»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
- °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
- Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸ |
|
- »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : | 01-0653 |
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
|
ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
|
- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : | 1644-8422 |
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼµµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
»ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (0) | »óÇ° Q&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³»îÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ´©¸®±â À§ÇÑ¡º½ºÆ®·¹½º Á¦·Î ¿îµ¿¹ý¡». ÀÌ Ã¥Àº Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» Á¦´ë·Î ¼±ÅÃÇÏ¿© ¿îµ¿ÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ýÈ°ÈµÈ »îÀ» »ç´Â ¹æ¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù.
¡¶½ºÆ®·¹½º Á¦·Î ¿îµ¿¡·Àº 7330 ¿îµ¿¹ý°ú 7530 ¿îµ¿¹ý, 7515 ¿îµ¿¹ý, ¿îµ¿ÀÌ ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú »ê¼Ò°¡ ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ ¹ÌÇаú ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ È°¿ë»ç·Ê µîÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³Áß°í±³ ½ÃÀý À°»ó ´Ü°Å¸® ¼±¼ö»ýÈ°À» Çß´Ù. ¼¿ï´ëÇб³¿¡¼´Â ÇÐºÎ¿Í ´ëÇпø¿¡¼ üÀ°À» Àü°øÇß°í ÇöÀç µ¿¾ÆÀϺ¸ ½ºÆ÷Ã÷·¹ÀúºÎ¿¡¼ Ã౸¿Í À°»ó Àü¹®±âÀÚ·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇöÀç ±¹³»¿Ü¿¡´Â ½Åü °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀû ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ ³ÑÃijªÁö¸¸ ÀϹÝÀε鿡°Ô´Â ³Ê¹« ÆíÇùÇÑ °Í¸¸ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À߸ø ¾Ë·ÁÁø °Íµµ ¸¹´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±× ¿¬±¸ °á°úµéÀ» ½±°Ô, Á¦´ë·Î Àü´ÞÇÏ°íÀÚ ±âȹµÇ¾ú´Ù.
¸ñÂ÷Á¦1ºÎ ¿îµ¿Àº ±âºÐ ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º(Stress)
01. ¿îµ¿Àº ¾ç¼º ½ºÆ®·¹½º
02. ¿îµ¿ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¶À½²¯ ¹Þ¾Æº¸ÀÚ
Á¦2ºÎ 7330, 7530+, 7515°Ç°¹ý
01. 7330 - È°±âÂù »îÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý
02. 7530+ - Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°À¯Áö¹ý
03. 7330°ú 7530+ ½Çõ¹æ¹ý
7530* ½ºÆ®·¹½º ¹Þ±â/7330 ½ºÆ®·¹½º ¹Þ±â/ 7515 ¼øȯ¿îµ¿¹ý
Á¦3ºÎ ÁöÇÇÁö±â ³» ¸ö ¾Ë±â
01. ÀÎü ±â°è
±Ù°ñ°Ý°è/½ÉÇ÷°ü°è/½Å°æ°è
02. ¿îµ¿ÀÇ ±âº» ¿øÄ¢
Áغñ¿îµ¿-½ºÆ®·¹ÄªÀº ¸öÀÇ º¸¾à/¿¹ºñ¿îµ¿/º»¿îµ¿/Á¤¸®¿îµ¿
03. ³» ¸öÀ» ¾Ë°í ¿îµ¿ÇÏÀÚ(¿îµ¿Ã³¹æ)
Á¦4ºÎ ¿îµ¿ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
01. ¿îµ¿ÀÇ ±àÁ¤Àû È¿°ú
±ÙÀ°ÀÌ Ä¿Áø´Ù/ÈûÀÌ ¼¼ Áø´Ù/¿îµ¿È¿À²¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù/Áö±¸·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù/ÀÚ¼¼°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù/
