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책소개[표지글]
기공 운동은 몸과 마음이 합일되도록 한다. 마치 컴퓨터의 하드웨어와 소프트웨어를 조화롭게 결합함으로써 원만한 운용체계를 구축하는 것과 같다. 특히 몸이 허약하거나 만성질환을 가진 사람에게 이 운동은 신체의 잠재능력을 개발하여 스스로 건강을 회복하는 데 큰 도움이 된다.
저자소개【원저자 린허우성(林厚省) 약력】
1939년 9월 16일 중국 복건성(福建省) 복청현(福淸縣)에서 출생.
현재 상해중의학원(上海中醫學院) 교수, 상해국제기공정보연구소 소장, 미국 샌디에이고주립대학객원교수, 국제기공연합총회 회장 겸임.
1968년부터 발방기공(發放氣功)에 의한 외기(外氣) 치료 시작.
1979년 기공과 태극권을 결합하여 태극기공18식을 창시.
1980년 세계 처음으로 기공마취에 성공.
≪氣功學(기공학)≫, ≪氣功三百問(기공삼백문)≫,
≪太極氣功十八式(태극기공18식)≫, ≪中國氣功法(중국기공법)≫ 등
10여권의 기공 관련 전문서적 출간.
【편역자 방기한(方基漢) 약력】
1947년 경남 밀양에서 출생.
강남중, 경기고, 연세대 졸업.
1971년부터 1998년까지 한국은행에서 일함.
1989년부터 기공과 태극권을 공부하기 시작하였으며,
1996년부터 중국 하남성의 천정레이(陳正雷) 대사에게서 진씨태극권을 배우기 시작함.
2002년에서 2007년간에 천정레이(陳正雷) 원저 ≪진씨태극권 총서≫7권을 편역 발간
제1권 진씨태극권 권론(拳論)과 기본공(基本功)
제2권 진씨태극권 노가1로(老架一路)
제3권 진씨태극권 신가1로(新架一路)
제4권 진씨태극권 노가2로(老架二路)
제5권 진씨태극권 신가2로(新架二路)
제6권 태극권 추수(推手)
제7권 진씨태극권 단검(單劍)과 단도(單刀)
목차린허우성 교수 소개
린허우성 교수의 기공 분야 업적
원저자의 서문
편자의 글
일러두기
제1장 태극기공 18식 개요
제2장 태극기공 18식 제1투 기본공
제3장 태극기공 18식 제2투 진보공
제4장 태극기공 18식 제3투 보건공
제5장 태극기공 18식 제4투 치료기공
[부록] 관절풀기 준비운동 25식(다이어트체조 25식)
<찾아보기>
책속으로【태극기공18식에 대한 간단한 소개】
태극기공18식은 당대 중국의 최고 기공사이자 상해중의학원(上海中醫學院)의 중의연구소 소장인 린허우성(林厚省) 교수에 의해 1970년대 말에 창안된 기공 운동법이다. 태극권을 근원으로 하여 만들어진 이 기공법은 태극권의 장점과 특성을 그대로 지니고 있다. 마음과 기(氣)가 상응하는 원리에 따라, 내기(內氣)로 부드럽고 크게 펼치는 동작을 유도함으로써, 심신의 조화를 도모할 수 있다. 태극권의 복잡하고 까다로운 무술동작이나 연속적인 곡선동작을 배제하고, 간결한 체조형식으로 동작을 반복하도록 함으로서 누구나 쉽게 배울 수 있도록 구성되어 있다. 다만 태극권을 할 때와 마찬가지로 다소 느린 동작으로 호흡을 조절하고, 마음을 집중해야 심신을 건강하게 하는 효과를 얻을 수 있다. 기공 운동은 몸과 마음의 조화를 유도하는 효과를 지니고 있다. 마치 컴퓨터의 하드웨어와 소프트웨어를 조화롭게 결합함으로써 최적의 운용체계를 구축하는 것과 같다. 태극기공18식을 비롯하여 어떠한 유형의 기공 운동을 하든지 기공 수련자가 반드시 유념해야 할 세 가지 기본사항이 있다. 조신(調身), 조식(調息), 조심(調心)이 바로 그것이다. 이것은 올바른 자세와 동작으로, 호흡을 알맞게 다스리고, 마음을 가다듬어 흩뜨리지 않도록 해야 한다는 의미이다. 이번에 소개되는 린허우성(林厚省) 교수의 태극기공18식은 크게 네 가지 종류의 운동법[(투로(套路)]으로 구성되어 있다. 제1투(套) 기본공(基本功)과 제2투 진보공(進步功) 그리고 제3투 보건공(保健功)이 주된 운동 기법이며, 제4투는 제1, 2, 3투를 종합적으로 활용하는 치료기공이다. 이 태극기공18식 운동을 꾸준히 수련하면 체내의 정기(正氣)릏 돋우고 사기(邪氣)를 내보냄으로써 체질을 강화시키고, 양성(良性)의 의념을 일으켜 스트레스를 해소하고, 경락(經絡)의 소통과 기혈(氣血)의 조화를 돕고 신경계통의 조절능력을 강화하며, 인체의 잠재능력을 개발하여 질병의 자연치유와 건강을 유지하는 탁월한 효과를 향유할 수 있다. 특히 몸이 허약하거나 만성질환을 가진 노약자에게는 매우 적합한 단련법이 될 수 있다. 출판사 서평【태극기공18식 소개】
태극기공18식은 당대 중국의 가장 신망 높은 기공사이자 상해중의학원(上海中醫學院)의 중의연구소 소장인 린허우성(林厚省) 교수에 의해 1970년대 말에 창안된 기공운동법이다.
