경혈 103개의 효능과 효과, 일상에서 활용법 설명 우리 인간에게 건강이 가장 중요하다는 말을 새삼 강조할 필요가 없으며, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 격언도 달고 다닌다. 건강을 위하여 정기적인 검사나 신체 체크를 하게 되고, 무심코 흘러나오는 건강기능식품에도 귀를 쫑긋 세우기도 하며, 이런 경향으로 각종 미디어에서는 건강, 헬스가 차지하는 비중을 날로 늘려가고 있다. 이런 환경에서 「한방」이라는 단어는 무수한 경험이 누적된 경험의학에 바탕을 두기 때문에 안전하고 부작용이 없으면서 자연스러운 치료 효과를 거둘 수 있다는 의미가 담겨져 있으며, 서양에서 출발한 마사지도 「경락」이라는 이름을 붙여 과거의 전통과 현대의 과학이 접목된 인상을 줌으로써 보다 더 친근하고 고급화된 이미지를 가지게 한다. 중국이나 태국에 나가보면 전통마사지라 하여 국가브랜드로 키우고 있는 현실을 직시하게 된다. 이것이 역사성을 가진 전통의 진정한 가치다. 우리나라에서는 온고지신이니 법고창신이라 외치지만 이들은 허공에 맴도는 구호에 불과하며, 한의학 기본 원리가 일상생활에까지 활용, 응용되는 것이 거의 없다. 중국을 대표하는 전통의학 병원인 양생당의 주치의인 리즈는 기원전 4~5세기에 완성된 고대 중국의학 경전인 『황제내경』의 원리를 활용하여 질병이 생기지 않는 지혜를 찾고자 하였다. 그는 매우 복잡하고 번잡한 인체의 치료 포인트를 103개로 한정하여 이 포인트, 즉 이들 경혈을 제대로 컨트롤하면 일반인들의 건강한 생활을 도모할 수 있음을 정리하였다. 그의 이러한 저서는 2010년에 중국에서 베스트셀러 1위에 올랐을 정도로 호평을 받았으며, 반드시 의사의 힘을 빌릴 것이 아니라 본인 스스로 매일 일상생활에서 응용할 수 있게 한다.

저자 : 리즈 저자 리즈는 베이징중의약대학 중의임상전공 졸업 중국노년보건협회 전문가 중국약선연구회 이사 2008년 베이징올림픽에서 “중의국제형상대사”로 선정 역자 : 권승원 역자 권승원은 한방내과 전문의 뇌졸중, 파킨슨병을 전문으로 진료하고 있으며 현재 경희대학교한방병원에 근무 중이다. 역자 : 김지혜 역자 김지혜는 침구과 전문의 안면신경질환, 미용을 전문으로 진료하고 있으며 현재 경희대학교한방병원에 근무 중이다. 역자 : 정재영 역자 정재영은 한방재활의학과 전문의 척추질환을 전문으로 진료하고 있으며 현재 수원 모커리한방병원에 근무 중이다.