¸Æ¹Ú¼ö°¡ ¶³¾îÁø´Ù/½É¹ÚÃâ·®°ú ÆóÈ°·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù
02. ¿îµ¿ÇÏ¸é ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
¿îµ¿ÇÏ¸é ³ú¸¦ È°¼ºÈÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ »ý±ä´Ù/¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ¸é ½Å°æÀü´Þ¹°Áúµµ ¾È »ý±ä´Ù/
¿îµ¿À» ±³À°¿¡µµ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù
03. À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº Ä¡¸Å¿Í Á¤·Â¿¡ ÁÁ´Ù
04. À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÇ ±âº»¹ýÄ¢
05. ¸ö¿¡ ÁÁÀº À¯»ê¼Ò¿îµ¿
¼ö¿µ(ÀÚÀ¯Çü)/ÀÚÀü°ÅŸ±â
Á¦5ºÎ »ê¼Ò°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
01. ¿¡¾î·Îºò(Aerobic)°ú ¾ð¿¡¾î·Îºò(Anaerobic)
À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú ¹«»ê¼Ò¿îµ¿/»ê¼Ò°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ¿¡³ÊÁö °øÀå µÎ °¡Áö/»ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö °øÀå
ÇÑ °¡Áö
02. À½½Ä°ú ¿îµ¿
¿µ¾ç¼Ò¿Í ÀÛ¿ë/Çʼö ¿µ¾ç¼Ò
Á¦6ºÎ ´ÙÀ̾îÆ®´Â »ì»©±â°¡ ¾Æ´Ñ °Ç°À¯Áö¹ý
01. »ì°ú °Ç°
ºñ¸¸À̶õ/¿¡³ÊÁöÀÇ ±ÕÇü°ú üÁßÁ¶Àý/ºñ¸¸µµÀÇ ÀÚ°¡Áø´Ü
02. ±âÃÊ´ë»ç·®°ú ¿îµ¿´ë»ç·®
03. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ABC
½ÄÀÌ¿ä¹ý/¿îµ¿¿ä¹ý/½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀÇ º´Çà
Á¦7ºÎ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¹ÌÇÐ
01. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×À̶õ
02. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âº»¿øÄ¢
ÃÖ´ë ¹Ýº¹È½¼ö/°úºÎÇÏÀÇ ¿ø¸®/Á¡ÁõºÎÇÏÀÇ ¿ø¸®/ÀϹÝÀûÀÎ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ ±â¼ú°ú È¿°ú/
¿þÀÌƮƮ·¹À̴׿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ó½Ä/Àڱ⠸öÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °£´ÜÇÑ ¿þÀÌÆ®¹ý/³²³à °£ ±ÙÀ°ÀÇ Â÷ÀÌ´Â
¿Ö »ý±æ±î
03. ´Ù¾çÇÑ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ±â¹ý
Á¦8ºÎ ½É¸®»óÅ°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
01. ºÒ¾È½É¸®
ºÒ¾È, ¸¶À½¸Ô±â¿¡ ´Þ·È´Ù/°æ±âºÒ¾ÈÀÇ ±Øº¹/ºÒ¾È¿¡ ´ëÇÑ ¼¼ °¡Áö ¿ä¹ý/ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ¿¡¸¸ ½Å°æ
¾´´Ù/
»ý°¢¹Ù²Ù±âÈƷùý
02. È¥À㸻À» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¿îµ¿µµ Àß ÇÑ´Ù
È¥À㸻ÀÇ ´Ù¼¸ °¡Áö À¯Çü/È¥À㸻ÀÇ ½É¸®ÇÐ/È¥À㸻À» Àß ÇÏ´Â ¹æ¹ý
03. ½À°üÈ
¡ũ½º¸¦ ¹ö¸®°í ·çƾÀ» ¸¸µéÀÚ/·çƾÀÇ È¿°ú/·çƾ¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÄѾßÇÒ »çÇ×/·çƾÀ» ¸¸µé¾úÀ¸¸é
¹Ýµå½Ã ÁöÄѶó
Á¦9ºÎ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀÇ È°¿ë»ç·Ê
01. È÷µùÅ© Àü Ã౸´ëÇ¥ÆÀ °¨µ¶°ú ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ
02. ½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐÀÇ ÇöÀåÀû¿ë
¾ç±Ã´ëÇ¥ÆÀ°ú ½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐ/°ñÇÁ¿Í ½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐ/Ã౸¿Í ½ºÆ÷Ã÷½É¸®ÇÐ
03. ¿îµ¿¿ªÇÐ
À̺ÀÁÖ¿Í ¿îµ¿¿ªÇÐ/°ñÇÁ¿Í ¿îµ¿¿ªÇÐ
<ºÎ·Ï> ÀÀ±Þ»óȲ ´ëó¹ý
ÃâÆÇ»ç ¼Æò¿îµ¿Àº ½ºÆ®·¹½º?
