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책소개구체적으로는 일상생활에 있어 스트레스와 정신피로의 치료방법을 모든 각도에서 깊이 연구했다. 지압, 마사지를 시작으로 뜸, 체조, 호흡법 등을 자세하고 알기 쉽게 설명했다.
하루에 5분정도 계속해서 하면 반드시 좋은 결실을 맺을 것이다
상세이미지 목차머리말...7
누구나 할 수 있는 스트레스. 정신피로의 예방과 치료법
지압으로 치료한다
1. 스트레스에 효력이 있는 급소를 찾는 방법...14
2. 지압 명인이 되기 위한 테크닉...18
누구나 할 수 있는 치료 방법
1. 마사지로 칠한다...21
2. 뜨겁지 않은 뜸으로 치료한다...26
3. 허브로 치료한다...21
체조로 치료한다
1. 업무의피곤을 그 장소에서 풀 수 있는 체조...33
2. 하루의 피로를 푸는 체조...36
3. 상쾌한 기상을 약속하는 체조...39
4. 호흡으로 치료한다...42
식이요법으로 치료한다
1.스트레스에 강한 몸을 만드는 영양소...45
2. 신경피로를 고치는 일품요리...47
....
스트레스.불쾌증상의치료법
정신피로를 덜어주고 스트레스가 쌓이지 않는 강ㄱ한 마음을 갖게 해주는 이론편
1. 사람은 왜 스트레스를 물리치지 못하는가...106
2. 이런 사람이야말로 스트레스에 빠지기 쉽다...117
...
스트레스에 강한 마음을 만드는 생활 대책...140 |
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