행복한 CEO는 명상을 한다

책소개

명상을 통해 훌륭한 CEO의 길을 꿈꾼다! 흔히 '명상'이라도 하면 도인이나 종교인들이 하는 것이라고 생각한다. 그러나 명상은 종교를 떠나 누구에게나 유용하다. 아이팟 신화를 일군 애들의 스티브 잡스, 오라클의 회장 래리 앨리슨처럼 창의적이고 남다른 직관을 갖춘 CEO들의 뒤에는 명상 수행이 자리잡고 있다.『행복한 CEO는 명상을 한다』는 명상의 중요성을 강조한다. 저자는 명상을 비즈니스에 접목하여 CEO들을 진정한 커뮤니케이션과 변화의 길을 안내한다. 특히 명상을 통해 자신의 몸과 느낌, 마음에 대해 알아차림을 하면 모든 고통과 갈등은 이내 사라진다고 말하며, 이를 통해 사람들과의 올바른 커뮤니케이션을 할 수 있다고, 또 현실의 변화를 이룰 수도 있다고 말한다. 그리고 이 책을 통해 명상의 효과(스트레스 감소, 행복감 증가, 창의성과 직관 발달, 학습능력 및 업무능력 향상), 명상 방법 등을 소개한다. 물론 여기 나온 명상 방법은 시간을 내어 큰 뜻을 품고 해야 하는 것이 아닌 그냥 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 것들이라 더 유용하다.

저자소개

저자 : 김범진 연세 대학교를 졸업하고 일본으로 건너가 게이오 대학 법학 대학원을 졸업했다. 졸업 후 액센츄어 저팬Accenture Japan 동경사무소에서 휴먼 퍼포먼스Human Performance 부문 경영컨설턴트로 근무했으며 귀국 후 한국리더십센터 코칭팀 팀장으로 활동했다. 한국의 코치 1세대로서 국내에 처음으로 코칭을 도입, 전파하는 역할을 했으며 한국코치협회, 국제코치연맹 한국지부의 창설에 실무를 담당하기도 했다. 또한 세계 최대의 코치연합체인 국제코치연맹(ICF)으로부터 한국 최초로 국제인증코치자격(ACC)을 취득했다. 일본 유학시절 만난 좌선(座禪)에 심취하여 이후 국선도, 위빠사나 등 다양한 전통 명상을 수행해왔다. 이러한 수행 경험을 체계적으로 정리하기 위해 현재 서울 불교대학교 대학원에서 명상과 불교심리를 공부하고 있다. 삼성전기, LG인화원, 동부일렉트로닉스 등 대기업에서 코칭을 강의하고 있으며, 전문코치, 멘토코치로서도 활발히 활동 중이다. 현재 나우코칭 대표코치로서 코칭과 명상 리더십을 널리 알리기 위해 힘쓰고 있다.

제1부 명상하는 CEO의 시대가 오고 있다 1장 스티브 잡스는 왜 빌 게이츠보다 각광받는가? 명상으로 직관과 창의성을 기른 스티브 잡스 메가트렌드 2010 - 기업의 영성 추구 명상하는 리더가 필요해진 이유 변화와 수용, 그리고 대극의 극복 직관이 필요한 시대 내면과 접속이 더욱 필요하다 번-아웃된 인재에게 명상이 절실하다 명상의 효과 2장 명상을 알면 리더십이 보인다 명상, 몸과 마음을 일깨우다 우리가 하는 명상의 종류 내면의 무궁무진한 에너지를 찾다 명상의 핵심요소를 알아야 한다 제2부 마음 여행하기 마음을 이루는 재료들 - 생각·감정·의지 3장 감정의 알아차림 부정적 감정들 긍정적 감정들 진심(嗔心)과 탐심(貪心) 부정적 감정을 코칭으로 다스린다 리더가 감정을 다루는 법 4장 있는 그대로를 깨어서 바라보라 있는 그대로 바라볼 수만 있다면… 생각 ? 감정 ? 의지의 관계 거짓말과 비싼 구두 상(想)에 대하여 욕망이라는 이름의 전차 조직 내의 커뮤니케이션 오류 따뜻한 마음이 중요하다 내면에서 외부로 나아가기 제3부 명상하는 리더의 커뮤니케이션 잘 하는 법 5장 커뮤니케이션의 핵심은 수용과 변화 수용의 커뮤니케이션 1 - 경청 수용의 커뮤니케이션 2 - 인정과 칭찬 변화의 커뮤니케이션 1 - 질문 변화의 커뮤니케이션 2 - 피드백 변화의 커뮤니케이션 3 - 스트레치 골의 제시 감정 표현하기 1 - 화 표현하기 감정 표현하기 2 - 감정의 중도적 표현 의도를 명확히 하라 6장 명상하는 리더의 지혜 계절과 사람의 공통점 변화시킬 수 있는 것과 없는 것 구별하기 골치 아픈 팀원은 암세포라고? 자동적 반응에서 벗어나기 무상(無常)의 지혜가 필요하다 미래와 긍정의 에너지 두 갈래 길 제4부 명상하는 리더의 명상법 명상을 위한 환경 및 자세 몸에 대한 알아차림 느낌에 대한 알아차림 마음에 대한 알아차림 행선(行禪) 자애 명상 미래 명상 일상생활 속의 마음챙김 사무실에서 할 수 있는 명상들 초심(初心) 사무실은 최고의 수행처