- °Ç°ÇÏ°Ô »ì·Á¸é ¿îµ¿ÀÌ Çʼö. ÇÏÁö¸¸ Çѱ¹ÀÎ Áß Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ Æò¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÅ
- ¿îµ¿Àº ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¾ç¼º ½ºÆ®·¹½º, ±× ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¶À½²¯ Áñ±â´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¸ÂÃã ó¹æ
2007³â ¹®ÈºÎ°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®±¹¹Î»ýȰüÀ°È°µ¿ Âü¿© ½ÇÅÂÁ¶»ç¡¯¿¡ µû¸£¸é 15¼¼ ÀÌ»ó Çѱ¹ÀÎ Áß ÁÖ 1ȸ ÀÌ»ó ¿îµ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÀÀ´äÇÑ »ç¶÷Àº Àüü ±¹¹ÎÀÇ Àý¹Ý¿¡µµ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â 44.1%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. Âü»ìÀÌ(À£ºù) ¿Ç³À¸·Î ¿îµ¿ÀÌ Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â °Íµµ »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ±¹¹ÎÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ °ÍÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì·Á¸é ¿îµ¿ÀÌ Çʼö¶ó´Â »ç½ÇÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¿Ö Àüü ±¹¹ÎÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ¿îµ¿°ú ´ãÀ» ½×°í Áö³»´Â °ÍÀϱî?
ÀÌÀ¯¾ß ´Ù¾çÇÏ°ÚÁö¸¸ ¹Ù·Î ¿îµ¿ÀÌ ÀÏÁ¾ÀÇ ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÏÇÏ´Â °ÍÀ» ´ÜÁö ÇÏ·çÇÏ·ç ¸Ô°í »ì±â À§ÇÑ ¼ö´ÜÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ¸é ±×°Í¸¸ÇÑ ½ºÆ®·¹½ºµµ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÏÀ» ÀھƼºÃë·Î »ý°¢Çϸé ÇÏ·çÇÏ·ç°¡ Áñ°Ì´Ù.
¿îµ¿µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Á» ´õ ¿À·¡ »ì±â À§ÇØ ¸ÅÀÏ Àǹ«ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é ¾Æ¸¶ Àϳâ, ¾Æ´Ï ÇÑ´ÞÀ» ä¿ì±âµµ Àü¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̱âÁö ¸øÇÑ Ã¤ ¿îµ¿À» Æ÷±âÇÏ°í ¸» °ÍÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ µÚ ¾ó¸¶ ¸ø°¡ Æ÷±âÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ¹Ù·Î ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ÅðÈÇÑ´Ù. ¸öÀ» ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¿îµ¿Àº ½ºÆ®·¹½º´Ù. ±×·±µ¥ ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯(Stress)ÇÏ¸é ¾È ÁÁÀº À̹ÌÁö°¡ ¸ÕÀú ¶°¿À¸¥´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ¾î¶»°Ô ÇÒÁö ¸ô¶ó ºÎ´ã½º·´°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °Íµµ ½ºÆ®·¹½º´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹«Á¶°Ç °Ç°¿¡ ³ª»Û ¿µÇ⸸ ³¢Ä¡´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ÀÈ÷·Á ½Åü¿Í Á¤½Å¿¡ È°·ÂÀ» ÁØ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÚ±Ø È£¸£¸óÀÎ ¾Æµå·¹³¯¸°À̳ª ´Ù¸¥ È£¸£¸óÀÌ Ç÷Áß ³»·Î ºÐºñµÅ ¿ì¸® ¸öÀ» º¸È£ÇÏ·Á´Â ¹ÝÀÀ, À§Çè¿¡ ´ëóÇØ ½Î¿ì°Å³ª ±× »óȲÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èû°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡®7330¡¯°ú ¡®7530⁺¡¯, ¡®7515¡¯¿îµ¿¹ýÀº ¿Â ±¹¹ÎÀ» °Ç°À¸·Î À̲ô´Â ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿¹ýÀÇ ½ÇÁ¦´Ù.