추천의 글 역자 서문 이 책 사용설명서 제1장 독맥; 건강을 감독하는 승양의 경맥 1. 장강__건강을 유지해 주며, 치질을 예방해 주는 경혈 2. 요양관__허리의 통증, 냉증을 완화시켜주는 경혈 3. 명문__수족냉증과 야간 소변과다를 치료하는 강장혈 4. 지양__두근거림, 가슴 갑갑 해소하는 심장이완혈 5. 영대__우울과 불면을 치료하는 양심혈 6. 신주__아이의 뼈를 더욱 튼튼하게 해 주는 경혈 7. 도도__만성 기관지염을 치료하는 경혈 8. 대추__몸속의 열을 내리는 해열제 9. 풍부__두통과 풍을 치료하는 효과를 지닌 경혈 10. 백회__위하수의 치료혈 11. 상성__뇌의 피로를 풀어주어 경혈 12. 신정__학습 능력을 높여주는 경혈 13. 인중__음양의 기가 서로 만나 통하는 구급혈 제2장 임맥; 생식을 관장하는 임양의 경맥 14. 곡골__잦은 소변과 소변을 참기 어려운 증상에 유효 15. 중극__매달 찾아오는 월경 기간 고통을 줄여준다! 16. 관원__신허한 사람들에게는 “최고의 보약” 17. 기해__정력이 부족하다면 기해에 뜸을! 18. 신궐__복부 문제는 신궐혈에 뜸을 떠 해결할 수 있다! 19. 상중하완__위가 아플 때 특효인 “세 명의 검객” 20. 건리__체력이 약한 사람에게 가장 좋은 온보약 21. 거궐__두근거림을 완화시키는 경혈 22. 전중__혈액을 공급해 주는 “구심환” 같은 경혈! 23. 천돌__황두온구를 하면 아주 간단하게 천식을 치료 제3장 수태음폐경; 호흡을 조절하는 하늘과 통하는 통천의 경맥 24. 열결__우리 몸의 금연혈 25. 태연__노인의 심장을 보호하는 평안혈 26. 어제__어복 부위를 안마해 주면 폐열이 빠진다 27. 소상__인후가 붓고 아픈 것을 토벌하는 소상혈 제4장 수양명대장경; 팔을 보호하며 배설 기능을 담당하는 경맥 28. 합곡__신체의 “호랑이연고 같은 만병통치약” 29. 양계__목, 어깨, 팔목의 통증을 치료하는 경혈 30. 수삼리__어깨, 팔꿈치, 손목의 고질병을 치료하는 경혈 31. 곡지__혈압을 내리는데 도움이 되는 경혈 32. 견우__어깨 보호혈 33. 영향__과민성 비염을 예방하는 경혈 제5장 족양명위경; 기혈을 생성하여 몸을 건강하게 하는 경맥 34. 지창__입가를 튼튼하게 하여, 소화기를 건강하게 하는 경혈 35. 협거__노인의 느슨한 치아가 무너지지 않게 하는 경혈 36. 하관__음양의 균형을 맞춰 병을 생기지 않게 하는 경혈 37. 두유__양쪽 측두통이 있을 때는 머리의 “평화대사”를 찾아라! 38. 양문__위궤양 치료의 묘책 39. 태을__땅을 갈듯 자극하면, 장부를 자윤하는 효과를 지닌 경혈 40. 활육문__아름답고 날씬한 몸매를 유지시켜주는 다이어트 경혈 41. 천추__완고한 변비를 해결하는데 사용되는 경혈 42. 수도__생리통 문제에 대한 통쾌한 해결책 43. 양구__급성 진통 효과를 가지고 있는 위경련 치료 경혈 44. 독비__무릎 관절염 치료에는 슬안을 사용하자! 45. 족삼리__둘째가라면 서러운 최고의 보건혈 46. 상ㆍ하거허__급성 충수염과 유선염에 사용되는 응급혈 47. 조구__근육이완 혈액순환 개선 효과를 가지며 어깨에 좋은 보조수 48. 풍륭__술배가 들어가도록 하며 혈중 지질을 낮춰주는 거담혈 49. 내정__식욕을 조절하는 다이어트혈 제6장 족태음비경; 음식물을 운화하며 혈을 기르는 경맥 50. 태백__다리의 쇼핑 피로를 풀어주는 태백혈 51. 공손__내관혈과 짝을 이뤄 저혈압을 치료하는 경혈 52. 삼음교__월경과 배란을 조화롭게 하는 경혈 53. 음릉천__다리 부종을 없애주는 경혈 54. 혈해__피부 가려움을 치료하는 “보습크림” 55. 대횡__내장 활력을 증강시켜 주는 불로혈 제7장 수소음심경; 신지를 기르는 양심 효과를 지닌 경맥 56. 소해__팔꿈치 통증 치료에 유효 57. 통리__마음의 구멍을 열어주는 지혜의 경혈 58. 신문__기분을 유쾌하게 해주는 개심혈 제8장 수태양소장경; 경기를 소통시키고 어깨를 보호하는 경맥 59. 