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책소개활성산소를 줄이면 노화도 질병도 늦출 수 있다!
활성산소는 세포와 DNA를 손상시켜 암·심혈관질환·치매까지 일으키는 만병의 근원이다. 이 책은 공기·물·식습관 같은 일상 요소만 바꿔도 활성산소를 줄이고 건강을 지키는 핵심 원리를 알려준다.
상세이미지 목차프롤로그_ 한국인의 사망원인 1위, 2위, 3위의 유일한 공통점은 바로 활성산소
PART 1_ 만병의 근원이 되는 활성산소
생물은 산소 때문에 살고 산소 때문에 죽는다
활성산소는 어떻게 발생하는가
세포 안에서는 언제나 치열한 전투가 진행된다
활성산소를 조사하는 kat-sod시험의 개발
활성산소의 발생 유무를 육안으로 확인한다
발암유발과 촉진에 모두 작용하는 활성산소
활성산소의 발생 원인, 담배
디젤자동차와 수돗물에서도 활성산소는 생성된다
플라스틱을 1000℃에서 태우면 안전한가?
처벌 근거없는 만성 독에도 활성산소는 관계한다
튜브에 든 고추냉이는 과연 안전한가
PART 2_ 누구나 쉽게 하는 활성산소 예방법
활성산소를 피하는 3가지 원칙을 지켜라
탁월한 활성산소 제거능력 갖춘 타액을 활용하라
아기에게는 타액보다 더 효과 높은 모유를 먹여라
활성산소를 억제하는 항산화물질을 섭취하라
OH래디컬을 없애주는 알코올을 적절히 즐겨라
치매까지 유발하는 활성산소, 깨끗한 공기로 잡아라
항산화 성분, 천연식품만으로는 부족하다
‘항산화 네트워크’를 통한 철벽 보안
미네랄이 살아있는 물이 우리 몸을 방어한다
활성산소를 제거하는 일상 생활습관 노하우 5
출판사 서평● 현대인의 사망원인을 관통하는 공통 원인 ‘활성산소’다
암·심혈관질환·치매·파킨슨병 등 현대인의 중대 질병은 겉보기에는 서로 다른 것 같지만, 근본 원인은 놀랍게도 ‘과도한 활성산소’다. 활성산소는 세포와 DNA를 손상시키고 과산화지질을 만들어 발암·염증·노화를 촉진한다. 또한 뇌 기능을 떨어뜨리고 피부 콜라겐까지 산화시켜 겉과 속의 노화를 동시에 가속한다. 이 책은 활성산소가 어떻게 인체를 공격하는지, 왜 만병의 뿌리가 되는지를 과학적으로 명확히 설명한다.
● 세포를 공격하는 활성산소, 생활습관 개선만으로 충분히 줄일 수 있다
활성산소는 자연적으로 생성되지만, 담배 연기·대기오염·가공식품·농약·스트레스·과식·잘못된 물 섭취 등 생활습관이 그 양을 폭발적으로 늘린다. 그러나 반대로, 타액의 효소 작용처럼 우리가 가진 생리적 시스템과 올바른 식습관만으로도 활성산소는 크게 줄일 수 있다. 이 책은 항산화 식품·컬러푸드·비타민C·비타민E·코엔자임Q10 등 누구나 실천할 수 있는 생활 속 항산화 전략을 구체적으로 안내한다.
● 공기·물·영양 상태만 바꿔도 활성산소를 이기는 건강이 시작된다
초미세먼지 같은 공기 오염은 활성산소를 급격히 증가시키며, 미네랄이 제거된 물은 몸의 방어체계를 약화시킨다. 이 책은 깨끗한 공기, 미네랄이 살아 있는 물, 천연 항산화 보조제를 활용한 ‘항산화 네트워크’ 전략을 소개한다. 특히 100세 시대를 건강하게 살아가기 위한 실천적 생활수칙을 일상에서 바로 적용할 수 있도록 정리했다.
활성산소를 이해하고 줄이는 것? 한국인의 1~3위 사망원인에서 벗어나기 위한 가장 확실한 건강 전략이다. |
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