고령화 사회를 넘어 초고령화 사회로 접어든 오늘날, 그 어느 때보다도 ‘노화’를 정확히 이해하고 대비하는 지혜가 요구되고 있다. 이 책은 생리학적 지식을 바탕으로 의료·약학·운동과 영양, 건강관리의 과정을 체계적으로 정리하고 있다. 노화가 신체에 어떻게 나타나는지를 조명하고, 각 기관과 계통의 변화가 일상생활에 미치는 영향을 사례 중심으로 설명한다. 주요 생리계통과 귀, 치아, 피부 등 세부 기관의 변화, 진단과 치료, 약물 복용, 영양관리, 운동프로그램의 실천적인 관리방안도 제시하였다. 아울러 약물의 부작용과 상호작용, 건강기능식품과 생약의 활용 등 현실적인 문제와 지역사회 자원, 국가 정책, 건강보험제도 등 노년기 건강 방향성도 함께 제안하고 있다. 이 책은 노화를 삶의 일부로 받아들이고, 인간의 품위와 존엄을 유지하며 건강한 삶을 준비하도록 이끈다. 학문적 성실성과 깊은 성찰, 현장 경험이 반영된 집필 과정에 조언할 수 있었던 것은 뜻깊은 일이었다. 건강한 노화를 준비하는 많은 이들에게 실천적 길잡이가 되기를 기대한다.

머리말 4 1. 의학의 역사 고대 의학의 태동 12 17세기 의학의 발전 22 18세기 의학의 변화 24 19세기 의학의 과학화 26 20세기 의학의 혁신 28 21세기 의료 기술의 발달 37 2. 신체의 노화와 장애 노화의 개념 42 기대수명과 노화의 원인 44 세포의 변화에 따른 노화 52 노화에 따른 신체 변화 57 고령자의 치매와 질병 66 고령자의 질병 예방관리 73 3. 노화질환의 예방과 치료 소화기계의 노화질환 80 특수 감각계의 노화질환 84 내분비계의 노화질환 87 생식계의 노화질환 89 심혈관계의 노화질환 91 림프 면역계의 노화질환 93 근골격계의 노화질환 95 피부의 노화질환 97 신경계의 노화질환 98 호흡기계의 노화질환 100 비뇨기계의 노화질환 102 다질환성과 복합질환 관리 105 4. 질환에 따른 진료 선택 건강의 저해요인 108 질병의 예방과 치료 110 질병의 진단 114 내과계 진료과 115 외과계 진료과 120 특성화 진료과 124 5. 건강검진과 질병 검사 건강검진제도 134 노인의 선별검사 139 일반의학 검사 140 일반 영상의학 검사 142 특수 영상의학 검사 150 6. 의약품의 선택과 사용 의약품의 사용 160 의약품 설계 및 개발 164 처방약과 일반의약품 169 약물의 복용과 투여 173 약물의 유해 반응과 상호작용 176 금지약물검사 180 약물의 사용법과 폐기 184 7. 영양과 수분 영양, 식사와 건강 188 탄수화물, 단백질 및 지방 192 비타민, 무기질과 섬유질 200 칼로리와 영양 요구사항 207 식품첨가물, 가공식품, 유기농식품 211 수분 유지와 탈수·과수화 215 8. 건강기능식품 웰니스와 건강기능식품 224 건강기능식품의 유형 228 활성성분 추출과 효능 231 주요 건강기능식품 233 9. 주요 천연물과 생약 천연물과 생약 260 생약의 구분과 표기법 263 생약의 품질과 효능 265 주요 생약의 이해 271 10. 운동과 수면 노년기 건강관리 300 건강관리 수칙 304 신체 조성 307 사상체질 310 신체관리와 운동 313 운동프로그램 322 휴식과 수면 330 참고문헌 335 찾아보기 337