소택__조리 중인 산모에게 모유가 나오게 하는 경혈 60. 전곡, 후계__경추의 긴장을 풀어주는 경혈 61. 천종__부모에게 복과 장수를 선물하는 효심혈 62. 병풍__견배부 질환 조리에 특효혈 63. 천용__인후부를 부드럽고 상쾌하게 하여 목구멍을 보호하는 경혈 제9장 족태양방광경; 전신을 보호하는 효과를 지닌 통조대맥 64. 정명__근시를 예방하는 눈 보호혈 65. 찬죽__휴대용 지격혈 66. 옥침__손가락으로 머리를 빗고 탈모를 예방하자 67. 대저__골관절 질환 치료의 독보적인 비책 68. 풍문__천식을 예방하는 바람막이 문 69. 위중__요배통증 구급혈 70. 고황__신체 건강 상태를 예보해 주는 “경보기” 71. 질변__좌골신경통을 치료하는 질서 유지 경혈 72. 승산__종아리 쥐를 방지하는 운동 전 워밍업용 경혈 73. 비양__장딴지를 두드려, 하반신을 가뿐하고 튼튼하게 74. 곤륜__척추의 균형을 잡아주는 경혈 75. 신맥__엎치락뒤치락 잠에 들기 어려울 때 사용할 수 있는 “수면제” 76. 지음__새끼발가락에 위치한 태아의 태위를 교정하는 묘약! 제10장 족소음신경; 장부를 자양하는 보수의 경맥 77. 용천__인체, 장부에 물을 대는 제1원천! 78. 태계__원음원양이 저장된 인체의 모친에 해당하는 하천 79. 조해__신수를 상승시키는 자음보신혈 제11장 수궐음심포경; 심주를 편안하게 보호하는 경맥 80. 내관__멀미날 때 눈을 감고 지압하면 어지러움이 사라진다 81. 대릉__뇌전증 발작 시 구급혈 82. 노궁__긴장되면 노궁을 찾아라! 83. 중충__다래끼를 없애 눈을 건강하게 하는 경혈 제12장 수소양삼초경; 귀 주변을 지나면서 잘 들리게 해주는 경맥 84. 중저_엄지손가락으로 눌러 이명을 치료한다 85. 양지__전화 받으면서 손목 보호 운동을 할 수 있다 86. 외관__내관과 함께 기혈을 조절한다 87. 지구__장이 건조한 형태의 변비에 작용하는 윤활제 88. 각손__편두통이 있으면 이첨 높이에 있는 각손혈을 찾자 89. 사죽공__눈가 주름을 없애는 경혈 제13장 족소양담경; 기혈을 수송하여 신체를 튼튼하게 하는 경맥 90. 상관__가장 아픈 통증 삼차신경통을 치료! 91. 솔곡__술을 깨게 해주는 숙취 해소 경혈 92. 풍지__눈을 건강하게 보호하는 경혈 93. 견정__어깨 질환은 도저히 숨을 곳이 없다 94. 일월__담낭염을 없애주는 장담혈 95. 대맥__허리를 날씬하게 해주는 허리 살 빼는 경혈 96. 환도__좌골신경통에는 환도혈을 찾자 97. 양릉천__음양의 두 샘이 만나 담결석을 없앤다 98. 현종__자고나서 생기는 목 결림에 좋다! 99. 족임읍__젖이 나오게 해주는 기묘한 경혈 제14장 족궐음간경; 마음을 조절하여 몸을 수양시키는 경맥 100. 대돈__원망과 분노를 풀어 간을 편하게 해주는 경혈 101. 태충__태충혈을 눌러주면 비기를 좋게 할 수 있다 102. 장문__황달, 간염을 치료하는 퇴황혈 103. 기문__옆구리가 당기며 통증에 치료하는 순기혈 부록: 생김새와 작용을 본 따 경혈명을 붙인 사례 이야기

경혈은 간경의 대혈로 여겨지며, 장문혈은 간질환에 특히 효과가 있습니다. 그중 가장 큰 작용은 바로 황달을 물리치고 간기능을 강하게 하는 것입니다. 황달의 발병 원인은 매우 다양한 데, 나타나는 증상은 매우 비슷해서, 눈과 얼굴이 황색이 되고, 소변도 노랗게 되며 전신이 전반적으로 황색이 되는 현상이 나타납니다. 치료 시에는 황달이 발생한 발병 기전에 따라 치료 방법도 다르지만, 경혈로 치료할 때는 이런 기전을 그다지 생각할 필요가 없습니다. 단지 스스로 간기능이 좋지 않음이 드러난 것이니, 황달과 유사한 증상이 발생하거나 평소 항상 스트레스를 받든지, 음주를 자주하는 사람들처럼 간을 보호할 필요가 있는 경우에는 모두 자주 장문혈을 자극 하면 됩니다. 매일 이곳에 쑥뜸을 떠도 좋은데, 가볍게 10분 정도 뜸을 뜨면 되고, 손을 이용하여서 안마를 해도 효과가 매우 좋습니다.
