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책소개면역력을 결정하는 힘은 약이 아니라, 바로 세포다!
60조 개 세포와 그 중심의 미토콘드리아가 제대로 움직일 때 면역은 스스로 강해진다. 겉으로는 다른 질병처럼 보여도, 근원은 대부분 면역력 저하다. 이 책은 미토콘드리아를 살리는 생활습관으로 병에 강한 몸을 만드는 핵심 원칙을 제시한다.
상세이미지 목차프롤로그_ 면역력을 높이면 난치병도 고칠 수 있다
제1장_ 현대인 스스로 만든 면역병
현대인은 스스로 성가신 병을 만들고 있다
충분한 수면과 휴식이 면역기능을 강화한다
원인 불명의 질환은 없다
면역병은 모든 장기와 기관에 발생한다
제2장_ 면역력의 열쇠, 미토콘드리아
인간의 모든 세포는 60일 주기로 재탄생한다
미토콘드리아 없이는 생명도 건강도 없다
지금의 ‘면역학’은 자연에 바탕을 두고 있지 않다
암세포는 발생과 소멸을 매일 반복한다
면역력은 세포가 세균이나 노폐물을 먹고 소화하는 힘이다
건강도 질병도 미토콘드리아로 통한다
미토콘드리아는 에너지를 생산하는 공장이다
미토콘드리아의 기능장애가 활성산소를 발생시키고 면역병을 유발한다
제3장_ 면역력을 높이는 7가지 생활습관
면역력을 높이는 3대 원칙
7가지 생활습관이 면역력을 높인다
출판사 서평● 면역력의 핵심은 약이 아니라 ‘세포’다
우리 몸을 이루는 약 60조 개의 세포가 건강하게 호흡하고 에너지를 만들어낼 때, 면역은 스스로 강해진다. 특히 세포 속 미토콘드리아는 에너지 생산의 중심이자 면역력의 원천이다. 이 책은 미토콘드리아가 왜 건강과 장수의 열쇠인지, 어떻게 기능하며 어떤 생활습관이 그 힘을 되살리는지 원리부터 명확하게 설명한다. 면역 문제의 근원이 세포 건강에 있음을 제시하며, 누구나 이해할 수 있는 실용적 면역 과학을 담았다.
● 난치병의 뿌리는 하나, ‘면역력 저하’다
알레르기, 아토피, 천식, 당뇨병 등 현대인의 대표적 난치병은 겉으로는 다른 질병처럼 보이지만, 근원은 모두 면역력 저하에 있다. 장기별로 쪼개진 현대의학을 넘어, 저자는 임상 현장에서 축적된 경험을 바탕으로 면역병이 전신에 나타나는 이유를 통합적으로 설명한다. 면역력을 끌어올리면 서로 다른 질병의 증상이 동시에 호전되는 이유도 이 관점에서 분명해진다. 이 책은 혼란스러운 의료 정보 속에서 독자가 ‘면역의 중심’을 놓치지 않도록 안내하는 실천적 지침서다.
● 미토콘드리아를 살리는 7가지 생활습관이 답이다
면역력을 높이는 방법은 의외로 단순하다. 코로 호흡하기, 음식을 충분히 씹어 먹기, 장을 따뜻하게 유지하기, 뼈가 쉬는 자세로 잠자기, 가벼운 운동과 스트레칭, 햇볕 쬐기, 마음의 긴장 풀기?모두 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 습관들이다. 하지만 이 작은 변화들이 미토콘드리아의 기능을 활성화하고 세포 호흡을 되살려 면역력을 근본부터 높인다. 이 책은 약이나 치료가 아닌 생활습관을 통해 병에 강한 몸을 만드는 가장 단순하고 강력한 방법을 독자에게 제시한다. |
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