화랑기권도의 기공편(명상법, 동공법, 자율파동공법 외 보조 공법들)을 다루고 있는 책. 화랑기권도의 과학적 임상실험에 관한 내용이 수록되어 있다.

안흥렬 화랑기권도 창시자. 대한화랑기권도 협회 회장. 한국추리작가협회 이사. 얼굴 없는 재벌, 대혁명 7센티 키 더 크기 외 저서 다수. 이승훈 경문대학 사회체육과 학과장(이학박사) 유아체육 지도법, 스포츠 사회학 외 저서 다수. 최정화 중앙대학교 교육대학원 무용학과 석사학위. 단국대학교 체육학과 박사과정. 중요무형문화제 제 92호 태평무 장학 이수자. 화랑기권도 얼쑤덩더쿵 기공체조 전수자. 가톨릭대학교, 경문대학 요가 강사. 내 몸에 맞는 요가 다이어트 외 저서 다수.

첫째 마당 화랑기구너도와 얼쑤 덩더꿍 둘째 마당 기공의 기초 이론 셋째 마당 자세와 호흡법 넷째 마당 스트레칭의 중요성과 웰빙 다섯째 마당 실전 신기통 수련법 여섯째 마당 자율 파동공법 일곱째 마당 얼쑤덩더꿍 기공 체조 여덟째 마당 화랑기공 과학 임상실험 아홉째 마당 보조 공법들 열째 마당 척추 교정법

　"얼쑤 덩더꿍'은 우리 고유의 기공법으로 그 동안 발표된 기공에 관한 책들과는 달리 창작물이다. 얼쑤 덩더쿵 기공체조는 화랑기권도의 동공의 일부로 이 책에서는 화랑기권도의 기공편을 다루었다. 특히 이 책에는 화랑 기권도의 과학적 임상실험에 관한 내용이 수록되어 있다. 외공인 얼쑤 덩더꿍 기공체조가 강조하는 내용은 다음과 같다. 　첫째, 쉽고 단조로우며 내공과 같이 지루하지 않도록 우선 신명을 돋우는 우리의 굿거리 장단에 다양한 체조와 춤사위를 음악 자체에 배합했다. 우리의 굿거리 장단 소리만 들어도 어깨가 저절로 들먹이게 된다. 둘재, 연공은 시종일관 방송의 기조 위에서 동작과 반동의 황금법칙에 의해 자연스럽게 진행하며, 의식적으로 근육에 힘을 주지도 않거니와 힘겨운 동작을 억지로 시도하지도 않는다. 셋째, 모든 동작에는 자연스럽게 호흡의 강약이 따르도록 배합했다. 넷째, 다양하고 재미있는 동작이 연결되어 있어 음악의 리듬에 맞추어 하다 보면 저절로 주신, 조직, 조심이 이루어진다. 이것이 진전되면 자율파동공이 될 수도 있다. 　이처럼 우리 신체의 해부학적 구조나 생리적 기능을 잘 알아서 유연성과 균형, 탄력성을 조화롭게 가꿀 수 있도록 합리적으로 체계화하여 심신의 긴장을 이완시키고 지체를 비롯한 온몸의 운동을 통해 팔과 관절을 교정하고 근육을 탄력을 지켜준다. 이렇게 움직이면서 정신을 집중하는 것은 자신의 호흡을 통하여 장단을 생각하면서 자기의 몸과 신체를 느끼려 할 때 가능해진다. 정신이 집중되어 있을 때 얼쑤 신바람 기공체조에 몰입되어 자신의 호흡을 통한 최고 최저의 기능을 자유롭게 움직이면서 몸 공부를 통해 형을 완성하여 기를 모아서 신을 기르고 신을 잊어서 허무를 키운다.