½ºÆ®·¹½º°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù¸é °ú¿¬ ¾ó¸¶³ª, ¾î´À Á¤µµ³ª ¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ±î?
¿ì¸® ¸öÀº Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¹ÞÀ»¼ö·Ï °ÇØÁ®¼ ±ØÇÑÀÇ »óȲ¿¡µµ °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁرîÁö ¿Ã¶ó °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °ÇÑ ¹°¸®Àû ½ºÆ®·¹½º(½ºÆ÷Ã÷, ¿îµ¿)¸¦ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Â ½Åü°¡ µÇ¸é Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÀÇÇÐÀû Áúº´À» À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Âµµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. °á±¹ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¡®½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Â¡¯ ¼ÀÀÌ µÈ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ´Â ÇàÀ§ÀÎ ¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î.
¹«¾ùº¸´Ù Àڽſ¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ» ¶© ¾Ç¼º ½ºÆ®·¹½º·Î ¹Ù²î¾î ¿ÀÈ÷·Á ¸ö¿¡ Çظ¦ ÁØ´Ù. ¿îµ¿À̶õ ¾ç¼º ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é Á÷Àå µî »çȸ»ýÈ°¿¡¼ ¹Þ´Â ¾Ç¼º ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¾Ç¼º ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß À̰ܳ»°í »çȸ¿¡¼µµ ½Â½ÂÀ屸ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¾ç¼º ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æ ¾ðÁ¦µç ¾Ç¼º ½ºÆ®·¹½º¿Í ½Î¿ö À̱æ Áغñ°¡ µÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼³¸íÇÏ´Â ¡®7330¡¯°ú ¡®7530⁺¡¯, ¡®7515¡¯´Â ¿ì¸® ¸öÀÌ ¾î´À ¸¸ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß °Ç°ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´À³Ä¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â ¡®½ºÆ®·¹½º ¾ç¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀû ¿øÄ¢¡¯ÀÌ´Ù.
±¹¹Î»ýȰüÀ°ÇùÀÇȸ°¡ ±¹¹Î°Ç°ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÃßõÇÏ´Â ¡®7330ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯´Â ¡®1ÁÖÀÏ(7)¿¡ ¼¼ ¹ø(3) ÀÌ»ó, ¸Å¹ø 30ºÐ(30) ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ¡¯´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¶õ °³³ä¿¡¼ º»´Ù¸é ¡®1ÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó ¸Å¹ø 30ºÐ¡¯À̶ó´Â °Ô ¿ì¸® ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ ¹Þ¾Æ¾ßÇÒ ½ºÆ®·¹½º ¾çÀ» ³ªÅ¸³½ °ÍÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ ¸¶´Ï¾Æ°¡ ¾Æ´Ñ º¸Åë »ç¶÷µéÀÌ ¸Å¹ø 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·¡¼ µîÀåÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î 7530⁺¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. 7530⁺´Â ¡®1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ ÀÌ»ó, ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â °³³äÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç 30ºÐÀÇ °³³äÀÌ 7330°ú °°ÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¿îµ¿À» 30ºÐ ÀÌ»ó ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. 10ºÐÀ̵ç 15ºÐÀÌµç ¸î Â÷·Ê·Î ³ª´²¼ ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ±×°ÍÀÌ ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»óÀÌ¸é °¢Á¾ ¼ºÀκ´µµ ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°µµ Áöų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½Å°³³äÀÌ´Ù.
7515´Â ¡®1ÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ ÀÌ»ó ¸ÅÀÏ 15ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿ÇÏÀÚ¡¯´Â °³³äÀÌ´Ù. À̰͵µ ¾î¶² °µµÀÇ ¾ç¼º ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÁÁÀºÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀÏÁ¾ÀÇ ±âÁØ ¼³Á¤ÀÌ´Ù. µü º¸±â¿¡µµ ¿îµ¿ °µµ°¡ 7330º¸´Ù´Â ÈξÀ ¾àÇÏ´Ù. ¿ª½Ã ´ú Èûµé°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏÁö´Â ÃëÁö¿¡¼ ¸¸µé¾îÁ³´Ù. |
±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óÇ°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåÇ° ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |