작금의 우리나라는 여타 선진국들과 어깨를 같이 할 정도의 경제 대국으로 자리매김을 하고 있는 실정이다. 더불어 주 5일 근무제의 본격적인 도입 등으로 시간적 여유도 향유하게 되었다. 이러한 경제적·시간적 여유는 사람들의 개인적 여가활동에 많은 변화를 주고 있다. SKIN SCUBA DIVING 또한 레저 스포츠의 한 부분으로 사람들의 관심을 끌고 있다. 이러한 관심이 높아지면서 많은 분들이 SKIN SCUBA DIVING의 문을 두드리고 있지만, SKIN SCUBA DIVING에 사용되는 특수한 장비와 인간의 신체구조상의 한계 등으로 일반인들이 쉽게 접하기가 어려운 레저 스포츠이기도 하다. 하지만 SKIN SCUBA DIVING이 가지는 매력은 일반인들은 쉽게 접하기 어려운스포츠 종목이라는 인식에도 불구하고 사람들의 잠재의식에 내재된 탐험심과 모험심 그리고 미지에 대한 호기심은 SKIN SCUBA DIVING에 관한 관심을 고조시키기에 충분하다. 사람들은 이러한 관심을 충족하기 위해 스킨스쿠버 다이빙 전문강사의 교육 또는 주위의 다이버, 언론매체, 특히 인터넷 서핑 등을 통해 많은 정보를 수집하고 판단하기도 한다. 이러한 현실적 한계와 주변 여건의 미성숙에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람에서 저자들은 자신들이 소속된 교육 단체의 지도 방법 매뉴얼과 개인의 일천한 지식·기술을 종합하여 SKIN SCUBA DIVING을 접하는 초보자에게 보다 쉽고 안전하게, 또 스킨스쿠버 다이빙 전문강사에게 미약하나마 약간의 도움이 되고자하는 의도에서 이 책을 발간하게 되었다. 이 책은 저자들의 일천한 지식과 기술을 밑바탕으로 하여 발간된 것으로, 앞으로 부족한 부분은 다른 전문인들의 도움과 동참을 통해 많은 SKIN SCUBA DIVER들이 공감할 수 있는 책으로 거듭날 것을 약속드린다. 끝으로 이 책을 발간하게끔 많은 격려와 도움을 주신 분들께 감사드린다. 저자 일동

1. 스킨스쿠버 다이빙을 시작하기 전에 7 1-1. 스킨스쿠버 다이빙을 시작하려면 / 8 1-2. 교육 단체 / 8 1-3. 교육레벨과 C-Card / 9 1-4. 처음은 오픈워터 다이버(Open water diver) / 10 1-5. 다이빙의 종류와 매력 / 11 2. 먼저 수중에서 발생하는 여러 가지 변화부터 알도록 하자 13 2-1. 물체의 형태 / 14 2-2. 스쿠버 다이빙에 사용되는 공기 / 14 2-3. 압력 / 15 2-4. 수심에 따른 압력, 부피, 밀도의 변화 / 16 2-5. 압착과 역압착 / 압력평형, 상승시 호흡 / 17 2-6. 부력 / 19 2-7. 수중에서의 시각변화 / 21 2-8. 수중에서의 청각변화 / 22 2-9. 수중에서의 체온손실 / 22 3. 수중에서의 언어(수신호) 23 O.K? O.K! 방향지시 신호 위험 신호 공기공급을 원할 때의 신호 일반적인 의사전달 신호 4. 스킨스쿠버 다이빙시 어떠한 장비를 사용하는가 27 4-1. 스킨 다이빙(Skin Diving) 장비 / 28 4-2. 스쿠버 다이빙(SCUBA Diving) 장비 / 32 5. 스킨스쿠버 다이빙 기술(Skill)을 익히자 41 5-1. 스킨 다이빙 장비 착용 / 42 5-2. 웨이트 벨트 착용 / 웨이트양 산출 / 43 5-3. 스노클 사용 / 44 5-4. 핀킥(Fin Kick) / 45 5-5. 근육경련 풀기 / 46 5-6. 서피스 다이브(Surface Dive) / 46 5-7. 스쿠버 다이빙 장비 결합 / 해체 / 47 5-8. 스쿠버 다이빙 장비 착용 / 49 5-9. B.C 내에 공기주입 / 배출 / 50 5-10. 입수(Entry) / 51 5-11. 물빼기(Clear) / 53 5-12. 레귤레이터 찾기(Regulator Recovery) / 54 5-13. 하강(Descent) / 56 5-14. 중성부력 조절 / 57 5-15. 수중유영 / 58 5-16. 상승(Ascent) / 58 5-17. 출수(Exit) / 59 5-18. 탈착 / 60 5-19. 비상상승 / 62 5-20. 지친 다이버 수면에서 이동시키기 / 65 5-21. 나침반 활용 / 66 6. 안전수칙을 벗어난 다이빙을 하게 되면 이런 일도 발생할 수 있다 69 6-1. 폐의 과팽창으로 인한 상해 / 70 6-2. 감압병 / 72 6-3. 질소마취 / 73 7. 여성 다이버는 몇 가지 더 알아두자 75 7-1. 신체적인 차이 / 76 7-2. 월경(Menstruation) / 76 7-3. 온도에 대한 적응력 / 77 7-4. 감압병(D.C.S) / 77 7-5. 임신(Pregnancy) / 78 8. 해양환경부터 이해하고 바다 다이빙을 즐기자 79 8-1. 민물과 바닷물의 차이 / 80 8-2. 육풍과 해풍 / 80 8-3. 수온약층 / 80 8-4. 바닷물의 움직임 / 81 8-5. 바닥의 조건 / 83 8-6. 해양환경이 생물에게 미치는 영향 / 84 8-7. 수중생물에 대하여 / 85 9. 안전하고 즐거운 바다 다이빙을 위한 계획세우기와 진행 87 9-1. 계획 세우기 / 88 9-2. 진행 / 89 9-3. 짝(Buddy) / 90 10. 골치아프다고 하는 다이브 테이블 쉽게 배우기 93 10-1. 다이브 테이블의 사용 / 94 10-2. 체내의 질소 축적 / 94 10-3. NAUI 다이브 테이블의 사용 / 96 10-4. PADI 다이브 테이블의 사용 / 101 10-5. SSI 다이브 테이블의 사용 / 106 11. 부록 111 11-1. 다이버의 안전수칙 / 112 11-2. 다이버의 매너 / 113 11-3. 장비목록표 / 114 11-4. 도량환산표 / 115 11-5. Dive Log / 116 11-6. 재압치료시설 / 117 11-7. 참고문헌 / 118