"행복연습"은 행복을 위한 철학적 성찰을 담은 책으로, 전통적인 행복 개념에 도전하면서 행복을 단순히 기다리는 것이 아니라, 일상의 작은 연습과 실천을 통해 스스로 만들어갈 수 있는 기술로 바라보도록 권유합니다.

저자 : 김주호 저자 김주호는 사람의 생각과 인류의 철학을 하나의 공간에 통합하는『통합사유철학』을 제안ㆍ개척하고 있으며, 인문 교육 공간을 만들어 교육과 저술에 주력하고 있다. 저술로는ㆍ의지의 분열ㆍ나에 대하여ㆍ즐거운 여름밤 서늘한 바람이 알려주는 것들ㆍ슬픔에 잠긴 약자를 위한 노트ㆍ통합사유철학강의ㆍ실존의 조건 Ⅰ, Ⅱㆍ오래된 거짓 그리고 숨겨진 진실ㆍ냉철한 그리고 분노하는 등이 있다.

1장. 내 마음속에서 행복한 나를 만드는 작은 연습 2장. 사람들 속에서 행복한 나를 만드는 작은 연습 3장. 세상 속에서 행복한 꿈을 만드는 작은 연습 4장. 세월 속에서 행복한 삶을 만드는 작은 연습

[프롤로그]
행복은 자존감, 용기, 명예, 자유, 도덕, 종교 그리고 아름다움조차도 향하는 곳이다. 사람의 모든 정신이 향하는 곳, 하지만 너무 평범하고 시시하여 탁월한 지식인은 말하기 꺼리는 곳이다. 그런데 어쩌겠는가, 사실이 그러한데.

이렇게 행복은 모두가 원하지만, 그곳에 가는 길은 험난하다. 부자도, 권력이 있어도, 명예가 있어도, 소박해도, 학식이 있어도 소용없다.

행복하기 위해서는 시간이 필요하다. 행복은 마음, 사람, 세상, 세월 속에서 행복한 나, 꿈 그리고 삶을 차분히 만들어 가는 오랜 작업이다. 이처럼 행복은 고색의 깊은 지혜이다. 나를 알아야 하며 의지를 조절해야 하고 인식을 키워나가야 한다.

행복하기 위해서는 연습이 필요하다. 알기만 해서는 모르는 것과 다를 바 없다. 어느 날 아침 갑자기 그곳에 도달할 수는 없겠지만 연습이 조금씩 모이면 어느 따뜻한 오후, 그곳이 어렴풋이 보임은 분명히 말할 수 있다. 행복은 배우고 익히는 자의 것이다.