_393쪽 중에서

모유 수유를 하는 산모에게 매우 좋은데, 젖 분비를 도와 수유를 원활하게 합니다. 많은 여성들이 모유 수유를 마치는 시점에, 갑자기 젖이 나오지 않고, 유방이 매우 아파지는 현상을 겪는데, 병원에 가서 검사를 하더라도 이유를 발견하지 못하는 경우를 보게 됩니다. 이때 두임읍과 족임읍을 눌러주면 효과가 매우 뛰어납니다. 젖과 간담은 매우 밀접한 관계가 있어서, 젖이 나오지 않는 것은 기본적으로 간담의 경락이 소통되지 않아서 발생한 것입니다. 이 두 경혈을 안마하여 위-아래로 동시에 족소양담경을 소통시켜주면, 젖이 다시 돌도록 하는데 도움이 될 것입니다.
_381쪽 중에서

기경팔맥 중 하나로 옆구리에서 시작되어, 비스듬히 아래를 향해서 대맥혈로 순행하고, 우리 몸을 한 바퀴 돌아서, 경맥을 가로질러 묶어주며, 다리의 삼음, 삼양경 및 음교맥, 양교맥 모두 대맥에게 묶여지며, 이를 통해 각각의 경락간 관계가 더욱 강화됩니다. 대맥은 태아를 튼튼하게 보호하고 부녀자의 대하를 주관하는 작용을 하기도 합니다.
_371쪽 중에서

사람들에게는 요행의 심리가 있는데, 술을 많이 마시고 나서 술을 깨는 약을 먹으면 어떻게든 술이 깰 것이라 생각하며 두려워하지 않는 것입니다. 그런데 이것은 완전 잘못된 상식이라는 것도 전혀 모르고들 있습니다. 사실 약물이 인체 내의 술을 대신 소화시켜 줄 수 없고, 술의 소화는 전적으로 자신의 몸에 의지할 수밖에 없습니다. 또한 술 깨는 약은 술이 간과 위장 등의 장기에 해를 미치는 것을 막지도 못합니다. 몇 가지 술 깨는 약들은 이뇨와 해주 작용이 있어서 취한 사람이 취한 후에 복용하면 술을 마신 후에 발생하는 복부 불편감이나 구역감 같은 증상을 완화해 주지만 알코올 분해 대사 속도를 빠르게 해주는 작용은 없습니다. 건강을 생각한다면, 가장 좋은 방법은 술을 조금씩 마시는 것뿐이며, 해주하고 간을 보호하는 약물에 기대는 것은 건강을 위해서는 좋지 않습니다.
_359쪽 중에서

관절은 우리 몸에서 가장 많은 움직임이 있는 곳으로 쉽게 마모되는데 특히 손목이 그렇습니다. 학생들은 필기도구를 쥐고 직장인들은 키보드를 두드리는데, 이런 움직임을 하다보면 크고 작게 손목이 긴장됩니다. 따라서 관절에 만성적 손상이 가해집니다. 그래서 우리는 양지와 대릉 두 경혈을 기억해 두어야 합니다. 업무를 마치고 피곤할 때, 만약 건강유지를 실천할 뜻이 있다면, 심지어 전화를 하는 중에도 지압을 할 수 있습니다. 귀에 수화기를 대고 일어서서 한손으로 다른 손 의 양지혈을 자극하면 오랫동안 앉아있는 나쁜 습관을 없애고 동시에 손목을 보호하여 일거양득이 될 것입니다.
