요통이 가벼운 경우는 가정요법으로 치료할 수 있고 재발도 막을 수 가 있다. 이 책에서는 요통의 증상과 원인을 알아보고 가정에서도 할 수 있는 치료의 여러가지 방법을 눈으로 보면서 알 수 있게 사진과 일러스트를 중심으로 전개해 나갔다.

누구나 쉽게 이용할 수 있는 요통의 치료방법 .냉찜질로 .아이스 마사지로 .핫 팩으로 .뜨겁지 않은 뜸질로 .드라이어나 다 쓴 카이로 .누구라도 할 수 있는 지압점 찾는 법 .효광에 차이가 있는 지압 방법의 골자 .허리의 통증, 피로를 푼다 .엉덩이, 다리, 복부의 결림을 푼다 .찌르는 듯한 통증이 엄습해 올 때 .중.노년의 나른한 통증에 .회의 중 피로에서 오는 요통에는 .골프로 갑자기 요통이 생겼을 때 .여성 특유의 허리 통증에 .목욕을 이용해서 치료한다 .철봉으로 고친다 .통증을 해소하는 메카니즘 .특히 효과 있는 체조법의 골자 .올바른 자세 잡는 법 .통증을 편안히 하는 잠자리 .허리를 다치지 않는 물건 들기 .허리가 불안한 사람이 지켜야 할 생활 태도 .재발을 막는 허리 단련법 .습포제, 진통제는 이렇게 사용하라 요통을 말끔히 없애기 위한 이론편 .요통은 왜 일어나는가 .요통이 한국인에게 늘어가는 이유 .어떤 사람이 요통에 걸리기 쉬운가 .요통에 특히 주의해야 할 작업 .현대인에게 많이 생기는 심인성 요통이란 .요통증 .추간판 헤르니아 .삔 허리 .그 밖의 요통 .원인을 정확히 찾아내는 최신 진단 .안전하고 확실하게 치료받는 법 .요통을 치료하는 훌륭한 의사를 찾는 법 .자신도 모르게 허리를 단련하는 생활 연구 .요통 환자에게 좋은 식사 .이런 스포츠는 허리를 아프게 한다