오행(五行)과 생식(生食)이 결합하여 만들어진 오행생식요법은 사람의 체질에 따라 식품을 처방하여 생식식사하는 것을 말한다. 오행생식요법은 동양의학의 경전이라 일컬어지는《황제내경》의 식사법을 체계화시킨 ‘자연 건강 식사법’으로 ‘천일합일’, ‘음양오행’이라는 동양사상의 근간을 바탕으로 사람의 체질을 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水), 상화(相火), 표준(標準)의 7가지 체질로 분류하였다. 또 각 체질에 맞는 음식물 섭취하는 방법과 신체에서 건강하지 못한 장부를 찾아내어 이를 튼튼하게 해주는 식이요법, 질병에 대한 증상별 식이요법 등을 상세히 설명하고 있어 건강에 관심이 있는 사람들에게 필요한 책이라 할 수 있다.

저자 : 김춘식 자연섭생법 사회교육원 오행생식 중앙연수원장 역임. 박병렬 / 한의학 박사, 전 원광대학교 한의과대학장 음양과 오행으로 체질을 분류하여 체질에 맞게 먹도록한 이상적인 식사방법이 오행생식요법이다. 이는 다른 생식요법과는 달리 각 개인의 체질에 맞추어 생식과 운동, 호흡 등을 병행함으로써 그 효과가 높다. 또한 자연과 삼라만상 그리고 인간의 삶에 바탕을 둔 건강, 질병, 길흉화복까지 내표한 학문으로 예방학 면에서 크게 발전시켜야 할 학문이다. 권일찬 / 행정학 박사, 충북대학교 사회과학대 행정학과 교수 오행생식요법은 증상치료, 국소치료를 하지 않고 근본치료를 하므로 부작용이 거의 없다. 또한 자신의 몸에 맞는 생식만 먹으므로 안전성이나 용이성 면에서 불안을 느낄 필요도 없다. 오행생식요법은 단순한 요법이 아닌 사이언스 과학이며 의학이다. 장희두 / 가정의학과 전문의 생식은 먹기만 하면 건강의 보증수표라고 할 수 있다. 무병장수로 생명을 연장하는 길이다. 어린이들은 성인보다 더 자연에 가깝기 때문에 생곡식의 생명력이 더 빠르고 정확하게 전달되는 것 같다. 생식을 먹는 어린이들 가운데 겨울철에 감기 걸려 찾아오는 환자는 거의 없다.

머리말 개정판에 붙임 제1장 자연의 원리 1. 삼태극(三太極) 2. 사상(四象) 3. 오행(五行) 4. 육기(六氣) 5. 완성(完成)과 표준(標準) 제2장 장부론 1. 육장육부론(六臟六腑論) 2. 음양론(陰陽論) 3. 허실론(虛實論) 4. 한열론(寒熱論) 제3장 음양 체질분류법 1. 소양인 2. 태양인 3. 양명인 4. 궐음인 5. 소음인 6. 태음인 7. 음양 표준인 제4장 오행 체질분류법 1. 목형 체질 2. 화형 체질 3. 상화형 체질 4. 토형 체질 5. 금형 체질 6. 수형 체질 7. 오행 표준형 체질 제5장 육장육부의 강약 판단법 1. 체질에 의한 육장육부의 강약 판단법 2. 맥에 의한 강약 판단법 3. 오계맥법(五季脈法) 제6장 오행처방법 1. 병치처방 2. 체질개선처방 3. 장수처방 4. 기경팔맥에 병이 있을 때의 오행처방법 5. 한약의 오행처방 6. 사맥과 불치 제7장 체질에 따른 궁합법 1. 궁합이란 2. 음양오행 체질에 의한 궁합 3. 찰떡 궁합 4. 30대 과부 궁합 5. 50대 홀아비 궁합 6. 친구 동업자 궁합 7. 40대 과부 궁합 8. 대인관계와 오행 체질 제8장 증상별 식이요법 1. 고혈압 2. 당뇨병 3. 비만증 4. 관절염 5. 두통 6. 요통 7. 위장병 8. 미친 병 9. 간질 10. 각종 암 11. 견비통 12. 후천성 면역 결핍증(AIDS) 13. 소변 이상 14. 저능인 15. 감기 16. 기타 제9장 오행섭생법 1. 공기 2. 물과 음식 3. 각종 활동 4. 온도 5. 천기 6. 생명력 끝맺는 말 부록 1 일상식품의 육미분류표 부록 2 맥을 조절하여 병치하는 한약의 표준처방 부록 3 한약재의 육미분류 및 한열분류표