“행복은 고색의 깊은 지혜이다.” 행복에 대해 침착히 이야기하는 이 책은 끊임없는 통찰을 통해 우리 삶 속 사소하고 작은 진리 연습들로 죽음의 순간까지 행복하게 해주는 즐거운 지식을 선물한다. 첫 줄부터 마지막 줄까지 행복을 위한 따뜻하고 놀라운 지혜의 향연이다. 책을 펼치면 두근거리는 작은 행복이 그 모습을 드러낼 것이다. 주요 내용 및 메시지 ㆍ 행복은 연습으로 키우는 것: 이 책은 행복이 타고나는 고정된 감정이 아니라, 매일의 삶 속에서 꾸준히 연습하고 체화시킬 수 있는 능력임을 강조합니다. 저자는 구체적인 실천 방법과 다양한 사례를 통해 독자들이 부정적 감정이나 불안 속에서도 자신의 내면을 단련하며, 작은 행복의 순간들을 쌓아갈 수 있도록 안내합니다. ㆍ 내면의 성장과 자기 성찰: 저자는 행복을 외부의 조건에 의존하지 않고, 자신만의 가치와 목표를 재정립하는 과정을 통해 실질적인 행복을 경험할 수 있다고 말합니다. 이 책은 독자들이 자신의 삶을 돌아보고, 불필요한 비교나 외부의 기준에 얽매이지 않으며, 자기 자신과의 대화를 통해 진정한 행복의 의미를 찾아가도록 돕습니다. ㆍ 실천적 도구와 구체적 연습: 책 속에는 일상에서 적용할 수 있는 여러 연습법과 사유, 그리고 사고 전환 기법들이 소개되어 있어, 독자들이 이론에 머무르지 않고 실제 생활에서 행복을 체험하고 증진시킬 수 있도록 구성되어 있습니다. 책의 구성 및 접근 방식 ㆍ 체계적인 ‘행복 연습’ 프로그램: 책은 여러 ‘수업’이나 단원으로 나뉘어, “무엇을 위해 살아야 하는가”, “어떻게 살아야 하는가” 등 삶의 근본적인 질문에 답을 찾는 과정을 단계적으로 제시합니다. 이를 통해 독자는 자신의 내면을 성찰하며, 행복이라는 추상적인 개념을 구체적인 실천으로 전환하는 방법을 배우게 됩니다. ㆍ 철학적 통찰과 실천적 조언의 결합: 저자 특유의 명료한 문체와 철학적 성찰은 독자들로 하여금 단순한 자기계발서를 넘어서, 자신의 삶에 대한 깊은 고민과 변화를 촉구합니다. 즉, 행복을 추구하는 과정에서 겪는 어려움과 그 해결책을 실제적인 연습과 사례를 통해 전달합니다. 독자에게 주는 의미 "행복연습"은 현대 사회의 불안과 스트레스 속에서 단기적 쾌락이나 외부의 인정에 집착하기보다, 자신만의 내면을 단련하고 작은 행복의 순간들을 축적함으로써 진정한 만족과 안정감을 찾으라는 메시지를 전합니다. 독자들은 이 책을 통해 행복을 '받아들이는' 수동적 태도에서 벗어나, 스스로 '연습하고 만들어가는' 적극적인 삶의 태도를 배울 수 있습니다. 이와 같이 "행복연습"은 행복에 대한 기존의 고정관념을 뒤집고, 개인이 일상 속에서 꾸준한 실천을 통해 자신의 내면을 풍요롭게 만드는 방법을 제시하는 책입니다. ________________________________________ 내 마음속에서 행복한 나를 만드는 작은 연습 마음속에서 아직 싹트지 않은 행복한 나를 만들어주는 60가지 연습이다. 우리는 행복해질 수 있다. “명예를 위해 살면 사람들에게 인정받을 것이고, 명예롭게 살면 자신에게 인정받을 것이다.” “별을 쳐다보는 순수한 자의 맑은 눈동자가 그립다. 행복의 조건이다.”(p15) 이렇게 조금씩 연습하면 행복은 그렇게 먼 곳에 있지 않다. 내가 나를 만드는 것은 분명한 일이다. 행복한 나도 만들 수 있다. 사람들 속에서 행복한 나를 만드는 작은 연습 사람들 사이에서 샘물 같이 솟는 142가지 행복 연습이다. 우리는 행복할 수 있다. “내 생각이 틀리지 않다고 너무 믿는 것은 어리석음 아니면 오만함, 둘 중 하나이다. 어느 쪽이든 행복하기는 어렵다.” “함께 휴식할 수 있는 자를 만나는 것은 굉장한 행운이다. 휴식은 행복의 조건이다.”(p46) 몇 가지 연습만으로도 조금은 행복할 수 있다. 이렇게 사람들 속에서 만드는 하루하루의 행복 연습은 당신을 어느새 행복한 사람으로 바꿀 것이다. 세상 속에서 행복한 꿈을 만드는 작은 연습 행복한 꿈을 가지면 이미 반쯤은 행복하다. 우리가 행복하지 않은 이유는 잘못된 행복을 꿈으로 가지기 때문이다. 목표하는 것을 진짜 행복으로 바꾸면 어느새 행복이 시작된다. 실제 행복을 위한 129가지 꿈을 연습한다. “행복이 보이기 위한 것이 아니라 자신의 작은 미소를 위한 것이라면 행복은 곳곳에 있다.” “꿈이 단지 직업, 일을 위한 것이 아니라 가치, 행복을 위한 것이라면 행복은 그리 먼 곳에 있지 않다.”(p118) 세월 속에서 행복한 삶을 만드는 작은 연습 오늘도, 내일도, 1년 후도 그리고 죽음의 순간까지 행복을 주는 199가지 행복 연습이다. “사랑은 저녁놀 화려한 하늘이 아니라 아무렇지도 않은 보통 하늘이다. 아름답고 화려한 사랑은 희생할 것이 너무 많다. 오랫동안 그렇게 한가할 수는 없다.” “사랑은 아침 안개처럼 차분해야 한다. 지킬 것이 많기 때문이다. 사랑은 의외로 침착해야 한다.”(p184) 어느 곳에서나 그곳에 행복이 스며 있다. 시간은 공평히 흐르고 있다. 행복과 함께.