출판사 서평

명상하는 리더의 시대가 오고 있다 머지않아 명상은 CEO에게 재무지식처럼 친숙하고도 필수적인 항목이 될 것이다. 아이팟 신화를 일군 애플의 스티브 잡스, 그리고 오라클의 회장 래리 앨리슨처럼 창의적이고 남다른 직관을 갖춘 CEO들의 배경에는 명상 수행이 있었다. 또 〈포브스〉지는 격무와 스트레스에 시달리는 CEO들에게 스트레스 해소와 번-아웃의 방지를 위해서 명상을 하라고 적극적으로 권장한다. 그만큼 명상은 스트레스에 대처하는 효과적인 방법이다. 구글, 도이치 은행, 휴즈 항공과 같은 세계적인 기업에서 왜 임직원들에게 명상 교육을 실시하겠는가? 스트레스 해소 및 창의성 발달에 도움이 되기 때문이다. 이제 당신의 회사와 팀에도 명상을 도입해야 할 때가 온 것이다. 명상과 코칭은 하나다! 골치 아픈 팀원을 어떻게 다스리고 화를 내야 효과적일까? 번-아웃된 인재들을 어떻게 격려하고 그들이 더 나은 성과를 올리도록 북돋을 수 있을까? 그들의 감정을 있는 그대로 알아차리고 대응하기란 쉬운 일이 아니다. 단순히 대화술이나 물질적 보상, 처벌로 그들을 변화시킨다면 그것은 사상누각일 뿐이다! 이 책의 저자는 ‘진정한 변화란 수용을 전제로 일어난다’고 말한다. 즉 명상을 통해 자기 자신을 있는 그대로 알아차리고 더 나아가 다른 사람들도 스스로 알아차리고 변화할 수 있도록 도와야 한다. 이것이 바로 코칭이다. 한국 최초로 국제인증코치자격(ACC)을 취득한 저자는 바로 자신을 알아차리는 기술인 명상을 통해 다른 사람을 알아차리도록 돕고 있다. 이 책에는 수많은 사람들을 코칭하면서 겪은 생생한 경험담들이 소개되어 있고 명상에 대한 쉽고 체계적인 해석이 곁들여져 있다. 명상을 하면 어떤 효과가 있을까? 명상을 통해 자신의 몸과 느낌, 마음에 대해 알아차림을 하면 모든 고통과 갈등은 이내 사라진다. 그러면 진정한 커뮤니케이션과 변화가 가능해진다. 명상은 단순한 현실도피가 아니라 다음과 같은 효과가 있다. 스트레스의 감소 치유/행복감의 증가 창의성/직관의 발달 학습능력/업무능력의 향상 사무실은 최고의 수행처 명상은 결코 현실과 동떨어진 것이 아니다. 명상을 통해 자신의 마음을 알아차리고 코칭을 통해 다른 구성원들이 마음을 알아차리도록 도와야 한다. 즉 자신이 얻은 지혜와 에너지를 세상과 나누고 교류할 때 진정한 가치를 발휘할 수 있다. 그런 의미에서 다양한 유형의 사람들과 부대끼는 조직생활은 바로 최고의 명상 수행처이다. 깨달음은 현실 속에서 항상 검증되어야 하기 때문이다. 이 책은 사무실 컴퓨터 앞에서, 회의실에서, 걸으면서 명상하는 법을 친절히 알려준다. 일상 속에서 명상을 생활화한다면 당신과 당신의 조직은 좀더 여유롭고 행복하고 풍요로워질 것이다.

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