 암 조기 검진 사업을 중단하자 위암 사망자가 270% 감소했다 3. 질병보다 의사들의 의료행위가 더 위험하다 4. 설사약 먹여 어린아이를 죽인 일본 의사 5. 의사들이 건강 관리 했더니 심장 질환 사망자가 두 배로 증가했다 6. 병원은 건강한 사람을 환자로 遁甲(둔갑)시킨다 7. 많은 사람들을 죽인 의약품 8. 질병을 일으키는 의약품 9. CT 방사선은 1급 발암물질이다 제2장. 질병의 예방 1. 좋은 식습관을 유지하라 2. 햇빛을 많이 받아라 3. 운동은 가장 훌륭한 의사다 제3장. 10대 질병의 치료 1. 감기 2. 암 3. 고혈압 4. 콜레스테롤 5. 당뇨병 6. 치매 7. 불면증 8. 스트레스 9. 부정맥 10. 위장병

의료 시스템의 맹점을 넘어 스스로 건강을 회복하는 법 병의 원인은 밖이 아니라 내 안에 있다 현대의학의 눈부신 발전에도 불구하고 만성질환자는 늘어나고, 건강수명은 오히려 줄어들고 있다. 『10대 질병의 예방과 치료』는 바로 그 모순에 대한 통렬한 문제 제기에서 출발한다. 저자는 병원과 약이 모든 질병을 고친다는 믿음을 경계하며, 의약품이 증상을 완화할 뿐 병의 근본 원인을 제거하지는 못한다는 점을 지적한다. 그는 각종 통계와 해외 연구 결과를 인용해 불필요한 검진과 과잉 처방이 얼마나 많은 부작용을 낳는지 상세히 보여 준다. 이 책은 실천 가능한 대안을 담은 건강 지침서다. 제2장은 ‘질병의 예방’을 중심으로 식습관·햇빛 쬐기·운동 등의 중요성을 구체적으로 다루며, 잘못된 식생활이 암·당뇨·심혈관 질환의 주된 원인임을 밝힌다. 제3장은 감기, 고혈압, 당뇨, 치매, 불면증 등 우리 주변의 대표 질병들을 하나씩 짚어 가며, 약 대신 생활 교정을 통한 치유 가능성을 제시한다. 저자 김상준은 만성 위장 질환과 심장 질환으로 고통받다 침과 뜸을 배우고 스스로를 치료한 경험을 바탕으로, 누구나 실천할 수 있는 ‘생활 속 치유법’을 강조한다. 이 책은 병을 두려움의 대상이 아닌, 자신의 몸을 이해하고 돌보는 계기로 바라보게 한다. 약보다 더 강력한 ‘생활의 힘’을 되찾고 싶은 이들에게 실질적 방향을 제시하는 책이다.