_338쪽 중에서

수족냉증과 야간 소변과다를 치료하는 강장혈 문은 사람들이 출입하는 곳이다. 그럼 명문은 어떤 문일까? 간단히 말하면 생명이 출입하는 문이다. 이렇게 이야기하면 너무 현학적일지도 모르겠다. 하지만 명문혈의 위치를 살펴보면 생명의 문이라는 표현이 절대 과한 표현은 아니라는 것을 알 수 있을 것이다. 명문은 허리 정중선, 양쪽 신장(콩팥) 사이에 위치한다. 한의학에서 신장은 선천지기의 근본이며, 정이라는 중요한 인체의 물질적 기초를 저장하고 있는 곳이다. 신정이 충족되지 못하면, 인체는 건강한 상태를 유지할 수 없다. 주역에 나오는 팔괘 중 신장은 감괘에 속하고 물을 주관한다. 두 개의 신장과 명문의 관계는 감괘의 모양과 같다. 여성의 수족냉증, 노인의 관절냉증, 남성의 빈뇨와 소변을 잘못 참는 증상 등이다. 평상시에도 특별한 증상이 있는 것은 아니지만, 약간의 불편감이 느껴지는 사람들은 손바닥으로 명문혈 부위를 마찰시켜 열감이 느껴질 정도로 해주면 된다. 우리 몸의 금연혈 열결혈은 수태음폐경의 낙혈이므로 여기서 다시 수양명대장경으로 연결되기 시작한다. 이렇게 하나가 둘로 나뉘고, 두 개의 경락이 서로 만나는 사이에 위치한 것이 딱 맞아 들어가 ‘열결’이라고 불리게 되었다. 열결, 그러니까 번개는 하늘과 땅을 깨끗이 씻어내는 기능을 가지고 있다. 그래서 열결혈도 두부 질환뿐 아니라 중하초의 문제, 곧 소변을 시원스레 보지 못하거나, 소아의 오줌 지림 등에도 사용할 수 있다. 검술 고수가 단박에 요괴를 흔적도 없이 제거해 버리는 것과 같다. 또한 금연에 아주 좋은 경혈이다. 흡연자들은 나도 모르게 어느 새 중독에 빠지게 된다. 혹시 금연 계획이 있다면, 이 경혈을 잘 알아두면 좋을 것 같다. 매일 엄지나 안마봉으로 이 경혈을 자극 하면 흡연 욕구를 억제할 수 있다. 흡연은 다른 장기도 그렇지만 특히 폐를 가장 많이 상하게 한다. 혈압을 내리는데 도움이 되는 경혈 곡지혈은 대장경의 합혈로서 경맥의 기운이 상양혈에서부터 이곳까지 이르러 최고 상태가 된다. 기가 매우 많아지는 것이 마치 강물이 바다로 진입하는 모양 같은데 이 경혈이 양경에 위치하므로 이 혈을 양택이라고도 부른다. 곡지의 작용은 매우 다양하다. 예를 들면 탈모나 경견완증후군 등에 매우 좋은 효과가 있다. 이런 증상이 있는 친구가 있으면, 곡지혈과 그 경혈 주변을 동시에 안마해 주자. 곡지혈 부근에는 종종 한의학에서 아시혈이라고 부르는 눌렀을 때 통증이 느껴지는 점이 있는데 여기를 함께 안마해 주면 적은 노력으로도 큰 효과를 볼 수 있게 된다. 다만 곡지혈이 최고로 유용한 질병은 고혈압이다. 요즘은 고혈압이 있는 사람이 매우 많으며 고혈압 발작의 절정기는 오전 6시부터 10시, 오후 3시부터 5시로 이 시간에는 특히 주의가 필요하다. 아름답고 날씬한 몸매를 유지시켜 주는 다이어트 경혈 활육문에 대해 말할 때, 중년 남성과 중년 부인은 특별히 더 주의를 기울여서 봐야할 필요가 있다. 