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책소개반드시 그래야만 하는 건 없어요.
세상이 정한 답에 매이지 말고 자기만의 삶을 즐기세요!
정신과 의사가 들려주는 ‘강박에서 벗어나 행복해지는 방법’
세상의 상식에 휘둘리지 않고, 현명하게 지는 방법을 알면 지금보다 훨씬 행복한 삶을 살 수 있습니다. ‘반드시 이래야 한다.’는 생각을 버리고 ‘그럴 수도 있다.’고 생각하세요. 사람은 발생한 사건으로 인해 불행해지는 것이 아니라 발생한 사건을 어떻게 받아들이는가에 따라서 불행해질 수도, 행복해질 수도 있습니다. 너무 열심히 살아서 지친 사람, 스트레스를 많이 받는 사람은 대개 ‘그래야 한다.’는 생각에 사로잡혀 있습니다. 행복하게 살고 싶나요? 그렇다면 생각을 바꿔 보세요. 이제는 더 이상 주변 사람들에게 두루 잘하려고 하지 마세요. 한 번뿐인 인생을 자기 것으로 삼고 마음껏 즐기세요.
이 책에서 정신과 의사인 저자는 ‘사람의 성격은 바꾸기 어려워도 생각하는 방식은 충분히 바꿀 수 있다.’고 말합니다. 지금 당신을 힘들게 하는 그 고민은 어쩌면 생각하는 방식을 바꾸면 싹 사라질지 모릅니다. 이 책은 자신을 불행하게 만드는 생각 방식을 제시하고 그것을 다르게 들여다보는 방법을 알려 줍니다. 같은 상황에서도 어떤 이는 행복을 느끼고, 어떤 이는 자신이 불행하다고 생각합니다. ‘반드시 이래야 한다.’는 생각을 버리고 ‘그럴 수도 있다.’고 생각하세요. 그래야 열심히 산 당신이 갖지 못한 것, 하지 못한 것에 대한 스트레스에서 벗어나 비로소 당신이 가진 것, 할 수 있는 것을 받아들이며 행복해질 수 있습니다. 당신은 꼭 지금보다 행복해져야 하고, 당연히 행복해질 수 있습니다.
상세이미지 저자소개저자 : 와다 히데키
1960년 오사카에서 태어나 도쿄대 의학부를 졸업했다. 도쿄대 부속병원 신경정신과 조수, 미국 칼 메닝거 정신의학교 국제 펠로십, 요쿠후카이 병원 정신과를 거쳐 국제의료복지대학 대학원 교수(임상심리학 전공), 가와사키 사이와이 병원 정신과 고문, 히토쓰바시 대학 경제학부 겸임교수, 와다 히데키 마음과 몸 클리닉 원장으로 활동하고 있다. 보육원형 영재교육 ‘I&C키즈스쿨’을 종합 감수했으며, 영화감독으로서 첫 작품 「수험의 신데렐라」로 모나코 국제영화제 최우수작품상을 수상하였다. 저서로는 『감정적으로 받아들이지 않는 연습』, 『오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다』 등이 있다.
역자 : 정연주
성균관대학교를 졸업하고 잡지사에서 에디터로 근무하였다. 현재 전문 번역가 및 프리랜서 기획편집자로서 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『작가의 문장 수업』, 『지적 대화를 위한 대화법』 등이 있다.
목차프롤로그 4
1장. ‘그래야 한다.’고 생각하지 말고 ‘그럴지도 모른다.’고 생각하세요. 8
2장. ‘진실은 하나다.’라고 생각하지 말고 ‘이것도 저것도 (그것도) 가능하다.’고 생각하세요. 34
3장. ‘하던 대로 해야지.’라고 생각하지 말고 ‘해 보지 않으면 모른다.’고 생각하세요. 68
4장. ‘다른 사람은 어떻게 생각할까?’라고 생각하지 말고 ‘남은 남, 나는 나야.’라고 생각하세요. 102
5장. ‘지금 해내지 못한다면?’이라고 생각하지 말고 ‘결론적으로 성공한다면 괜찮아.’라고 생각하세요. 124
6장. ‘완벽해야 해.’라고 생각하지 말고 ‘합격만 하면 돼.’라고 생각하세요. 156
7장. ‘그런 거야?’라고 생각하지 말고 ‘정답은 언제나 바뀌는 거야.’라고 생각하세요. 184
8장. ‘그런가 보네.’라고 생각하지 말고 ‘제대로 알아봐야지.’라고 생각하세요. 204
9장. ‘과거에는 어땠나?’라고 생각하지 말고 ‘지금은 어떤가’라고 생각하세요. 224
에필로그 242 |
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