『스트레스 대처법으로 내 몸을 살린다』는 스트레스에 잘 대처할 수 있는 세 가지 기본 원칙을 소개하는 책이다. 기초적인 해부학 및 생리학부터 살피고, 당신이 직면하고 있는 스트레스의 정체를 확인하고 그 도를 측정한다. 아울러 자기가 안고 있는 스트레스에 대해서 자기에게 어느 정도의 저항력이 있는지를 평가하는 방법을 배운다.

머리말 004 서장 스트레스는 인생의 향신료 012 제1장 스트레스 대처법을 배우면 수명은 길어진다 020 나는 100살이 넘었지만 건강해, 뭐, 잘못됐나? 020 노화의 신화 028 여성과 장수 031 스트레스가 병을 불러들인다 032 컨트롤 버튼은 당신의 수중에 있다 034 제2장 스트레스를 해부한다 037 신체는 전함 037 스트레스는 반응은 심신 양면에서 일어난다 038 스트레스에 대한 인간 본래의 반응 040 스트레스의 문화적 요인과 개인적 요인 059 스트레스에 대한 두가지 기본적 반응 062 제3장 핸슨식 스트레스 저항력 체크 064 10가지 소극적 선택 070 제4장 스트레스에 강해지는 10가지 선택 096 10가지 소극적 선택 070 제5장 A타입의 사람에게 왜 심장발작이 많은가 132 심장병의 위험 인자 132 A타임의 행동-자기 유발 스트레스 136 A타입 인간의 특징 139 A타입의 행동과 B타입의 행동의 분별법 141 A타입의 행동과 제3의 물결 144 부자와 가난한자 148 A타입에서 B타입으로 변하기 위한 조언 149 제6장 비만과 스트레스를 요리한다 155 비만의 진짜 원인을 알자 155 제7장 다이어트를 하지 말라 167 알맞음이 중요 172 운동을 위한 지표 177 정상으로 먹는 대차대조표 178 제8장 굵게, 길게, 행복하게 사는 열쇠 182 성공이 장수의 열쇠 184 제9장 핸슨의 스트레스 관리 3원칙 196 핸슨의 스트레스 관리 제1 원칙 196 핸슨의 스트레스 관리 제2 원칙 및 제3 원칙 199 적극적 자기 관리의 권고 220

스트레스는 만병의 원인이다 금전, 개인 생활, 건강, 직업 등 네 영역에서 자기의 성공도를 측정해 보기 바란다. 자기의 평가가 어떤 것인가를 알아주기 바란다. 이 책으로 스트레스에 잘 대처할 수 있게 될 것이다. 문제를 해결하지 못하는 사람을 보노라면 자기 힘으로는 어쩔 수 없는 일을 재촉해서 실패하고 있다. 변명의 배후에 숨겨진 자기 힘으로 어떻게든 할 수 있는 진실에 에너지를 집중하면 문제는 더욱 잘 해결할 수 있지 않겠는가.