왜냐하면 활육문의 가장 큰 작용이 담습을 제거하고 살을 빠지게 하는 것인데, 이 둘의 관계는 매우 긴밀하다. 한의학에서는 “뚱뚱한 사람은 담습이 많다”고 하는데, 담습은 흔히 기름지고 느끼한 음식들로 인해 비위가 상해서 형성되거나, 내분비 기능이 실조되는 경우 쉽게 형성된다. 인체의 담습도 이런 형태로 몸 안에 정체되어 있어 제거하기가 힘들고 수많은 약물로도 해결하기가 어렵지만 활육문은 담습을 제거할 수 있다. 그래서 담습 체질이거나 비가 허한 사람들, 다이어트를 하고 싶은 사람들은 이 경혈을 반드시 많이 이용해야 한다. 멀미날 때 눈을 감고 지압하면 어지러움이 사라진다 우리가 생활하며 겪는 약간의 불편한 증상들도 내관혈을 사용하여 응급처치를 할 수 있는데, 높은 빈도로 사용되는 증상이 자동차와 뱃멀미, 구토 등의 증상에 대한 치료이다. 옛사람들은 한 지방 에서만 지내는 경우가 보통이었으므로 별로 중요하지 않았지만, 현대 사회 들어 교통수단은 상상할 수 없을 정도로 다양해졌다. 그렇다보니 많은 사람들이 자동차 멀미로 여행을 다니기 어려워졌고, 매번 고문 받는 느낌으로 외출하곤 한다. 이때 내관혈을 자극하면 증상이 멈춘다. 한 손으로 가볍게 다른 쪽 손목 위 내관혈을 지압하거나 동전을 이용하여 할 수 있다. [책속으로 추가] 불면증은 성인 누구에게나 쉽게 발생할 수 있는 증상입니다. 한두 번은 어떻게든 해결할 수 있겠지만, 병의 경과가 길어질수록 엄청 큰 고통으로 다가옵니다. 불면증의 원인은 다양한데, 가장 흔한 원인은 심장과 신장이 서로 잘 통하지 못하는 것입니다. 신장의 물이 위로 올라가고 심장의 불기운이 아래로 내려오지 못해, 가슴이 갑갑하고 편하게 잠을 이루지 못하게 되는 것입니다. 이때, 신맥혈과 조해혈을 자극해 주면 좋습니다. 엄지와 검지를 동시에 사용해서 두 경혈을 눌러 주십시오. 매번 3~5분 정도 매일 지압하면 신장의 수기를 심장으로 보내어 심장의 화기가 지나치게 커지는 것을 막아줄 수 있습니다. _304쪽 중에서 당나라 때 손사막이라는 의가가 추천한 방법입니다. 그는 건강을 위해 치아는 자주 마주쳐 소리 나게 하고, 모발은 자주 빗어주라고 하였습니다. 매일 아침 일어나서 손사막의 조언대로 머리를 백 회씩 빗어 내리면, 나이가 들더라도 어지럽거나 눈앞이 흐려지는 증상 없이 건강할 수 있다고 전해집니다. 원리는 간단합니다. 평소 일상생활에서도 신경 쓰이거나 복잡한 일에 마주하면 자연스레 손으로 머리를 긁적이곤 하지 않나요? _274쪽 중에서 태백혈은 발바닥 앞부분에 위치하여 가장 대표적인 작용은 발바닥의 통증을 치료하는 것입니다. 많은 여성들은 한 번 쇼핑을 하면 수 시간씩을 소모하는데, 손에 든 쇼핑백이 하나씩 늘어날 때마다 다리 통증이 생기곤 합니다. 그래서 집에 들어가자마자 다리를 주무르고 있죠. 바로 이러한 상황에 태백혈을 사용할 수 있습니다. 이 경혈을 자극할 때는 손을 사용하는 것보다는 맨발로 서서 반대쪽 발뒤꿈치를 이용하여 태백혈을 밟아주는 것이 좋습니다. _217쪽 중에서