머리말



현대 사회는 평균 수명의 증가와 더불어 삶의 질을 중시하면서, 단순히 오래 사는 ‘수명 연장’보다 ‘건강 수명’의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 노화 문제는 더 이상 개인만의 문제가 아니라, 가족과 지역사회, 국가가 함께 준비해야 할 핵심 과제이다. 고령화 사회는 복합적인 건강 문제와 의료 수요 증가를 동반하며, 이에 따라 노화에 대한 체계적인 이해와 실천할 수 있는 건강관리 전략이 필요하다.
노화는 시간이 흐르면서 신체 기능이 저하되는 생물학적인 과정으로 만성질환의 발생, 삶의 질 저하, 심리적 위축, 사회적 고립, 그리고 경제적 부담 등을 수반한다. 따라서 노화에 대한 이해는 개인의 삶 향상, 사회 전체의 복지와 지속 가능성 확보에 필수적인 전제 조건이 되고 있다.
본 내용은 ‘덕수포럼’에서 다루었던 노화와 건강 문제를 중심으로 신구대학교 산학협력단 한국생약연구소의 연구, 의료데이터분석 캡스톤디자인 수업과 안산에이스병원 현장실습에서 얻은 실무 경험과 지식을 반영하고 있다.
이 책은 건강관리 활동을 유도할 수 있도록 각 장마다 핵심 개념을 정리하고, 최신 의학·생리학 정보를 활용할 수 있도록 하였다. 의학의 역사를 통해 인류가 건강과 질병을 어떻게 이해하고 대응해 왔는지 고찰한다. 단순히 시대별 변화를 나열하는 것이 아니라, 의료의 진보가 인간 중심으로 어떻게 전환되었는지, 현대 의학이 발전하는 과정에서 어떤 노력이 있었는지 확인하였다. 신체의 노화와 장애에서 노화의 생리적 변화와 더불어, 심리적, 사회적 요인이 신체 건강에 미치는 영향을 살펴보았다. 그리고 노화에 따른 고령자가 자주 겪는 질병들과 노화의 연관성을 설명하였다.
이후 진료과별 특징, 질병 진단 절차, 건강검진 항목 등을 통해 고령자들이 자신의 상태를 주체적으로 이해하고, 진료 시 능동적인 의사결정을 할 수 있도록 하였다. 그리고 약물, 영양, 건강기능식품, 생약을 설명하였다. 무분별한 건강기능식품 섭취나 민간요법 의존이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점에서 정보의 정확성과 책임성이 중시된다. 마지막으로, 고령자가 자체적으로 할 수 있는 적합한 운동프로그램과 건강관리 방안을 제시하였다.
이 책은 추상적이지 않도록 구성과 내용을 조정하고, 모든 설명이 실용적 지침이 될 수 있도록 했다. 관심이 높은 내용이나 주의가 필요한 정보는 도표로 구성하여 이해를 돕고자 했다. 노화가 신체에 어떻게 나타나는지 과학적으로 조명하며, 각 기관과 계통의 변화가 일상생활에 어떤 영향을 미치는지 사례를 들어 설명했다.
앞으로 건강한 노화를 준비하는 많은 사람에게 실천적 길잡이가 되기를 바라고, 우리의 노후가 더욱 품위 있고 의미 있는 시간이 되기를 진심으로 기원한다. 도움을 주신 안산에이스병원은 척추·관절 질환의 대표적인 의료기관으로 환자 중심의 진료 철학과 최신 의료시스템으로 지속적인 혁신을 이루어가고 있다.
또한 도움을 주신 보바스기념병원 강재구 실장님, 라이브치과병원 최정우 원장님, 철원요양병원 지점용 이사장님, 한국생약연구소 박범용 교수님과 이상배 교수님과 제작에 노고를 아끼지 않으신 신구문화사 임미영 대표님, 최승복 부장님께 감사드린다. 이 책이 건강한 노년을 준비하는 데 소중한 길잡이가 되기를 진심으로 기대한다.

2026년 봄
저자 일동