이 기공운동은 그 명칭에서도 짐작할 수 있듯이 태극권(太極拳)을 근원으로 하여 만들어졌다. 그래서 태극권의 특성과 장점을 고스란히 지니고 있다. 부드러우면서 크게 펼치는 동작으로 구성되어 있으며, 마음과 기(氣)가 상응(相應)하는 원리에 따라, 내기(內氣)로 동작을 유도하고, 심신(心身)의 조화를 도모한다.
그러면서도 이 기공운동은 태극권처럼 어렵지가 않다. 태극권의 동작을 단순화하여 어떠한 초보자라도 쉽게 배울 수 있도록 만들어져 있다. 태극권의 여러 가지 까다로운 무술동작이나 방향전환의 동작을 배제하고, 연속적인 곡선동작을 간결하고 쉬운 체조형식으로 반복하도록 구성되어 있다. 다만 태극권을 할 때와 마찬가지로 다소 느린 동작에 맞추어 호흡을 조절하고, 마음을 집중해야 심신을 건강하게 하는 효과를 얻을 수 있다.
태극기공18식의 뿌리라 할 수 있는 태극권은 흔히 움직이며 행하는 명상(瞑想)이요, 동선(動禪)이라고 일컬어질 만큼 심신수련에 탁월한 효과가 있는 스포츠이며, 동시에 무예이다. 나이나 성별에 구애되지 않고 남녀노소 누구나 즐기며 기량을 함양할 수 있으며, 특히 하루하루 바쁜 생활에 쫓기는 현대인에게 건신(健身)과 양생(養生)의 관점에서 태극권은 부담 없이 접근할 수 있는 생활기공일 뿐만 아니라, 성명쌍수(性命雙修)의 길이 될 수 있다는 장점을 지니고 있다.
중국 사람들이 일상생활의 일부처럼 태극권을 즐기며 유구한 전통을 이어올 수 있었던 것은 태극권이 움직이며 행하는 선(禪)이라고 할 만큼 마음을 다스리는 이점(利點)을 지니고 있는데다, 태극권의 움직임을 구성하는 모든 수련 과정이 완벽한 유산소(有酸素) 운동으로 구성되어 있어 정신과 육체를 함께 가꿀 수 있는 운동이기 때문이다.
이번에 소개되는 린허우성(林厚省) 교수의 태극기공18식은 크게 네 가지 종류의 운동법[(투로(套路)]으로 구성되어 있다. 제1투(套) 기본공(基本功)과 제2투 진보공(進步功) 그리고 제3투 보건공(保健功)이 주된 운동 기법이며, 제4투는 제1, 2, 3투를 종합적으로 활용하는 치료기공이다.
이 태극기공18식 운동을 꾸준히 수련하면 체내의 정기(正氣)릏 돋우고 사기(邪氣)를 내보냄으로써 체질을 강화시키고, 양성(良性)의 의념을 일으켜 스트레스를 해소하고, 경락(經絡)의 소통과 기혈(氣血)의 조화를 돕고 신경계통의 조절능력을 강화하며, 인체의 잠재능력을 개발하여 질병의 자연치유와 건강을 유지하는 탁월한 효과를 향유할 수 있다. 특히 몸이 허약하거나 만성질환을 가진 노약자에게는 매우 적합한 단련법이 될 수 있다.
무릇 심신(心身)을 단련하려고 하는 사람의 목표는 건강한 육체와 편안한 마음을 얻고자 하는 데 있을 것이다. 이 태극기공18식 운동법이 이러한 소망을 이루는데 조금이나마 보탬이 되기를 바라며, 이 책을 소개하는 바이다.*** |
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