▶본문중에서…







음과 양이 균형을 이루는 것을 목기(木氣)라고 하며, 음과 양이 충돌하여 폭발하는 작용을 화기(火氣)라고 합니다. 또 음과 양이 결합하는 작용을 토기(土氣), 음과 양이 끌어당겨서 긴장시키는 힘을 금기(金氣), 음과 양이 서로 밀어내어 연하게 하는 힘을 수기(水氣)라고 하는데, 이 오행 즉 균형, 폭발, 결합, 당김, 밀어냄의 힘은 또 서로 도와주므로 상생(相生)하고, 서로 견제하여 상극(相克)해서 서로 화합할 때 이 다섯 가지 힘이 한데 뭉쳐서 하나의 완성체가 이루어지는 것입니다.



-p.30







만병의 근원이 되는 육장과 육부에 병이 발생하는 이유는 각 장(臟)과 부(腑)에 필요한 영양분이 부족하기 때문입니다. 그러므로 육장육부의 대소(大小)나 허실(虛實)을 판단하여 이에 필요한 영양을 조절․공급함으로써 장과 부가 건강해지면 육체가 건강해져서 병을 몰아내고, 나아가서 체질이 개선되어 건강 장수할 수 있게 됩니다.



오행 처방이라 함은 건강 장수하게 하는 식사법으로, 인간이 먹을 수 있는 모든 식품이나 약재의 동양철학적 처방을 말합니다.



-p.139







찹쌀떡처럼 착 달라붙어 잘사는 궁합을 찰떡 궁합이라고 합니다. 목형 남자와 토형 여자가 결혼하면 찰떡 궁합이 되는데, 목형 남자는 인자하여 행정적이고 문학적이며 학자풍이 있는 선비이고, 토형 여자는 현실적이고 실질적이며 생산적이고 신용이 있으며 화합하고 결합하는 성격의 소유자이므로 서로 부족한 점을 보완하여 완전에 가까운 가정을 이루어 나갈 수 있습니다. 남자에게서 학문과 인자함과 선비적 기질이 나오고, 여자에게서 현실과 생산과 신용과 화합하는 성격이 나타나서 그 가정은 외부에서 볼 때 완전한 혹은 원만한 가정이다 이렇게 보여지고 또 실제로 그렇게 되는 것입니다.



-p.184







당뇨병이 있으신 여러분! 자연식으로 단맛이 있는 식품을 드셔보십시오. 당장에 피곤한 증상이 없어질 것입니다. 그리고 동양철학적 이치에 의하면 단맛이 있는 식품은 비장에 영양을 주어 비장을 튼튼하게 하므로 비장의 각종 기능이 왕성해집니다.



단맛이 있는 식품을 많이 먹으면 당분간은 먹은 만큼 당이 많이 배설되지만 피곤함이 없어지며, 혈당을 조절하는 물질이 비장으로부터 생성되어 당뇨병은 점차 사라지고 완치되는 것입니다.



-p.208

▶ 개정증보판《오행생식요법》의 특징 개정증보판《오행생식요법》에서는 기존의 《오행생식요법》에서 다루었던 내용, 즉 음양과 오행으로 체질을 분류하여 체질에 맞는 식이요법 및 운동법, 호흡법 등을 소개한 것 외에도 알지만 표현하기가 어렵다는 맥보는 방법(오계맥법)을 상세히 정리해 놓았다. 또 체질별 궁합에 대해서도 자세히 설명해 놓고 있는데 음양오행 체질분류법에 근거해 찰떡 궁합, 30대 과부 궁합, 50대 홀아비 궁합, 40대 과부 궁합, 친구 동업자 궁합 등으로 나누고 각 궁합별 특징과 대처방법은 물론이며, 대인관계와 체질과의 관계 등에 대해서도 자세히 논하고 있다. 또한 권말 부록부분에는 현맥, 구맥, 구삼맥, 홍맥, 모맥, 석맥 등의 6개 맥을 조절하여 병치하는 한약의 표준처방을 추가로 수록해 놓아 독자들에 큰 도움이 되도록 하였다.